那些肌肉怪人，每天都是如何训练的？

想要成为众人中的王者，想要成功，你必须付出常人难以忍受的痛苦，必须突破各种困难和不屑，默默努力奋斗，除了努力还是努力！你也知道台上一分钟台下十年功，每天近一吨训练量，把他练成这样！

为了获得较好的腿部肌肉力量，这样的仰卧蹬腿力量训练是必不可少的，没有这样艰辛的力量训练，你永远都不会获得这样健壮的大腿肌肉！天上永远不会有免费的午餐，在健身这件事情上也适用，所以，想要获得，就脚踏实地去健身房举铁去吧！

即使是再强悍的肌肉巨兽人也需要组间休息，这样其实会更有利于肌肉的增长！瘫在地上，看看自己刚刚练过的大腿肌肉，这爆青筋的肌肉型粗壮的大腿男性魅力十足，威猛的麒麟臂让不少女性安全感十足呢！

来个肱二头肌展示下上半身吧，即使穿着背心，紧致强悍的倒三角依然强壮无比，要炸裂的麒麟臂也是没谁了，为了能够蹬上健美比赛的舞台，必须要大强度，必须要大重量轰炸！

即使腿部肌肉酸痛，缠上胶带继续开练！只要自己很好的或者并有足够的精力和能力，就要努力去让自己变得更好！近看，这分离度清晰，围度饱满的麒麟臂真心壮实无比，肌肉巨兽人的魅力大概就在于此吧！

终于站上健身健美的舞台，这一刻的绽放等了好久终于等到了！不需要惧怕任何事情，因为你唯一可以做的就是让自己内外兼修，不仅身体有型、强壮、获得肯定，还可以让自己拥有强大的内心去面对健身和生活中的所有！

所有的努力在化为一枚奖牌和一尊获奖铜像的时候，之前多经历过的心酸、痛苦、汗水和努力都是值得的！因为健身是没有任何人可以替代完成的，只有你自己！所以这是一个很好的自我展示平台，跟能体现自我能力的秀场！

即使是获得健美冠军，也仍然要坚持自己的健身习惯和信念！获奖是一个新的开始，未来的路很长，需要进一步规划自己的人生，让自己成为那个最棒的，不断提升的自己！加油！让我们向这个每天几乎一顿训练重量的肌肉巨兽人学习！加油！

巨石强森想要超越施瓦辛格？他们两个的身材对比成热门话题！最近的《速度与激情8》让巨石强森再次成为众人眼中的焦点，和21世纪初《未来战士》中的施瓦辛格的红火程度有的一比！两位肌肉巨兽人正是因为各自的传奇经历和为人处世的良好形象，经常成为热门话题是再正常不过的了！

年轻时候的施瓦辛格除了拥有小鲜肉的颜值，更关键的在于他拥有威猛霸气的肌肉身材，那个让人看来就霸气十足的男人，一身健美的肌肉身形站在海边，拿着红酒，这姿势不要太陶醉哦！

巨石强森的大块头肌肉身材也的确可以让你感受到肌肉巨兽人的威猛和霸气！饱满匀称的胸大肌，威猛得爆青筋的麒麟臂，本身就是一名职业的摔跤选手，但却依然坚持健身保持良好的体型和强健的肌肉身材！

阿诺的真空腹、坦克背、经典的倒三角，分离度清晰可见的大腿肌肉，令他自己最引以为豪的肱二头肌，这样的阿诺，不得不让人喜欢和敬佩！

即使是有着天生的遗传基因，但若没有后天的刻苦训练与坚持，也不可能获得这样威猛霸气的肌肉身材，也不可能成为大家眼中看到的拥有肌肉巨石之称的巨石强森啦！他的经历告诉你，是男人就该撸铁！

年轻的时候也不知道自己会走向哪里的施瓦辛格，做的最多的事情就是坚持健身，坚持打造自己完美的肌肉身材，即使当时有很多阻碍，也没有很多像样的健身房，但却依然想办法去健身举铁，因为信念，所以他成为了健身传奇人物！

他，就是阿诺德 施瓦辛格 ，一个因为健身而进入演艺圈的肌肉巨兽人，因为健身当过加州州长，因为健身让他实现了一般人难以跨越的高度！现如今也用自己的名字创办了阿诺德经典健美比赛，来鼓励身边的人坚持健身！

巨石强森拥有傲人的身高优势，威猛霸气的肌肉身材，圆润饱满的三角肌撑起漂亮的花臂纹身，男性魅力尽显！即使是休息时刻的强森也可以这样霸气十足！你感受到了肌肉巨兽人的魅力了吗？对于这两位健身传奇，你更喜欢谁呢？！

碾压欧美肌肉男的亚洲兽化人，手臂貌似变得更加粗壮了！在健身健美界，黄哲勋是不得不提的肌肉巨兽人，一个从麻杆男通过健身成功蜕变为肌肉巨兽人并红遍整个网络的他，实现了人生的完美逆袭，相信你也知道他的故事！然而最近不仅是他的发型发生了蜕变，他的麒麟臂貌似也更加粗壮了！

近期的他，发型的改变让他更加成熟和个性满满！肌肉身材威猛的他经常被邀请出席各种健身健美大赛的评委和颁奖嘉宾，因为他够资格，因为他的肌肉身材足够有影响力！

在此之前他就已经是人见人知的肌肉巨兽人，因为在看到他巨兽人般的肌肉身材之前，可能你也不会相信亚洲人也能拥有这样威猛的肌肉身材，然而他的努力和付出，让你的不相信变为可能！即使成名之后，也在坚持举铁健身，这肌肉貌似有增长了一个维度呢！

呀！黄哲勋身边的这位神似郭德纲咧！哈哈！肌肉巨兽人的麒麟臂真的又长大了好几个维度，肌肉型体变得更加结实有韵味了！和他的新发型一样成熟且男人味十足！

因其庞大的肌肉块，经常被网友给P成个钟漫画中，游戏中强悍大哥的角色，这形象是不还是很贴切呢！若是给黄哲勋一个真实版的装扮，那一定是从画中走出来的真人秀！

身为肌肉巨兽人，毕竟人家这么多的肌肉量，想吃什么可以随意吃啦！基础代谢率比一般人要高得多得多！炎热的夏天，你也想和他一样幸福的舔着甜筒么！？那你得提前练好一身肌肉再来享受冰淇淋的美味罗！

颜值依旧是那么高，肌肉身材依然是威猛霸气！并一直坚持健身的他，你会看到三角肌更结实了，麒麟臂围度的增长显得更加威猛霸气！这样的麒麟臂绝对离不开他坚持举铁健身的好习惯！

成为肌肉巨兽人的最大的好处莫过于能够吃很多东西了！和好基友一起在点上一盘蛋白质丰富的鱼虾，水果蔬菜，肌肉量多就是这么任性！你还天天抱怨你自己每天这么累的坚持举铁健身是为了什么，当你的肌肉维度达到一定的程度，你一定会感谢你自己的坚持！

比恐龙还早的八大巨兽：骇鸟、巨齿兽、大懒兽、风神翼龙、泰坦巨蟒、丽齿兽、普鲁斯鳄、棘龙。

1、骇鸟

是一种大型的肉食性鸟类，它还有一个名字叫做恐怖鸟，与剑齿虎同期。它们的个头很高，有1-3米的高度，它们的腿骨坚硬、肌肉强壮，可以完全击碎中等大小猎物的骨骼，然后慢慢地吸食猎物骨骼中富含营养的骨髓。

2、巨齿兽

巨齿兽是一种比霸王龙还要早近一亿年的生物。巨齿兽是体型与松鼠十分接近的陆栖动物，它具有清晰的哺乳动物牙齿特征和铰合下颚，很可能一种杂食动物。

3、大懒兽

大懒兽的身高可以达到6米，相当于现在的一头大象。它们拥有粗壮的四肢和锐利的爪子，而且大懒兽是直立行走的，后面拖着一条一米多长、粗壮有力的尾巴。

4、风神翼龙

神翼龙是一种在天上飞行的巨大爬行动物，它们不会在飞行时捕猎，但是当它们在陆地上爬行的时候，会以霸王龙的幼龙或者是其他恐龙的幼龙为食。

5、泰坦巨蟒

泰坦巨蟒是一种远古蟒类，是目前已知的最大的蛇类。它们的食物是半吨重的钝鼻鳄和305米的肺鱼以及当代的一些大型乌龟。

6、丽齿兽

丽齿兽是一种长得像狼的食肉动物，它们的獠牙能够轻易的撕开皮肉，是在恐龙出现以前陆地上最大的掠食者之一。

7、普鲁斯鳄

普鲁斯鳄性情狂暴，威力无穷，那时没有其它的掠食者堪与它匹敌，它们的对手是自己的同类。从普鲁斯鳄的巨大身躯，可看出当时的竞争凶残无比。它们取舍相同食物、地盘与筑巢地点，所有生存所需都一样，同一种属之间的竞争，庞大的身躯占尽好处。

8、棘龙

棘龙是一种大型兽脚类肉食龙，是目前已知的最大的食肉恐龙。而且是唯一会游泳的食肉恐龙。它的背上有明显的长棘，长棘之间推断生前有皮肤连结，形成一个巨大帆状物。

英俊的颜值，这威猛的麒麟臂也是没谁了！看看这强悍的手臂肌肉，估计你打一拳，可以直接被弹回去的赶脚！这围度明显不只是正常人能够接收到范围！肌肉巨兽人的臂膀，好好感受下，在健身房绝对没有少练肱二头肌和肱三头肌！

高颜值的小鲜肉，配上一身紧致，有型，肌肉线条和轮廓清晰可见的肌肉身材，就是这么霸气十足，男性魅力十足！即使是在干农活的现场，男性魅力爆棚！看来又有一位小哥要火了！强悍的肌肉身材，不去坚持锻炼怎么可能会有？！

因为阿诺时代早就的肱二头肌的饱满和威猛，导致很多小伙子和爱健身的人一去健身房就开始肱二头肌弯举训练，想要增长围度！即使是现在，也还是有很多人比较注重手臂围度的增长，看卡这位肌肉巨兽的麒麟臂，有没有觉得很威猛霸气，觉得强劲有力！的确，麒麟臂的即视感会给人一种十足的安全感和力量美！

精致紧实的上半身，这样的倒三角，紧致的8块腹肌、清晰可见的前距肌，威猛得爆青筋的麒麟臂，这样的肌肉猛男，能让你感触到的不仅仅是男性的威猛霸气，毕竟男性的安全感总是会给女生特殊的好感！所以你还有什么理由不去健身呢！为了你爱的人！

一身强健的肌肉身材，这麒麟臂强悍无比，安全感十足，配上饱满的胸大肌，紧致的腹肌，高颜值，就是衣服肌肉型男的模样！这样的肌肉型男走到哪里都会比较受欢迎！所以，健身不仅是形体上的美，还会让你越来越自信！

肌肉巨兽人中不得不说的肯定有他，这位一如既往坚持肌肉型体健美的肌肉巨无霸的凯格林！不是说黑人有练肌肉的天赋就可以不锻炼了！想要拥有威猛、有型的肌肉身材，大重量的肌肉训练是必不可少的！没有人天生就会什么，只有你一如既往的坚持与努力才能成就最好的那个你！

去健身房健身是机头猛男们的最爱，最喜欢，最虐的时刻！但却身体和心灵都很享受这个过程，即使很多时候也会像这样呐喊，像这样无所畏惧，像这样一如既往的做自己！你没有经历过这些，也许你永远不会懂得他们口中所说的快乐！

当你拥有了一身完美的肌肉身材，你会发现你比以往任何死后都要自信，你会越来越喜欢你自己，你会发现生命其实可以丰富多彩，你可以征服你的身体，管理好你自己的人生！只要你想做，就勇敢去做吧！加油！