如何看待肌肉健壮但有些娘的男人？

首先声明对女性的尊重。现代社会各种追星选秀节目泛滥，感染造就了一批“娘娘腔”年轻人，这和社会风气、一些有影响力的电视节目主持人在台上的表现是分不开的。

柔弱舒软，“嗲声嗲气”，女生可以，换着男生，看着就让人肉麻。作为男生，就应该有朝气蓬勃，奋发向上的阳刚之气，希望早日改变这种现象。男人长得秀气、注重扮、性格温柔、体格瘦弱，外表看起来没有那种传统定义上的男人“该有的”比如高大威猛、强势霸道、不修边幅等等特质，就是“伪娘化”和没有阳刚之气吗我认为，并不是。男人和女人，应该有标准的样子吗我认为，男人和女人也并不应该有“标准的样子”。这个社会对性别有一些不正确的刻板印象，有一些错误的偏见，会对某个性别的人贴标签，给某个性别的人一些社会外加的期望。比如有一些传统老旧的思想认为：

男孩子就该是顶天立地的、就该是独当一面的、就该是要能自信自强独立的、就应该是勇敢无畏不能怯懦的的、就应该是阳刚的、就应该是高大威猛的、就应该是主动积极的

而女孩子就应该是温柔体贴的、就应该是善良柔和的、就应该是谦逊礼让的、就应该是不如男孩子能力强的、就应该是不如男孩子勇敢阳刚的、就应该是依附于男人和家庭的、就应该是内敛矜持的不能给某个性别的人打上刻板标签，首先将人作为一个人，作为独立的个体，而非男人或女人，男人也可以温柔心细、精心打扮、胆小怯懦，女人可以粗犷豁达、素颜朝天、刚毅坚强。更不能用一个人的性别，去作为评价ta的工作能力、才华天赋、品行素质、发展空间、是善是恶、是施暴者还是受害者、职场竞争力高低的标准，也不要因为自我的性别而自我受限。

比起要提倡“阳刚之气”和防止“伪娘化”，更应该从小不分男女的，教育、引导青少年，养成健康的性别观念与审美观念，学会健康的的性健康知识，养成健康的三观和性格，教育他们与自己相处和与他人相处，尊重异性和不做伤害他人的事情，增强身体锻炼，锻炼出强健的体魄，更为妥当和迫切。男性的阴柔化是全世界范围都在发生的现象，并不仅仅是中国。小鲜肉文化的崛起和男性的阴柔化，其实是一个标志性的现象：标志着长期的和平年代，也标志着整个社会里的大众都开始过上了更好的生活。有网友认为：这是个“女性选择”的社会。在这种社会环境中，男人是不是能打趴别人并不重要，和平已经是主旋律。他们能不能获得女性青睐才是最重要的

一切男生的一生梦想就是能够成为一名肌肉猛男，可是想要练出一身健硕的肌肉可并没有那么容易，需求你支付许多的尽力才能够做到，但今日要介绍的这位男生成功的练出了肌肉，蜕变为一位肌肉男，却遭到了许多网友的讪笑。

对健身已经是痴迷状态

他对健身已经达到了痴迷的状态，凭借着不懈的尽力和坚持，他总算具有了梦想中的肌肉身段。但当他在网上晒出自己的肌肉照时，却遭到了许多网友的讪笑，网友们看着她晒出的相片都表明忍俊不禁，有的网友表明：本来颜值与身段并没有什么关系呀。

肌肉身段搭配着这样一张脸蛋，感觉好奇怪呀。虽然说讪笑别人并不好，可是这位肌肉男给人的感觉并不是威猛有力，而是让人感觉十分难受，甚至有许多网友还纷繁劝他，赶忙放弃健身吧，与其这样还不如不练呢，可是这名男生表明：健身是自己喜欢的事情，不会为了任何人的言论而轻言放弃。

硬拉

硬拉，这个动作不仅能够练习背部的肌肉群体，一起它对于腿部以及臀大肌的肌肉也有着十分好的作用，只需每天坚持15-30组就能够了，对于新手来说必定要在教练的指导下进行，并且必定要选择适合自己重量的杠铃来做这个动作。

卧推

卧推，这个动作对于胸大肌、三头肌以及三角肌的刻画都有着十分不错的作用，需求留意的是，这个动作一般三天做一次就能够了，可是必定要坚持练习，每天坚持做3-8组就能够了，每组坚持练习8-12个位最佳。

俯卧撑

俯卧撑，这个动作主要是为了提高腹部、胸部以及腹背的肌肉力气，需求留意的是，必定要将动作做标准，必定要让你的臀部背部以及腿部保持在一条直线上，这个动作每天坚持60-120个即可，具体数量能够根据本身情况组织。

引体向上

这个动作主要是练习自己的背部以及手臂力气的，只需每天坚持练习20-30组就能够了，需求留意的是，必定要凭借手臂力气来做这个动作，只要这样，才会让练习作用更好。

每个人都会有自己的爱好，要想练出好的身材就要控制自己，做好自律，以上就是练好身材的一种锻炼。

NBA的球星除了在赛场上要消耗很多体力，平日里也要做很多的训练，他们的身材都是很好的比我们平日里认为的肌肉猛男强多了。能够入选NBA的球员都很强壮，比如奥尼尔和卡尔。马龙，姚明等人在我们眼里就像巨人，很魁梧。虽然我们都知道他们有超强的体能，但是在电视上我们看到的和普通人一样，毕竟，没有什么对吧就没有伤害。但如果你把魁梧的人和普通人放在一起呢？他们比普通人强得多吗？接下来，让我们来看看NBA球员和普通人之间的区别。

我们都是众所周知的，多年来，他的身材比普通人好，毕竟，"魔鬼肌肉"不是一个随机的电话。但当他和亚当斯和康德在一起时，就像在他们中间的一个小男孩，包括一组他和另一个人的照片，而他在对比之下有点瘦。似乎NBA球员和普通人在一起。两者之间的差距有点大，相当于成年男子和读小学的孩子中的一样。

我们很久以前就知道巨石强森的名字了，第一次知道他是速度和激情，当时他认为他的肌肉太强壮了，他的体格也很强壮。但我没想到这样一个变态的前摔跤手会在奥尼尔和巴克利身边这么小，甚至在合影中也不突出，NBA球员的肌肉和体格与一般人相比有多恶心。

经常打篮球的朋友都知道篮球运动员的手掌特别大，而手掌也有助于控制球、稳定传球，甚至有些人的手臂也很长。NBA有很多天才，他们的手似乎注定要从他们出生的那一刻起就开始打篮球。现在，在NBA总决赛中，猛龙队球星卡斯，他的手掌被许多球迷所听到，拥有巨大的手掌和超长的手臂来获得死亡缠结的技能。

篮球是一项大个子球员的运动，身高更高的球员更靠近蓝框、无论是投篮、上篮还是防守、争抢篮板方面都具有很大的优势。NBA作为竞技水平最高的篮球联赛，NBA球星的身高一般在两米左右。所以，身高更高，臂展更长，骨架更大，是NBA球星与普通人身材最大的区别。勒布朗·詹姆斯就是NBA里有名的壮汉，詹姆斯身高206米，臂展214米，体重可以达到113公斤，这种体型对于普通人来说，已经是大了整整一号了。

而詹姆斯的身材在NBA中仅仅是以壮硕而出名的，还有许多身材比詹姆斯更夸张的球员。比如“大鲨鱼”奥尼尔，身高216米，臂展231米，巅峰时的奥尼尔体重在300斤左右。网络上曾经流传着一张奥尼尔喝水的，普通的矿泉水瓶在奥尼尔手中就仿佛是一瓶口服液一样。还有奥尼尔的球鞋也是达到了惊人的58码，在普通人手里，就像是一艘小船一样。对于普通人来说，奥尼尔的身材完全就像一头野兽。再比如马努特·波尔，身高229米，臂展259米，体重仅仅91公斤，长手长脚的他就像是一只巨大的蜘蛛一样，令人不寒而栗。

除了体型上的差距之外，我们生活中的健美男或者肌肉男，一般都会注重自己的体脂率和肌肉线条，而NBA球星并不十分注重这一点。因为完美的肌肉需要刻意地减脂训练，而这些减脂训练对于NBA球星来说不是必须的，他们更注重肌肉的实战性。另外，适当的脂肪有助于增强球星的对抗性，起到缓冲的作用。所以，像哈登、约基奇等球员，虽然看起来大腹便便，但是肌肉都埋藏在脂肪下面。