握力器的好处和坏处

会让手指变粗。

握力器通过对抗阻力可以增加指部的肌肉程度，是可以让手指变粗的。

握力器的动作要点是手臂不要动，双肩收紧，小指无名指中指用力，握至极限停顿3秒钟放松马上握紧次数，每天左右各1000下，分早晚进行，晚上八点以后最好不要做，否则会造成植物性神经系统紊乱，影响人体的生物钟规律。握力器的危害是如果运动过量或者方法不正确会在一定程度上造成肌肉的损伤。比如说有些人第一次使用握力器时觉得很好玩儿，就高强度的运动了很长时间，这样会造成自己的肌肉，没有办法可以负荷，反而会对肌肉出现损伤。这是在使用握力器时，必须要注意的问题，也是握力器的危害。毕竟只有合理的进行使用，正确按照握力器的正确使用方法才能够有效的锻炼身体。

握力器：握力器根据人的手形而设计，使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。

平时不要用太多，每天4组，每组12个，每组间休息1分钟，每隔一天训练一次，慢慢的就会适应了。运动完后要做做放松运动以缓解疲劳。希望对你有所帮助。

捏握力器时手会膨胀的原因有两方面。首先，长时间使用握力器导致手部肌肉和软组织损伤，从而引发肿胀和酸痛。其次，过度使用握力器导致的慢性劳损也可能引起手臂肿胀酸痛。为避免这种情况，请注意使用握力器的方式方法，尽量避免过度使用。如果情况严重，请及时停止使用并寻求医疗建议。

会让手指变粗。

握力器通过对抗阻力可以增加指部的肌肉程度，是可以让手指变粗的。

握力器的动作要点是手臂不要动，双肩收紧，小指无名指中指用力，握至极限停顿3秒钟放松马上握紧次数，每天左右各1000下，分早晚进行，晚上八点以后最好不要做，否则会造成植物性神经系统紊乱，影响人体的生物钟规律。握力器的危害是如果运动过量或者方法不正确会在一定程度上造成肌肉的损伤。比如说有些人第一次使用握力器时觉得很好玩儿，就高强度的运动了很长时间，这样会造成自己的肌肉，没有办法可以负荷，反而会对肌肉出现损伤。这是在使用握力器时，必须要注意的问题，也是握力器的危害。毕竟只有合理的进行使用，正确按照握力器的正确使用方法才能够有效的锻炼身体。