做腿部健身运动会长肌肉么？

做腿部健身运动会长肌肉。

了解下肌肉合成生物化学基础

经常进行健美锻炼的人与普通人相比，肌肉里的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更丰富，耐酸能力和无氧酵解能力更强。训练水平越高，能量储备越多，运动的耐受能力越强，肌肉中新生的毛细血管也越多。毛细血管增多，可使肌肉中的血流量增加，新陈代谢加快，同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练，才能加强肌肉的物质代谢，提高肌肉的能量储备，使肌纤维增粗、增多，肌肉块增大。

简单说就是高度破坏肌肉(锻炼),然后超量恢复(吃和睡)结果恢复之后比破坏前更粗大

锻炼过程中因为肌肉受到了刺激,充血后也会短时间变大,但是这只是那几分钟的事,之后还是会还原的在说白一点就是：人在锻炼的时候是把肌肉撕裂，肌肉撕裂后吃高蛋白的东西又会长好，而且比以前要粗，所以增大了

你好楼主：

虽然运动会增长肌肉，但对于楼主的丰满身材，是不会明显的。我身边就有一些腹肌很发达的体型丰满的女生，她们的腹肌根本看不出来，仰卧起坐却很厉害。跳健美操的女生一般不会这么恐怖，相反会使身材苗条匀称，很适合女生。楼主是不必担心的。如有疑虑，可以坚持运动后按摩腿部。

好的运动方法很多，适合女生的有每天半小时慢跑（可以用跑步机），长时间游泳，跳健身操等等。总之，有氧运动都适合楼主。只要楼主持之以恒，一定有一个美丽的身材。不过，有些女生可能是适合丰满的身材的，不要太瘦哦！