人体最有力量的肌肉是哪？

大腿肌、腹肌、肱二头肌 锻炼肌肉

胸肌：做俯卧撑，两手距离等肩宽

腹肌：仰卧起坐或者俯卧撑

可以用哑铃练手臂肌肉和三角肌

锻炼身体——贵在坚持

我已经练了一个月了，效果不错

经济允许的话可以去稍微好点的健身房，甚者可以请个教练

舌头的外部肌肉包括内部肌肉和外部肌肉。舌头的内在肌肉是纵、横、斜骨骼肌纤维，能使舌头产生敏感的动作，如卷舌。舌头的外部肌肉可以移动舌头，主要是帮助咀嚼和吞咽嘴里的食物。舌的外部肌肉分为颏舌肌、茎突舌肌、腭舌肌(用于软腭的舌凹陷)和舌骨舌肌。人类至今仍有许多未解之谜。正是因为有很多人类不知道的秘密，所以一直鼓励着人们勇于探索的决心和信心。

在人体的各个部位，人们最初认为最坚韧的肌肉是我们的腿部肌肉。毕竟，腿部肌肉支撑着人体的所有重量，但事实上并非如此。所以有人问人类全身最强壮有力的肌肉是什么？其实很简单。人类最强壮的肌肉是我们通常用来说话和吃饭的舌头。我们来分析一下。首先，舌头由两部分组成：内肌和外肌。通常我们吃饭是靠舌肌和牙齿的配合，人的舌头一直在动。

即便如此舌头也不会断。可以说一个人能活多久，就是舌头能活多久。这句话可以验证很多医生是通过观察舌头的颜色来辨别一个人的健康状况的。舌头上有一层厚厚的粘膜，粘膜上可以看到许多突出的部分。这些凸起的东西就是舌头的乳头，可以让人感受到味觉和触觉的感受器，以及神经。这些都是舌头的重要组成部分，也是舌头比其他地方强的原因。

人在吃饭的时候舌头上的味蕾会感受到食物的味道，大脑会感知到，及时做出判断和分析结果。不仅如此，人的舌头还能做各种动作，即使有些人天生不会卷舌头，这是遗传的原因，但后天锻炼后可以拉长。综上所述，舌头非常灵活，有些人可以用舌头钩东西，所以舌头是人类最强壮有力的肌肉是有道理的。舌头虽然无足轻重，但在吃饭方面却起着很大的作用。

至今在人类的身上还是有许许多多未解之谜，正是因为有很多人类不知道的秘密，就一直鼓励着人们勇于探索的决心和信心，在人体的各个部位中，人们最初以为最坚韧的肌肉是我们的腿部肌肉，毕竟腿部肌肉支撑了人体的全部的体重，但是其实不是这样的，于是就有人问人类全身上下，最强韧有力的肌肉是什么其实很简单，人类最坚韧有力的肌肉就是我们平常用来说话、吃东西的舌头，我们来分析一下。首先舌头是由内在肌和外在肌两个部分组成的，平时我们吃饭就是靠着舌头肌和牙齿的合作完成咀嚼、吞咽的过程，而且人的舌头每时每刻都在运动，即使如此，舌头都不会出现断裂的情况，可这么说，人能够存活多久，就意味着舌头也活多久，这句可以验证了很多医生都会借着观察舌头的颜色就可以分辨一个人的健康的程度。舌头上有一层比较厚的粘膜，粘膜上可以看到有很多突出的部位，这些凸起的东西就是舌乳头，它可以让人们感觉到味觉、触觉的感受器，还有神经，这些都是舌头的重要组成部分，也是舌头比其他地方坚韧有力的原因。

其次当人们吃东西的时候，舌头上的味蕾就会感受到食物的味道，大脑就会感应到，及时作出判断、分析的结果，不仅如此人的舌头还可以做出各种各样的动作，即使有一些人天生下来就不可以卷舌，这是因为遗传的缘故，但是可以经过后天的锻炼，可以使舌头变长。

总而言之，舌头非常的灵活，有的人可以利用舌头勾住某种东西，所以舌头是人类肌肉最坚韧有力是十分有道理的，别看舌头不起眼，在吃饭是舌头起的作用可大着呢。

人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头2人体最有力的肌肉突显股四头肌

参考资料：

http://blogxdnicecom/user1/3407/archives/2006/26871shtml

有人认为舌头是最强壮的肌肉，舌头总是充满活力，并且不管是多重的物体放在舌头上，舌头都能够撑起来。但是这种说法并不准确。首先，舌头不是一整块肌肉，而是由八块肌肉组合而成的，特殊的结构使舌头灵活度极高。其次，不管用哪种测量肌肉力量的标准来衡量，舌头都不是最强壮的。

肌肉的蛮力大小取决于骨骼肌中的肌节的多少。肌节是一种由拥有力量的独立纤维组成的结构，肌节的数量由肌肉组织的多少决定，而肌节越多，就意味着能够产生更强的力量。相比之下，舌头虽然由多块肌肉组成，但是肌肉组织却非常少，因此舌头并不是最强壮的肌肉。

肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌附着在骨骼上。人类的所有动作都是通过骨骼肌收缩完成的。没有骨骼肌，就没有行动。心肌是心脏，是人体的重要器官，为人体的血液输送提供动力。平滑肌只是胃肠道肌肉。平时，你应该多注意锻炼肌肉。平时，你可以经常做一些伸展运动或跑步来锻炼肌肉。

还可以多吃一些高蛋白、高钙的食物，如鲫鱼或骨汤。这些食物富含蛋白质和钙，多吃有助于保护肌肉，从而保证身体健康。要锻炼肌肉，首先要选择力量训练。你可以通过举重等方法逐步突破自我，达到锻炼肌肉的目的。锻炼肌肉还需要注意营养补充和适当的蛋白质补充。足够的碳水化合物也是锻炼肌肉必不可少的，可以补充果、蔬菜、全谷物、乳制品和豆类等。建议在专业人员的指导下锻炼肌肉，注意训练，注意休息。