如何使大腿的肌肉变小，变瘦下来？

要经常跑步。经常打小腿上的肉。。很有效的

要瘦大腿的话：就上楼梯踮起脚来

要坚持哦！！加油

独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！

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按摩能使肌肉放松，血液循环加速，确实能带走一些杂质，另外也能让肿胀的肌肉平复，看起来会小一点。。。但肌肉实际的分量并没有减少，因为减少的唯一方法就是消耗掉他。也就是做长时间的有氧运动如果单单就按摩来说的话，每天半小时足够，也不用太使劲，轻轻按摩即可。