我男生，我的胸部上半部分是肌肉，下半部分是肥肉，而且肚子上坐下有一圈肉怎么办？

你的运动量不算小了，饮食也没什么，你的下胸在你的运动当中很少涉及，建议你加上专门锻炼下胸的动作，像下斜卧推，高位钢索夹胸，双杠臂屈伸，仰卧直臂上拉等，你的肚子上有脂肪和你的身体条件有关，就是天生皮脂厚些，每天锻炼再加上仰卧卷腹，悬踵提膝练练腹部,把你的跑步时间加长到40分钟以上强度不要太大，能正常呼吸。饮食以低热量食物为主，先喝粥在吃饭，每餐八成饱，而得话就把三餐分成4~5次吃。

乳房所处的位置为胸大肌，乳房下位于胸廓侧壁的为前锯肌，作用是拉肩胛骨向前，乳房下沿两排肋有肋间内、外肌下行[位于相邻两肋之间，依次排列]，肋间外肌位于浅层提肋，助吸气；肋间内肌位于深层，降肋，助呼气。手机打这麽多字不容易，分给我吧……

你的意思是在两块胸肌中间的那块区域吗，我觉得你指的有可能是肋骨，因为一般人有两截肋骨是比较突出的，在中间那里看的最明显，我刚开始练胸肌的时候比较瘦所以一直有，练了半年以后胸肌才厚到能把它盖掉。