为什么锻炼胳膊的肌肉左臂的比右臂的肌肉个头大

答案 1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，"超量恢复"明显，锻炼效果极佳。 消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太 多的其它活动。 2、要有重点和针对性：消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。 一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 3、合理的膳食：只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、 蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼 ，就能在较短时间内变得丰腴起来。 4、坚定信心持之以恒：。消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两 天、一两个月的事，凭"一时热"，想"一口吃个胖子"的练法不行，因 锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心 做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功

臂围差距过大，你是锻炼后出现这样的情况还是先天的啊

先天的话，是你的平时习惯造成的，在锻炼的同时，加强围度小的部位的锻炼，更深的刺激围度小部位的肌肉；后天的话，是你的锻炼方法的不正确，或是自身锻炼肌肉用力不均衡造成的，除了加强围度小的锻炼之外，还要对你锻炼的方法进行改变。

左撇子只能说明你左手比右手灵活，不能代表什么吧，你做事情有不可能单单左手用力，右手不用力对吧。

健身出现身体两侧肌肉不均衡，那么大多数都是因为发力不对造成身体两侧受力的不均衡造成的，我给你的建议是，现在别拿那么重来锻炼身体，换轻的，一下一下来，把动作练清楚，这样可以慢慢矫正回来

祝你成功

这个问题我也出现过，原因是经常用右手导致左右手臂两个手臂的力量不均匀。也就是说你的右手力量比左手大，所以一运动左手没有力气，而且右手还能坚持自然会用右手多一些。长期下来就会发现好像右手臂比左手臂粗一些，没有关系坚持锻炼一段时间2个手臂力量都起来了就没事了。现在在练俯卧撑的时候就应该多把注意力放在左手臂让它得到更多的锻炼和刺激。慢慢就好了。

希望能帮助你

手臂右边肌肉比左边肌肉大很正常的现象,大很多也没什么关系只是看上去有点别扭

实质上原因就是你右手手臂的运动量交大而已,合理的做做双手俯卧撑,然后在加上一两组左臂的单手俯卧撑,慢慢就相当了