为什么李晨在电影里肌肉那么壮

《 工地健身 --用失传的技艺练就强大的生存实力》

简介： 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你利用工地随处可见的杂物，练出实用的力量、极限的力量、生存的力量的书。

作者二狗子在河南最严酷的建筑工地上度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。

当他成为包工头之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

一个从内而外真正的男人，至少要能做到：　

一口气背2袋水泥上3楼（最好10楼）

双手举起1块混凝土预制板（最好3块）　

一个手单吊8块砖头（最好20块）

背起6个卡扣徒手爬上20m高脚手架（最好20个）　

独自装卸河沙2车（最好7车）

同时推3辆独轮车（最好8辆）

倒挂在脚手架上挂10块砖做20个卷腹（最好30×50个）　

一次性搬砖100块（最好300块）

1小时偷走1捆钢筋（最好3捆）

一手提一个井盖跑1km（最好6km）

扛着3m长的工字钢爬5里山路（最好抗5m长爬泰山）

一顿饭吃掉八个馒 头（最好20个）

……

工地之王二狗子正扛着工字钢站在高高的山岗上殷切的注视你

　　在第4集 全部剧情：

　　杨晓芸刚在米莱的房子里住了两天，房子就被母亲再次转租给别人。杨晓芸把陆涛落在米莱那里的东西打好包送到陆涛家，陆涛不在，她遇到夏琳，知道夏琳为了陆涛放弃了很多东西，深受感动，两个人的友谊恢复了。

　　方德昭有意留在国内发展事业，方灵珊也对陆涛非常有好感。

　　夏琳对陆涛说起结婚，陆涛告诉夏琳他不愿两手空空地结婚，夏琳却认为陆涛随时准备见异思迁，陆涛赌气走了，而夏琳却一直在快餐厅等着他。陆涛返回时，快餐厅已经关门了，隔着玻璃，陆涛看到店员们在劝夏琳离去，夏琳却固执地对店员们说：我没带钱包，我男朋友一会儿来接我。

　　夏琳张罗着为杨晓芸介绍男朋友。陆涛、华子、杨晓芸、向南和夏琳共同去郊游，向南半真半假地向杨晓芸求了婚。杨晓芸竟也半真半假地答应了向南。

　　陆涛故意把应酬安排在夏琳所在的夜总会。徐志森知晓夏琳是陆涛的女朋友后，希望陆涛以后努力工作，不让女朋友到这种地方来。陆涛落落寡欢，徐志森给他讲了一个自己亲历的事儿，试图教给男人对爱情的态度。