健身练出一身肌肉与职业拳击手的肌肉，有什么差距？

现实生活中，能够通过健身练成肌肉男的人，本身除了拥有好的身材和强壮的肌肉之外，还能够给自己身边的人一些安全感，也能给普通人一些威慑感，毕竟强壮的肌肉除了能够让女生尖叫，男生羡慕之外，本身也是一种战斗力强悍的特征，虽然说很多健身肌肉男可能从来没有实战过，但是本身的震慑力确实是存在的。

但是对于很多人来说，他们也觉得健身练出一身肌肉，其实更多是一种美观程度的提升，本身的实战能力并没有什么太强的突破，如果要和真正的拳击选手来比的话，那就有效小儿科了，我们都知道很多职业拳击手的肌肉也是非常发达，与很多健身肌肉男相比，他们的肌肉不仅仅更加美观，而且力量十足，实战能力也更强，两者的肌肉自然也有很多共同和不同之处，那么健身练出一身肌肉与职业拳击手的肌肉，有什么差距？

肌肉的实用性差距

不管是什么职业的肌肉，都是离不开训练的，想要让自身的肌肉变得发达和强壮，抗阻力训练是每个肌肉爱好者都需要去完成的，而健身者的肌肉更多是为了外形的美观程度，哪块肌肉不够美观，维度不够大，就着重去练习哪块肌肉，肌肉的最终目的也是为了体现健身者的身材和美观程度。而职业拳击选手的肌肉，其实也是离不开力量训练的，但是他们的肌肉可并不是为了美观程度才去练的，而是为了能够提升自己的战斗力，像抗击打能力，肌肉的力量与肌肉的耐力爆发力，所以说虽然都是肌肉，但是因为训练方式的不同，肌肉的实用性也存在着很大的差距。

全身整体肌肉的差距

健身肌肉男的身材确实是更加美观一些，毕竟人家的健身目的就是这个，而很多健身肌肉男的身材也大多相同，无非就是宽肩细腰，有菱形的肌肉线条以及性感的腹肌，这种身材也是现在大多数健身者追求的身材。而职业拳击手的身材并不是如此，他们不会为了追去美观，就刻意去让自己的肌肉更好看，他们更注重的是肌肉的实用性，很多重量级的拳击手，他们自身的肌肉线条并不会很明显，也是为了保证自身体脂率，体脂率太低的话，也更不适用于实战，所以在整体肌肉视觉效果上来说，健身肌肉男更有观赏性。

两者肌肉实战型的差距

同样是肌肉，并不能代表肌肉纬度越大，肌肉的实战能力就越强，即使是普通的健身肌肉男，他们与普通人相比，战斗力也是远超普通人的，毕竟自身的肌肉力量在那里，怎么样也不会吃太大的亏。当然与职业拳击手相比的话，那就有点不太公平了，每个职业拳击手都是经过各种各样的战斗技巧和训练出来的，自身的格斗能力自然要比空有一身肌肉的健身肌肉男要强。这是专业性与非专业性无法跨越的差距。

你觉得一个巅峰时期的泰森，要打倒一个100公斤的健身肌肉男，需要多久？

世上是没有什么食物是一直一成不变的，不然怎么会有沧海桑田这个词的出现，时间永远是一把剃刀，每个人都会受到时间的改变，曾经的男神女神，最终也逃不过岁月的变迁啊。人体的新陈代谢是自然规律是没法改变的事情，每个人都会慢慢的衰老，身体会一天不如一天，即使是天天健身的健身者，健身肌肉男们也逃不过这个自然规律。

都知道健身并不是一件容易的事情，而想要练成健身肌肉男更是需要付出大量的努力和汗水，负责任的说除了用药之外，所有的健身肌肉男之所以不舍得放弃健身训练，有很大部分的原因是不舍得放弃掉自己的一身肌肉，但是也有个别的情况，或者是因为其他别的因素，会因为一些别的事情，也有很多健身肌肉男不得不暂时停止健身训练，那么当健身肌肉男停止训练1年后，身体素质与之前相比有多大差距？

一、前后肌肉外形的差距

前面的文章中，绅士说了很多肌肉男不舍的并不是健身训练，而是自己一身好不容易练出来的肌肉，健身是一个需要一直坚持的事情，只要你一旦一段时间内开始携带了，那么你携带的后果会很快的反应到你的身上，当一个健身肌肉男停止训练1年后，身上的肌肉会随着时间逐渐变得松弛，不再像1年前那样有弹性，而且肌肉维度也会很大程度的缩水，而且如果不注意饮食的话，伴随而来的还有身体体脂率的增肌，脂肪增加后肌肉线条的消失，变成一个普通人的身材。

二、前后身体素质的差距

健身的肌肉男他们的健身训练，大多以力量训练为主，也是为了增肌需要，而这种力量训练所练出来的身体素质，虽然说比不上一些专业的训练练出来的身体素质要强，但是比起普通人来说还是要强一大截，而健身肌肉男停止训练1年后，伴随而来的不只是肌肉外形的变化，随之而来的还有肌肉耐力和力量的下滑，从而导致身体素质的下降，自身就能够明显的感觉到自己的身体素质会下降很多，当进行一些运动时，会明显感到不如从前那样随心所欲。

三、生活节奏的变化

健身的时间对于每个健身者来说，都是比较宝贵的，也正因为如此，很多健身者都是比较自律的人，因为他们没有太多的时间进行娱乐或者大吃大喝，而是把时间都用在了健身训练上面，而当停止健身训练后，他们很多人也开始变得和普通人的日常生活差不多，不再坚持早睡早起，不再坚持合理饮食，这种生活的上差距也是前后变化最明显的。

当然并不是说健身训练停止1年后，肌肉就一定会全部消失，肌肉并不会消失，只不过是你的肌肉纤维缩水了，而你的训练底子其实还在，只要你能够长期保持一个健康的生活态度，经常运动以及保持一个合理的饮食，那么其实身材还是可以保持得不错。

你觉得健身肌肉男的身材中，你更喜欢哪位健身者的身材？

男生长得帅的六个特征：

1、眼睛有神。眼睛是颜值的加分项，不管是单眼皮，还是双眼皮，只要眼睛的形状好看，有神，灿若繁星的眼睛就非常好看。

2、好看的嘴巴也是帅哥的特征之一，大家应该都发现了，帅哥之中就没有嘴唇厚的，太厚的嘴巴会显得整个人不够精致。

3、剑眉星目，好看的眼睛，配上浓密的双眉，整齐有型，眉峰明显，但是又不张扬，看起来就很帅气有精神。

4、男孩子的脸型要有轮廓，轮廓要分明不能过方过宽，否则会显得比较土气。棱角分明的脸给人带来一种冷峻、酷酷的感觉。

5、有高挺的鼻梁是非常的重要的，帅气的男生，鼻梁一定是高的，鼻形也要好看，这样会显得脸小，侧脸的线条也会非常的好看。

6、男孩子不一定需要多白，但一定要看起来清爽干净，小麦色的肌肤看起来就有男人味，白皙的肌肤也很有美感，所以男生护肤也是比较重要的。

很多情况下，其实肌肉男都害怕跑步。你如果去健身房的话你会发现一种奇特的现象。

瘦子往往都在有氧区待一两个小时，倒是那些肌肉男和胖子，占领了力量区。

为什么跑步，会成为肌肉男的噩梦？

有氧运动会掉肌肉

首先从一开始，健身房健身就已经分成了两拨，一拨人是纯粹减肥，所以进来就练有氧，迷信汗水是脂肪的眼泪。

还有一拨人进来就是练肌肉，有这样一个观点很流行：

“有氧运动会掉肌肉。”

这个观点其实对目前的健身玩家有很大的影响，确实有一部分人健身一两年，跑步机都没有上去过。

你越逃避一个东西，那个东西对你来说就会越困难。

所以让一个没怎么练过有氧的人去跑步，他会觉得不耐烦，坚持不下来。

其实同样的原因，你让那些练跑步的人，去做力量训练，他也会觉得不耐烦。

最后要提一下，就是平时有氧运动控制在40分钟左右，不仅不掉肌肉，还能帮助肌肉合成。

体重越大，关节冲击越大

有些人跑步，没两天就会感觉膝盖疼、小腿胫骨疼。而有些人跑步没感觉，除了累以外，没感觉哪里疼。

第一种人其实比较常见，为什么会膝盖疼、小腿胫骨疼？

因为你是打算用跑步减肥，在跑步的时候，你的体重比较大。随之而来的是跑步对膝盖的关节冲击性也会更大。

跑同样的距离，体重越大的人，关节受到的冲击性越高，关节更容易受伤。

肌肉男一般体重都非常大，所以跟瘦子比较的话，跑步同样距离，他的膝盖和脚踝疲劳度会更高一些。

我们很多健美玩家，练肌肉练到没意思了，就去参加马拉松这种训练。

结果在转换过程中，有一部分玩家就把膝盖跑伤了。

这里要接受一个事实，当你健美练到一定程度，你参加的都是85公斤的比赛，那这个时候，你就已经不适合马拉松了。

体重越大，体能消耗越大

那很多人对肌肉男的固定印象就是一个字。

“喘。”

很简单的一个事情，爬个楼梯、取个外卖。他做完之后，呼吸都会很沉重。

这是因为什么？因为当你体重变大了以后，身体代谢速率提高了，相应的来说，体能消耗也就更大了。

所以肌肉男的体能有3个特点：

1 爆发猛

2 耐力差

3 容易饿

所以短跑运动员一般肌肉还可以，其实短跑运动员很多都会专门去练力量训练。

但是长跑运动员，一般不会去练力量，因为肌肉变大了之后，体重变大，那么不利于节省体能。

以上就是肌肉男不擅长跑步的3个理由。

那么最后其实还是要跟肌肉男们提个建议，有氧运动相较于力量训练来说，有利于提高肌肉分离度和心肺耐力。

现在国内男性因为大众审美观的影响，很多男性更喜欢那种偏女性化的打扮，当然人皆有爱美之下，一个男人如何去装扮自己并不能说明什么，不是说男人长得秀气一些就娘娘腔，更不能男人一定要长得非常粗矿就很男人了。从真正的含义上来说的话，睾酮素成分高低是代表一个男性特征基本必要激素之一，如果男人的睾酮素分泌过低，那么很多男性特征就不会太明显。

而想要提高睾酮素的分泌，除了药物之外，最健康和科学的方法就是健身训练了，可以说健身训练也离不开睾酮素的作用，而睾酮素的分泌水平高低也与健身训练水平有关。那么健身者肌肉男的睾酮素含量与不健身的男人相比，差距有多大？

睾酮素水平差距

从两者的身材上来看的话，像没有健身经验或者运动经验的人，他们的身材一般都是属于微胖或者普通身材的，正常男性身体的睾酮素分泌水平是比较标准和平稳的。而身材比较胖的男性则因为脂肪的影响会让雌雄激素分泌过多，会影响睾酮素的分泌水准。而健身肌肉男的肌肉含量不会太低，而且长期的力量训练会更好的刺激睾酮素的分泌，所以很多健身肌肉男的睾酮素分泌水准要大于普通男性。

睾酮素分泌差距

我们在文章的前面其实提到过了，健身增肌离不开睾酮素的作用，也就因此睾酮素的分泌差距直接会影响增肌的效率，因此有很多专业的健身选手会使用注射类固醇的方式，来提高增肌效率，但是这种化学合成的激素对于人体的危害也是比较大的，普通的健身者一般也是不会使用这种方式来健身。而健身肌肉男因为其经常进行力量训练，对于肌肉的刺激更大，睾酮素的分泌会比普通人更多。

而且对于健身者来说，想要提高自己的睾酮素分泌水平，只是单纯训练一些面子肌肉，像胸肌、腹肌这些肌肉，其实对于睾酮素分泌并没有太大的提高，只有一些大肌肉群的刺激才能更好的刺激睾酮素分泌，所以健身训练的话，一定要多练习背部肌肉和腿部肌肉，因为这些大肌肉群的训练才会更好的刺激睾酮素的分泌。

你觉得现代的男性应该更阳刚一些还是为了符合审美观而去装饰自己？

帅气的男生特征

帅气的男生特征，常言道各花入各眼，人是视觉动物，对于好看的人第一印象肯定差不到哪里去，而对于帅哥的类型，每一位女生心里都有自己的一套标准，下面就来看看帅气的男生都有什么特征。

帅气的男生特征1

1、鼻梁坚挺，脸部轮廓明显。

男生不像女生那样，女生的五官即使长得不是那么精致，但是组合起来却能给人不一样的美感，男生的脸部轮廓和鼻子的部位非常的重要，棱角分明的脸部曲线，总是能给人带来一种冷峻的炫酷感。

而鼻子的坚挺恰恰又提升了脸部的立体感觉，当然，与此同时，眼睛和嘴巴要在普通标准之上，这样五官组合起来才更加的完美。

2、额头小

这也可以看做是男士发际线的标准了，相信大家都应该知道大额头的男士颜值都不算太高吧，如果额头过于大就会让五官挤压到脸部的下半部位，感觉脸部没有舒展开来，所以，是不符合帅哥脸的标准的。

3、颧骨平整

如果本身的颧骨过于突兀的话，会让人感觉到脸部的不平整，从而脸部的轮廓就会显得没有张力，立体感也会下降，而颧骨平整的人会显得脸部比较小，同时也能很好的衬托出鼻子的坚挺。

4、眉骨立体

同女生一样，男士的眉骨也要立体一些更加的好看，因为可以让自己额头更加的饱满，同时衬托出眼神的深邃，棱角分明，五官精致。

5、脸部干净无痘印

男生的肤色不一定要很白，但是状态一定要很好，所以，脸上干净没有痘印也是帅哥脸的一个很重要的特征，即使你的肤色比较黑，在散发出男人味的同时更能吸引人眼球，所以，即使是男生，也要注意保养，保持良好的皮肤状态。

6、两腮饱满

很多人会发现胖子的笑容一般都很有感染力，因为他们脸部很饱满，而正常体型的人如果拥有一个合适大小的苹果肌，脸部线条圆润一点，脸上饱满一点，笑起来会更人畜无害。

帅气的男生特征2

男生长得帅的六个特征3

1、皮肤好

男生成人之后，皮肤会越来越白，这是因为晒的太阳少了，还有就是开始懂得护肤了，脸上的痘痘也变少了。

2、修眉

天生眉形好的男人是很少见的，所以会修眉，这是男人必备的机能。部分男人的眉毛比较稀疏，这就需要用眉粉和眉笔来修饰。

3、打理发型

很多真人对比的节目是怎么火起来的？就是靠发型，平常邋遢、相貌平平的男生换一个发型，整个人都不一样了。如果你也能换一个适合自己的发型，那你就能变帅了。

4、身材好

男人一旦离开学校之后，就不爱运动了，就会长肥。长期健身或者是跑步的男人，会长肌肉，整个人的精神气也提起来了，身材和形体都会很好看。怎这样的男人怎么看怎么帅。

5、饮食清淡

想要减肥，除了运动，还有就是饮食方面要注意。如果一个男生从烧烤啤酒小龙虾到青菜瘦肉高蛋白，那整个人的精神面貌也会变好，会更加的阳光、有活力，也不再油腻。

6、会穿搭

男人成年之后，会开始注意自己的形象，会改变自己的土气。会花金钱和时间来打扮自己，穿上适合自己的服装，整个人的颜值都提高了。

帅气的男生特征3

一、男生长得帅的标准五官

1 脸小

脸小好看可不是女孩子的专利，脸小的男生可以驾驭更多发型，而且脸小的男生带发带和帽子也会显得脸更精致。比如白敬亭，本来就脸小的他带上发带直接变成了“巴掌脸”。

2 高鼻梁

因为亚洲人普遍面中凹陷，这样就会显得脸部立体感不强，而鼻梁高的男生就填补了这个缺点，他们的脸部非常有轮廓感，而且侧脸也会很好看。易烊千玺的鼻梁就很高，脸部非常立体。

3 有唇珠

唇珠是检验一个人嘴唇好看的标志之一，上唇正中央的唇红如果是突出的，那就是有唇珠，唇珠的存在会让嘴唇更有立体感，也更加性感，尤其是在嘴唇微微张开的时候，唇珠的弧度会非常好看。所以男生有唇珠是非常加分的哦。这张图里的肖战微张着嘴，嘴唇的弧度非常好看。。

4 双眼有神

眼睛并不一定要双眼皮才好看，有些单眼皮的男生照样颜值高，主要是要看眼睛里有没有神采，我们经常说一个人的眼睛里有星星，其实就是说他的眼睛有神，这样的眼睛给人很灵动的感觉，也就是我们俗称的“有灵气”，无神的眼睛看起来像在发呆，四处飘忽，给人心不在焉的感觉，所以，眼睛有神是检验颜值的重要标准。我们的居老师就是个眼睛里有星星的男孩子。

5 方下巴

可能有人认为方下巴不好看，其实方下巴不好看是相对女生来说，男生方下巴会显得人非常的正直，而且非常的有男子气概，所以有方下巴的人颜值也是超级高的。不信你看陈伟霆。

二、 男生长得帅的六个特征

1、皮肤慢慢变好了

其实对于变白来说，估计打家都是这样，因为在我的印象里，只有皮肤越长越白的男生，没有越长越黑的，因为大部分男生小时候都很爱玩，大太阳底下都能玩好长时间，当然就晒黑了，长大之后，一方面被太阳晒得少了，一方面开始懂得护肤了，痘痘变少皮肤也变白了，当然变好看啦！

2、不拒绝修眉了

天生眉形就很好的男生很少，所以修眉必须得是帅哥必备技能了，部分男生眉毛比较疏淡，用眉粉或者眉笔修饰也会弥补不足，尤其是眉骨不够高的男生~~所以想要变帅，学会修眉吧！

3、学会打理发型了

发型对容貌有影响吗？当然有，不然那些造型前后大对比的真人show节目是怎么火起来的？很多平常邋遢容貌平平的男生换个造型整个人完全不一样了哦！如果你也换了适合自己的发型，那么恭喜你，要变帅了！

4、身材变好了

虽说有很多男生上大学之后不爱运动，变胖了不少，但是我们要看到更多的男生经常去健身或者是跑步，身材越来越好，当然肌肉也长开了，整个人就很有精气神，达到了身材和形体的巅峰期！那么这样的男生想不帅都难，非常有型的肌肉男也是妹子们的必爱！

5、饮食变清淡了

俗话说，减肥七分靠吃三分靠练。如果一个男生的饮食习惯从以前的烧烤啤酒小龙虾，变成了青菜瘦肉高蛋白，那么不管是身材还是整个人的精神面貌，都会有很大的改变，会更加清爽而阳光、有力，不再油腻腻！抛掉了油腻的外表，你还怕你不帅？

6、学会穿搭衣服了

男生成年之后都会开始重视自己的形象，无颜面对曾经土里土气的自己，无论是从金钱上还是时间上，都可以用心打扮一下自己了，要知道，“佛靠金装，人靠衣装”，一身合适的穿搭能为你的颜值增色不少！你开始注重穿搭了吗？

那可不一定。很多肌肉男身上那大块的肌肉都不是通过锻炼得来的。而是通过服用大量的激素，强迫促进雄性激素的分泌来增加肌肉。显然这是不符合自然规律的。虽然有着大块的肌肉，但是不能够灵活运用的话，相当于没有。

最近看过的一个综艺节目《爸爸去哪儿》，对于里面的刘畊宏我觉得有点可笑。明明看着很强健，典型的肌肉男。可在其中的游戏环节，真没看出来他有着不同于常人的力量。反而还输给了没有肌肉的村名。由此可见，这样的说法并不合理。反倒是我们的拳王皱市明，看似瘦弱。赛场上却有着不一样的气场。总是能给对手有力的一击。

在一定程度上，肌肉和力量是呈正相关的。但这并不意味着，肌肉男就力量大。没有肌肉的男生力量就要小。力量的体现更多是在一个人能否去恰当使用身体的每一个部位、如何达到协调的配合。