抬大腿会用到什么肌肉？最好上解剖图

主要还是做小腿上抬的运动，不过需要负重，得倚赖器械。如果不去健身房的话，在家里就做站立式的小腿上提，起两秒，落两秒，中间加紧挺住两秒，动作要匀速，但不要间断。每组15-20次，每天6-9组，每组间隔一分钟。锻炼之后的抽筋有很多原因，运动之前做做抻拉运动，膝盖不弯用手模地，最好中间坚持几秒钟，反复几次，大腿后面和小腿后面的肌肉和韧带都能得到软化。另外注意补钙，缺钙也会导致肌肉抽筋。还有就是运动之后用热水泡脚，促进血液循环，都可以缓解肌肉抽筋。祝好运。

用镊子一只脚插入青蛙顶骨，毁坏其脑与脊柱的连接处死。 2． 观察青蛙表皮，脱去胶皮手套，触摸，研究其性质。 3． 使青蛙置于解剖盘内，腹面朝上，左侧向上，用解剖刀轻轻划开腹部皮肤，用镊子拨开，露出肌肉，观察腹主动脉的位置，确定切开部位，避开神经，小心打开腹腔。 4． 从口腔开始，寻找消化系统脉络（可用牙签或口腔直钩做辅助），观察消化系统连接工作方式及其脉络途径。 5． 由鼻腔、食管、肺、皮肤、心脏血管为一个整体观察蛙类呼吸循环机制。 6． 以心脏为起点观察循环系统的整体途径，尤其是主动静脉、重要的毛细血管