跑步的肌肉男与健身的肌肉男，老了以后身体会变什么样？

随着现在生活水平越来越高，人们在享受到物质生活的基础的同时，也越来越注意到养生的重要性，毕竟健康才是人类可以享受生活的资本，没有健康的身体即使是有再好的物质基础也是徒劳，于是健身和运动也随着生活水平的提高而越来越受到人们的喜欢，对于跑步和健身训练来说，两种训练方式虽然不同，但是其实都是为了以后老了以后能够享受生活打下好的基础。

年纪越来越大的人也会越来越珍惜健康的时间，要不然那些老年保健品也不会卖得如此火热了，但是对于老人来说，想要健康的身体往往需要从年轻时候就开始锻炼，跑步的锻炼方式也好，还是健身训练的方式也好，都能够起到改善身体素质的作用，那么跑步的肌肉男与健身的肌肉男，老了以后肌肉会变什么样？

一、运动表现的差距

跑步其实是一种最常见的有氧训练方式，而能够经常坚持跑步的肌肉男，他们本身的运动能力自然不会太差，首先就是肌肉的耐力和心肺功能会比普通人要强很多，而且跑步还能够锻炼人身体的协调性以及灵敏性，而健身训练的肌肉男则更多的是无氧训练，他们的运动能力更多的是表现在肌肉的绝对力量方面，虽然肌肉力量比较强，但是自身的运动水平比起前者来说确大大不如，而跑步的人他们的肌肉力量则是不如进行健身训练的肌肉男。

二、肌肉含量的差距

虽然同为肌肉男，但是肌肉男也是有级别的分类，像经常跑步的肌肉男，他们虽然肌肉线条也非常的明显，比起普通人来说，肌肉也更加壮实，但是因为跑步属于有氧训练，有氧训练太多则会消耗肌肉含量，肌肉含量的降低对于身体健康情况会有一些影响，像老年人其实并不应该经常进行跑步，会导致骨质疏松等问题的发生，而健身训练的肌肉男，即使到了老年，只要一直能够保持健身训练，那么即使肌肉开始松弛，但是自身的肌肉含量并不会受，而且受到力量训练的影响，老年人的骨骼强度也会得到提升。

三、身体状态的差距

其实不管是跑步训练还是后者健身训练，都能够起到强身健体的效果，常年经常进行训练的肌肉男，即使到了老年状态，他们的身体状态也会比普通人要强很多，而且最重要的是运动和健身训练，往往能够让一个人永远保持一个好的精神状态，这也是很多大爷大妈虽然年纪大了，但是看起来精神头比年轻人还要好的原因。

经过上面的分析我们可以看出，运动训练确实能够对身体健康产生很好的变化，当然不管是跑步还是健身训练，只要你能够让自己永远保持一个规律的运动状态，那么身体也自然会年轻和放松很多，不要觉得运动太多是一种负担，适量的运动让你拥有好身材的同时还能够提升你的精神状态。

你觉得跑步的肌肉男与健身的肌肉男，谁的战斗力更强一些？

关于这个问题，其实人因人而异的，但很少女生喜欢单纯的肌肉男。

肌肉审美的男女差异，首先不管是倾向于肌肉美感的欧美还是少量倾向肌肉美感的中日韩，这个男女差异都是明显存在的，男性更多的欣赏和想成为公牛一样强壮的超力型，女性更多欣赏猎豹一样修长结实的敏捷型。

究其原因是女性在原始择偶观里选择取向是健康 优良的基因，猎豹型已经足够 ，而男性对体格的需求是建立 在竞争之上的，更强壮会有更强的竞争力。

超力型在原始社会中 更好斗，有更多性伴侣，容易因为好斗而招致损伤的情况是实实在在存在的，这些都会给女性择偶观带来负面影响。所以男女对男性肌肉的审美是有很大差异的，这个差异经过文化的放大，也就成了今天这个样子。

根据现在固有的数据来说，少女类的女性喜欢偏中性的男生，而成熟女性，喜欢男性气息比较浓烈的男生（你也可以理解成那种有肌肉的）。

萝卜青菜各有所爱嘛，有人喜欢安静的美男子，也有人喜欢壮壮的肌肉男，要是有一个安静的肌肉美男子就好了，呵呵，我可不是花痴。

有极少一部分女生喜欢肌肉男的，但是是像彭于晏那种精瘦的肌肉，像打健美比赛的只有极个别女生喜欢了。  直男练肌肉也不都是为了追妹子而练的，直男也会欣赏自己的肌肉，有一部分刚开始是这么想的，认为强壮的男生可以保护女生。真的练出肌肉来了他们就发现自己错了，一身肌肉吸引来的大多是同样爱好健身的肌肉男，女生敬而远之。

现实生活中，还有很多喜欢大叔型的，就是喜欢绵绵的啤酒肚子，看起来很可爱，躺起来很舒服，摸起来很软，所以，不是所有的女生都喜欢肌肉男，男生练肌肉，是为了保护喜欢的女生 ，也不是为了追女生。

欢迎大家讨论。

中国一直会称呼身体经过系统锻炼和训练的人为练家子，在中国古代，练家子一般是指会功夫的人，而到了现在，练家子一般是指经过训练的人，像健身增肌的肌肉男也可以被称为练家子，但是不同的是，两种人虽然都被称为练家子，但是表现出来的水平和能力却大不相同。

就像李小龙，被称为一代宗师，开宗立派截拳道，肯定可以算是练家子，但是他的肌肉和健身肌肉男的肌肉比起来，表明看上去差距真的很大，那么现在健身者的肌肉和李小龙的肌肉，差距有多大？

身材的差距

大多数的健身肌肉男，身材比较魁梧和强壮，虽说很多人不喜欢这种大块头的身材，但是这种身材也不是说练就能练出来的，往往除了需要长久的坚持健身以外，还需要系统的训练和饮食计划，才能得到这样的身材，而李小龙的身材其实并不能够说是很强壮，李小龙如果不脱衣服的话，和普通人其实差别不多，甚至比普通人看着还要瘦弱一些，这也是李小龙**中，赤膊打斗场面比较多的原因，从身材体型上来说，李小龙并不如健身的肌肉男。

肌肉上的差距

这里说的是普通的健身肌肉男，而并非是专业的健美选手，如果是从肌肉维度来说的话，李小龙的肌肉维度并不是很大，甚至可以说比较孱弱，他的胸肌和腹肌并不饱满，但是他的上肢肌肉很大，背部肌肉更是夸张，普通健身者很难练出像李小龙那样的蝙蝠般的背肌，如果从肌肉的美观程度来说的话，相信大部分人都会选择像李小龙那样的肌肉，毕竟大多数人的眼中，穿衣显瘦、脱衣有肉才是好身材。

肌肉的表现力

肌肉的表现力通常分为爆发力、耐力和绝对力量，长期健身的肌肉男，会为了突破增肌的瓶颈，经常性地做一些大强度大重量的训练，他们的肌肉力量绝对是顶级的，但是如果说爆发力和耐力的话，李小龙的训练计划中，因为是以格斗为目的，所以他的肌肉更具有爆发力和耐力。而且李小龙之所以不想练大维度的肌肉，也是因为觉得会影响他的发挥和速度。

你觉得李小龙的水平能够打几个健身肌肉男？

健身是现代人最喜欢的运动方式之一，现在的年轻人越来越喜欢给自己打上健身的标签，不得不说健身对于肌肉的增长是有这很好的帮助的。健身是从欧美那边传过来的运动，那么我们国家有没有本土的适合增肌的运动呢？

一、肌肉外观的差距

肌肉外观这里主要讲肌肉的维度，线条清晰度和饱和度，毫无以为健身者在这里的完胜的，毕竟这是健身房训练的优势所在。在健身房系统训练的肌肉观赏性很好，练武的人实用性强，因为练武更注重对技巧的提升和各种武功套路，对肌肉外观的要求并不大。所以练武的人即便练得很强壮但肌肉外观还是不够优异。

二、肌肉实用性的区别

首先我们要明确的一点事健身和练武的根本目的是不同的，在健身房主要是要增长肌肉围度，锻炼肌肉的线条。练武则更注重对肌肉实用性的练习，为的是让自己的战斗力更强。练武的人不会太在意肌肉的外表而更注重实用性，在实战中能甩健身者十条街。但是也不能说健身练出来的肌肉是花瓶，毕竟健身者的战斗力比普通人强太多了，打到没有训练基础的人是分分钟的事。

三、肌肉力量的差距

要想拥有十分强大的肌肉力量，那必须是通过锻炼越来越重的器械来获得，这在健身房就是一件很便捷的事了，杠铃哑铃都是随意挑选想练多种有多重。基本上在健身房练得好的人力量也不是太差，毕竟肌肉的围度基本上是和肌肉力量成正比的。一个健身者可以卧推70kg的杠铃，练武的人估计一个都做不动。练武的力量练习就比较少，有的话也是举一些石头而不是铁片，在力量上和肌肉男是没得比的。

练武的人和健身的人在肌肉上各有特点，但如果单纯比较肌肉的话健身的人肯定是更胜一筹。练武之人注重的是实战性的需求，可能肌肉没有你好但我却能在实战中打败你。这就是中华文化的魅力所在

现在很多人听到肌肉男这一词不免有点尴尬，在国内很多女性是不喜欢肌肉男的。但大部分女性对于小鲜肉，特别的青睐。很多女性喜欢阳光、萌萌的小鲜肉。

为什么肌肉男在国内不受欢迎，大概是固有的思想观念在作祟。中国女性是比较传统的思想一直根深蒂固，认为肌肉男头脑简单、四肢发达，并没有什么出息，一旦认识了这样的男朋友可能一辈子没什么出息。

还有肌肉男在国内非常的少见，走在大街上基本看不到肌肉男，而且国内的健身事业发展的比较落后与亚洲其它国家相比，印度反而健身人群是比较多的。

不过国内近几年健身房也开了不少，健身人群也多了起来，但也有很多关于健身房跑路，第二天去健身发现健身房关门的事件也不少，可以看出健身房跑路一般是没有什么利润。

还有中国的健身普遍意识比较低，在加上中国是一个高速发展的国家，很多年轻工作人员都忙于赚钱养家很少有时间健身，这也促使健身人群相对少了很多。

不过也不能看到，现在00后都开始健身了，国内的发展也越来越好，很多家庭里都是独子，经济上相对宽裕了不少。

之前在有记者采访妹子你喜欢肌肉男吗？很直接的说不喜欢！

肌肉男在国内相对来说比较不受大家的欢迎，这些妹子大概都是二十初头，他们可能不知道肌肉男意味着什么，当你年纪大一点你会发现，肌肉男非常的健康、壮实、很少生病这就是健身的意义。