做男模特什么标准?是否需要一身肌肉?

你可以看些这方面的资料 例如 北京概念98 的模特标准 和他那的模特是什么样的 你可以参考。。。

健身是必须的。。。

成为专业的模特可不容易。。 努力吧。。。

起码要有传说中的“衣服架子” 呵呵 基因很关键。。 上身和下身的比例也很关键。。

想做模特 就要做专业的模特 。。 要不 你的生活将不会快乐。。

问题一：肌肉男真的有那么好吗？ 每个人的眼光都不一样，毕竟萝卜青菜各有所爱，我个人喜欢彭于晏那种身材

问题二：为什么国产肌肉男不好看 你这样说会伤了大家的。可能是你这一时半会儿心烦着呢，对这方面不感兴趣。要是哪天你被国产肌肉男征服了，睡了底铺，我们会笑你的。

问题三：肌肉男为何穿什么衣服都好看 当然很好看，不过紧身T恤、收身衬衫、低开口的上衣搭配包臀牛仔长裤也是不错的选择。如果肩够宽、腰够细，那么修身西服也是好选择。肤色是小麦的或者古铜色的话，也可以考虑穿紧身H型背心搭配做旧牛仔上衣和裤子，效果也很赞。其他风格不是很熟就不瞎说了，希望有帮助~

问题四：我觉得肌肉男，好恶心 想健美先生那样的肌肉看着有点恐怖，像一般人经过锻炼有些肌肉还是很性感的，关键肌肉给人力量和自信。

问题五：肌肉男是不是身体都很好 也不是，看个人身体素质呢！有的人有腹肌！他也没力气！有的吸毒的人也有腹肌，就不能说身体好，

问题六：本人肌肉男。肌肉男有什么好处。 你难道不明白吗？

问题七：肌肉男好看还是一点肌肉都没有的宅男好看 练的跟健身教练似的当然就不好看了，但是瘦的胸前胸后都和一块板子一样也很难看（不排除有女生喜欢娇弱型的男生）。总之，肌肉适量最好，手臂上的肌肉要练到线条明显，但不能太粗了，不然很像农民工。。。腹肌隐约出现6块的线条最好，不要练到凸出来一大块 很吓人的。胸肌嘛，以穿宽松的T恤时刚好可以把衣服撑起来使腹部不接触到衣服为佳。慢慢练吧。

PS：最简单就是做俯卧撑了，不仅锻炼手臂 而且锻炼胸肌。

问题八：男的什么样的身材才算身材好？肌肉男？ 20分 身材主要是用腹肌去衡量的，一般有腹肌的肌肉男，那身材肯定是很不错的

脂肪比较少，肌肉含量比较多，肌肉线条比较清晰，那么这样的身材是比较好的，

就像这张一样，这样的肌肉男不错。但是都是通过坚持锻炼得到的。

问题九：为什么我觉得男的好恶心，尤其是肌肉男，而且觉得他们蛮脏的，男人身上的一切都是那么令人作呕。 5分 不不不，其实还是有很多男人很爱干净的，洗漱习惯良好保持，经常运动健身排毒，适时洗浴，最重要的是心理健康明朗。估计楼主接触到的大部分都是有不良生活习惯的男主，就跟你觉得好多男人很脏一样，很多男人同样也觉得很多女人蛮脏的。世界没有那么美好，但是，世界也没有你想的那样糟糕

问题十：肌肉男的性能力好么 不一定了，性能力和肌肉没有直接的联系不过肌肉是锻炼出来的话，经常锻炼性能力应该可以，阳痿不会，但早泄就不一定了，早泄的问题可以经过两个人努力慢慢减轻的

喜好和吸引力是高度主观的，因此并不是所有男人都喜欢肌肉帅哥。然而，有些男人可能对肌肉帅哥感到吸引的原因可能包括以下几点：

社会认可和身体健康：在某些社会和文化背景中，肌肉被视为健康、强壮和有吸引力的象征。一些男性可能被这种理想化的身体形象所吸引，因为它符合社会对男性身体的认可标准。

自信和自尊心：具备肌肉和健壮体型的男性常常被认为更具自信和吸引力。有些男人可能希望通过与这样的男性建立联系，从而增强自己的自信和自尊心。

生理吸引力：人们对不同类型的身体特征有着不同的生理吸引力。对一些男性来说，肌肉和健壮体型可能在生理上产生吸引力，这可能与种族特征、基因影响和生殖健康有关。

个人偏好和审美观：个人审美观在吸引力的形成中起着重要作用。有些男性可能觉得肌肉帅哥符合他们对于男性魅力和吸引力的个人偏好和审美观。

需要注意的是，每个人的喜好和吸引力都是个体差异的体现。并不是所有男人都对肌肉帅哥感兴趣，人们对于吸引力的定义和偏好因个人经历、文化背景和社会环境而异。尊重和理解不同的喜好和吸引力是构建包容和多样性的社会的重要一环。

怎么练成男模身材，不要太多肌肉，有线条，瘦点那类。

多练习小重量多次数的力量练习，这样肌肉的体积不会太大，但是肌肉线条会很好。

怎么练成好身材，求前辈赐教，恩，肌肉线条分明，不太瘦，不要胖就可以，

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，

训练计划：

开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；

2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；

3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；

4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；

5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；

6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。

必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。

怎么把身材练成男模那样！

练力量增加肌肉有足够的肌肉在脱脂就能成功了

我想练肌肉 想练成明道那样的身材 肌肉不会很大但有线条 也想问问著是什么原因怎么练成的

兄弟！我教你！但你一定要给我分！我是很认真的教！

1。作息时间无所谓！

2。不要喝酒，会有啤酒肚！

3。饭一顿不行，如果真的想要好身板，多吃！一天最少3顿！最少！记住！如果你能多吃那更好，不过要记住，多吃就得多练！

4。开始真正的健身！哑铃够了！记住，次数最重要，刚开始练身体练的是型，而不是块！等有了型再练块！

5。胸肌：俯卧撑，分两种。1）手比肩宽，练外侧胸肌。2）手比肩窄，练内侧！把脚垫高可以增加难度！

6。三角肌（肩）：哑铃前举练前塑，侧举练中素，后素比较复杂，不过练背扩肌的时候带的到，所以并不重要！

7。二头肌（就是人家手一屏有个蛋的地方，呵呵）：压铃弯举，这个你应该知道！注：不要借力！不要偷懒！

8。三头肌（蛋靠后的一块肌肉）：比较难！对你也不重要，先不要练！

9。腹肌+背扩肌：仰卧起坐，引体向上！简单吧！呵呵！

10。一般12个一组，几组因人而议！但考虑到你哑铃较轻，所以你自己订，每组尽力去做！怎样检测有没有效果，看第二天起床所练的肌肉有没有酸痛！1块肌肉练好需要休息48小时！

男人怎么练成好身材、有肌肉

可以尝试去健身俱乐部训练,那里的器材全,气氛好,至于时间的话要久一点,一个好的身材至少要坚持一年左右或以上

我想锻炼身材但不要太多肌肉怎么办

锻炼有肌肉锻炼和力量锻炼。一个是锻炼时大重量，少次数，充分得 肌肉强度；力量训练则相反，主要目的是增加肌肉耐力！你看着练把

怎么练成顶级男模身材

如果有钱的话，去健身房，请个私人教练。

把你的情况告诉他，他会给你建立专属你的健身计划。

包括饮食，和健身全面的计划。

如果没钱，可以在网上看看如何练习腹肌和人鱼线，边看边学习。

买点蛋白粉，网上有卖的，补充补充。

最重要的还是要坚持锻炼。

练成男模身材需要多久

如果身高合适，3-5个月的艰苦训练就够了。注意，是艰苦训练哦！

由于时间比较短，你必须在健身房里练。

在此间，要合理膳食，以蛋白质为主（多吃鸡蛋清，鱼，牛奶，豆类），摄入足够的维生素和碳水化合物。

每周至少练习4天，最好是6天。

瘦子怎么练出一身很有线条的肌肉

自然是稍微胖一点点的人，但是不能太胖，因为胖的人一般来说，身体的脂肪比较多，同时相对力量也会稍微大一些，可以承受的强度会比那种排骨男要大一些

运动强度大的话 健身对肌肉的 就大

大，肌肉就容易增长

但有一点必须知道 我们所说的肥肉 也就是脂肪 是不可以和 肌肉 也就是蛋白质相互转化的

换句话说，不是说胖子练了就是把脂肪练成肌肉了

事实上，是在边消耗脂肪的同时边补充蛋白质去增长肌肉 两这没有转化关系 这是很多人的一个误区

健身的话，大强度，8~12个一组，多组数，组间间隔一分钟左右

要有毅力和耐力 几个月可见块见线条

希望对你有帮助

怎么练肌肉才有线条

你好!

健美锻炼效果的好坏，除了科学训练外，练后恢复和合理营养至关重要。初练者应循序渐进加大运动强度和运动量。你是一个初级锻炼者，每天一个半小时的训练，显然是属于运动量过大，初练者在头三四个月内一次训练时间不易超过45分钟，以隔天训练为佳。每次训练可安排三个部位，如胸、背、手臂一天，休息一天，再练肩、大腿、腹。每个部位做两到三个动作，综合组数不超过16组，间隙在90秒之内，待体力增强以后，可在教练指导下进行两天一休或三天一休的分化训练。

肌肉的增长是在练习后恢复过程中进行的，因此保证良好的休息和睡眠，加上合理的营养是肌肉生长的良好保证。在训练前多吃一点碳水化合物如面包面条等，可以增加体内的能量积蓄，保证训练时能量供应。训练完后要多吃些蛋白质食物和水果，用以中和肌肉中的乳酸堆积，帮助恢复。平时还应少食多餐。只要坚持不懈，持之以恒，相信不久以后你的肌肉会有一个明显的变化。

祝你成功!

很多男模们都有健美的肌肉和清晰的腹肌，匀称的身材是他们最大的标志。很多人都认为他们用着高大上的健身器械，真实的情况并没有你想的那样复杂。

这位来自德国的男模叫马里奥安德雷恩，体重约88公斤，他分享了自己的健身方式！

想维持低体脂率，维持腹肌的清晰，一定需要去跑步刷脂？马里奥却从不跑步，他有氧训练最大的秘诀就是：走路！

只要前往目的地的时间在1小时内，他都不会开车！

进了地铁站，看到台阶和电梯，你会选择哪个？

马里奥选择了台阶，靠着每天积累的步数，也可以燃烧掉每天多余热量。

那除了走路之外，怎么训练肌肉呢？马里奥透露自己已经5个月没去健身房了，非但没有掉肌肉，反而感觉自己肌肉更强壮了！

只需要俩凳子，你就能组合各种各样的健身动作，比如俯卧撑、臂屈伸。

如果你觉得这个俯卧撑太简单了，抬高脚尖，就可以练更高难度的俯卧撑了。

俯卧撑波比跳是他最喜欢的在家的健身燃脂动作，简单易学，且强度非常高。

小区单杠练引体向上、倒立也是他常用的练习动作。

练腹肌，他最喜欢的就是举腿动作，无论是撑在桌子上，拉在单杠上，或者是手撑地皆可练习。

一般他的训练方案为，选择4-5种动作，进行20分钟高强度连续训练，期间不休息或很少休息，就能取得不错的练肌肉的效果！

这就是一名男模的平时使用的健身动作，虽然你可能认为这样的练习无法帮助你练出大肌肉块，但每个人都有自己的追求，穿衣显瘦，脱衣有肉是他所追求的。

答案：男模在酒吧表演时，可能会出现勃起现象。但这并不是他们的职业要求或者表演技巧的必要部分。

解释：男模在酒吧表演时，通常会进行性感的舞蹈表演，以吸引观众的注意力。他们可能会穿着紧身衣或者内衣等暴露的服装，进行性感的动作和姿势。这种表演虽然可以带来一定的刺激和兴奋感，但并不意味着男模必须勃起。勃起现象的出现取决于男模的个人生理反应，而不是表演技巧的必要部分。同时，在酒吧表演时，男模也需要遵守相关的职业道德和行业规范，不得进行不当的行为或者侵犯观众的权益。

拓展：男模是一种特殊的职业，主要是以身体的美感和性感为卖点，为观众提供视觉和心理的刺激。在表演时，男模需要具备一定的舞蹈和表演技巧，同时也需要有良好的身材和外貌条件。男模的职业风险也比较高，可能会面临身体受伤、职业道德问题等多种挑战和困难。因此，对于从事男模职业的人来说，需要具备一定的专业素养和职业道德，保持身体健康和心理平衡，才能够在职业道路上取得成功。