骨架小肌肉能练大吗

肯定可以。平时在家里、宿舍，可以做做俯卧撑，可以锻炼手臂、胸肌。仰卧起坐……胸肌、上下蹲。……坚持锻炼是你练出肌肉的毕竟途径。还有平时注意营养搭配，多吃高蛋白食品，如：肉、牛奶、豆质类、青菜，还有多注意休息，累了就休息不要硬撑

小骨架适合健身的原因如下：

1 在同等训练强度的条件下，小骨架的人更容易看出锻炼的成果。因为骨架小的人肌肉增长量较大，这使得他们的锻炼成果更容易被外界观察到，从而增强他们的锻炼信心，让他们更有动力坚持下去。

2 小骨架的人在增肌后能实现穿衣显瘦、脱衣有肉的境界。由于骨架小，即使有一定量的肌肉增长，也不会显得过于臃肿。相比之下，骨架大的人肌肉增长相对较慢，肌肉增长量较小，因此在同等训练强度下，他们的肌肉锻炼成果可能不如小骨架的人明显。

需要注意的是，虽然小骨架在某些方面相对较适合健身，但骨架大小并不是决定健身成果的唯一因素。任何大小的骨架都可以通过正确的训练和饮食来获得理想的的结果。