315磅肥佬蜕变成肌肉男！改行当健身教练

健身从来都是一条漫长的道路，很多时会有放弃的念头，不过，看了下面这个人的转变，相信你一定会打起精神来！据外媒报导，美国一位仁兄从一个315磅的大肥佬蜕变成肌肉男健身教练，他的名字叫Edwin Velez。下面是他的自述：

我在四岁时从波多黎各移民到美国，从小到高中我一直参加棒球活动，不过之后我变得身心俱疲，所以决定停止运动以专心学业。从此，我便由一个十分活跃的男生变成懒洋洋的肥仔。上大学后情况更差，因为在美国要买健康的食物实在价钱不菲，所以我和很多大学生一样只吃廉价的垃圾食物，但求饱肚，我的体重也因此剧增。 我一直为了超重的问题而烦恼，我也想减肥，但总是以失败收场，所以我决定去做缩胃手术，不过当我知道手术的步骤及后果，我又临阵退缩了。

Edwin Velez从大只佬蜕变成肌肉男 ©edwinvelezsuccess Edwin Velez 大学肥胖时期 ©knue

转折点 在2011年的秋天，我跟朋友们到巴哈马旅行，当时我的体重已经攀升至315磅，我一看到相片中的自己，我真的无法接受自己那庞然大物的身形，此外，因为体脂太高的关系，我开始有高血压及糖尿病，这次真的要下定决心减肥了！ 我做了一些根本的改变。 我的减肥之路：从慢行到慢跑 那时的我26岁，因为体重的关系刚刚与谈了4年感情的女友分手，为了要走出人生的低谷，我决定要在4个月内减掉100磅，好让我在下个旅程重新出发。我定下无比的决心，我知道我一定能够达到这个目标。 开始时，我每天练45分钟，我知道以我的体重，如果一开始就做剧烈的运动，一定会带来伤害，所以我慢慢来，每天慢慢地地加大步速，直至能够不太吃力地慢跑45分钟。 高蛋白质/低碳水化合物饮食 在整个减肥阶段，鱼肉、鸡肉和蔬果成为我的良伴，因为我是来自拉丁家庭，所以我的饮食习惯实在有翻天覆地的改变：从炸鸡炸香蕉配白饭和豆类变成烤鸡配花椰菜。这个改变极为困难，但无比的决心使我做到了！ 我没有完全戒掉碳水化合物，因为这是身体力量的来源，其实大家要懂得挑选对的碳化物，所有白色的食物，例如白饭、义大利面、白面包、威化饼，都不会在我的餐单之上，只有蔬果及全谷物才可以让身型瘦下来之余不用饿肚子。 戒口与放任的平衡 我生命中最喜爱的两款食物一定是糖果及汽水，没有什么美食可以比得上汽水配巧克力棒！我曾经在一天之内吃掉十枝巧克力棒！不过这一定要戒掉，现在每当我想吃糖果时，我会转吃Quest Bar（健康能量棒），起码健康一点吧！ 同时，如果没完没了地戒口是很痛苦的，所以每星期我容许自己在星期五晚来一顿Cheat Meal。虽然是Cheat Meal，但我都会尽量选择健康的食物，例如不加酱的沙拉，以及主菜亦避免其他酱汁，当然所有非清水的饮品都要谢绝！ 结果 四个月后，在新的旅行出发前的一晚，我秤了一 重，你猜我的减肥成绩如何？我足足减了101磅，任务成功！虽然过程很辛苦，但我真的成功了！现在我的体重为160磅，我希望通过自己作为例子，鼓励别人不可能是可能的，只要大家能抱着决心、坚毅及自律，什么事情都可以发生！

〔减肥建议〕 1、不要为别人而减肥，你只要需要为了自己负责！ 2、让身边都是正面的人，让他们无论如何都一直地鼓励你！ 3、在家备餐是成功的关键！ 4、相信自己，没有东西比信念、决心、坚持及自律更重要！

Edwin Velez 成功蜕变成肌肉男 ©edwinvelezsuccess

我个人觉得，这个不太属实。首先呢，得确定你说的肌肉男是哪一款，如果是说那种喜欢锻炼，比普通人强壮些的男士，怎么可能大多早早就挂掉呢？比大腹便便，跑都跑不动的人还死的早？明显不可能。

延伸一下，如果是健身狂人，没事就泡健身房，喝蛋白粉，一天10个生鸡蛋，只吃蔬菜，水煮鸡胸肉那种，恨不得注射药物，这个倒有些可能。

因为人还是要顺应自然规律的，你本身普普通通的身材，借助器材和外力，追求短时间内身体的变化，对身体会有一种潜在的伤害，青年时可能显现不出来危害，当身体走下坡路的时候，衰老会加快，抵抗疾病的能力会弱。什么事情都讲究平衡，不能过分过度。

不过要说这些人就比其他人死的早，我觉得也不太可能，100个健身达人，100个每天走路不超过三千步的人，做一个比较，我怎么觉得前面人的寿命还是要超过后面这些呢？

你这个问题有一点像不爱锻炼的人，在做心理上的自我安慰，暗示自己：没事，没事，该吃吃该喝喝，最舒服的姿势就是躺着，那些苦练的家伙死的反而早。

对于我们普通人，不是该发愁怎么锻炼过度的问题，一般人谁能有那么多时间和毅力财力去保持特别的饮食，根本就不可能练出那身肌肉。而是应该提醒自己动起来，一周跑几次，举举哑铃，做做俯卧撑。

最后说一句肺腑之言：快乐可以使人长寿，而运动可以使人快乐。运动的过程中，没有人能帮助你自己，你流汗，你疲惫，但是你坚持下来后，你会找到自信。渐渐的，你会发现身体好的变化，对着镜子臭美一番。为了保持体重的正常和肌肉的紧实，你会不自禁的注意饮食，没必要的酒局也会少参加，是一件好事。

就我知道的死的比较早的肌肉男有两个，一个是巨臂哥，一个是达拉斯

巨臂哥是我早期接触健身时知道的健身网红，虽然满是纹身，看着比较凶猛，但是在视频中是个很理智且非常淡然的人。

我知道巨臂哥的时候就已经对健美运动中的药物有一定了解了，所以我也不期待自己能练出跟他一样强壮的手臂，而且巨臂哥也很坦然的承认自己确实用了药物，这一点在早期的健身圈里是很难得的，起码做到了诚实。

巨臂哥在视频中也谈到过自己为什么用药，因为他想获得高风险带来的高回报，他知道自己在铤而走险，他也从不建议任何人使用药物。

我记得巨臂哥走的时候是46岁，结婚才半年，当时在网上知道他去世的消息还是很惊讶的。他确实为了梦想付出了一切，不管我们怀着怎样的立场和心态去看待他，我觉得我们都没有资格去指责他。

另一个让我觉得很可惜的人是达拉斯。

年仅26岁，被誉为能够超越西斯的人，我对他了解不是很多，只是很少量的看过一些他的视频，对他的印象基本处于“这才20多岁？”的惊讶。

当知道他也不幸去世时只是觉得可惜。

回到问题上，运动很多会短命吗？

前几年马拉松比较流行的时候，大家应该也都看过很多跑全马猝死的新闻吧？

跑步应该算是大家公认的 健康 运动了吧，而且能跑马拉松的可真的不是肌肉男，这种运动都是会经常出现死亡事件，且死亡人数也不比练肌肉的少。

本来我们的身体就是有一个极限，超过这个极限必然是会出现问题的，只是在极限来临之前，大家都不知道自己的极限在哪里，而极限到来了，你也就出问题了。

运动长寿的人也有很多例子，古有张三丰，今有钟南山。

很多肌肉男都是以高强度运动再配合大强度饮食甚至还要增加激素练就而成的，凡事都要有度，历来以长寿， 养生 的运动都是以慢，静为主的，如太极，站桩，坐桩，慢跑，坐禅等，以跑步为例，8 9分配速跑叫 养生 跑，长寿跑（疯魔日本），6分配速的叫 健康 跑，5分配速……叫竞速跑，竞技跑，很少听到有什么高强度运动，极限运动可以 养生 ，长寿的。

是的，我曾看到有些人运动煅炼很克苦，也长期坚恃，强度也很大，肌肉发达，但早早的突发疾病去世。我想不通，让人费解。经过思考，有些古话值得我们认真考虑，深入认识，“适可而止”“恰到好处”，不能超越人身本身的承受能力，人体的承受能力是有限度的，不然，超过人体承受能力，表面看肌肉发达，可体内的器官可能受到伤害。得不偿失，适得其反。其实，我们每人，每个单位都应认识到这一点，有不少人，有不少企业，一至发展的很好，这时要看到潜在的危机和发展方向的不适的

方面，因为事物在发展的过程中，其周围的有关方面的条件也发生着变化，周围的条件变了，如认识不到，一味的盲目前行，也可能跳进坑内，造成重大的失败。马克思哲学辩证法，告诫我们：客观事物是运动是永恒，在事物的发展过程中其事物内部与事物周围的事物也在不停的远动和变化，而是相互影响的，相互制约的，在一定的条件下，会相互转化的。所以我们要对整体的，周围的事物要有请醒认识。看到其变化调正应对措施，才能保恃不败。

不用药物增肌，使用蛋白粉、支链氨基酸、肌酸一类正常补剂，坚持力量和有氧结合，是不会影响寿命的，相反会让人更 健康 ，寿命更持久！

饮食有节，举一反三，运动有节。

这里的节，意思一：运动要有节奏。

比如说，在哪个时间段运动比较合适。

一般来说上午八九点、下午四五点这二个时间比较好，不是早上空腹运动，也不是晚上高强度劳动。

意思二：运动要有节制。

运动的力度、运动量要根据自己的身体调节。不要过分激发潜能，过分逼迫自己。就像有些人减肥，为了瘦，对自己也是狠，都饿晕了还在坚持，长期饿下去就是营养不良，身体功能也会随之下降。这也是一个极端。

运动强度要慢慢加上去，切记不能心急，胖子也是一口一口吃出来的。运动也是一样，要给身体一个适应期，适应了后也不要马上再提高强调，再给个过渡期、稳定期。就像房价稳定上升才是 健康 的。

个人觉得7分吃3分运动比较合理，纯属个人观点[捂脸]

分寸很难掌握 锻炼身体俺感觉还是三天打鱼两天晒网好

确实有这种现象，有一些健美运动员和参加高强度比赛的运动员，年龄不大突然得病去世。他们这种为了竞技比赛而经常高强度训练的运动员，身体有很多损伤，特别是身体内脏的损伤达到一定量的积累后，可能会引发疾病，有的还会危及生命，这都是过量过度的高强度训练和比赛造成的。他们虽然没有长寿，但人生活的很精彩，比有些虽然长寿但整天遭受病痛折磨~而使全家也跟着遭罪要好的多！

我们平时的健身和锻炼，一般达不到损害身体的度和量。只要是讲究科学适度锻炼，就会强身健体，减少疾病，提高生活质量。希望有的人不要再为懒惰找借口了。运动使人快乐，快乐使人 健康 ， 健康 的长寿才是真正的长寿！

人就好比一辆 汽车 报废期也是有一定的年限。如果不注重保养人为的超重，加足油使劲的开，各零部件提前严重的磨损，磨损到一定的程度就没有维修的价值啦！就会造成提前报废。人的寿命也是如此，如果人为超符合的运动，为了增加肌肉又是多吃鸡蛋又是多吃肉等等。可想而知寿命是经不起这么折腾的。现实当中书法家，艺术家，练瑜伽，做一些有氧运动的人长寿。乌龟四肢慢慢爬行保持一定的心率，千年的王八万年的龟。因此运动一定要有度。

只要运动就比不运动强。

那是个概率是个概率学。1万个运动的人员当中，会有那么几个早死的。这概率是正常的。

1万个不运动的人员当中。平均的寿命肯定比不上运动的人。这是非常明确的。

就跟在这里大家经常讨论的那个喝酒，喝酒是100%是降低寿命，对 健康 不利的。换句话说，1万个喝酒的人当中，平均寿命明显是要缩短的。但是喝大酒的人当中，极其个别的也有长寿的，也有90多岁的，那是因为他各个方面的物质条件非常好，医疗条件非常好，他喝的酒的品质也非常高，一般的老百姓物质生活条件，还有喝的酒的品质，远远达不到他的这个，远远达不到他的这个条件和这个品质。

钟丽缇可谓是随着综艺节目又再次翻红，很多观众都喜欢她的开朗、活泼和气质，她和小12岁现任老公张伦硕的婚姻也备受关注。其实看钟丽缇从年轻到现在所经历的历任情史，都感觉她是比萧亚轩还厉害的“情圣”，也不知道为什么张伦硕还娶她？

出道

钟丽缇出生于加拿大蒙特利尔，爸爸是华人，妈妈是越南人，作为混血儿的钟丽缇从小就长得水灵灵的。长大之后有种东方美人独特的气质，又有着欧美人饱满的身材，所以她被身边的人都称作是美人，她也逐渐意识到自己的优势，想着可以当一名女明星。

于是在23岁那年，钟丽缇从加拿大来到了香港，参加国际华裔**的选美比赛。凭借姣好的长相和身材加上开放的个性，她一举拿下了冠军。她也纷纷被人们所熟知，从此在港圈开启了自己的演绎道路。

钟丽缇可以说是一出道即巅峰，进军娱乐圈的第一年初出茅庐的她就能和郑伊健这样的大牌合作拍《人鱼传说》，在这部剧中她演一个为爱疯狂的美人鱼。在银幕上的她大方、性感中又带着几分清纯，很多观众被她独特的美吸引，由此她成了家喻户晓的女神。

由此很多导演就找她拍戏，当然周星驰更是不会“放过”这个美人。在周星驰和钟丽缇在片场拍戏的时候，暴躁的周星驰见到这个美人就会变得很温柔，并且来给初来乍到、人生地不熟的钟丽缇当导游，我们平时霸气的星爷遇到了这个女演员就变得百依百顺，不难看出周星驰确实对她有意思。

钟丽缇在多年后也提过周星驰确实追过她，但是她没有感觉，就算了。不过当时周星驰正在办加拿大护照一直被拒绝，而她正是加拿大籍，钟丽缇就说可以和她结婚让星爷能成功移民，不过周星驰拒绝了。并且当时周星驰身边也正好出现了朱茵，所以和钟丽缇的感情无疾而终。

其实钟丽缇跟周星驰在一起，她可以拿到更多的资源，但是她还是选择拒绝了，这证明她并不是一个在事业上有很多功利心的女人。而在拒绝周星驰过后钟丽缇接下来的几段情史，可是非常“精彩”的呢。

“狂野”的情史

那时的港圈正是四大天王最红火的时候，当时红透半边天的郭富城力邀钟丽缇参加自己的《希腊惊情》**，这足以看出郭天王也是非常欣赏这个美人的。钟丽缇和郭富城的关系就这么被拉近了，一来二去两个人就擦出的火花。

但是当时郭富城可是无数少女的梦想，要是公开承认恋情事业肯定受到重创，并且她们的生活也会被狗仔队们干扰，所以两个人选择了秘密恋爱，可是钟丽缇这样开放的女生觉得这样恋爱太憋屈了。在多年后她在某节目中也提到过：当年和郭富城在一起过两年，但是偷偷摸摸很不爽就分手了，所以这时钟丽缇先甩的郭天王。在分手之后钟丽缇的恋情就更是“疯狂”。

正当钟丽缇事业发展得如日中天的时候，却传出了一个消息——“未婚先孕”。这一新闻可在港圈掀起了很大一阵风波，但钟丽缇是一个敢做敢恨的人，她瞬间出来承认她私下结识了一个外国男友叫Glen Ross,两人迅速坠入爱河没想到意外怀孕，于是仅仅认识两个月两人就迅速成婚，后来生下了张敏钧。而钟丽缇也认为她找到了此生挚爱，消失在娱乐圈中打理自己的家庭。可是两个人都太年轻了，特别是钟丽缇依然玩心不改，生下孩子后总是外出开party，很快两人感情破裂离了婚。

离了婚的钟丽缇便回到香港，重操旧业，虽然离过婚生过孩子，但她也只不过是30岁，她依然想着追求爱。在一次拍**期间她认识了一个印度籍男演员Tashi，很快两人擦出了火花，开展了轰轰烈烈的爱情。可是这个年轻男演员只是想玩玩而已，在拍戏结束后两个人就结束了。没过多久钟丽缇这个成熟又有韵味的女人又俘获了菲律宾籍助理的Kelvin的心，当时媒体都拍到两个人同居带小孩游玩，钟丽缇在后来也说过：“在我最脆弱的时候，他坚强的安慰我、照顾我，与我共渡难关，我们的关系更加亲密。”可是当钟丽缇走出情伤的时候，她和这个助理也说了拜拜。

其实那段时间钟丽缇的身边并不缺少追求者，特别是她这样的美人香港的富商肯定都想追求她。有一天钟丽缇用下830万在香港买下一栋豪宅，而拥有多家影视公司的陈百祥时常出入其中，所以很多人揣测这房子是不是陈百祥送给钟丽缇的，两人的关系是否不简单？不过两个人并没有承认。

接着钟丽缇担任了韩国知名歌手申贤俊的MV女主角，钟丽缇也轻松拿下了这位帅气的韩国欧巴，两人在戏后假戏真做，秘密拍拖1年后公开恋情。申贤俊称两个人第一次见面之后就开始联络，钟丽缇热情又大方，虽然分隔两地但是两人每天都以电话谈情，来大陆的时候每次都先飞香港见女友。可是这样的异地恋满足不了钟丽缇，于是两人分道扬镳。

随即钟丽缇又认识了音乐人严铮，严铮并不是什么富家子弟并且没什么名气，所以无论是事业还是财产都不及钟丽缇。向钟丽缇求婚的时候，她们的钻戒还是钟丽缇出钱买的，可是钟丽缇还是答应和这个男人结建家庭，还生下了两个女儿。可是在这段婚姻里钟丽缇并不幸福，老公因为事业不如老婆而觉得压力大，因而整天对钟丽缇甩脾气，导致感情破裂，钟丽缇又离婚了。

经历了这么多的分分合合，本来都以为钟丽缇或许不再追求爱了，可是离婚之后的钟丽缇桃花运依然不减，纷纷传出了和亿万富商Andy的恋情。不过记者问她为什么还不嫁豪门的时候，她说：“追求者太多，还在考察。”其实那时候的钟丽缇，已经遇到了自己的另一个春天。

另一个春天

45岁的钟丽缇并不像同龄年一样有着该有的沉稳，她依然和年轻人一样有着一颗爱玩的心，依然每晚想着去参加party。就是在一次派对上，她认识了小12岁的张伦硕，钟丽缇不再年轻，但是她经常健身，把自己的身材和皮肤都保养的很好，并且她又是张伦硕的偶像，所以在第一次见面的时候张伦硕就找钟丽缇要合照和签名。而两个人真正擦出火花是在《如果爱》的节目中。

一开场的时候钟丽缇穿着一身泳衣秀着身材出现在张伦硕面前，完全没有一副46岁老阿姨的样子。眼看着眼前这个帅气又年轻的男人，钟丽缇怎么会不心动呢，两个人在节目中相处俨然是一幅甜蜜小情侣的样子，钟丽缇对他热情大方也对他撒娇，这样张伦硕的心跳可谓是蹭蹭蹭往上涨。这样成熟又有魅力的姐姐谁不爱呢？在节目之后两个人也假戏真做在一起了。

两人宣布恋情和结婚的时候，外界是根本不相信的，一个正值男人最有魅力的时候却选择了一个46岁的“老阿姨”结婚，很多都说这是贪图女方的财产和名气吧？可是张伦硕似乎并不缺钱，有传闻说张伦硕是个妥妥的富二代，父亲名下有几家公司，第一次拍戏就开着超跑来上班，并不缺钱。这么一看来这可是钟丽缇捡到宝了，不管怎样两个人也是甜蜜结了婚。

很多人都不禁疑惑为什么张伦硕这么帅又这么多金为何还要娶钟丽缇？钟丽缇除了离过婚有孩子，并且情史也非常复杂，为什么张伦硕就这么死心塌地呢？其实看她们婚后的细节，可以看出钟丽缇可是一个情商很高的人，她很懂得如何拴住男人的心，比如她会让三个女儿把姓改了跟张伦硕的姓，这无疑就拉近了三个女儿和张伦硕的距离。

并且明明自己老了有很大的生产风险，如今50岁的她还在努力怀孩子。和丈夫的相处过程中懂得怎么放开也懂得怎么收敛。会撒娇也会玩会闹，也时刻健身保持自己的身材让自己看起来年轻一点，这样的高情商也怪不得会抓住张伦硕的心呢。

结语

其实钟丽缇可谓算是娱乐圈中情史比较“狂野”的女明星，拒绝了周星驰还甩了郭富城，并且还和外国男人来个未婚先孕，尽管离两次婚身边依然不缺少追求者，46岁还能嫁小12岁的“富二代”，已经谈了不下10次恋爱。为何她可以这么任性且狂野？这可能除了跟她的长相，也跟她的性格和情商有关，她热情开放并且又懂得如何去抓住男人的心，怪不得可以嫁到张伦硕这样的优质男人。

如今的钟丽缇可谓是“人生赢家”，不愁吃喝，老公又是一个身材好的肌肉男，三个女儿也渐渐长大不用她操心，或许唯一的遗憾就是还没能给张伦硕添上一子。不过张伦硕丝毫不在意钟丽缇不能给自己生孩子，他认为钟丽缇和前夫生的三个女儿就是他最好的礼物，这可见钟丽缇可以很好的抓住男人的心，怪不得一直都拥有这么多的追求者呢！不知道这样的爱情你羡慕吗？

他叫黄哲勋

身高183厘米，体重维持在90公斤以上，他屡屡参加各种健美比赛并获奖，在韩国，他已经成为殿堂级的健身男神！

而与世界级健身大咖 Ulisses Jr站一起时，除了内啥小一点之外，其他都更大块，你来感受下！

其实黄哲勋不到20岁就开始健身，从过去的排骨弟到如今的野兽男，前后的蜕变令人惊叹。

Lazar Angelov

链接：http://baikebaiducom/view/8565892htm

Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。

中文名

拉扎尔·安格洛夫

外文名

Lazar Angelov

出生地

保加利亚，索菲亚

出生日期

1984年9月22日

职 业

健身教练，男模，健美运动员

身 高

183CM

体 重

88KG

Lazar Angelov在他的个人健美和健美教练生涯之前有 着10年的职业篮球经验，他经常带领他的球队赢得各种比赛而且他是一个主要的得分点。

16岁他加入保加利亚国家青年队，曾经效力过几只保加利亚国家篮球俱乐部。18岁时，参军1年半，在那里他发现了他的职业–健美。从此健美成为他生活的一部分，从国立体育学院获得私人教练证书，帮助别人实现他们的最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

终极斗士，，，，非常人贩，，，，机械师。。。施瓦辛格的终结者，，，，，孤胆特工，，，忍着刺客，，，，冬阴功，，，拳霸，，，，第一滴血1234，打越南那最经典。。。。史泰龙的洛奇。。。。。还有就是巨石强森的 丛林奇兵挺牛逼的，，，全是肌肉

来自“手机和讯网”的中国国足的工资单刷屏了，最高8400万，最低500万，平均年薪也过千万了。这是什么概念？作家莫言用自己大半辈子的努力拿了首个华人诺奖，当时媒体报道的奖金是800万，他用自己的作品让世界了解中国；获得国家 科技 进步奖的 科技 工作者们，奖金也没听说过千万，更何况年薪，他们每天奋战在科研一线，靠自己的努力默默地推动我们的 社会 在各个领域取得一定的进步。拿着千万年薪的国足，对我们的贡献对国家的贡献在哪里？比赛有胜负，一时的失利会被理解并安慰，但每次大张旗鼓，习惯性失利，以致寒了国人的心，成为群嘲的对象，再次希望国足能知耻后勇！

再来看看身材这块，这是这次比赛以外的“亮点”，更是耻辱。网上搜搜越南球员的身材， 个个肌肉男，再看看国足，就知道国足为何输球了。不明白从事职业 体育 运动，还是足球这种高强度 体育 运动的国家队员，为啥会是这种身材。即使再不懂 体育 的老百姓，也知道各种竞技 体育 的世界冠军长啥样,看看游泳的孙杨、汪顺，跑步的苏炳添，再看看也是踢球的c罗，哪个不是练出的一身肌肉。有肌肉不一定是好球员，但好球员一定有肌肉。肌肉至少能代表自律，一直在训练。二者缺一不可，相辅相成！

最后看看2016年韩国国家队在失利后回国受到的待遇，以及国民的容忍度。印象中韩国这个小国国民的容忍度不算高，胜了举国欢庆，输了，国家队向国民道歉时有发生。再看看我们的情况，国民容忍度这一块，我们的国人相对温和，不过激，这是我们的民族美德，会一直保持。但真心希望国足能知耻后勇，在未来有实质性改变，别再伤了善良憨厚的国人们的心。