求问，为什么运动加控制饮食后，肌肉少了，体脂更高了

运动和控制饮食后，肌肉减少、体脂率上升的原因可能有几个方面：

1 热量摄入与消耗不平衡：如果您的热量摄入小于您的热量消耗，那么您的身体可能会开始消耗肌肉以获取能量。这可能导致肌肉减少，而体脂率上升。您需要确保您的饮食摄入能够提供足够的热量，以支持您的运动和生活方式。

2 蛋白质摄入不足：蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素。如果您的蛋白质摄入不足，那么您的肌肉可能会无法得到足够的营养支持，导致肌肉减少。您需要确保您的饮食中包含足够的蛋白质。

3 运动类型和强度不合适：如果您的运动类型和强度不适当，那么您的肌肉可能无法得到有效的刺激和训练，导致肌肉减少。您需要选择适合您的运动类型和强度，并逐渐增加训练量。

4 运动后恢复不足：如果您的身体没有得到足够的恢复和休息，那么肌肉的生长和修复可能会受到影响，导致肌肉减少。您需要注意充足的睡眠、适当的休息和适当的营养补充，以帮助您的身体恢复。

因此，要解决这个问题，您需要重新评估您的饮食和运动计划，确保它们适合您的身体和目标。您还需要确保您得到了足够的营养和充足的休息，以支持您的运动和生活方式。

骨骼肌偏低是什么意思

就是体无缚机之力,建议您合理膳食 在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充 机体的营养所需，多 吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物

健身房做体测，结果显示骨骼肌低标准，是什么意思？要怎样才能提高？饮食方面需要注意什么？

表示你肌肉不发达。要积极锻炼身体才能提高。饮食注意营养搭配多食牛，羊肉。

骨骼肌是什么意思

主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。

肌肉率偏低什么意思

主要是说身体脂肪 的比例高，肌肉相对较少的意思。

骨骼肌肌含量低有什么坏处

就是体无缚机之力

肌肉脂肪偏低什么意思

体脂低？梦寐以求的啊，想增肌？蛋白质+碳水，或者百度一搜一大堆。

肌肉率偏低说明什么

缺乏运动，多健身，提高肌肉率呗

健身房体质的检测，为什么蛋白质偏高骨骼肌偏低

具体都是多少啊？高是多少？低又是多少？没具体的数据，别人能知道什么啊！

我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

第三个动作是plank,按照plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。

请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。

我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

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正是因为体脂率低，所以身材才能健硕啊，按你这句话问的难不成是脂肪越多越健硕吗，这是不可能的啊，这个都是最起码的生活基本常识，体脂率越低，多余的脂肪越少，身材越好，越强壮。

我们正常标准的普通人的体脂含量一般就是在10%-18%之间，当然健身是为了让体脂率更低了啊，健身是减脂，并不仅仅是减肥而已，就像篮球之神迈克尔·乔丹作为一个后卫能够在中锋盛期夺得自己的两个三连冠，自然是有他的过人之处，他的体脂比达到了惊人的34%，是NBA至今的历史记录，他的身体的协调性和柔韧性都是达到了极致，这也是体脂率越低越强壮的一大证明，每一个运动员的体脂只会比普通人低，因为他们日积月累的锻炼。

但是同时体脂率太低了也有一定的弊处，体脂含量对心血管系统的正常功能有影响，过低可能会导致严重的心脏问题，运动水平下降，脂肪很容易耗尽，当耗尽时，体内没有储备好的能量可以利用，就不容易发挥出较好的运动水平，导致训练受挫，还可能引起甲状腺功能阻碍，影响人体的温度控制，因为体脂时时刻刻在人体内发挥着保持体温和为器官提供保暖功能方面的作用。

但是尽管如此，越强壮的人他的体脂率是一点越低的，这个是毋庸置疑的，而且也没有什么人的体脂率会低到那种地步，至少都是维持在十分健康的标准上，也正是因为体脂率低，那些健身达人的肌肉才会如此分明的。