打造男模身材

打造男模身材

　打造男模身材，现代社会健身房开始普遍流行，练就一身好身材也是很多人的追求，男模在国际中注重好几个方面，不仅仅是身材，在许多广告中男模的身材是如何练出来的呢，一起跟我来看看如何打造男模身材

打造男模身材1

　 1、站姿后蹲

　采站姿，双脚与肩同宽微向外约45度，双手插腰，膝盖与脚肩自然朝前。

　动作时背打直，腹部收紧，吸气时同时臀部向后下方蹲至大腿并与地面平行，吐气时回到预备姿势。

　维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 2、侧弓箭步

　采站姿，双脚宽幅大于肩，双手插腰。

　动作时身体保持中心线，吸气时同时臀部向右后下方蹲，吐气时回到预备姿势。

　注意背打直，膝盖不超过脚尖，动作左右交互进行15到20次。

　 3、腹部卷曲

　仰躺屈膝，双手交叉抱肩。

　吐气时使上背部离开地面，吸气时回到仰躺姿势。

　注意动作过程中保持稳定，颈部位于身体自然延长线上，维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 4、桥式

　仰躺屈膝，双手置于身体两侧。

　动作时使臀部离开地面，吐气时慢慢将臀部往上抬，吸气时回到预备姿势。

　注意腹部收紧，维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 5、大腿推蹬

　双手置于软垫上并约略对准锁骨位置，双脚著地距离约为肩宽的15倍，注意腹部、臀部紧收，身体侧面成一直线。

　手肘向外张开让胸口下沉，尽量靠近地面，再回到预备姿势。操作12到15下，并重覆3循环。

　 6、撑体卷腹

　采站姿，将大腿举起与地面平行。

　吐气时将臀部微微离开椅背，使双膝靠进身体，吸气时回复至预备动作。

　动作进行12到15次，反覆3到4组。

　 7、坐姿肘伸

　采坐姿，手肘对著器材轴心并握把手。

　动作时上臂与地面垂直，吐气时将前必打直但不锁死，吸气时回复至预备动作。

　维持三秒上三秒下，动作进行12到15次，反覆3到4组。

　 8、坐姿肩推

　采坐姿，双手握手把，身体紧靠椅背。

　动作时将握把推出，使上臂平行于地面，吐气时双肘推出伸直，吸气时回复预备姿势。

　注意推伸动作手肘微弯不锁死，动作进行12到15次，反覆3到4组。

打造男模身材2

　 1、男模在国际中注重好几个方面

　不仅仅是身材，比如身高：一般都在180+。 三围尺寸：三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。 相貌 ：时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。

　这里说明一下身材的重要性，男模是不需要练得太过激的，练得好看唯美才是最终的目的，所以锻炼中药采用合理的方法。

　 2、上半身的锻炼

　腹肌训练，瘦掉腹部脂肪的最好办法就是慢跑，或是慢跑与步行结合,就是跑一段走一段此项需长期坚持,每天早晚各半小时为佳。胸部，四肢的锻炼同样也很重要，可以去健身房，坚持训练。

　 3、下半身的训练

　可以采用快走来改善臀部另外，就是每天用脚尖点地,双臂下垂,目视前方,身体直立半小时,对全身的形体的改善都有好处下半身加强腿部臀部的练习就好了，下半身同样很重要。

　 4、如果想要速成的可以请健身教练

　可以按照你自己的要求来达到训练目的，在饮食方面，可以咨询营养师帮忙搭配每日营养膳食

　 5、气质是一个称为男模很重要的部分

　多看书，练习舞蹈，滑冰等优雅的行为可以提高自身素养与气质的。

打造男模身材3

　 一、跑起来

　除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。

　你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑，更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律，帮助身体加快新陈代谢，从而代谢掉多余的脂肪。

　不过每天必须坚持3到5公里，因为身体进行有氧二十分钟后，才会搬运脂肪。

　 二、用器械

　我们来算一笔帐：450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。

　也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。

　新面孔名模赵磊健身自拍照

　坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持“小量多次”，不容易伤到自己也不至于练过头。

　详细计划：

　一天：胸肌，三头肌：以哑铃为主，在健身房中进行，包括，哑铃和杠铃卧推，平板哑铃杠铃卧推为主，所有动作为4-6组，每组8-12个。

　二天：背肌，二头肌：引体向上，二头杠铃或杠铃弯举，所有动作为4-6组，每组8-12个。

　三天：腹肌：平躺仰卧起坐或借助器械进行，以三分钟为一组，尽可能的多做。

　休息一天，继续以前三天的训练安排。（腹部不同于其它部位可以每天增加强度不用休息。）

　除此之外，有些模特在还会选择自由泳，这是塑造倒三角的`方法。

　但是因为泳池的水温低，人体会自然生成脂肪来保护体温，所以我们会发现游泳运动员虽然有肌肉，但不是很瘦。

　所以模特只会把自由泳作为健身前的15分钟热身，这样也避免了健身之后再游泳容易着凉的危险。

　 三、合理饮食

　首先，健身之后的30~90分钟，蛋白质的需求会达到高峰期，这个时候补充蛋白质的效果是不错的。

　运动之后至少隔20分钟，然后就可以进食一些高蛋白质的食物如鱼类、牛排。

　然后在平时，拒绝垃圾食品是必须的，少摄取碳水化合物，常见的如米饭和面食。

　多吃杂粮全谷类代替主食，多吃新鲜的蔬菜，少吃猪肉，以鸡肉和牛肉代替。

　推荐多喝绿茶，绿茶可以有效的去除堆积在腹部的脂肪。

　重要的一点就是少食多餐，将平时的3餐分化为6餐，每餐感觉不饿即可。

2021年最后的一场 娱乐 圈婚礼太甜了！

35岁的 魏晨 在三亚迎娶相恋15年的大学同学 于玮 ，令网友们感慨“见证真爱”。

魏晨不光是不愿假唱的硬核歌手，还是 娱乐 圈为数不多的零绯闻男星。

婚礼现场装点着巨大的白玫瑰花环，魏晨腼腆地笑看着妻子，眼中满是爱意。

16字婚礼宣言“ 尽我所能，尽你所能……尽我余生，尽你余生…… ”是最好的承诺。

除了西式婚纱，魏晨两口子还穿了蓝金色的中式礼服，绣工精美，颇有质感。

同样是 2007届快男 的王铮亮担任证婚人，陆虎当伴郎，张远是嘉宾。

张杰 因为工作没能参加婚礼，就让爸爸妈妈来现场道贺，魏晨特别晒出了和张杰父母的合影，感慨“ 不是家人，但胜似家人 ”。

苏醒 收到了请帖，为了“工作挣钱”没去参加婚礼，在线祝福魏晨“早生贵子”。

俞灏明 也没能出席婚礼，多年之前曾说要给魏晨送婚房的他，调侃“ 正在打工赚房子钱 ”。

魏晨的婚礼嘉宾算不上星光熠熠，但2007届快男的友情还是让大家嗑到了。

木头桃 岁末盘点第七弹 ，想和大家聊聊2021年的 娱乐 圈唯美婚礼，一起来沾沾喜气吧！

1月底，2004年港姐亚军朱慧敏嫁给了心脏科权威医生陈良贵。

出嫁的时候，朱慧敏已经快到40岁，陈良贵比她大3岁。

婚礼举行的时候，为了遵守防疫规定，只邀请了20位亲友，新人在大多数时候都佩戴着透明口罩，但这丝毫不影响婚礼的甜蜜，朱慧敏和陈良贵都笑开了花。

3月18日，37岁的朱珠嫁给男装品牌创始人王昀佳，朱珠连续8年入选“ 全球100张最美面孔 ”，王昀佳的颜值身高和她很相配。

朱珠的爷爷是开国少将，爸爸也是成功商人，婚礼办得十分风光。

9月初，朱珠的女儿Pearl出生，大家才知道她是 奉女成婚 的，小公主遗传到了妈妈的梨涡。

朱珠在最近产后复出，王昀佳亲力亲为地照顾女儿，是个难得的好老公。

4月22日， 2011届快女 喻佳丽嫁给颜值颇高的圈外老公刘力。

就像魏晨的婚礼成了快男的聚会，喻佳丽的婚礼也成就了快女的重逢，段林希和刘忻都来参加了婚礼，2011届快女里最红的 李斯丹妮 因为工作缺席，也隔空送上祝福。

31岁的喻佳丽依旧活跃在歌坛，前不久还聚会庆祝了参加快女10周年。

7月11日，38岁的TVB小生洪永城与模特梁诺妍举行婚礼，在婚礼上官宣了怀孕的喜讯。

洪永城在婚礼上激动地落泪，梁诺妍拿着纸巾给他擦眼泪。

目前，梁诺妍的预产期已经快到了，她怀的是个女儿，洪永城已经安装好了婴儿床。

梁诺妍最近还晒出了一组孕照，不愧是模特，身怀六甲还是那么美。

7月17日，32岁的王彦霖迎娶大学同学艾佳妮，艾佳妮感慨“ 终于嫁给了大三跟我求婚的那个人 ”。和魏晨、于玮一样，这也是一段修成正果的象牙塔爱情。

王彦霖和艾佳妮的婚礼也是中西合璧的，迎亲的时候穿了素雅的中式礼服。

婚礼现场如同花海，一对新人穿着西装和婚纱，幸福满溢。

同样在7月17日，李子峰与林籽结婚，他们俩都是模特出身，后来转型成为演员。

李子峰曾是张天爱的前男友，还求过婚，最终劳燕分飞，在35岁时迎娶林籽。

李子峰穿着红色中装迎亲，林籽的这身金色衣裙太明媚了。

林籽的婚纱有漂亮的刺绣钉珠，两口子颜值非常高。

11月17日，被誉为“ 中国首席男模 ”的纪焕博迎娶相恋10年的王诗晴。

40岁的纪焕博早已转型成为演员，31岁的王诗晴是90后超模的代表人物。

婚礼办得很奢华，出现了好多辆跑车，模特出身的两人随便摆个pose都是大片。

纪焕博的好友 刘德华 为一对新人题字，祝福他们“幸福美满”。

2021年 娱乐 圈的婚礼远不止以上8场，限于篇幅，木头桃只选取了知名度相对比较高的艺人，还有一些艺人虽然官宣了结婚，但还没办婚礼，还没摆酒宴客。

几乎每一个新娘都期待能有一场梦幻唯美的婚礼，在婚礼上披嫁衣、穿婚纱，与心爱的男人山盟海誓，那是她 一生中最美丽、最幸福的一天 。

回顾完这8场婚礼，木头桃的嘴角还在上扬，新人的快乐是很有感染力的。

最后，祝福2021年步入婚姻殿堂的每对新人都能和和美美、健 健康 康~

# 娱乐 盘点种草家#

健身爱好者必存的照片，黑白色更让你感受到肌肉的力量！两名肌肉型男之间的对决就是这么粗暴狂野，在健身房可以直接这样拳打腹肌，救孩子这么炫酷，不仅肌肉紧实好看，还能更好的刺进腹肌的增长！不失为一种训练方法！

国际健身肌肉男模乌利赛斯一身威猛有型的肌肉是身材，除了有型就是好看，饱满匀称的胸大肌，饱满有型的三角肌和有型的麒麟臂，每一块肌肉都练得恰到好处，这大概就是它能在众多肌肉男模中胜任的理由吧！即使是黑白配色，肌肉身材也可以显露得刚刚好，也可以展示其最霸气侧漏的移民啊，毕竟这拉丝般形体的肌肉和刀刻般的腹肌、爆青筋的麒麟臂最能体现做为一名肌肉巨兽人的形象和模范！

舞台上的健美先生之所以能让爱好健身的人位置钦佩和尊敬，不仅仅是因其拥有一身紧致有型的肌肉身材，还因其达到这样肌肉巨兽人般的肌肉身材所付出的努力和艰辛，举铁的重量不是一般人所能够达到的！健身房里里你认为的肌肉怪兽们，并不是三两天的坚持，而是至少有5年以上的坚持与沉淀获得的！并不是所有人都能达到这种程度的！毕竟他们是以此为职业，每天不断的研究，不断的实践，不断调整和改进自身的优缺点的！

饱满大块儿的肌肉身材就是这么有型，这么自信和从容！正是因为自己扎扎实实的去做过了，去实践过了，才会让你感收到你的付出和努力知道的成果和收获，才真正体会到肌肉巨兽人的那种成就和霸气！

健身从来都不分年龄大小，只要你想做，一样可以获得和年轻人一样的肌肉型体，一样可以感受到不一样的人生和精彩！因为你选择了做自己想做的，喜欢做的事情，所以你会感受到充实和快乐！

爆青筋的不只是手臂，而像这样的爆青筋的麒麟臂就是你自己最好的证明和收获！只要你肯努力，没有什么做不到的！坚定的意志力和顽强拼搏的精神，会让你成为那个令你自己都很敬佩的人！加油！坚持下去吧！

　　在广告和模型制作业务中，男性模型的图像在商业需求中不断增长。体育用品，男士化妆品，时装，日历，海报，广告牌-所有这些时尚趋势和广告都需要彩色的男性肖像。拍摄男模特时的摆姿势，灯光和图像与使用女模特的拍摄原理完全不同。

　　正文摘要：

　　为男性模特设计一个主题

　　参考商业摄影

　　光线照射男性模特

　　

　　一、为男性模特设计一个主题

　　在男性广告摄影的肖像中，大多数男性顾客都希望看到严肃，坚强和严肃的硬汉角色。诱惑、个性已经不再流行，这些特质留给女性形象。男性形象应该是动态的、坚强的、狂野的、豪放的、神秘的和难以捉摸的。为了创建这样的图像，使用了深色背景，鲜明的对比光，简单的线条和严格的形式。照片中不应有多余的东西，应将周围环境对照片影响最小化，以使中没有太多物体分散观众对模特的注意力。通常，男人的肖像不需要情感，面部表情应该坚强而简单。

　　二、参考商业摄影

　　通常不会将男性模特移至最大高度，这是由于即使是肌肉发达的男性腿也没有上镜的事实。不包括服装促销镜头和男女联合拍摄。在联合拍摄中，您最经常需要展示一对恋爱中的情侣，因此，您绝对需要遵循模特的面部表情和他们的看法方向。许多摄影师使用一种行之有效的技术-他们以一个模特(通常是女人)为主导，一个男人留在背景中，以补充构图。相同的技术已成功用于广告摄影中的服装演示。

　　

　　在仅涉及男性模特的照片拍摄中，摄影师的主要任务是强调身体的肌肉。如果您需要拍摄肌肉发达的躯干，则最好将模特放在相机前面或以较小的角度转动它-这样会突出角度形状，并且肌肉轮廓会更清晰。

　　在拍摄男性肖像时，您需要考虑模特面部的形状。如果面部为椭圆形，特征不是很富于表现力，则需要将模特的面部稍微偏离相机(四分之三的轮廓)以显得有角度。相反，如果一张脸具有特征性特征(例如，下颌沉重)，则在正面可获得最壮观的图像。在这种情况下，光线应能突出面部表情。

　　三、光线照射男性模特

　　可以在光线充足的环境下显示男性图像。这里的照明选择比使用女模特时要广泛得多。柔光箱和反射镜发出的温暖漫射光以及管，板，蜂窝状的尖锐光源都适用。拍摄男士广告的各种男性化妆品时，通常会使用柔光。这些化妆品包括洗发水，除臭剂等。它是拍摄年轻男性和金发女郎的理想选择，适用于具有柔和女性面部特征的模特。

　　如果任务相反，并且需要拍摄强烈的，意志坚强的男性形象，那么您需要更清晰，更聚焦的灯光(管状和蜂窝状)。光线将形成鲜明的对比，并具有清晰的过渡-正是您创建动态，强烈意愿和收集的男性图像时所需要的。

　　

　　创建用于宣传男士化妆品的标准图像时(当客户没有特殊要求时)，可以使用柔光箱。光线将柔和，但前提是柔光箱未与模特成直角旋转。否则，会出现硬阴影，因此最好拍摄一些生动的图像。

　　在人像摄影中，您可以使用环形闪光灯-它可以提供清晰的光线而没有阴影，但是会使图像略微平坦，从而消除了细微的功能。但是，在模特展示中，这种光线是很受欢迎的。

　　在拍摄男性模特时很少使用暖色调的灯光，偏爱创建冷色的滤镜，以便更容易传达男性模特的面部和身材的粗糙纹理。

男模有什么标准？

一般来说，模特有三条主要标准，达到这三条主要标准者即具备了成为一名时装模特的基本骨胳条件。

1身高

目前国际时装模特参加表演的统一身高是186m,如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在184一192m之间的男性都在标准之内。

2三围尺寸

三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围103cm，腰围76-83cm，臀围96cm，男性的还要加上肩宽。肩宽的长度是52cm-55cm。在法国，DIOR的男模明显是偏瘦的类型。他们的模特用的不是正常模特，找的都是偏瘦的。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围100cm，腰围76cm，臀围94cm,肩宽52。男模要的都是那种身材好的，近几年都是肌肉块大，线条明显的。

3相貌

时装模特的相貌标准不单纯是看帅不帅，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势男生的机会要多一些。

做男模特的基本要求

做男模特的基本要求

行走在国际T台上的仍旧是大量中国知名的女模特，男模似乎比较少，但是，随着近几年T台掀起的中国风，中国男模在国际秀场上也倍受关注。下面我就来讲讲做男模特的基本要求。

一、体形身高：

180米以上。胸围86-90厘米，体重在70-80公斤之间。

二、相貌：

理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以长一点。具有良好的形象、形体条件，具备基本素养和一定的舞台展示经验者。

三、气质：

包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面。

四、文化基础：

能对不同的服装风格有各种独特的表演方式。

五、职业感觉：

包括服装感觉和舞台感觉。

六、展现能力：

包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。具有一定的才艺表演能力和基本的时尚文化知识。

男模特的标准

成为男模光有身高是不够的，除了硬件以外，还要有其他的综合素质。综合起来，应该有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。首先是体型。男性模特的身高一般在1。80~1。90米之间，胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80千克之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的展现者——模特来说，在评判我们的体形是否和谐时，可以用“黄金分割律”来作为参考。

对于模特的身材比例，大概可以从以下几个方面分析。

1。上下身比例——对模特的要求是下身长于上身。

2。大小腿比例——小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

3。头身比例——头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

其次是相貌和气质。对于T台模特来说，相貌虽然不像身材那么突出，但也是十分重要的外在因素。对于我们而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可稍长些。五官端正是最起码的要求，不一定十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。

文化基础是不可或缺的。一个有文化基础的模特，他对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，甚至如果他了解一点历史，都能够对不同年代感的服装展示得十分恰当。这些东西即使无法精通，也要熟悉一二。

接下来是职业感觉和展现能力。模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。这需要模特有一种非常强的直觉判断能力，也就是要能够凭借自己的直觉判断出什么才是流行的趋势。有职业感觉的人在T台上能够自信大方的展现，能够诠释出品牌的魅力，也能够将观众带入一种美的境界。而T台的展示能力则包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。因此，要成为一名专业的模特除了具备身体的硬件条件外，还要有一定的文化基础。

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男模特的标准是什么？

对于男模特来说

一就是形体

对于男模特模特来说，身高是最基本的条件，而且要想成为男模特，还有有很好的身体比例，对于男模特的身材比例大概从这几个方面分析，

上下身比例-----对于男模特来说下身的长度要长于上身，下身长是从臀线到脚跟，上身从上往下数脊椎的第二节开始到臀线。

三围-----一个男模特要有好的三围一般来说男模特：胸围要在90---105CM，腰围63---78CM，臀围90CM以下。

二就是相貌

对于男模特来说相貌并没有身材那么突出，脸不宜太宽，五官端正，就可以。

这些是能不能成为一个男模特最基本的条件。

当然还要有气质、文化基础、职业感觉、展示能力，等等。这些就得需要进行专业的培训才会达到的。如果你想当一名男模特我建议你还是找个模特培训机构进行培训一下，我感觉哈尔滨新丝路模特学校是个不错的学校，我有个朋友也是男的在那学过，现在在上海发展特好。

男模身材标准

男模身材标准

男模身材标准，想当男模光有身高是不够的，对于很多模特来说身材管理是非常重要的，平时在饮食上也有严格的控制，作为模特首先应具备各方面的综合素质。那么男男模身材标准有哪些呢。以下是我整理的相关资料。给大家参考。

男模身材标准1

模特的条件：

1、身高：男182~190，加减几厘米也可以；

2、上下身比例：比较关键的参数，你可以请爸妈或朋友帮忙，测量颈后骨到尾龙骨的距离，这个是上半身长度；测量臀部皱折到地面的距离，这个是下半身长度；用下半身长度减去上半身长度后得出一数值，就是上下身比例。一般人的上下身比例在10~12cm左右，如果你的比例超过14cm，那恭喜，你能胜任模特，如果达到20cm，那赶快参加新思路吧，据我所知，达到21cm的选手一届能有一个就很不错了。

3、三围，其实最关键的是曲线比例，绝对值大小没那么严格，胸围腰围26cm或以上，臀围与胸围基本相等那就没问题。

4、不良体貌包括：削肩、脊椎弯曲、严重含胸、肢体残疾、皮肤变色等等，相信你不用担心这个。

一、身材比例的计算步骤

1．判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴测量一下脸的长度。

2．测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。

3．计算比例：身高÷头长=头身。

例如：你身高159cm，头长20cm，那么159÷20=759，四舍五入后，你可是标准的`8头身哦！

二、标准三围的参考尺寸

标准三围的尺寸可参考表1：

表1

身高170cm164cm158cm152cm

胸围88cm86cm84cm80cm

腰围68cm66cm64cm62cm

臀围94cm90cm86cm82cm

三、新时尚公式

标准体重=×09

标准胸围=身高×054

标准臀围=身高×053

标准腰围=身高×037

标准大腿长=身高×03

标准小腿长=身高×026

男模身材标准2

一、男模特要求：

1、身高185一192cm；

2、肩宽：52cm-55cm；

3、胸围：105cm-115cm；

4、臀围：90cm-100cm；

5、身体比例：上体要短，腿要长。

二、男模标准比例身材：

1、体重=身高-112；

2、腹围=身高0457；

3、胸围=身高052；

4、臀围=身高0542；

5、腰围=身高037；

6、腿围=身高02678。

三、对于模特的身材比例，大概可以从以下几个方面分析：

体形

1、上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。

2、小腿比例：小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

3、头身比例：头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

4、三围：有好的胸围，腰围最好不要超过60厘米，臀要窄最好在90以内，臀肉不能下坠。

相貌

对于T台模特来说,相貌虽然不像身材那么突出,但也是十分重要的外在因素。对于我们而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可稍长些。五官端正是最起码的要求，不一定十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。

气质

一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面。作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，还要具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。

文化基础

文化知识可以为模特表演加分。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等。

职业感觉

模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流，懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人，精通自己形象的个性要求。

展示能力

展示能力包括舞台表演技巧和展示服装两方面。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。

男模条件有哪些

男模必备条件有哪些

作为男模特有哪些体重身材标准呢下面是我为大家收集整合的男模标准要求，望对大家有所帮助。

男模身高体重标准表：

体型

对职业服装模特而言，身高是模特所具备的最基本的条件,男模的身高一般在180~190米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80千克之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的展现者--模特来说，在评判我们的体形是否和谐时，可以用“黄金分割律”来作为参考。

对于模特的身材比例，大概可以从以下几个方面分析。

1上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。

2大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

3头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

4三围--有好的胸围，设计师当然喜欢使用了;你的腰围最好不要超过60厘米，臀要窄最好在90以内，臀肉不能下坠。

相貌

对于T台模特来说,相貌虽然不像身材那么突出,但也是十分重要的外在因素。对于我们而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可稍长些。五官端正是最起码的要求，不一定十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。比如那谁，还有那个谁别忘了，你的皮肤健康也十分的重要。

气质

一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。如果天生具有工地或者田园的气质也许只有少数人可以接受你。所以说，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。

文化基础

时至今日，社会纷繁复杂，在人们的心目中，只要有较高的'身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。如果这样的话，那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业，我们还花大力气去培养什么在大街上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。

试想，一个有文化基础的模特，他对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，甚至如果他了解一点历史，都能够对不同年代感的服装展示得十分恰当。这些东西即使无法精通，也要熟悉一二。

职业感觉

模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流;懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人;精通自己形象的个性要求。通俗来说，就是凭着自己的直觉能摸索到最in的潮流，并依据潮流信息进行穿着打扮。

我们经常看到，一些相貌长得不错的人一上了舞台，一点神韵都没有，这就跟舞台感觉有关。我觉得舞台感觉是跟个人的天分有关的，但后天的培养也是很重要的。我们经常看到一些超级名模，她们在进行时装表演时往往是进入了一种得心应手、旁若无人的境界，一举一动都能把时装的美妙之处表现得淋漓尽致，她们的这种舞台感觉往往能将表演艺术带进巅峰状态。

展示能力

一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。无论哪一种模特她们应具备在T型台上走台的技巧，即要会走猫步。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。

以上的六条就是要成为一个合格的模特所必需具备的基本条件。

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