足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

　无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

　这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!

　特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

　C罗的生涯与身材的保持

　1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

　1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。“当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。”他在自己的自传**里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

　2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

　2008年，他拿到了首个欧冠，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

　2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

　克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗，31岁生日快乐!

　你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为皇马的传奇。

　C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

　10、2003年初踏梦剧场

　2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的枪手和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

　9、 小小罗04年梦碎里斯本

　2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

　8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

　&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

　&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

　&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧

　06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!

　7、 08年莫斯科不相信眼泪——这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!

　2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。

　6、告别曼联，世界第一身价加盟银河战舰

　09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇马的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

　2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领银河战舰全速前进!

　5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷

　2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

　2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

　2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：“天不助我!天不助我!”他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

　4、诺坎普——请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军

　2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。

　3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

　13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见“欢迎回家”的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

　之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。

　在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

　2、巴西世界杯之殇，落寞无助

　2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传**《Cristiano Ronaldo》在全球上映，**中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。

　1、再夺欧冠，第三次金球奖

　还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠最佳射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

　我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

　在你自传**的全片最后，你说：I love the pressureBut when I am not gonna to have this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my careerThat's it 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

　克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

　31岁的阳光，正好!

　30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

　C罗展示五座金球奖

　今年5月份，C罗面对媒体自豪的说“如今的我，有着23岁的身体。”

　33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢

　C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

　C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达14吨，16辆就是224吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

　每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢

　C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

　据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

　看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

　欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

　倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报!

　强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。

　有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”

　很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

　C罗在ins上曾写下：“Nothing worth having comes easy ” 值得拥有的东西，永远都来之不易。

　为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

　世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

　在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!

C罗为何快35岁了，依旧能保持巅峰状态，而且人气不输那些后起之秀。除了是技术出色之外，他强悍的身体素质才是关键。C罗平时很自律，一有时间就待在健身房，他无时无刻都在打造自己身体，快35岁的他，肌肉相当强悍。

C罗也不是天生肌肉就这么好，他也是慢慢从“瘦小子”，进化成了现在的“魔鬼筋肉人”。

可以看出C罗的身材确实完美，他的“蝙蝠背”在体坛相当罕见，在他之前最出名的“蝙蝠背”是武术大师李小龙。他的腹肌也是很完美，6块腹肌是清晰可见。至于大腿肌肉也是相当夸张，足球如此依赖双腿的运动，C罗自然会在这上面下足功夫。现役足坛论肌肉强悍程度，C罗绝对是名列前茅。不过C罗肌肉再怎么强，当他和NBA球星在一起时，瞬间就被碾压，在NBA球星面前，C罗的肌肉，就是弟弟级别的存在。

洛尔邓还不是以身体素质强悍闻名，不过站在C罗面前，还是轻松碾压。就两人这肩宽就差距巨大，这不是后天训练能弥补的。

看看在魔术师约翰逊身边，C罗完全小了2号。魔术师历来肌肉都不明显，他只是身高占优势。就约翰逊这麒麟臂，一个能抵C罗两个。

奥尼尔被誉为肌肉男的“照妖镜”，99%的壮汉在他面前都被碾压，C罗自然也不例外。两人完全就不再一个档次，要是让奥尼尔背打C罗一下，估计C罗就赛季报销了。

“海王”亚当斯运动能力确实一般，不够体格在那摆着，若不然进攻篮板也不会这么强。这一次C罗在亚当斯和坎特之间合影，真心有一种“夹心饼干”的感觉。被身边两位大哥完全碾压，C罗心里是有苦说不出。

NBA球星更注重肌肉锻炼，因为篮球更需要身体对抗，他们的体型更巨大也正常。看看詹姆斯，霍华德，韦德这些身材，你就知道C罗输给NBA球星不丢脸。

C罗在现役足坛的肌肉已经很完美，但是跟NBA级别运动比确实差了很多。正所谓“隔行如隔山”，两项运动针对训练不同，这也造就了身体素质差距所在。C罗能有这样身材已经不易，希望他巅峰能再多几年！

足球界的肌肉男有不少，C罗算是这里面最具有代表性的一位，标准的前锋身高，完美的体重，结实有型的肌肉，更为关键的是，这身肌肉并不是那种健身房出来的花架子，中看也中用。

不难看出，棱角分明，肉眼可见的超低体脂率，据报道，C罗的体脂率常年保持在7%，一般来说，优秀运动员的体脂率都在10-12%之间，练健美运动员在4-9%之间（参赛时候是4%，但如果低于这个数可能会导致危险），如果不考虑肌肉纬度和身形，以C罗的这个体脂率去参加健美，也是可以的。

NBA的运动员体脂率就相对没有那么严格了，毕竟项目不同，篮球比赛是高强度的有氧运动，但多数时候也存在剧烈的无氧对抗，所以这就要求运动员们既要保持肌肉含量，又要有脂肪的辅助。

不谈纬度谈身形的话（从健美的角度看），C罗无疑是完美的，NBA里能跟他有一比的大概只有乔丹、詹姆斯、韦德、大本这种类型的健身肌肉男。

但如果要综合考量的话，C罗这身肌肉放在NBA，怕也扛不住高强度的对抗，首先是吨位不够，C罗的体重只有80kg，身高185cm，只能打后卫，但放眼整个NBA，在身高和体重上超多C罗的后卫比比皆是，举一个例子，拿身高和C罗接近的洛瑞来看，洛瑞不算肌肉型男，但体重超过了90kg，在小个后卫中属于重型坦克，当然，洛瑞的肌肉确实没有C罗好看，看起来也比较胖，但如果要比肌肉含量，力量，洛瑞可不虚C罗（好比小胖子哈登，看起来胖，但肌肉可不少，只不过被外表的脂肪覆盖住了）。

其次是体型，NBA的后卫基本上都是身高臂展异于常人的类型，C罗刚出道那会身材只能说一般，能有今天的成就全靠后天的努力和自律，而能进NBA的后卫，无疑不是身体素质异于常人之人，要么是身高高，要么是臂展出色，要么是弹跳能力出众，或者少部分是球商极高，对了，别忘了大前提是年轻球员，这就要求球员们必须要在年轻的时候就展现出极强的天赋，才有可能入选NBA，以C罗年轻时期的状态来看，和众多NBA球员相比，只能说是一般。

综合来看，C罗的这身肌肉只能在足球界发光发热，毕竟术业有专攻，他的肌肉属于耐力型，上身肌肉虽然好看，但在球场上发挥出的作用不是太明显，主要是因为C罗喜欢健美，喜欢对称，所以他看起来身形比较匀称，但说到底，C罗的真正优势并不在什么八块腹肌，完美的胸肌上，而是他的大腿小腿肌肉，足球运动员最发达的部位始终是在下半身，NBA球员和这点恰好相反，所以拿一个肌肉发达的足球运动员和NBA球员对比，基本也对比不出来什么东西，双方运动员发力的方向都不一样，平时锻炼的部位也不一样，好比如你把203的詹姆斯喊去踢足球，除了头球能比别人多顶几个外，我也想不出其他方面有什么优势了，更别说詹姆斯能顶得住连续两个45分钟不停歇的奔跑了。

别光比上半身，比比下半身

这个问题很有意思，C罗的身体素质放在nba是什么水准呢

我觉得，C罗要是放在NBA，最接近他的应该是CP3。

关于CP3，我一直都很喜欢，无论是球技或者其他，CP3几乎都做到了极致。

关键是，CP3和C罗一样，都很帅啊。

咳咳，言归正传,

C罗身高185CM，体重80KG，CP3身高183CM，79KG

这是两人基本身体素质，我们会发现惊人的相似。

C罗的特点就是带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。

皇马的 历史 最佳射手，多次获得世界足球先生，可谓在绿茵场，上春风得意。

相比C罗，CP3获得的荣誉差了一些。

但是，如果把C罗放在了NBA，那也就是CP3这种大杀器。

基本功扎实，身体强硬，心理素质强，关键先生，起码是跟CP3不相上下的。

甚至于，在得分、攻城拔寨上还略胜一筹。

C罗就是那种，天生的得分天才。

或许这世界上，最气的莫过于，人帅还努力，还特别努力，还特别强悍

你怎么追都追赶不上，你说气不气

爆发力肌肉与冲击力肌肉的区别。

1985年出生在葡萄牙马德拉群岛的C罗，家里不富裕，孩子也多。他长得干瘦黝黑，一看就是乡下小孩。不过，随着长大，C罗的足球天赋吸引了当地足球部的注意，他被招入了里斯本竞技当球员。从这以后，一路开挂，从20代开头的干瘦青年，到现在的肌肉大佬，完全就是一个乡下少年的励志飞跃史。

C罗也算的上足坛的常青树了。不久前，C罗在曼联前队友埃佛拉接受采访时说，C罗是个训练狂人，连请朋友到家里做客，一起玩耍的内容都非常简单：吃完水煮鸡胸肉和沙拉，连杯果汁都不给，就开始训练了…埃佛拉说，已经在训练场上累了一天，本来想在C罗家休息放松，结果又被他领着开始了饭后的“悠闲训练”。

“本来以为他是 搞笑 的，踢踢就完事儿，结果哥们儿真的就开始一板一眼地练起来了，他简直就是台不会停止的机器，我服气…”请同事来家做客，一言不合就给人家上了私教课。C罗的执着，可不止于此。

每天，每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，一天吃六顿。

六顿里蛋白质含量非常丰富，为了练肌肉，选择的都是精瘦肉，也会加上不少新鲜沙拉，不加酱料…

有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。

因为几近完美的身材，C罗不仅代言过内衣，现在也经营着自己的内衣品牌。

无论男女看到这一身雕塑般的肌肉，都会很叹服吧

个人觉得C罗肌肉在NBA是和詹姆斯差不多的一个水平。

C罗一直被称为“足球界的乔丹”的他曾获得西班牙皇家田径联合会主席马塞·马利亚·奥德里奥佐拉的公开认可，他的肌肉给了他很大的优势，当然这也是练出来的，大部分看NBA的也都知道，C罗这种身材和肌肉绝对也是顶级了，NBA虽然说平均肌肉都非常棒，但是C罗这种的比较少见，只是体重和身高有差距罢了！

总之C罗的肌肉在NBA也绝对顶级水准，但并不是说C罗没有缺点，相对于黑人，C罗的肌肉缺少了一些柔韧性和协调能力。这就属于人种关系了没法改变。因为黑人种族是最适合篮球运动，拥有一些天生的优势。

如果要我拿NBA的来比较的话，我觉得C罗肌肉和我詹差不多是一个等级！大家觉得呢？[呲牙]

我觉得对于所有的运动员而言，随着年龄的增长，身体素质各方面的数据都会下滑，但总是有一些三旬老汉打破常规，NBA的詹姆斯还有足坛的C罗，这两人今年都是34岁了，但依旧在各自的领域独领风骚，网友纷纷调侃道：你们再不老，我们就疯了。

C罗大家都知道是一个很自律的人，这也是他如今34岁依旧被称为“球王”的原因。因为自律，C罗拥有超好的身体素质，大家都知道C罗的巅峰这么长都是因为身体完全吃得消。C罗没事就泡在健身房，出去度假参加商业活动也不忘训练，这就是自律的球王。

C罗拥有完美的肌肉曲线，这也引得不少网友羡慕不已。C罗的体脂率是很低的，他一身的肌肉堪称完美，对于自己的身材C罗也是很自信的，所以我们也很常见到C罗在庆祝胜利的时候都脱掉球衣，露出完美的身材，这总是能让球场下的球迷欢呼连连。

但如果C罗和NBA球员比肌肉的话，会是什么水平呢？NBA的肌肉型男也是很多的，就拿詹姆斯来说吧，詹姆斯和C罗一样都是34岁，依旧是联盟第一人，他的身体素质也是非常不错的，论肌肉的话，C罗其实也不输给詹姆斯，各有千秋 大家对此怎么看？

首先，这个问题可以分两部分回答，看说的是肌肉围度还是体脂率了。

肌肉纬度当面，C罗肯定不能和NBA的球员比，NBA球员动则两米的身高，大臂围度可以和普通人的脖子相比了，C罗肯定没可比性。

但要说到体脂率的话，C罗绝对属于NBA的顶尖水平，公认的篮球之神乔丹当面的体脂率仅为3%（也有一说是5%），现役的联盟吸金第一人詹姆斯的体脂率为6%，而C罗的体脂率也仅为7%，这是什么概念，一般身材匀称不胖不瘦的人体脂率在22%-25%之间，可想而知这些超级球星的肌肉爆发力是有多好。

希望我的回答可以帮助到你。

c罗的肌肉力量非常的顶级，但是，NBA非常强调对抗和爆发力，再加上C罗的身高在NBA也就是小个。

道总裁的肌肉非常健硕，让人羡慕，作为职业运动员C罗不仅仅刻苦训练，还非常自律，并且还非常懂得科学的训练，虽然现在多年满34岁的C罗，身体素质不减当年。但是和NBA大部份球员比起来显然还是有点差距，毕竟NBA球员人高马大，从架构上就存在劣势，C罗从某种意义上来说属于精练肌肉型，线条清晰视觉效果非常迷人同时更具灵活性。

c罗最胖的时候是84公斤。根据查询相关资料信息，运动员的体脂率在10%，C罗的体脂率仅有7%，最胖时期也只达到84公斤。肌肉含量能够超过46%，就已经非常困难，C罗能够达到50%。C罗是葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，身兼葡萄牙国家队队长。