肌肉跟力量是成正比的吗?

我可以负责的告诉你---不一定的

肌肉只是长期的锻炼而出现的成果而并非什麼有力量

有些人肌肉强大力量同样强大因为他所做的训练主要是力量训练的使自己身体多余的脂肪练成强壮的肌肉

但有些人肌肉瘦小但力量强大比如许多要求体重的运动项目的运动员人瘦小但是肌肉非常结实而且力量十分强大因为他所做的是主要力量方面的训练身体上的多余脂肪在大强度的运动中消耗而补充又不够所以肌肉不会很大很大而是那种非常有流线的很中等的肌肉身材

你如果要进行增强力量锻炼肌肉当然是一个不错的方法力量也会相应提升但如果你进行那种大强度的力量训练就不一定会有很大的肌肉但通过长期的训练会很快的增强自己的力量我是跆拳道运动员身材算是有点瘦但力量并不小起码与我同身材重量的人我是很占优势的

如果你想进行这方面的训练可以直接留信息给我我会详细的告诉你如何进行力量训练的前提是要保证你有时间有毅力! ^-^

肌肉类型不同，强度不同，像很多体操的运动员都是肌肉很胀，其锻炼方式使肌肉呈现叠起状，显得很大，也有型，但是实际力量肯定不如练大重量的举重运动员，要大力量必须大重量，但是举重运动员练习的较多的是腿部和肩和背的肌肉群等，他出拳的力量没有同重量的拳击运动员大，所以力量大的概念很难说，肌肉大不等于力量大，需要大力量需要大重量来锻炼

对同一个人来说，力量与肌肉体积是成正比的，你也许是因为采用了太多局部肌肉锻炼的动作，假如未做任何肌肉训练，那就是天生体型如此。我是见过许多干干瘦瘦，但力量一点都不差，而且耐力极强的。细想一下，这种体型的人本身体重就轻，耗氧量本来就低，耐力强一些也是正常的。因此，别跟别人比较，力量训练超过一定强度后，训练量才是王道，训练量一样获取的肌肉体积和力量大小是一样的。

每天练习肌肉，但感觉力量变小可能有以下原因：

1 过度训练：如果你每天都在过度训练，可能会导致肌肉疲劳和肌肉纤维损伤。这可能会降低你的力量和肌肉质量。适当的休息和恢复是非常重要的，以便让肌肉有足够的时间来修复和重建。

2 缺乏营养：如果你没有得到足够的营养，可能会导致肌肉无法得到所需的能量和蛋白质来修复和重建。这可能会导致肌肉质量和力量下降。确保你的饮食中含有足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以满足你的身体需求。

3 训练技巧不足：如果你的训练技巧不足，可能会导致你在训练中使用了错误的姿势和动作，从而减少了你的力量和肌肉质量。请确保你在训练中使用了正确的技巧，并在必要时寻求专业指导。

4 训练计划不合适：如果你的训练计划不合适，可能会导致你的训练效果不佳。请确保你的训练计划是基于你的身体状况、目标和训练经验制定的。如果你需要更具体的指导，请咨询专业教练。

总之，要想获得最佳的训练效果，需要根据自己的身体状况、目标和训练经验制定合适的训练计划，并注意适当的休息和恢复，确保营养充足，并在必要时寻求专业指导。

肌肉与力量是成正比的，这个也是为什么健美人士都比较低调了，因为在健美世界里都是力士级别的人，没有最高，只有更高。

有人会反驳我，说肌肉与力量不成正比。呵呵，我想他的意思是说有的人看起来没有什么肌肉，反而比看起来与肌肉的人力气大。关于这个问题，我不想过多辩解，只用我的偶像李小龙先生来证明。

李小龙先生是世界知名的瘦小肌肉猛男，这个拳王阿里也曾经表示同意。

有人说李小龙看起来没有什么肌肉啊，那你错了，李小龙的肌肉是最发达的人之一。

肌肉与力量成正比，可以用数学来解释：

肌肉工程法则：肌纤维的断裂、修复、增强，谁也不能例外。

人体肌肉数量上，每个人都是相同的，这个是科学，由不得谁不服。

肌肉群中肌纤维，每个人也差不多，这个也不需要辩论。

数学函数定律，同样的数量，同样的个体，单个的平方决定了所得出的数值大小。

什么意思？肌肉与力量就是在相同的个体上存在不同的数学函数，这个函数是有很多因素决定。李小龙与施瓦辛格玩命的话，李小龙或许会玩死阿诺。但是，如果龙哥与阿诺单独比较力量，阿诺或许会玩死龙哥。这个就是力量与肌肉的正比关系。

龙哥当年看拳王阿里拳击比赛片段的时候，他就悟出了自己的力量决定了技击KO对方成功次数。因为，李小龙一开始还觉得自己武功很厉害，很多人都挑战他失败了。其中，有一次比武的时候，对方跑了。龙哥看了阿里的比赛之后，悟出来一个道理，“我瞬间KO对方，对方跑都跑不了，这样才是胜利。”

于是，龙哥开始锻炼自己的出击速度，力度，从而自创了截击拳道，简称：截拳道。

截拳道，不是一个套路，这是一种理念。

所以，肌肉与力量成正比。

数学函数，我说完了。

你是看别人胳膊粗，所以觉得别人力量肯定比你大对吧？

呵呵，胳膊粗的普通人不一定力量比胳膊粗的普通人力量大，因为胳膊粗不一定肌肉发达。

肌肉等于力量，说的是数学函数等于力量，所以不要搞错了哦。

力气最好的方法，就是肌肉工程训练，也就是我们俗称的健美。

小孩子13岁，你的力气最好的方法是上学的时候没事拉几个单杠，做几个双杠屈臂伸。

放学回家没事做几个俯卧撑，我跟你这么大的时候也开始做俯卧撑了，现在是16年的俯卧撑了哦。现身说法，意志力会让你快乐。

谁说肌肉不等于力量？身体上的所有动作都是由肌肉完成的，肌肉不是力量什么是力量？肌肉力量取决于几个方面，一个是你肌纤维的数量，一个是你肌纤维的动员，也就是运动神经的控制，还有就是你能源供给，酶活性啊，能源储量等等。

你说你跟比你高的人比手力量，你得看怎么比，掰腕子也许你不如他，他胳膊长，杠杆作用也比你好，或者说其他原因，只能说明你平时对于这个动作所需要的肌肉的训练不足，也就是我上面说的那三个方面不足。但是，你试试看，你平时用什么方法训练肌肉的，你让那个比你高的试试看，比如你平时做卧推的，你肯定比他做的多，做的中，这说明什么，你平时训练这个动作，对于完成这个动作的肌肉整体能力提高了。所以不要说你肌肉力量每张，肌肉只要张了，力量必然是涨了的只是大小，多少和针对的动作不同决定的。所以你看，举重的人力量大我们都知道，但是你让他们去投铅球，不一定比铅球运动员投的远，中间有一部分技巧问题，但是很重要一部分就是我说的肌肉的调动，协调，能源物质，等等针对某一动作，某一训练的能力问题。所以不要灰心，注意训练方法，你的肌肉力量必然会有所提高。

存在个体差异，供参考。

为什么长期健身，肌肉量变大了，但是力量并没有明显的增加？

没有进行过力量训练的人往往认为：肌肉越大，力量就越大。我们在生活中几乎见不到力量超群的人，所以对“肌肉男”的印象总是来自于**或动漫。那么为什么长期健身，肌肉量变大了，力量并没有明显的增加呢？

1、减脂增肌是的反复频次是8-12RM，提高力量是1-6RM，练习方位不一样因此减脂增肌显著力量提高不显著。

2、力量还包含神经系统协调性，姿势规范水平。力量举规定神经系统募资肌肉工作能力较强，能融洽地动用全身上下可以动用的肌肉开展。而健体是规定孤立肌肉，也就是尽可能应用适宜的净重刺激性孤立的肌肉。卧推健体试图只应用肌肉发力，而力量举规定全部上身融洽出力。

3、姿势规范及其本身认知问题，事实上和上一条类似，也就是姿势规范、本身感知能力提高，你会更好的孤立发力肌肉，他人动用全身上下肌肉做一个哑铃弯举，你只动用二头肌，尽管你高举的净重比不上他，可是针对减脂增肌而言你的实际效果优与他。

4、发力习惯性问题，力量针对健体仅仅专用工具，举起吊物你之前可以动用全身上下，以后习惯你很有可能只能不由自主的应用腹斜举起吊物，觉得力量没提升。

5、体脂率降低造成肌肉看上去彭大，事实上层面可能是减少了，常见于训后修复不太好再次练习群体，仅仅体脂率降低觉得肌肉变大罢了。

对于今天所说的内容，大家有不同的意见和想法，都可以留言一起讨论，期待你的回复哦！如你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏。