当年山东女护士健身成肌肉女汉子，引起关注，如今她怎样了？

人的一生，岂能尽如人意，但求无愧我心，不为积习所蔽，不为时尚所惑，俯仰无愧天地，褒贬自有春秋，让我们拥抱美好的生活，珍视健康，注重生命的质量，拥有一个无怨无悔、五彩缤纷的人生。——佚名

在如今的这个世界，因为人民的生活水平不断地被提高，人们也越来越注重在工作之余的运动，练成肌肉是每一个人心中的梦想，而更是每一个男子心中最希望能够达到的。众所周知，肌肉是每一个热爱运动的男生的标志，而女生身上大部分都是没有肌肉的，因为女生比较喜欢减肥，这样可以保持苗条的身材，所以一般都只有肌肉男的称呼，却没有肌肉女的称呼。但是都说大千世界无奇不有，这个世界上也出现一些特别的案例，就像我们接下来的这个故事的主角，她身为一个女子，竟然会有一身比男子还要壮硕的肌肉，那么接下来就让我们一起来看看吧！

我们都知道做一个医生是非常忙的，根本就没有自己的时间，因为医生总是。在手术室里面完成一场又一场的手术，他们都没有空余的时间来给自己放松，更别说是在业余的时候锻炼身体了，医生是那么的忙，那么作为助手的护士又轻松到哪里去呢？我们今天故事的主角是一个护士，可是她在业余的时候却抽出时间去锻炼身体，还养出了一身的肌肉，堪称女版的强森，很多男子身上的肌肉都没有她多，而她的这身肌肉也为她的终身幸福带来了很大的阻碍，但是最终她还是遇到了自己的幸福，并且在婚后还有幸福快乐的生活，那么接下来就让我们一起来看看吧！

这位女护士她的名字叫袁合荣，她虽然是一个女子，可是却比一个男孩还要喜欢健身，她在小的时候就非常的热爱运动了，因此后来的她就直接办了一张健身卡，虽然身为一个护士，她也是非常忙的，但是在工作之余她依旧非常的喜欢，到健身房里面待着，可以做到在里面待一整天。

也正是因为她长期以来坚持健身，所以她身上的肌肉比男子还要多而且壮硕，因此她被称为女版强森，而她的热身肌肉虽然让人羡慕，可是却也为她的生活带来了很多的苦恼，她因为这身肌肉而没有多少追求者，但是最终她还是遇到了她心中的白马王子，两人相知相爱最终步入了婚姻的殿堂，婚后还有了爱情的结晶，但是他们两人都非常的爱健身，婚后还一起到健身房里面健身，这种生活可谓是很多人都非常羡慕的。

在这个世界上每一个人都有不同的审美，或许有些人可能会因为那身肌肉而不敢去追求她，可是却依旧会有人与她情投意合而在一起，所以在这世间的爱情我们都是说不准的，我们只要勇敢的做自己就好了，不需要为了迎合别人而改变我们自己的喜好。

人体共约639块肌肉，我们生活中的一切动作，都是在神经系统的调控下，由肌肉的收缩和舒张带动骨、关节运动而实现的。

现在，摸摸你的身体，你觉得哪块肌肉最强壮？舌头、手指、胸部、臀部、还是腿上的肌肉？

绝对力量第一名是咀嚼肌，1986年福罗里达州Lake City的Richard Hofmann在2秒内释放了442公斤的咬合力。并创造了吉尼斯世界纪录。

人体肌肉的功能之王当属舌头。舌头内富含丰富的神经和血管，其由八块肌肉组成，是人体真正文武双全的肌肉。文可以控制口腔进出气流辅助说话，除了普通人说话都需要舌头参与外，那些说德语、俄语等有大量大舌音的人舌头肌肉也会得到锻炼，当然你不要小看饶舌歌手的舌头。舌头可以搅拌食物，辅助咀嚼动作。舌头有味蕾，本身又是人体五感中的味觉器官。舌头同样是表达爱意的终极利器，法式热吻需要良好的舌肌控制力。

至于最强的肌肉来说，身体每块肌肉的所承担的角色都不同，所以没有最强的，因为他们都是人体不可或缺的！

跟男性并无太大的区别。

人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35-45%。

人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

骨骼肌

是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。

平滑肌

存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。

心肌

只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。

肌肉的作用：肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式(图3-4)。①平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。②省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。③速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

　　世界上最恐怖的身材 活着的干尸！

　四海奇闻：世界上最恐怖的身材 活着的干尸！体脂率的概念大家知道是什么吗它指的是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映了人体内的脂肪含量，人体的脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪，可是当体脂率低到如图中的这种程度，是不是形同恐怖的干尸人

　不知道当你看到这张图的时候你是怎样的反应他们的体脂率有多低你们不妨猜一猜!看着真是恐怖，堪比全球体脂第一低的搬砖大叔了!

　在看看这张图，可能很多人看了一眼会说，这不是我们家前面挂的腊肉，没错已经到了这个级别了!这是肌肉猛男的腿部肌肉，在赛季他们的体脂率保持的非常低。

　不过很少人能够保持这样的体脂率，作为健美专业人士，为了比赛的需要，为了展示更好的肌肉形体，当体脂率低到这样的时候，肌肉条纹尽显无余!

　不过作为普通人，体脂率一般都在(男性15%~18%和女性25%~28%)左右，健身爱好者可能会更低一点，你们猜猜这些干尸人体脂率有多低

　不过一般人都不会练成干尸人这种状态，假如低体脂很低的话也会影响人的身体健康，引起功能性失调，所以有时候恰到好处才是真谛!

一、夏威夷群岛女子——优美的额头

二、美国女子——新型的、包容一切的理想

三、印度女子——《一千零一夜》的遗韵

四、缅甸女子——古典之美、传说之艳

五、美洲黑人女子——金褐色的光泽

六、瑞士女子——缓慢的黄金青春

七、亚美尼亚女子——黑里俏

八、日本女子——温顺腼腆之典雅

九、埃及女子——活着的斯芬克司

十、俄罗斯女子——朴素衣着中的女神身体

十一、美洲的混血女子——无需装饰的魅力

十二、僧伽罗女子——最漂亮的泰米尔人

十三、法国女子——服装、艺术与感官圆融

十四、芬兰女子——滨海美人鱼

十五、奥地利女子——身体胜过罗马之花，妩媚超越日尔曼姐妹

十六、柏柏尔女子——迦太基女王之美

十七、美洲土著女子——无与伦比的温暖皮肤

十八、意大利女子——最美的身体、最少的打扮

十九、波兰女子——黑发蓝眼、集采众长

二十、波斯女子——漂亮的眼睛，精妙的手脚

二十一、犹太女子——“坐美人”

二十二、丹麦女子——瓦尔德逊的维纳斯

二十三、荷兰女子——“如花似玉”的典范

二十四、希腊女子——流逝的光采、艺术的回声

二十五、巴布亚女子——体态优美者必须裸体

二十六、1892年的中国女子——细腻美好的情调

二十七、巴尔干女子——各民族的结晶

二十八、西班牙女子——早熟的、骄傲的、活泼的女性

二十九、瑞典和挪威女子——金发碧眼的典范

……

中国功夫已经在世界范围内享有盛誉，并且在拳击领域中，中国拳击运动员的表现也会更加灵活一些，也更加印证了中国功夫的与众不同。在世界拳击界中，女选手的名气也越来越高，比如弗拉基米尔克里琴科，张伟丽等，除此之外，中国的WWE第一位女将不仅实力强，风格鲜明，而且在长相上也非常的漂亮，登上美国赛场上的她目标是将中国传统功夫发扬光大，她就是赵霞！

WWE第一位中国女将

来自于中国重庆的赵霞已经成功在美国的WWE赛场上留下了深刻的印象，一身中国特色的传统服饰，加上泼辣，敢打敢拼的性格，赵霞成为WWE赛场小有名气的选手。赵霞的童年并不算得上是幸福，因为父亲早早离世，母亲一人辛苦的将四个孩子抚养长大，作为孩子中的老三，赵霞从小的梦想就是会一身绝世武功，保护家人。

虽然没能学成绝世武功，但是赵霞更加坚定她的武术梦，2016年，赵霞被WWE看中，有机会可以参加WWE赛事，经过长期的训练和培养，终于成为了WWE赛场上首位中国人选手。虽然WWE并不是一个标准的拳击比赛，会有一些表演形式。

更具有一定的娱乐性质，而这也就要求选手们在进行表演的时候要有可观赏性，身材丰满的赵霞的五官精致，尤其穿着中国特有服饰时，瞬间就会成为全场的焦点。因为赵霞的加盟，已经有很多国人开始关注WWE比赛，生性乐观的赵霞表示自己希望可以把中国功夫带到全世界。

让更多的人感受到中国传统功夫的魅力。值得一提的是，全世界疫情期间，赵霞并没有选择回国，她不想为国家带来麻烦，希望她能在异国他乡好好照顾自己，也期待她可以继续追逐自己的梦想，在赛场上顺顺利利，不受伤害。