肌肉为什么会变大？

健身锻炼不论是减肥还是增重都需要练习身体肌肉。减肥需要提高肌肉质量以及增加肌肉含量来提高身体的基础代谢和降低身体脂肪含量，增重需要增加肌肉来提高身体的重量。这一切都跟人体肌肉有关，所以了解人体肌肉增长的原理对科学有效的健身锻炼是十分重要的。人体肌肉是随着人的年龄增长而变化的。一般人从出生到25岁左右为人体肌肉快速增长期，25岁以后就为人体肌肉退化期。所以很多人会在25岁以后开始发福，那就是因为人体肌肉的退化使得身体的代谢降低，最后导致过多的热量转化成脂肪堆积储存起来。人体肌肉的大小取决于肌肉纤维的数量多少以及肌肉纤维的粗壮程度。当人体肌肉纤维的数量较多以及肌肉纤维较粗壮时，肌肉的体积就大以及肌肉的力量也大，反之相反。在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量，原因就是健身锻炼能够刺激肌肉，使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛，从而促进肌肉的质量提高以及增加肌肉的含量。 肌肉的增长受后天的影响因素很大，所以健身锻炼可以促进肌肉的增长与发达。肌肉通过锻炼增长的过程是：“破坏、修复、恢复、增长、再破坏”。其实在肌肉纤维通过锻炼破坏后，肌肉纤维会处在一个低于原先肌肉水平，在力量、耐力等方面都会受影响，这时肌肉处在一个比较弱的状态，随后就会慢慢修复以及恢复到原先水平，甚至超过原先的水平，这时肌肉就处在增长的状态。如果当破坏的肌肉处在一个较低的水平时还对此部位的肌肉加以破坏，那么此部位的肌肉就会处于更低的一个水平，长此下去，使肌肉得不到恢复，就会出现锻炼过度，导致锻炼者越来越瘦。因此在促进肌肉增长的锻炼过程中需要掌握肌肉的恢复，这样才能更好的促进肌肉的增长。一般小肌肉群（三角肌、肱二头肌、肱三头肌等）需要48小时的恢复，大肌肉群（胸部肌群、背部肌群、腿部肌群等）需要72小时的恢复。因此小肌肉群一个星期锻炼3次就够了，大肌肉群一个星期可以锻炼2次就够了。所以肌肉的增长需要保证科学有效的锻炼才能达到理想的效果。

打字不易，如满意，望采纳。

　导语：马里奥是站在游戏界顶峰的超人气多面角色。马里奥靠吃蘑菇成长，特征是大鼻子、头戴帽子、身穿背带工作服、还留着胡子。与他的双胞胎兄弟路易一起，长年担任任天堂的超级大牌角色。下面是我精心整理的超级玛丽的游戏规则，希望对你有帮助!

　游戏规则：

　控制马里奥大叔消灭敌人，收集金币，突破障碍在有限的时间内快速到达目的地

　游戏玩法：

　移动为W上S下A左D右，J攻击/配合方向键加速 ，K跳跃 ，H开始游戏，F长按切换单/双人

　背景设定

　某天，操纵着强力魔法的大乌龟酷霸王一族侵略了蘑菇们居住的和平王国。老实巴交的蘑菇一族都被酷霸王变成了岩石、砖块或笔头菜等各种形状，蘑菇王国即将灭亡。

　能够解开蘑菇们的魔法、让他们苏醒的，只有蘑菇王国的公主——桃花公主。然而，她却被大魔王酷霸王所捉住。

　为了打倒乌龟一族、救出桃花公主、给蘑菇王国带回和平，马力欧决定站出来，向酷霸王发起挑战。

　物品道具

　装备

　1UP蘑菇：获得后，马力欧可增加1条生命。

　弹簧：马力欧踏上后，可以在它伸展时通过按下A键来进行高跳。

　消耗品

　金币：收集100枚硬币后，马力欧可增加1条生命。

　蘑菇：获得后，马力欧将进入超级马力欧状态。

　火焰花：获得后，马力欧将进入火球马力欧状态。

　无敌星：获得后，马力欧将进入无敌马力欧状态。

　场景地图

　玩家在游戏中将在蘑菇王国内冒险。蘑菇王国由8个世界组成，每个世界有4个区域，并且每个世界的第4个区域都是各个世界的城堡。城堡内有着被抓走的公主和侍奉公主的奇诺比奥。为了救出桃花公主，马力欧必须要在一定时间内通关各个区域。马力欧需要闯过山脉、峡谷、大海，除了要与酷霸王的士兵们对战外，各种各样的苦难和谜题也等待着马力欧去承受和解决。

　关卡机制

　玩家基本上是通过侧面视角的跳跃动作、以到达右侧某个终点为目的来游玩。游戏关卡都是横向从左向右进行的，除了各个世界的区域4外，每个关卡的终点都是旗杆。如果玩家在某一关中丢了1条命，那么玩家就会本关从头开始。但如果在丢命之前过了半程点，那么玩家就会从半程点重新开始冒险。当触碰旗杆后，系统会计算剩余时间为玩家提供奖励，随后玩家便可通关。

　超级玛丽作文

　不管我是不是玩过这款游戏，提起“超级玛丽”，我的脑海里，都会想起这个穿着蓝色背带裤，戴着红色帽子，大鼻子下面还留着两撇小胡子管道工。

　虽然现在人都少玩这种单机游戏，而且最经典的《超级玛丽》应当是街机游戏，而非现在在网络上的触屏操作，但是我还是能够从中感受到快乐。

　我不是一个会玩游戏的人，这个不是，是真的不会。到现在，也只到了第二关卡，并且还没有过关。但是却觉得这个小游戏，蛮有挑战性的。虽然对于游戏达人，或者有点会玩游戏的人来说，我实在是一个“菜鸟”，甚至可以说在游戏的世界里，就像一个“扶不起的阿斗”，我还是觉得，我从中获得了蛮多乐趣的。

　从多次失败过不了关的体验来讲，这款游戏，就像是在讲人生。在遇见怪物的时候，不能觉得别人机械式的活动愚蠢，低估别人的力量，也别对自己失败多次有过进步，就过分自信。有时候，失败再多次，骄傲一次，也不会成功。

　在捡到装备的时候，也是如此。赤手空拳的来，也只能短暂而没有成绩的死。当我们积攒足够的力量，闯关就会事半功倍，能够获得更多。我们轻松的来，也想轻松的成功，然而这段路，却从不像我们想象的那般轻松。抓住机会，让自己不断变强大，有时候不是你走的远就会先获胜，而是你找到了方法，并且慢慢的让自己变得更强，路才会越来越顺利。

　从游戏画面来讲，出乎我的意料，做的都不错，有时候就像是在演绎人生的光明和低俗。当然，人生有时候也会面临转折，当你找到隐藏的通道，也终将错过一段路程的风景。一切都是相对的。

　也许，每个玩《超级玛丽》的人，都会有自己的感悟，就像每个人的一生，都不相同。有的人走的快，走的顺利，错过了风景，有的人玩的辛苦，成功了也会快乐，还有的人反复多次，删了又重来。也许打通关的那个人，可以说自己玩的很厉害，很快乐，可是，总是在挣扎的那个人，也同样在自己的世界里，明白了很多，这些东西，是那些一路顺风的人，永远不会明白的。

　不过还有一个很现实的事，就是站在原地的结果，绝不是不成功便成仁。生活中，不管怎么样挣扎都好，在原地休息，只会浪费一次又一次机会，不会有更多风景，也不会有更多绝地反击的瞬间，没有险胜的快乐，通关的成就感，也没有操作不够漂亮的惋惜，留下的只是一个原地不动的角色，和对生活没有奔头的自己。

　小小的游戏，不仅有大大的快乐，还有不少的成长。