ＲＩＮＡ什么时候出道的？

Rain出道大纪事

1999年加入JYP经纪公司，其后一面担任歌手朴轸永的舞者，一面进行歌唱训练。

2002年，Rain推出首支个人单曲后大受欢迎，并囊括了当年韩国音乐界的所有新人大奖。那一年，他同时创下在8个月之内接拍10个广告的纪录，成为韩国最炙手可热的广告小天王。

2003年，拍摄第一部电视剧《尚道，上学去！》并推出第二张专辑《RunningAwayfromtheSun》。2004年9月，与“野蛮女友”宋慧乔拍摄电视剧《浪漫满屋》，并获得好评，同年获得MBC“演技大奖”，并与宋慧乔一同拿下“最佳搭档奖”。同年，第三张专辑《It’sRaining》上市。2005年3月，香港无线电视开始播放《浪漫满屋》，Rain随即开始了在中国的走红。

2005年7月24日，Rain来北京参加“第7届CCTV－MTV音乐盛典”，担任表演嘉宾，现场捧走“韩国最佳艺人”奖项。

新闻缘起

跟台湾第一名模林志玲的急速走红一样，身高184cm的韩国偶像Rain看似无缘由地在全国各地走红，且其火爆程度和人气蔓延的超音波速度比林志玲更胜一筹，让人啧啧称奇。

在2002年，Rain便以单曲《坏男人》出道，他以模仿迈克尔·杰克逊的舞姿和“一脸阳光的笑容”赢得了歌迷的追捧，后又以迅雷不及掩耳的速度陆续接拍了多个大品牌广告而身价渐长。2004年，他凭电视剧《浪漫满屋》人气急升，该剧被亚洲各电视台购买播放以后，Rain迅速蹿红。

Rain在中国的走红也源于《浪漫满屋》，该剧于今年3月在香港无线电视台播放时收视率极高，歌迷影迷通过互联网议论剧中的角色，以及在网络上转贴来自韩国网页的剧照，由此可知，“Rain旋风”实际上是从香港开始刮向内地。加之Rain的舞台表演拥有很好的视觉效果，很多大型晚会、庆典纷纷邀请他作为表演嘉宾出席，其中包括几天前在北京举行的“CCTV－MTV颁奖礼”。Rain由此逐渐取代了裴勇俊、张东健、元斌等韩星在中国的偶像地位。

这个纵横广告、音乐和电视界的阳光型大男孩，仅发表过三张专辑却几乎包揽了2002年和2003年韩国所有的音乐新人大奖，只主演过两部电视剧却红遍整个亚洲。Rain顺利通往大红大紫的秘密武器是什么？

秘密武器

一劳永逸的成名作品

如今新人一旦遇到一部好的作品，星途上便有如坐缆车，一夜成名不再是白日梦。近年来最典型的案例莫过于《流星花园》里的F4,《我的野蛮女友》里的车太贤，《冬季恋歌》里的裴勇俊等等。而2004年，韩剧热潮出现下滑状态后杀出了一匹黑马——Rain，他凭借与宋慧乔合演的韩剧《浪漫满屋》获得了人气三级跳的机会。

《浪漫满屋》在韩国现代偶像剧稀缺的2004年横空出世，一播映即获得好评如潮。片中角色的命运、感情、音乐、服装纷纷成为人们日常讨论最多的娱乐话题。关于剧集的评价，看过的人绝大部分都在网上留下了“很久没看到这么美的浪漫爱情故事片了，觉得很轻松”、“超级喜欢两个主角，希望他们真的拍拖”之类的留言。相信，这部经得起推敲的浪漫偶像剧会继续为Rain带来社会效益和经济收入，可谓一劳永逸也。

独具一格的招牌动作

看过Rain演出的观众一定不会忘记他这几个独特至极的招牌动作：拍照和表演时喜欢举起的“反V字形粗口手势”、跳舞时热爱模仿迈克尔·杰克逊的舞蹈动作、在演出时疯狂地“撕烂舞衣露胸肌”掀起全场的高潮，以及在接受记者采访时“露出腼腆的笑”。

经纪公司对Rain的包装是成功的。2002年，Rain发行第一张单曲名为《坏男孩》，所以歌迷们接受了他肆无忌惮地摆出的反V字形粗口手势，就像歌迷对周杰伦的脏话口头禅无限包容一样；而在舞台上，他不停地秀舞姿以引发女歌迷的尖叫，而后撕烂舞衣露出经过精心打磨的骄人肌肉，无时无刻不展现出自己的雄性魅力……因而大家常常在Rain的名字前面冠以“性感”二字，这也迎合了目前女性观众已经对奶油小生形象的偶像产生恶心感，转而对“猛男”情有独钟的趋势。

源源不绝的花边新闻

在《浪漫满屋》播出后，从韩国媒体处传来了Rain与韩国当红女星宋慧乔假戏真做的花边新闻。当时，Rain在韩国已经凭其出众的歌舞才能赢得了一定的受欢迎度，与宋慧乔传出绯闻后，无疑引来了狗仔队的进一步关注而导致人气上涨。不知绯闻是真或假，反正宋慧乔自此在接受采访时即绝口不提Rain。前阵子，Rain去香港参加无线电视《劲歌金曲》的录制，又惹来了容祖儿、Twins等港星的追捧，以至于容祖儿发布的对Rain的“爱之宣言”还一度引起娱乐界骚动，一时间沸沸扬扬，好不热闹。而一身肌肉的Rain似乎对容祖儿这类的女孩不十分感兴趣，反而公然表明自己对影后张柏芝欣赏有加，希望日后有机会合作。短短的几天，便招惹了如此之多的桃花，这个猛男型人才还真了不得

rain的这种体形属于线条形,看起来肌肉分明,但又没有象一些健美运动员一样显得的很庸肿,完全是一种肌肉模特的身形这种身形最明显的特点是:脂肪少,但又不少肌肉我给你一个方案参考一下

星期一

1、 胸和二头和腹。平卧推12个2组，上斜卧推12个2组，双杠臂屈伸12个2 组

哑铃单举12个2组，杠铃弯举12个2组

仰卧起坐302，仰卧举腿302

2、 有氧运动20分钟。如：跑步、骑车，打球都可。

星期三

1、腿和背和腹。

全蹲12个4组，小腿提踵12个3组

负重体前屈12个2组，俯卧反身翘12个2组，俯身划船2个2组

仰卧起坐302，仰卧举腿302

2、有氧运动20分钟。

星期五

1、 肩和三头和腹

肩上推举12个2组，侧平举12个2组

俯身臂屈伸12个2组，颈后臂屈伸12个2组

仰卧起坐302，仰卧举腿302

2、 有氧运动20分钟。

以上所有的动作自己要撑握好重量，以能完成指定的个数和组数为准，太重和太轻都没效果。如果对动作不懂可参看‘肌肉网’，里面一般练肌肉的东东都有。

希望我的回答对你有帮助。对于营养方面。可在下午加一餐，每餐比平常要多摄入一此富含质白的食物，如：牛肉，鲜虾，牛奶，煮蛋

那楼主加油啊 

rain的身材是比较完美的 尤其拍《忍者刺客》的时候 那可是很刻苦练出来的 很痛苦那时 ·~

在饮食删上也要多注意 rain那时是主要吃鸡胸肉~~

rain的身材最棒了~~ 还有舞蹈歌曲 也很棒·~

没有 我发给你 记得给分啊！

这是RAIN以前的照片 看上去没有整过容

http://imagesqianlongcom/mmsource/images/2007/09/07/yeseesxr20070907058jpg

下面是RAIN在出完第五张专辑时的宣传照

我也是个RAIN迷 把你的邮箱给我 我可以给你传我自己制作的RAIN的世界的收藏夹 上面有RAIN轰动亚洲的歌曲和写真以及资料

Rain简介：

Rain，本名郑智薰，1982年6月25日出生于韩国首尔，韩国流行男歌手、演员、编舞师、音乐制作人。

2002年以艺名Rain发行个人首张专辑《Frist Drop》。其后发行了《Rain 2》《It's Raining》《Rainism》等专辑，曾获Mnet亚洲音乐大奖、首尔歌谣大赏、金唱片大赏等韩国音乐奖项。

2005年成为首位获得中、日、泰三国的亚洲MTV韩国最佳艺人奖的亚洲歌手。

2006年起在中、美、日、澳、泰等多个国家开启了首个世界巡回演唱会。担任2008年北京奥运会闭幕式和2010年广州亚运会闭幕式表演嘉宾。

2008年荣获韩国形象基石奖，并以Rain之名被写入大英百科全书网络版。

2011年成为首位两度获选美国《时代周刊》全球最具影响力100人的亚洲艺人。

2003年首部主演电视剧《尚道上学去》获KBS演技大赏最佳新人奖。2004年主演《浪漫满屋》获KBS演技大赏优秀男演技奖。

2007年凭**处女作《电子人也无所谓》获百想艺术大赏最佳男新人奖。

2008年以出演**《极速赛车手》进军好莱坞。

2010年凭好莱坞动作片《忍者刺客》荣获美国MTV**大奖Biggest Badass Star奖，成为首位担任好莱坞主流**主角并获美国本土**颁奖奖项的韩星。同年还荣获好莱坞**节‘Green Planet Movie Awards’亚洲十佳明星、亚洲文化大使、亚洲最佳艺人三大奖项。

退伍后于2014年推出亲自作曲作词的专辑《Rain Effect》，受邀出演美、中、韩影视作品，全面同步回归影视歌三栖。

演艺事业外，他还热心慈善公益并积极宣传推广，获颁韩国总统表彰状。