彭于晏练成了肌肉男，他为何能这么的自律？

彭于晏是娱乐圈里出了名的肌肉男，虽然圈子里有很多男艺人也都热爱健身，经常秀自己的肌肉，但就算是放在健身人群当中，彭于晏优秀的身材也依然是数一数二的。在他出演的影视剧中，他也经常会展现自己的好身材引得观众连连赞叹，就算让他专门去当健身模特也是绰绰有余。最厉害的是他还能一直保持这样的状态，这可是很不容易的，必须要绝对的自律才能做到。

虽然减肥同样也需要自律，但是健身增肌其实更加困难，因为减肥需要的是减少体内的脂肪减少体重，需要的是控制饮食和适当的锻炼，减肥成功后注意继续坚持以免反弹。而健身则是需要高强度的肌肉练习，以及精细的食谱和严格的作息习惯，要练成彭于晏这样的肌肉状态需要付出很大的努力，而要像保持住这样优秀的状态更是难上加难。

彭于晏的身材之所以能这么好，肌肉状态保持的这么优秀，能这样一直坚持健身，他肯定是非常热爱健身的，因为能让人坚持多年一定是出于热爱。每天要做的肌肉训练也就罢了，关键是健身搭配的食谱也一起坚持下来是非常困难的，肉类蔬菜的比例必须严格搭配，多了少了都不行，还要配上适量的蛋白粉等健身食用品，这样日复一日的坚持下来，真的不是常人能够做到的。

当然，彭于晏这样辛苦的付出也得到了回报，大家都佩服他能做到别人做不到的事情，这样的好身材也让他的演艺事业变得更加精彩，演艺圈不光女演员要注意身材，男演员也是如此。彭于晏因此也能接到很多对演员身材要求较高的影视剧，只要一提到长得帅气又是肌肉男的男演员，大家第一时间都会想到彭于晏。

现在中国人大多数人的审美观，一个人漂不漂亮，就看她瘦不瘦，脸蛋漂不漂亮。因此，我国每年去整容瘦身的人不计其数。之前曾有个新闻，有个女生为了自己的腰部更瘦，竟然把自己的肋骨给切掉了。在欧美的国家，女人普遍比我们国家的女人高大，从体型上看也强壮一点。不过，在国外没有一个在大多数人眼里什么是美的一个审美观。每个人对美都有一种独特的看法。

在唐朝我们曾一度以胖为美，丰乳肥臀一度成为当时称赞美丽的一种词汇。身材超重模特劳拉现状：嫁给强壮肌肉男，现生活很充实！考拉身高170厘米，体重超标160斤。虽然说体重超标，但是劳拉有着曲线美的身材。劳拉超标的体重有一部分的原因也在于她的身高。

劳拉身高在我国女生面前，应该是仰望天空的感觉了。劳拉很喜欢健身，也因此碰到了她的“白马王子”。劳拉在碰到她的老公健身教练之前，一直都没遇到合适的人。劳拉在她老公面前，完全没有了那种强壮的感觉，就像一个弱弱的小女子那班，依偎在她老公怀里，很是幸福。

她和她老公也相约一起继续健身。健身并不是为了瘦，有时候也是一种兴趣爱好和一种锻炼身体的方法。健身能够塑造人的曲线，让人看着有一种独特的美。可能健身的人往人群中一站，所散发出来的气质就和大部分人不同，一种可以吸引眼光的气质是常人所无法拥有的。

有一种瘦，是不可想象的。俄罗斯有一个美女，身高158厘米，但是体重只有20公斤，就像干尸一样，害怕起风了就能把她吹跑了。她是世界上最瘦的人，其实刚开始她不是很瘦，后来减肥过度才成了现在这个样子。很多网友都说这太瘦了，她本人表示现在的状态很开心。

相比这个世界最瘦的人，还是更喜欢劳拉这种美。在这个世界上，没有完全相同的一片树叶，所以，也没有完全相同的一个人。树叶有树叶自己的筋脉纹路，每片树叶都有它自己的美。人也一样，每个人都有自己不同的美，做最好的自己就好。

作为一个男模特，你首先要有自己的性格和主见，又何况是要做一个有自己路线的男模特。现在不是那种肌肉男人说话的实话的年代了，有名的肌肉男模特都退了（施瓦辛格都不干了）。可是男模特也不应该奶油，要有男人的气概，要有征服一切的勇气。男模特最主要的还是要有感觉，感觉对了，什么强壮，奶油，都不是你要的风格，你要有自我的东西。像从哈尔滨新丝路走出来的赵京南，是威严中带有温柔的男模特，没有太突出的肌肉，也不是奶油，就是有男人的样，还有温柔透在里面。他现在已经是成功的男模特了，所以说，不要把自己闭塞了，要有自己的感觉。

是RichardMilos。

根据哔哩哔哩官方资料，头上绑着红头巾，穿着内裤疯狂跳舞的香蕉君肌肉男。他的名字是RichardMilos。

哔哩哔哩现为中国年轻世代高度聚集的文化社区平台，该网站于2009年6月26日创建。

　　详细信息 祖籍：四川省林依晨成都市 星座：天蝎座 生肖：狗 血型：A型 身高：162cm 体重：48kg 近视：700（04年时） 语言：国语、英语、韩语 绰号：小妞、依依、林小妞、依晨，小只、晨小妞、11、一百零一层、 粉丝名：晨迷、小草莓 经纪公司：周子娱乐 唱片公司：Avex（艾回） 鞋号：23CM 家中排行：长女（一个弟弟） 学习经历 幼稚园：新幼福幼稚园 小学：碧华国小、鹭江国小 初中：三民国中 高中：明伦高中 大学：台湾政治大学韩文系 自我描述： 独立、乐观、执着、慢热、open-mind、flexible、矛盾、爱恨分明、多愁善感、阴晴不定、小女生身体里同时藏着小孩与老人的灵魂，看似柔软实则刚硬 个人喜好 满意自己： 笑容．自信．人生观．锁骨．脚丫子．背．颈 最欣赏的人：张曼玉 梁朝伟 喜欢的食物： 妈妈、阿嬷煮的菜！ 有机蔬果，黑巧克力，综合甜汤，各国美食（不怎么挑耶！）草莓 喜欢的**： 魔戒系列．哈利波特系列．有意思的欧洲片．经典老片． 喜欢的颜色： 黑、白、灰银 少量金 喜欢的动物： 狗，短尾胖鼠，兔，小海豹，小猪 我的宠物：一只狮子兔“毛毛”、三只胖宠物鼠“弟弟”、“大东”、“大东东” 喜欢的穿着： 舒服但有型，能修饰身材，小性感 可爱型 喜欢的花卉： 百合．玫瑰．茉莉 喜欢的卡通： 名侦探柯南、多啦A梦，宫崎骏系列 喜欢的水果：山竹，杨梅，葡萄 喜欢的读物： 小说，生态百科类，老夫子，多啦A梦漫画 KTV必点歌：我愿意(王菲)、爱(莫文蔚)、红豆(王菲)、听说爱情回来过(林忆莲)、暧昧(杨丞琳)、匿名的好友(杨丞琳) 兴 趣： 看**、游泳、泡汤、品尝美食、看书、念英文、居家布置、听音乐、唱歌、旅行、拍照、下厨、写日记、骑单车、逛家俱(饰)店 特殊爱好：收集各国各式卡片，收集高跟鞋（已有200双左右），喜欢整理房间 专 长： 演戏、游泳、包装礼物、自制卡片 座右铭：活在当下，心中的强烈信念必会成真，“我”就是源头 人生观： 乐观．积极．感恩 喜欢的异性类型：独立、专情、有智慧、有远见、热情乐天开朗大男孩与优雅成熟大气男人的综合体，她曾自曝喜欢像吴彦祖那样的肌肉男。 最喜欢的**：魔戒系列、哈利波特系列、原罪犯、选择、星际终结者等等 最讨厌：虚伪说谎的人、身不由已或无力回天的状况、浪费时间 最崇拜的人：苏致远 座右铭：相信自己的人生有无限的可能，把握每个机会全力以赴 印象最深刻的事：亲爱的金仓鼠 小狗的死亡、第一次看到自己的脸出现在杂志上 电视上 愿望：拥有一个“精彩”的人生 生活方式：早睡早起，吃有机食品，骑单车漫游我爱的这片台湾土地，力行环保 舒压方式：旅行、时常和所爱的人们互相拥抱、写日记、看小说、大步快走、听音乐、偶尔大哭、跳舞、和家人好友们一起享受美食、点薰香精油边泡澡 & 按摩、找信任的人倾诉、整理房间 认为自己的个性：独立、乐观、执着、慢热、矛盾、爱恨分明、静如处子、动如脱兔 圈中好友： 六月 黄湘怡 杨丞琳 郑元畅 胡歌 曾少宗 Janet(谢怡芬) 杨千霈 汪东城 刘诗诗 唐禹哲 施易男 许玮伦（过世） 她的目标 最想去玩的地方： 西藏，马尔代夫，加拿大育空省，南法普罗旺斯，希腊，南极，埃及，非洲 近期最想挑战的角色： 狼童、精神分裂者、历史名人的一生 短程目标： 1调理好自己的身体，健康轻瘦的体型定型， 2交一个（对我来说）很棒的男朋友 3出演高质量的戏剧作品或尝试舞台剧表演 中程目标： 1提高歌唱技巧、增加舞蹈训练，做出更好的唱片 2出国念几年书 3尽自己的能力去帮助更多需要帮助的人 远程目标： 1持续力行，推广环保，反战，拒烟……等观念 2环游世界吸收更多国家的不同文化！ 对自己的期待：成为一名能带给很多人正面影响与快乐的表演艺术者。 对影迷说的话：谢谢你们的了解，接纳，支持与忠告，除了继续努力让自己健康快乐幸福之外，我无以回报！请同我一起成长！ 自我介绍：我是一个爱演戏，来自中国宝岛台湾的女生，你可以借由我的作品来认识我，我会很开心看到你为它们或哭或笑，获得很多体悟，但现实生活中的我不太一样，可能我们要多看几次**，多吃几次饭或相约多骑几次bike，你才会明白我一些些……说“一些”是因为有时候，连我自己也搞不太懂我自己。

　　[编辑本段]个人履历

　　1982年10月29日，林依晨出生在台湾省宜兰县一个普通家庭里，童年父母分居，高中时正式离婚，从小由妈妈一人把她与弟弟带大。懂事的她主动挑起了家庭的重担，报名参加选美比赛只为了帮弟弟买一台新电脑。 “由于薪资微薄又带着两个孩子，体弱多病的林妈妈常常只能靠信用卡应急，长年下来利滚利，背上了上千万台币的债务。这样的家庭环境让依晨习惯了省钱节俭的生活。”大多数阐述林依晨奋斗史的文章都会以此为开头，走悲情励志女主角路线。然而在林依晨自己看来，生活远非如此痛苦，她的童年与其他女生一样，看很多灰姑娘与王子的童话，迷恋巧克力和甜食，时常与弟弟吵架，画日本漫画里大眼睛的美少女并在她们的裙子上缀满蝴蝶结和蕾丝。父爱的缺失，这是她从小的伤，但事业有成后，她选择原谅父亲，她说：不想留下遗憾，对于她来说，（父亲）没有什么不可原谅的。有时候不原谅别人，就是不原谅自己。 林依晨报名参加美少女竞赛，夺下台北捷运报第一届捷运超美少女的第一名殊荣，后来开始兼差当模特儿，被誉为“偶像剧一姐”的林依晨后来因为《十八岁的约定》走红，紧接着《我的秘密花园》、《七年级生》、《爱情合约》、《恶作剧之吻》等演出奠定了基础，戏剧一再重播、拍摄续集。于2006年与2008年在内地上映的《天外飞仙》和《射雕英雄传》，使得依晨在内地的市场也越来越不容小视。林依晨亦是典型的邻家女孩型女生。而她在2009年5月加盟爱贝克斯唱片公司，在2009年7月10日推出首张国语专辑《幸福遇见》。2009年11月13日起在香港出演林奕华舞台剧作品《男人与女人之战争与和平》，并开始生平第一次舞台剧巡演，已经完成香港、深圳、郑州、北京、上海、常州、温州场的演出，赢得了好评，完成偶像剧演员向舞台剧演员的华丽转身。

　　[编辑本段]戏剧作品

　　**

　　2003《飞跃情海》饰 林小英（女一号） 合作演员：王毓雅 2003《空手道少女组》饰 叶丽珠（女三号） 合作演员：袁咏仪 陈坤 黄湘怡 安以轩 2004《浮生若梦》饰 林小英（客串） 合作演员：王毓雅 黄瑜娴

　　电视剧

　　2002《十八岁的约定》饰 夏晓彤（女一号） 合作演员：施易男 许玮伦 张孝全 刘耕宏 2002《紫色角落》饰 Stacy（客串） 合作演员：陈建州 杨千霈 小娴 唐志中 2003《名扬四海》饰 小燕如（客串） 合作演员：SAYA 修杰楷 虞小卉 刘亮佐 唐治平 2003《我的秘密花园》饰 范小敏（女一号） 合作演员：六月 张天霖 杨谨华 梁又琳 2003《七年级生》饰 吴雅莉 合作演员：贺军翔 林熙蕾 张睿嘉 林立雯 2004《我的秘密花园Ⅱ》饰 范小敏 （女一号） 合作演员：六月 张天霖 杨谨华 梁又琳 2003《爱情合约》饰 成晓风（女一） 合作演员：贺军翔 张睿嘉 郭妃丽 2005《恶作剧之吻》饰 袁湘琴（女一号） 合作演员：郑元畅 赵咏华 汪东城 许玮宁 2006 《天外飞仙》饰 小七（七仙女）（女一号） 合作演员：胡歌 韩雪 窦智孔 郭妃丽 吕一 TAE 郑雪儿 2006《东方茱丽叶》饰 林濑穗（女一号） 恶作剧2吻 袁湘琴合作演员：吴尊 任达华 黄鸿升（小鬼） 2007《恶作剧2吻》饰 袁湘琴（女一号） 合作演员：郑元畅 汪东城 唐禹哲 曾少宗 五熊 赵咏华 2008《08版射雕英雄传》饰 黄蓉（女一号） 合作演员：胡歌 周海媚 袁弘 刘诗诗 谢娜 2008《我的亿万面包》饰 曾善美（女一号） 合作演员：郑元畅 张睿家 黄文星 吴建飞

　　舞台剧

　　2009 《男人与女人之战争与和平》饰 安琪 合作演员：王耀庆 何韵诗 林钰玲 彭浩秦 陈恭铭 吴天葳

　　[编辑本段]音乐作品

　　单曲

　　2004年 《我的秘密花园2电视原声带》 收录：Cha Cha（林依晨、杨谨华、梁又琳、林立雯、张天霖、李岳） 2004年 《爱情合约电视原声带》 收录：孤单北半球 2005年 《外出**原声带》 收录：归途 2006年 《东方茱丽叶电视原声带》 收录：非你莫属 2007年 《恶作剧2吻电视原声带》 收录：你（吉他甜蜜版／弦乐版） 2007年 《天使的翅膀》 给许玮伦的歌，由许玮伦的弟弟许志玮与好友杨丞琳、贺军翔、郑元畅、林依晨、王心凌、黄嘉千、霍建华、陈宇凡、林韦君、施易男、范逸臣、杨谨华、品冠、小鬼、Ben等人合唱黄韵玲特别谱写的歌 2007年 《路尼亚战记》（路尼亚战记Online中文主题曲） 2008年 面包的滋味 2010年 守护星 （PRIUS守护之星 中文主题曲）

　　唱片

　　首张个人专辑《幸福遇见》 发行时间：2009年 公司：AVEX 爱贝克斯 改版：夏日幸福纪念盘 《幸福遇见》2版封面专辑曲目 1泪光雨 2萤火虫 3Come To Me 4依靠 5你的味道 6接近无限的蓝 7恶作剧 8甜蜜花园 9面包的滋味 10爱 改版加赠：恶作剧（韩文版）

　　MV

　　歌曲MV 2001 五月天《相信》 2001 江美琪《寂寞飞行》 2001 周杰伦《双截棍》 2001 周渝民《Make a Wish》 2002 林忆莲《纸飞机》 2002陶喆《Angel》 2002 动力火车《镇守爱情》 2003 Tension《She's having my baby》 2003 黄湘怡《愿打服输》（剪辑《功夫少女组》画面） 2004 我的秘密花园2原声带《Cha Cha》 2004 林依晨《孤单北半球》 2004 梁静茹《中间》(剪辑《爱情合约》画面) 2004 张信哲《白月光》(幕后的韩文口白配音) 2004胡彦斌《Waiting for you》 2005 Jason Lara《Say u love me》(剪辑《恶作剧之吻画面》画面) 2005 王蓝茵《恶作剧》 2005 五月天《乱世浮生》 2006 林依晨《非你莫属》 2006 罗志祥《好朋友》 2007年2月 《天使的翅膀》：发表于〈许玮伦2007光芒音乐演唱会〉中，由许玮伦的弟弟许志玮与好友林依晨、杨丞琳、贺军翔、郑元畅、王心凌、黄嘉千、霍建华 、陈宇凡、林韦君、施易男、范逸臣、杨谨华、品冠、小鬼、BEN等人合唱黄韵玲为许玮伦特别谱写的歌曲 2007 林依晨《路尼亚战记》路尼亚战记游戏主题曲 2009 林依晨《甜蜜花园》首部专辑《幸福遇见》主打曲MV 2009 林依晨《萤火虫》 第2波主打 与SJ的东海，始源合拍 2009 林依晨《come to me 》第3波主打 2009 林依晨《依靠 》 2009 林依晨《接近无限的蓝》 2009 郑元畅《不死心》 电视剧MV 2002 动力火车《彩虹》 （名扬四海主题曲） 2003 黄湘怡《愿打服输》（功夫少女组主题曲） 2004 群星 《CHA CHA》 （我的秘密花园2片头曲） 2004 张简 《单纯的脸孔》 (我的秘密花园2插曲) 2004 丸子 《Shinning》 (爱情合约插曲) 2006 花园精灵 《逆风》 （东方茱丽叶片头曲） 2006 SHE 《一眼万年》 (天外飞仙片头曲) 2006 TANK 《千年泪》 (天外飞仙片尾曲) 2006 胡歌 《月光》 (天外飞仙插曲) 2006 胡歌 《天亮以后》（天外飞仙插曲） 2008 黄文星 《亿万克拉的幸福》 （我的亿万面包片头曲） 2008 胡歌《乌云然》（剪辑《08射雕英雄传》画面） 2008 郑中基《英雄莫》（剪辑《08射雕英雄传》画面）

　　[编辑本段]主持节目

　　元气唱片行 (台湾TVBS-G台) AIUEO (台湾TVBS-G台) 东京流行物语 (台湾TVBS-G台)

　　[编辑本段]广告代言

　　2001 泛亚2U卡 2001 好自在卫生巾 2003 宠物王online 2003 曼秀雷敦护唇膏 2003 七七新贵派 2003 金饰“真爱密码”系列 2004 博士伦 ReNu 去蛋白全效保养液 2004 CHANEL(香奈儿)润泽保湿系列 2004 董氏基金会拒菸代言人 2004 top girl服饰 2005 Double A 影印纸代言 2005 HEME 保湿晚安冻膜 2006 台南国际糖果节代言 2006 台北国际电玩展新力娱乐（SCEH）电玩机 PS3 代言 2006 丽婴房春夏服装代言 2006 Top Girl服饰代言 2006 代言中华电信手机新功能 2006 代言HEME魔法系列 2006 南山人寿 (有相关BOLG) 2006 御茶园 (台湾广告已播出) 2006 罗梵迪诺手表代言人 2006 HEME 净润白系列 2006 7-11便利店寻找Snoopy 2007 苏菲夜用卫生巾 2007《路尼亚战记》游戏 2008 Top Girl服饰代言 2008 咏仕服饰 2008 护舒宝卫生巾 2008 康师傅茉莉蜜茶饮料 2008 麦味登早餐 2008 黑松汽水 2008 苏菲代言(台湾地区) 2008 ASKA化妆保养品代言 2008 代言金甘蔗影展 2009 佑康国际--"唯依"茉莉茶味蛋筒 2009 黑松沙士Fun自然汽水 2009 苏菲超长夜用410卫生巾 2009 康师傅茉莉蜜茶饮料 2009 碧儿泉"SKIN VIVO超进化肌因活肤"系列 2009 Tiffany珠宝“Keys Collection”系列 2009 NOKIA 55302009 divinia系列产品 2009 喜盈盈食品代言 2009 LCA506活菌发酵乳 2009 台北好水代言 2010 伊利优酸乳 2010 苏菲弹力贴身 2010 咏仕服饰 2010 佑康功夫豆冰激凌 2010 代言电玩《守护之星》 2010 雪肌精化妆品 2010 伊利果之优酸乳 2010 小丸子好学文具社 2010 代言第三届无名良品活动

　　Naomi，是康雅馨。她除了是一个靠天资吃饭的小模特外，她另一个身份是饶舌歌手Al Rocco的女友。闺蜜曝naomi割腕，上了微博热搜，近日，《天使之路》选手#naomi# 与男友#alrocco# 分手后饱受争议，负面消息不断，刚刚，其闺蜜发文称naomi不堪舆论压力割腕，表示naomi有严重的抑郁情绪，并痛斥发文黑naomi的人。

　姓名：康雅馨

　生日：1994年2月

　年龄：22

　星座：双鱼座

　才艺特长：钢琴 语言

　穿衣风格：欧美

　微 博：Naomikyx

　她是个地地道道的上海人，生的比一般人立体，自己又酷爱欧美系妆容，其实私底下她也喜欢喝奶茶啃鸭脖的小姑娘，不能更接地气了。《中国有嘻哈》中，Al Rocco因为中文不好而被被淘汰，她就开始在镜头前公开质疑比赛的规则，失声痛哭，完全不注意自己形象，比她自己比赛输了还伤心。

　因为性格太过耿直，她受过不少争议，早前她参加了《爱上超模》，第四期的挑战主题是女权主义。女权主义的理论千头万绪，简单来说，归根结底就一句话：在全人类实现男女平等。

　此次拍摄主题与肌肉男合作完成，让超模们用自己的态度去诠释她们所理解的女权主义，展现女性自信、自强的态度与力量。

　本期主题也是为了挑战超模们对环境和拍摄搭档的适应能力。韩红盼虽已为人母，却也用自身独特的气质，演绎出与众不同的女权主义。张悦赞叹：她自身的高贵、优雅与强大，太适合今天这个拍摄主题了。

　而Naomi却在与肌肉男模有身体接触的时候表现出强烈的紧张和不适应，导师们不得不调整策略让她与男模隔开距离，甚至帮助她摆出拍照动作。在被评委问及为何与肌肉男合作感觉不适时答案惊呆评委：他们太老了。;

　嘉宾导师Coco直言不讳道：你这样的回答显得很愚蠢。导师陈碧舸也向她提出质疑：当你觉得不舒服，你就这样说了，这样会让你周围的人都不舒服。可见，追求外在美并不是生活的全部，智慧和情商才是对美丽最强大的加持。也因为此，康雅馨被早早淘汰。

　之后，康雅馨就参加了《天使之路》，naomi康雅馨说过，自己是个没什么野心的人，在这个行业里，一路顺其自然也就走到了今天。今天参加《天使之路》选秀，并不是想要证明什么，只是想要重新认识自己的模特水平，让自己能够在专业上获得进步，这就是她想要的一切。