为什么中国篮球运动员的肌肉不够美国的大??

首先宏观的说非洲和欧洲血统的人种身体素质跟亚洲血统的有很大的差距，比亚洲强壮，这是先天的，不可更的；其次谈到个人，每个人的身体素质也不一样，有的人天生比较强壮，而有的人骨骼天生就比较瘦小；再谈客观因素，美国篮球是从下到上形成了一种良性发展的氛围，氛围好，积淀久，自然训练也比较均衡到位，当然所谓的肌肉就比较大。国内球员相对来说训练没有那么系统，往往在细节方面较美国大，有的时候甚至拔苗助长，导致身体出现毛病。举例来说，姚明在上海鲨鱼时身体也是比较单薄的，但是进入NBA身体方面还是不吃亏的，这个也跟NBA系统化的训练有关。当然，谈了这么多，肌肉大不大跟这些也没多大关系，还是看个人训练的，那中国的健美选手肌肉还要大呢，说这么多主要是想让你多了解下，没其他意思。若你比我还清楚，恕打扰，谢谢！！！ 最后望求采纳。

一、腹部肌肉（爆发力）

爆发力是篮球运动中非常看重的一项身体素质，不管是抢断还是突破，爆发力好的人往往能够占得先机。一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。

二、腿部肌肉（弹跳力）

作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。对于很多喜欢篮球的朋友来说，弹跳能力是他们心里的一道坎。弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能，很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力，作了不少对他本身具有危害性动作和训练。

弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等，而弹跳力则指单一次弹跳的能力（用力时间仅在一秒以内），但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力。

三、肱二头肌（对抗）

投篮时手指和手腕的力量，延伸为胳膊的小臂和大臂的力量。首先，我们是去依靠锻炼来加强自己的篮球力量，最终目的是打好篮球，不是通过高难度的动作去挑战自己、伤害自己，这两个的目的是不同的。

其次，不同难度的深蹲对膝盖的压力不同，越是高难度的和大重量的动作，对膝盖的伤害越大。但膝盖等关节恰恰是篮球爱好者最应该保护的地方。

扩展资料：

增强篮球中力量的训练：

悬垂提拉、直腿硬拉：悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率；直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。

悬垂提拉；直腿硬拉；膝上翻、高翻：这两个动作虽然属于力量举及Crossfit的训练动作，但对篮球运动亦具有实战意义。除了模拟起跳动作轨迹提高弹跳之外，还能够训练到多关节协调发力及对爆发力的使用。

力量举组合练习：比膝上翻和高翻增加了站姿推举，彻底完成人体将重物从“拉起”到完全“推起”的整个运动轨迹。完成这一过程的协调程度和速率反映了身体多关节协调发力的能力水平。进行该项训练除了提高力量水平外，更重要的是显著提升神经对肌肉的控制能力，这是竞技对抗运动的必备素质。

台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步：台阶练习、正侧弓箭步都旨在提高髋肌肌群能力，提高整体髋关节在不同发力方向的力量水平。山羊挺腰：罗马椅挺腰能够提高臀肌上侧竖脊肌、多裂肌及下背部肌群的控制能力，提高奔跑、跳跃、扭转时身体的稳定性。

有一种说法是因为我们黄种人身上缺少某一种技能，而导致肌肉不像国外那么发达，也不是中国篮球运动员，他没有肌肉，只不过相比与国外的运动员，咱们的肌肉看上去稍微小一点，所以显得就像没有一样，但是这是因为种族和身体的原因。

提到帅气的男篮，你会想到杨鸣，堪比偶像剧男主角的样子，让无数人难以忘怀。其实中国男篮自古就不缺帅的球星。自上世纪90年代电视转播普及以来，中国男篮的帅哥们有了更多的机会进入更多人的视线。

中国男篮史上第一帅哥，叫小姚王巩晓彬！巩晓彬1969年出生于山东济南，身高2米。他是个大前锋。1994年，中国男篮获得世界锦标赛第八名。巩晓彬是主力。取而代之的是著名的战神刘宇东，他也是个帅哥。

巩晓彬他有多帅，因为他的年龄，年轻时的图像数据都不清楚，所以很难完全展现他当年的风格。年轻粉丝只能通过帅气的中年大叔幻想他在面值巅峰的样子。我年轻的时候曾经有幸看到过巩晓彬只能用一句话来形容，就是天人合一的震撼！

巩晓彬之所以被称为自由之王，不仅仅是因为球风帅气，更是因为王者不羁的霸气。所以，他很帅，既不是帅哥，也不是文弱书生。作为亚洲最好的大前锋，他拥有的是英气。这种霸气可以代表中国男篮。他是中国篮球第一个当之无愧的帅哥！

杨鸣赶上了好时光。在媒体如此发达的今天，杨鸣的各种帅照已经广为流传。他的面值征服了所有人，甚至是一些不看篮球比赛的人，所以喜欢杨鸣。杨鸣的篮球之路比较坎坷。在打球的那一年手腕受伤的时候，虽然没有达到最佳水平，但还是入选了国家队。杨鸣可以按面值吃。他英俊的外表让人忘记了习俗，他无愧于谦谦君子的美誉。

莫科来自八一男篮，吉林长春人，1982年出生，身高2米10。他的打法很强，可以内线进攻，外线投三分，技术很全面。他也入选了国家队，但是参加比赛的机会不多。莫科也是难得的帅哥。他英俊的脸很清纯，眼神清澈，五官端正，很有亲和力。

莫科最让人感动和敬佩的是他深厚的感情和性格。他的第一任妻子王凡也是一名篮球运动员，也在8月1日参加了比赛。他们一起长大，感情很深，但是拿到结婚证的时候。王帆突然病逝，莫科一夜之间老去，久久不能走出悲痛。后来虽然娶了亚洲影后周亚飞，但还是赡养前妻的父母。莫科多好的男人！