大家是怎样看待有肌肉的女生的？

现在不光光是男性朋友们追求肌肉了，女性朋友也是有追求性感的肌肉的，当然每个人的观点是不一样的，当一个女生拥有肌肉时，你对此的看法是怎样的呢？ 是敬而远之还是很心仪呢？

我们首先来说说女生拥有肌肉的好处：

1 当一个女生拥有肌肉的时候她的身材绝对是很好的，S型的曲线绝对是有的，前凸后翘这个就是很正常的了。很多人觉得臀部翘这个可以理解，通过练习深蹲还有各种蹲都是可以达到提臀的功效的，但是想要达到前突的话。

这个就让很多人聚觉得不太相信，大多数认为女性的胸部就是天生的，绝非如此！可以通过锻炼胸肌来实现前凸的，胸肌练得大了自然就会填充进去，让女人的胸部更具有弹性，饱和感也很足！

2穿衣服会很好看，身材好了自然穿什么都可以HOLD住，而且皮肤也会很好，经常锻炼的人皮肤绝对会很好的，随便一件衣服都可以穿出来气质的，虽然女生有肌肉但是裙子什么的都是可以穿的，不一定有肌肉的女生就是女汉子，这个我在健身房里面见得多，这样的女生多半会很容易接触，而且她们的脾气也并不是那么暴躁的，相反很能够理解人！

3女生拥有肌肉不会担心自己受到伤害，因为从视觉上给人一种敬而远之的感觉，所以一般坏人不会打他们的注意，再就是有肌肉的女生不怕自己长胖，本身女生就不容易锻炼出肌肉所以她们的肌肉要比男人的更加珍贵，所以这个肌肉对于提升她们的基础代谢率是很有帮助的，所以她们就真的不容易长胖了，即使后面肌肉萎缩了，也是不担心的，这个还需要很长的一段时间。

其实有肌肉的女孩子也并没有我们想象的那么可怕，就像我们男人健身一样，难道我们男人有肌肉的都是很暴力的那种吗？很显然不是的，所以我们不要用另类的眼光去看待有肌肉的女生。

反正这样的女生是很对我的胃口的，为什么呢？因为这样的女生绝对不懒，很多女生嘴里喊着要运动要减肥的可是一个星期看不到动两次，女生增肌要比减脂还要困难，所以这样的女生绝对是一个勤奋有决心的人，只要你对她胃口就很好的相处，这类女生大多数比较爽快，不像有的女生难以揣摩她的心思，每天都还要去关照她的想法，很是烦恼。

所以遇到一个有肌肉的女生尽快把她收了吧，哈哈！收不了做朋友也是不错的！

中国人自古以含蓄为美，在以前甚至还不会有性教育，即使有也是在即将成婚前夜隐晦的提醒，并没有系统的教育知识。性教育的相对缺乏一直是中国家庭存在的问题，但是现代年轻人渐渐出现了讨论，一直避而不谈，真的就是好吗？青春期的孩子对性有了好奇，应该如何教育？

“怕学生把持不住”高中生物课本“肌肉女”被删，网友却看法不一

曾经高中的生物课本上有一张“肌肉女”的，是供给学生来认识人体组织的，这位女士是来自加拿大的一位职业健美运动员，因为浑身的肌肉，给学生们留下了深刻的印象。

但是据说这张在改革后的课本被删除了，专家解释说：这是因为担心学生看了“把持不住”很多网友却看法不一，有的支持，认为确实如此，很多学生看到这张图总觉得“怪怪的”，即便是生物课本，也可以用其他更合适的来介绍蛋白质。

当然也有网友不认同，认为把这张图撤下有些多此一举了，而且在生物课本上，供学生认识人体组织，是正经事。

分析

其实网友的意见，不管反对还是认同，我们都可以理解，学生正处于青春期，对于性正是懵懂阶段，看到这样的照片多少会产生遐想，但这也不是将删除的理由，反而更应该借此机会端正孩子们的思想，进行相应的教育，让孩子们正确对待。一味删除反而有些欲盖弥彰了。

如何引导青春期的孩子

有意识地进行性教育和恋爱教育

青春期的孩子会对异性产生朦胧的感情，开始对爱情有所期待了。这个时候如果家长还是回避恋爱的话题，那么只会让孩子更加好奇，更加想去尝试，一不注意可能就会偷尝禁果。

所以，在孩子青春期的时候要有意识地对孩子进行性教育和恋爱教育，让孩子知道，每个人都会恋爱，但是不同的时期人生的侧重点有所不同，帮助孩子树立正确的恋爱观，同时也懂得要好好保护自己。

帮助孩子确定切实可行的目标

青春是用来奋斗的，但是对于孩子来说，青春又是多彩的，他们的身边有各种各样的诱惑，意志不坚定者很容易在青春期迷失自己的方向。所以家长要帮助孩子，和孩子一起制定他的目标，比如他想考上哪一所大学，想以后要从事什么工作，都可以定下来，让孩子有一个清晰明确的目标，这样孩子才不会迷失自己。

平等地和孩子交流

青春期的孩子，正处于半懂事半不懂事的阶段，也是叛逆阶段，这个时候的他们很想拥有平等权，追求公平。如果家长还是把他们当作孩子来对待，单方面对他们提出要求，他们肯定是不会乐意的，甚至还会反抗。所以这个时候，和孩子交流，要把他当作大人看待，平等的交流，当然也要给他们一些意见和建议，他们还需要父母的引导。

贴心话

青春期的孩子叛逆，会出现各种各样的问题，但是也在逐渐的形成他们自己的人生观和世界观，他们需要独立，不希望家长过多的干涉他们。这个阶段，家长可能要换一种方式来跟孩子交流，更好地引导他们，让他们的青春能绽放更美的光彩。

我看了前面的一段。动作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多，应该算有氧的。减肥倒是可以，但是这种东西效果没有别的运动好，比如说跑步，动感单车什么的。这种操是减全身的。只要练完以后注意放松，拉伸肌肉了就不会长肌肉。至于多长时间才有效果那我就不清楚了。总的来说，只靠跳操减肥运动量还是不够的。

女生练成肌肉女要多久

　女生练成肌肉女要多久，女生身材太瘦也不太好看，需要我们通过运动和饮食来增肌塑形，但是女性想要增肌其实比男性会困难很多，增肌是需要时间的，那么女生练成肌肉女要多久呢？

女生练成肌肉女要多久1

　 2--3个月

　建议你每天做俯卧撑和仰卧起坐。方法很重要。 俯卧撑对于你这种情况效果非常好，但是一定要坚持。

　1、每天抽出半个小时或一个小时，先做俯卧撑40个（如果你可以做更多，就之做40；如果你做不了这么多，你就能做多少做多少），休息2分钟，再做40个（或者能做多少做多少），再休息2分钟。。。。一共做5--7组。

　记住做完后一个小时后吃饭，吃饭加上1-2个鸡蛋（鸡蛋不要吃多），平常饿了喝点牛奶。效果特别好。。。我以前带的几个人都试验成功过。-------俯卧撑本来是锻炼胸肌的，但是也可以锻炼肩膀，后背，手，效果特好。

　2、仰卧起坐，对你的腰腹肌肉特好。建议做5组，每组能做多少个做多少个。 总：：：简单，实用，一定要坚持，你会发现2--3个月效果就特好。

　补充：如果你特胖，那一定要多加些有氧运动，比如跑步或篮球都很好。假如你很瘦，那可以适当进行有氧运动，不可太多，否则效果不明显。（有条件的话，多吃点牛肉）

　去健身房，你主要练习胸肌，胸肌起来，一切都好看了，然后练习一些肩膀，手臂，背部的肌肉，效果特好。

　1、胸肌，主要是平板卧推5组，上斜板卧推4组，再平板卧推2组，加上一些飞鸟的动作，也可根据自己的体力多加一些（我平常卧推是18组，飞鸟5组）。

　2、背部，最好的动作是引体向上，这是施瓦辛格最喜欢的动作。做5组。然后做一些器械方面的引体向上，效果特好。根据自己的体力适当调节。

　3、多做一些肩膀的动作，去健身房，有很多动作都很好，一问就知道。

　4、手主要是攻击二头肌和三头肌，动作也很多，也简单，一问就清楚。我就不花太多时间说了。

　5、腰背部，有专门的凳子，效果也可以。腿部，主要是深蹲。我不多讲。。

　练习完后，一个小时以后再吃饭，也加2鸡蛋，平常多喝牛奶，多吃点牛肉，很好操作，简单实用。吃的方面：

　1、不固定一定要吃什么，怎么吃，你不是专业运动员，我不建议过于讲究。但是主食要正规，多吃肉类，牛奶，加两个鸡蛋，很好。尤其鸡蛋，价廉物美。

　2、早餐一定要吃，吃好。中餐也要吃好。锻炼完，也要吃好；别的我不强调太多。 (如果有蛋白粉吃，建议在锻炼前两小时，和锻炼后两小时各吃一些，这是实战的经验）

女生练成肌肉女要多久2

　 女生迅速练成肌肉的方法

　 1、早晨锻炼

　每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美

　同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)。

　 2、女醒后喝水

　每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后,空腹把它喝了。

　一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;

　二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;

　三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后,每天每次必须喝400ml以上。

　 3、双管齐下

　运动与饮食双管齐下。练肌肉做运动固然重要,但是肌肉的增长需要大量的蛋白质。有的人会通过进食蛋白粉补充蛋白质。但我建议,女性练肌肉最好还是从日常膳食中摄取该营养。比如多吃蛋类、肉类食物。

　 4、量力而为

　练肌肉非一日之功,不能急。训练时候更不要有强度越大,训练效果越好的想好。进行肌肉训练,要量力而为,根据自身的情况选择适合自己力量训练项目。比如,想要练腹肌,可以多做平板支撑这些简单有效的动作。另外,过度肥胖者,先降低脂肪率在进行力量训练。

女生练成肌肉女要多久3

　 如何增肌

　 一、给自个加“燃料”

　为了迅速的添加肌肉，需求额定摄入能量。查找常见食物的热量表，在日常饮食之外还需添加500千卡热量的摄入。另外，每磅体重天天至少要摄入1克蛋白质。

　 二、约束有氧运动量

　在增肌的时期中，应当有序的操控有氧运动的时刻和强度。能够接连两天做慢跑或单车运动，留意每次操练时刻操控在30分钟左右为宜。向你引荐以下3种别具特色的跑步方法，相对于单纯慢跑，它们能够使你在减脂的一起防止肌肉分解。

　（1)间歇冲刺跑。先做1分钟极限冲刺跑，然后用2分钟慢跑回来起点，间歇1-2分钟。重复这一过程操练30分钟，每周3次。

　（2)上坡跑。你能够在慢跑的时分加上斜度，斜度越大，对臀部和大腿后侧肌肉的影响越大，当然你也会感觉愈加费劲。

　（3)50米降落伞跑或50米气球跑。就是在死后系上小型降落伞或腰里别几个气球以添加空气阻力，这么可有用操练臀、腿肌肉群。

　 三、减少动作次数

　记住，你的操练意图不是长时刻坚持肌肉紧张状态，而是影响它们生长。对肌肉添加有利的操练方法是：每块肌肉最多操练12组，每组操练进行6-12次，操练 时刻操控在45分钟以内。别的，尽量挑选通风好、面积大的健身房操练，运用较大分量，用可控的速度完结动作。

　 四、选用全身操练或上下肢别离操练

　选用全身操练，或一天会集上肢操练、另一天会集下肢操练的两分法方案，你将取得非常好的作用。对初学者来说，以上两种方法比每次操练只练一块肌肉的别离式操练作用非常好。操练中的动作要尽也许选用复合动作，比方深蹲、硬拉、卧推、杠铃划船和引体向上。

　 五、拉伸

　充分利用各种类型的拉伸，将帮助你坚持灵敏，防止伤痛，前进康复速度，也能够凭借工具进行肌肉筋膜的放松，比方泡沫轴。

　 6、规则进食

　添加进餐次数，天天吃5-6餐。每次适当摄入蛋白质和碳水化合物，这么既能确保肌肉添加所需能量，又可使身体坚持较高推陈出新率，帮助瘦身。

　 7、“平”则思变

　遇到渠道期或庸俗期，你就该改换操练方法了。你需求每4-6周调整一下操练方案，改动试举次数、操练组数、休息时刻、操练内容均可。一起记载操练日志，看看你的前进在哪儿。

　 8、平衡操练

　为了确保全身肌肉协调开展，拮抗肌之间应挑选相同多的组数操练。比方，做5组杠铃划船（影响背肌)，再做5组平板卧推（影响胸大肌)。这种平衡操练将使肌肉均衡地开展，一起防止受伤和坚持灵敏性。

　 9、运动饮料（能量饮)

　操练前1小时可吃些高蛋白和高碳水化合物的食物。或许挑选能量饮料，选用2克碳水化合物与1克蛋白质的配比份额。挑选能量饮料的优点在于，它比固体食物更易迅速消化吸收，便于及时弥补能量。

　 10、康复

　天天确保7-8小时的睡觉时刻，每周操练不宜超越4次，无论如何，你要防止习惯性过度操练，那将使身体皮质醇分泌

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川原砾×HIMA的《加速世界》。川原曾经在网上连载过小说《sword art online》，

高桥弥七郎×いとうのいぢ的《灼眼的夏娜》。

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上月司×むにゅう的《管家后宫学园》。

支仓冻砂×文仓十的《狼与香辛料》。

五十岚雄策×しゃあ的《乃木坂春香的秘密》。

成田良悟×ヤスダスズヒト的《无头骑士异闻录》

甲田学人×三日月的《断章的格林童话》。

三云岳斗×和狸ナオ的《机巧魔神》。

上远野浩平×绪方刚志《幻影死神》系列的2个作品

上远野浩平×绪方刚志《ヴァルプルギスの后悔》。

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水濑叶月×さそりがため的《C-シーキューブ-》

阿智太郎×あらきかなお的《欢迎来到血吸村》。

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苍山サグ×てぃんくる（TINKLE）的《萝球社》。

鸭志田一×沟口ケージ《さくら荘のペットな彼女》。

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七姬物语（高野和/尾谷おさむ）

乃木坂春香的秘密（五十岚雄策/しゃあ）

仰望半月的夜空（桥本纺/山本ケイジ）

扑杀天使（おかゆまさき/とりしも）

我家有个狐仙大人（柴村仁）

琦莉（壁井ユカコ/田上俊介）

献上女神的祝福（岩田洋季/佐藤利幸）

Baccano!（成田良悟/エナミカツミ）

扉之外（土桥真二郎/白身鱼）

终焉的年代记（川上稔/さとやす）

神的记事本（杉井光/岸田メル）

角鴞与夜之王（红玉いづき/矶野宏夫）

恶魔同盟（うえお久光/藤田香）

魔学诡术士（久住四季/甘塩コメコ）

东立

逃离学校（谷川流）

电击!!神盾5少女（谷川流）

我的世界守护者（谷川流）

将花束献给月亮与你（志村一矢/椎名优）

尖端出版

死神的歌谣（长谷川启介/七草）

未代理

幸运骑士（深泽美潮/迎夏生，尖端出版漫画）

急救超人兵团（阿智太郎/矢上裕，长鸿出版漫画）

Boogipop系列（上远野浩平/绪方刚志）

放课后百物语（峰守ひろかず/京极しん）

Lucky chance!（有沢まみず/QP:flapper）

害羞的三角形（五十岚雄策/みずき）

下面是带有简介的部分动漫

《大剑》

内容介绍 传说从古至今妖魔就潜藏在人类的世界，化成人形模样以啃食人类的内脏为生。人类对妖魔完全束手无策，唯有求助斩杀妖魔为业的组织 －「妖魔猎人」－ 她们并非体型巨大的怪物，也没青面獠牙的恐怖面容，而是身体里混有妖魔之血的半人半妖，她们是年轻美貌身材苗条且拥有银色瞳眸的少女，她们总在纤细的身后背负着一把巨大的剑——人们因此称她们为“大剑（Claymore 英文原意为双刃阔剑杀伤力较大的冷兵器）”。出于对跟妖怪有关的事物的恐惧，人类也惧怕着大剑。

大陆上怪物横行危害人类，而为了对抗它们某神秘组织制造出了一些半人半妖的妖怪猎人，并称之为“大剑”。大剑由于本身就是混血，所以即是妖怪的死对头但同时也不为人类所信任。而她们的宿命也很讽刺，随着不断的战斗她们的身体也会逐渐向妖怪转变，到最后只有两条路可走，要么，在变成妖怪之前让同伴杀死自己。要么，就让自己的妖力完全觉醒，成为最强大的怪物“觉醒者”而与昔日的同伴为敌……

人物介绍

古妮雅克蕾雅（现期）（クレア Clare CV：桑岛法子）

大剑的主角。大剑排行No47，身高170cm，擅长于右手，攻击型。讨厌等待，只想迅速完成收到的工作。工作时的口头禅：“收钱的人随后定会出现。到时你交给他便行了。”对有着和自己相同遭遇的拿基产生了怜悯之心，并带着他一起上路。平时和拿基互称姐弟。年幼时的克蕾雅由于受到严重的心灵和肉体的创伤而无法说话。当时被妖魔当成虐待的玩具一直被迫跟着走，直到被迪妮莎救下，从此和迪妮莎一起行动。最后亲眼目睹了迪妮莎被觉醒了的普莉西亚杀死的惨剧，幸存下来的古妮雅抱着迪妮莎的头颅在镇子上找到了鲁路，决意将自己和迪妮莎的血肉结合起来，成为史上第一个自愿变成大剑的人，并发誓亲手杀死迪妮莎的仇人普莉西亚。由于继承了迪妮莎的体质，克蕾雅拥有可以详细感应到对手四肢细微的妖气流动，从而预测所有攻击的轨迹并轻易躲开的技能——感知先制。但缺点就是攻击时的力量明显不足，而且古妮雅对该技巧也没有完全掌握。克蕾雅还从伊妮莉处接受了在和奥非莉亚的战斗中失去了的右臂，因此继承了伊妮莉的成名绝技－高速剑，不过也只能发挥50％的水平。

克蕾雅之所以很弱是因为她继承的是迪妮莎的血肉，而不是半人半妖之身，因此只有1/4的水平，力量、速度都在平均水准之下。

背负着众多东西（复仇的执念、迪妮莎的血肉、伊妮莉的右手、奥菲莉亚的灵魂、珍的拯救、芙罗拉的斩风）的克蕾雅将如何面对自己的命运呢。。。

拿基（ラキ Raki，，CV：高城元气）

普通人，是大剑故事的男主角之一，因亲人被妖怪杀掉而被村人放逐，后被克蕾雅捡到而与克蕾雅同行。和克蕾雅有着相似的过去，擅长烹调。

又名拉基。

迪妮莎テレサ (Teresa ）

时代：前代，第77期第182号训练生，当时排名No。1

状态：死亡

类型：攻击型。

惯用手：右手

身高：180cm

发色：金色，成为战士前应为黑色

技能：各方面都突出，感应妖气的能力出类拔萃。

名字含义：Teresa是欧洲传统女名。在漫画中有提到Teresa也是美丽又纯洁,充满爱的双生女神之一的名字希腊语中Teresa的意思是收获者。同时teresa用来形容美丽，黑发的女人(漫画中有提到泰莉莎原来为黑发)，文静，直接，而且有著极虔诚的信仰

剑印纹章意义：三角戟---正义的代表

出场：动画5~8集,漫画4~5卷

翻译：最常用的迪妮莎，还有泰莉莎，特蕾莎，特里莎等

漫画中称号：微笑的迪妮莎

敬称：迪神，迪姐，DJ，D姐

实力：被公认为最强的大剑，应该可以在不觉醒的状况下斩杀深渊甚至觉醒了的普莉西亚

长相：美丽，大剑三大美女之一，有高贵气质，中等长卷发，并且，可以不释放妖气结束战斗，保持淡淡的微笑。

内心：一直封闭内心，在与克蕾雅相遇后逐渐开放其善良，温柔，坚强的内心

综合评价：不可超越的女神

回忆篇的人物。性格孤高、强悍、高贵，令周围的人既敬仰又害怕。无论对手是什么妖魔，在解放妖力前就已经将妖魔斩杀，实力恐怖之极。最强的原因是她拥有极强的感应妖力的能力，因此她的脸不会丑陋的扭曲，反摆出一副洋娃娃般的脸，即使在斩杀妖魔的时候，也随时都面露微笑，所以被冠以“微笑的迪妮莎”之称，是当时最强的大剑。多次救下了幼时的古妮雅，虽然最初很讨厌缠着自己的古妮雅，但后来逐渐向古妮雅敞开了心扉：“身体只有我一半的小女孩，教会了我如何由银色的瞳孔留下眼泪”。迪妮莎本想将古妮雅留在人类的村庄让她幸福的成长，可是由于盗贼的侵入，为了保护古妮雅不被盗贼凌辱，将所有盗贼全部杀死，因此违背了组织的原则而受到组织派来的No2－No5的追杀。不过尽管如此，迪妮莎竟然在No2－No5释放妖力，且被围攻的情况下依旧将4人重创，而且仍旧没有释放妖力！而且即使在普莉西亚释放80％左右的妖力时，迪妮莎也只释放10％妖力就轻松地将其击败，但由于普莉西亚假装愿意受死而松懈，收回妖力，结果被普莉西亚杀死。

(Priscilla)

译名：菲斯娜（港版）、普莉西亚（台版）、普丽西拉（《动画基地》新番介绍）、璞利西拉（《动画基地》剧情追踪）、普林西娜（见同人）、普利西娜（见同人）、普莉茜雅（BY百度帖吧的[普莉茜雅]）……就读音准确程度而言，“普丽西拉”或“普莉西拉”似为最佳，而“菲斯娜”最为通用，就字面优美程度而言，似是“普莉西亚”和“普莉茜雅”较好。目前所见最华丽译名为“普莉茜雅”。

昵称：小2、小呆、小普、普普、PRI、呆呆、普萝、小菲、菲姬、菲菲、2子、22、菲LOLI、菲姐姐（天方上真有萝莉这样叫）、天然呆、小雷达、小仓鼠……

敬称：菲斯娜女神。

萌点：萝莉（伪萝莉？）、天然、无口、双重人格（？？）、弱气、傲娇（战士时代）、病娇趋向……

排位：No2[旧世代]

名字含义：Priscilla，拉丁文，意为“古老的日子”，并指一些假正经，善于交际的人。

剑印纹章学意义：歪斜的天平——象征沉沦魔道的正义勇士，或是善与恶的徘徊者。

身高：165cm（战士时代，觉醒后是否有变化不明，目前由于长期未摄食内脏而导致身体缩小）。

出生地：缪夏(位于南方，其他情况暂时不明)

地名考证：根据Claymore官方网站上伊斯利的资料（北のアルフォンスに君临し）和《北之邂逅》日文版（南の地ミュシャ），“阿尔方斯（アルフォンス）”和“缪夏（ミュシャ）”这两个地名可能来自捷克画家阿尔方斯·缪夏（Alfons Maria Mucha/アルフォンス・マリア・ミュシャ）。他的绘画作品中饱含着思乡之情。

家庭构成：父母、一兄、一姐，没有提到其他家庭成员，初步推定为五口之家的末女。

惯用手：右。

类别：攻击型。

技能：妖气制御。

初登场：第四卷，Scene18《死者的烙印I》，Page10。

能力评定（战士时代）：妖力：A+；敏捷：A+；膂力：B；精神：D；感知：A+；统率：C；

能力评定（觉醒后，注：组织知道普莉西亚和伊斯利一起行动，但不知道她已经失去记忆且精神倒退至幼年时代）：妖力：EX；敏捷：SSS+；膂力：SSS；硬度：S+；智慧：SS；发色：战士时代是砂金色，觉醒体为淡金色（TV版），觉醒后人形为赤褐色，这应该也是成为战士前头发的颜色。；瞳色：战士时代为银色，觉醒后人形为玛瑙色，这应该也是成为战士前眼睛的颜色。

外貌：战士时代是圆眼宽额，相貌稚气未脱的少女，并因此被同伴轻视。觉醒体是深肤色(TV版中为深青蓝色),外貌相当妖艳的女性形象，背上的双翼及额头的独角为其特征。觉醒后的人类形态看起来更为年幼和柔弱，和普通的小女孩并无差别，头发长度从战士时代的过耳变为齐肩。

觉醒形态原型考证：

1、基于有角双翼的形态，通常的说法是独角兽。且独角兽厌恶男性，喜欢女孩（普莉西亚不攻击小女孩）。狮子与独角兽又都是守护王权的灵物（ 狮子——里卡尔多，独角兽——普莉西亚，王权——伊斯利的权力）。

2、而另一种说法是10世纪成书的圣经外典《本司拉的知识》中记载的莉莉斯（Lilith）。Lilith，也作Lilit，名字来自希伯来文“Lailah”，意思是“夜”）是亚当的第一个妻子，世界上第一个女人。莉莉斯的称谓和身份来自苏美尔巴比伦和亚述的女神贝里蒂莉或女恶魔Lilu、Lilitu，在苏美尔语中，Lil指暴风或恶魔。亚当要求以男上位对面位（Venus Observa，或称正常位，即男在上女在下，也称为教士体位－missionary position）和莉莉斯行房。莉莉斯不同意，因为他们都是从土里造出来的、是平等的。她嘲笑亚当的粗暴和自大，辱骂他，并且说出了上帝隐秘的名字而离开了伊甸园（早期犹太人的宗教并非一神教，而是多神教，据说每一个神都有自己秘密的名字，如果得知了这个名字，就能够让神为自己服务。因此“十戒”中说“不可滥用神的名”。我们现在常说的“耶和华”－JEHOVAH其实不是上帝真正的名字），居住在红海附近。上帝派遣三位天使Snwy、Snsnwy、Smnglf去把莉莉斯带回来，然而天使们也挨了骂，莉莉斯不惧怕天使的力量。莉莉斯居住的“红海”和印度教的破坏女神卡利·玛的“血之海”同源，意味着所有生命孕育自女性的经血，而作为从血海中诞生万物的代价，也要向血海补充鲜血（例如人祭）。莉莉斯也被古代希伯来人视为大地和农耕部族的太母。现今，如果男孩在睡眠中笑，也被认为是得到了莉莉斯的爱抚。中东的莉莉斯雕像确实与普莉西亚的觉醒体有某些相似之处（双翼，神情柔媚的裸体女性），“嗜血的魔女”这一点也很符合。

3、当然还有一种可能也是最大的可能……其实就是堕天使而已。

回忆篇登场的人物。大剑排行No2。仅仅用了几个月的时间就冲到No2的位置。虽然看起来笨手笨脚，但是同迪妮莎一样，拥有不用释放妖力就可以斩杀妖魔的恐怖实力，潜在能力更是在迪妮莎之上。内心非常脆弱，因为败给了迪妮莎而觉醒，杀死了包括迪妮莎在内的其他在场的大剑。之后在和北之深渊者伊斯力的战斗中失去了记忆。不知为何，绝不杀死年幼的小女孩，就好像看不见她们一样。克蕾亚主动成为大剑的唯一理由就是杀死普莉西亚为迪妮莎报仇。后来和伊斯力、拿基3人一同前往南方。七年后再次登场时与正在寻找克蕾亚的拿基同行，并因为长期没有吃内脏而导致身体缩小。

西之深渊者莉芙露称菲斯娜的实力远超深渊者，需要两名深渊以上的强者才有可能击败她。

伊妮莉（前期）（イレーネ Irene）

伊妮莉（Irene）：组织的第77期女战士

称号：高速剑の伊妮莉 高速剣のイレーネ

排位：NO2/No3

类型：攻击型，高速连击

性格：冷静,谨慎,冷漠中透出温柔

身高：180cm

妖力：A 敏捷：A 臂力：B 精神：A+ 感知：B 统率：A

简介：

伊妮莉,曾经于同期NO3 ,NO4 NO5和当时正要被策封为NO2的菲斯娜共同讨伐同期的因背叛组织而叛逃的NO1------号称微笑的迪妮莎当时聚会时以肉眼无法分辨的速度斩杀妖魔后却没被触到一丝血,可见号称高速剑的实力但遗憾的是和NO1迪妮莎有着本质上的差距在担任执刑者的四人在某小镇与迪妮莎遭遇,苦战后全员战败出奇意料的是队伍中马上就要被策封的NO2菲斯娜,因战败后神智不清,盲目的去追逐离去的迪妮莎,但因经验不足并未知道自身界限,导致觉醒,迪妮莎死亡赶过去的三人面对觉醒后的菲斯娜无可奈何,伊妮莉被斩去左臂,其他二人阵亡

之后的十几年,伊妮莉藏匿山林,过起了隐居生活直到某一天,她见到了当年和迪妮莎在一起的孩子-----古妮雅遗憾的是那个孩子也成为了大剑并失去了右臂,了解了事件的原委后,伊妮莉将自己多年的得意技-----高速剑传授给当年的孩子古妮雅而且深知组织规定的她已经时日不多,临行前自斩右臂,将其赠于古妮雅。

艾莉娜（エレナ Elena）

身高170cm，擅长于右手，防御型。

跟克蕾雅同期的女战士，比克蕾雅晚当上大剑，是自幼年加入组织的克蕾雅唯一的朋友，在漫画第一卷SCENE04和动画第二集出场，艾莉娜感到自身妖魔血肉不能再控制，因而送上黑函，希望克蕾雅让她以人类的姿态离开这个世界。

米莉雅（ミリア Miria）－－攻击型

组织排名No。6，不单止具有一刹那加速再产生假残影的能力来向敌人发出致命一撃，

其领导队友方面也非常出色，因而被组织认定为集体战中拥有凌驾No。1的能力，

别名为幻影的米莉雅（幻影のミリア），后来成功在北方战达到假死状态，而且与馀下死剩的同伴隠居7年之多

海伦（ヘレン Helen）－－攻击型

组织排名No。22，由于已经半觉醒，拥有四肢伸缩的能力，性格很坏，尤其是对等级比自己低的同伴更常常会说些讽刺别人的话，虽然如此，但内心还是很关心同伴，与迪维是同期的朋友

迪维（デネヴ Deneve）－－防御型

组织排名No。15，由于已经半觉醒，拥有急速再生能力，与同期的海伦是朋友，因自小家人被妖魔虐死，其抱着从心里不想死的想法所以修行期间成为防御型战士，后来知道自身战力不足因而自暴自弃时，被同期的海伦说服回一个坚强的战士。

嘉拉迪雅（ガラテア Galatea）－－防御型

组织排名No。3，拥有感知妖气的超卓能力，更能进行妖气同调，使得对手如同被操控，

虽说是防御型，但却能将妖力上升到为攻击型战士的水平，后来因私自放走女主角而被组织重罚，

被派去进行一些高危任务。之后脱离组织，自毁双目后隐蔽气息在圣都作修女。

奥菲莉亚（オフィーリア Ophelia）－－攻击型

组织排名No。4，因自小亲人被普莉西亚(觉醒后)杀害，而对狩猎觉醒者有异常的执着，后来因见到克蕾雅有着觉醒者的气味，继而针对克蕾雅进行攻击，临杀死克蕾雅之际遇上了伊妮莉，败给伊妮莉的高速剑而重伤，在不自知的情况激动的解放妖气至高成为觉醒者，当知道自己为觉醒者后已无心恋战，最后只能故意被克蕾雅杀死，将精神寄托给克蕾雅。

拉花娜（ラファエラ Rafaela）－－攻击型

Raphera 拉花娜这个名字在正统英语里是不存在的。 拉花娜的出处是希伯来语在希伯来语中Rafaela的意思是“吾神已降临” NO5 拉花娜(ラファエラ) 攻击型脱离组织

露西艾拉的亲妹妹冷漠的独眼大剑~脸上有道很深的伤疤~是所有大剑中最擅长隐蔽气息的~~通过组织的情报找到并杀死露西艾拉后,与露西艾拉融合后处于休眠状态（？）后来被莉芙露发现后收藏了起来。

珍（ジーン Jean）－－攻击型

组织排名No。9。被克蕾雅从觉醒体所救之后，就跟着克蕾雅到了北方执行任务。是拥有着最具贯穿力的技能－螺旋剑，最大回转周数是21圈，在达夫与北方大战中表现出优异的破坏力，缺点是准备时间稍长。

艾花（エバ Eva）

组织排名No。7，原固守北方地区，她所带领的队伍因为北之伊斯力南下,遭遇复数觉醒者攻击而全减，组织随后派遣了24名大剑前往镇守北方，开始了北方战役。

芙萝拉（フローラ Flora）

组织排名No。8，能将挥剑再收剑这么简单的事做到最好的战士，作为米里雅与下位大剑桥梁般的存在,

在与克蕾雅的高速剑比试后,速度不及，但是力量及准确度方面却高于克蕾雅，

而比试后还表现了高位大剑应有的风范，两人产生了特殊的牵绊，别名斩风のフローラ。

温蒂妮（ウンディーネ Undine，CV：石冢理惠）

组织排名No。11，使用双剑的肌肉女。

贝罗妮卡（ベロニカ Veronica，CV：渡边明乃）

Veronica(No 13) 贝罗尼卡 ベロニカ 〔希腊文－幸运星由于深渊者白银之王伊斯力纠集大批觉醒者企图发动对组织，西之莉芙露，南之露西艾拉的大规模进攻。组织的NO13贝罗尼卡被派往北之地皮艾塔参与由米里雅领导下的剿灭北方复数觉醒者的任务。并成为北战五个队长之一。后因北方二号人物里卡尔多的突袭，贝罗尼卡不敌，身体被里卡尔多撕成两半后，倒在雪地中身亡。

辛西亚（シンシア Cynthia，CV：宫川美保）

组织排名No。14。

亚莉斯亚（アリシア Alicia）

与比茜是双胞胎姊妹，穿着特殊的黑色装备。在皮埃塔沦陷后，竟以觉醒体迎战前来攻打组织的十数只觉醒者，以压倒性的实力在数分钟将其全数击倒，展现出超群的实力。组织排名No。1，别名黑之亚莉斯亚(黒のアリシア)。

比茜（ベス Beth）

与亚莉斯亚是双胞胎姊妹，穿着特殊的黑色装备。在皮埃塔沦陷后，与姐姐一同迎击复数的觉醒者。在战斗中位于后方位置，以精神同调的方式控制着姐姐－亚莉斯亚的精神，以免其因觉醒而失控。代价是战斗结束后，显得非常虚弱，出汗后很萌。组织排名No。2。

动画目录

SCENE01：大剑

SCENE02：黑之书

SCENE03：优越崇高之黑暗

SCENE04：克蕾雅觉醒

SCENE05：微笑的泰蕾莎

SCENE06：泰蕾莎与克蕾雅

SCENE07：死者的烙印

SCENE08：觉醒

SCENE09：斩杀者们1

SCENE10：斩杀者们2

SCENE11：斩杀者们3

SCENE12：永生的墓碑1

SCENE13：永生的墓碑2

SCENE14：战斗的资格

SCENE15：魔女的下颚1

SCENE16：魔女的下颚2

SCENE17：魔女的下颚3

SCENE18：北之战乱1

SCENE19：北之战乱2

SCENE20：北之战乱3

SCENE21：进攻皮埃塔1

SCENE22：进攻皮埃塔2

SCENE23：临界点1

SCENE24：临界点2

SCENE25：所为何人

SCENE26：继承者

在健身界，要说哪个国家的肌肉女最多？肯定当属俄罗斯，俄罗斯最出名的三位肌肉女金刚分别如下，都是各位的老熟人。

第一位，她的名字叫娜塔莉亚，各位肯定是如雷贯耳，因为她的长相和如同绿巨人般的肌肉，实在是让人过目不忘了！

第二位，她的名字叫朱丽叶，相信各位有心，都能在各种电视节目中见到她，她的身材去饰演街霸中的春丽毫无违和感！

第三位，这可是俄罗斯真正的人气女神，前两位在国内比较常见，但这位才是肌肉女中的颜值和身材的巅峰代表作，一身肌肉让他收获了接近330万粉丝，人气之高可见一斑！

那很多女孩子看到这样的照片，她们会更加害怕健身，因为这样的身材，的确不是她们所欣赏的。那事实情况到底是怎么样的？

娜塔莉亚已经告诉了各位答案：平时使用Oxandrolone约20mg，在健美比赛前使用Primobolan约150-200mg！曾经想使用过生长激素，但后来还是放弃了，并用这笔钱做整容手术。

娜塔莉亚的杠铃卧推170kg，杠铃深蹲180kg，杠铃硬拉240kg，但是这位叫朱丽叶的肌肉女超人目前深蹲重量已经超过娜塔莉亚40公斤了。所以俄罗斯很多媒体，都希望朱丽叶去找个工作，放弃健身。因为大家都知道她也在使用这类药物，而看起来比娜塔莉亚只多不少！

相对来说，俄罗斯和韩国对类固醇的态度的确是开放太多，池研玉各位都认识的吧？她现在连声线都变了，你觉得这正常吗？一点都不正常吧！

所以哪里存在什么女金刚，哪里存在什么肌肉女，这些健身的肌肉女孩只是背负着难以想象的压力，不得不负重前行，她们没得选！如果各位看到这些肌肉女，知道怎么来的就行，并用欣赏的态度去赞赏她们，是对她最好的褒奖！