力量训练后一个半小时喝啤酒对肌肉有影响吗

过量喝酒就会发生问题。酒精是在肝脏中被分解为乙釐的，而肝脏的容量却有限度。当超过了这个限度，酒精就会留在血液里，并对中枢神经以及肌肉等产生负面影响。直截了当地如果喝酒过量，肌肉就会发生全面的分解。实际上，酒精中毒的人，肌肉量会出现剧减。在努力进行训练之后，如果喝酒喝到宿醉的程度就是进行着毫无意义的运动。因此，在自己身体够处理的范围内适量喝酒还是可以的

一次性过多饮酒对增肌的影响

健身房都是禁止会员饮酒后进去锻炼，饮酒扩张血管，可能导致血压升高，提高了运动时的安全风险。早期的研究认为一次性摄入酒精，达到一定量之后，可能会降低运动能力。比如有研究说，按每公斤体重06毫升摄入94%的乙醇，垂直跳高成绩降低6%，80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在，那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响，间接影响增肌效果。大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。

长期过多饮酒对增肌的影响

酒精可能降低血睾酮水平，理论上说可能会有不利的影响。2酒精可能造成营养不良。这主要是两方面影响，一个是，酒精本身热量很大，它有可能取代一部分饮食。比如有些人喝酒后食量会减少（但不是所有人），造成原发性营养不良。3酒精可能导致胃肠道和肝脏代谢性并发症，造成对营养素的吸收不良，这同样不利于增肌。

谢谢。

喝酒会引起体内化学信号的活性降低，进而影响肌肉的生长和修复。

美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学研究者通过分析结果表明：对男性而言，饮酒会减少一种名为mTORC1化学信号通路的活性，这种通路能够刺激肌肉的生长和恢复。

对于男性而言，运动过后肌肉生长通路需要被大量的睾酮所刺激。酒精还会减轻睾酮对运动的反应。

扩展资料：

肌肉锻炼的注意事项

1、肌肉锻炼须天天坚持。锻炼肌肉的方法，除了常规的杠铃、哑铃等力量型器械外，还可以通过负重来实现。肩挑、臂扛、手提、怀抱、搬运、上楼等都是负重锻炼。

2、练肌肉要重视大肌群。大肌群是完成人体运动的重要肌群，而且还参与很多人体生理活动，从防治慢性病的角度来说，重点锻炼大肌群效果明显。

3、亚健康人群从跳绳、快走入手。对身体偏胖、久坐、缺乏运动的亚健康人群而言，让肌肉参与耐力性的训练，更有助于调节全身状态，所以这类人最好不要一开始就承受高强度的力量训练，而是从慢跑、跳绳、快走入手。

参考资料：

人民网-男性运动后喝酒 影响锻炼效果

参考资料：

人民网-天天坚持肌肉锻炼

喝啤酒对健身长肌肉有不好的作用。

一，健身后喝酒会对肌肉造成损伤

健身训练以后，需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质。因为我们的肌肉在健身训练中会被大量的消耗，而酒里面含有大量的酒精，酒精这种东西对我们的肌肉以及神经都有一种麻痹的效果，应该去补充大量的蛋白质，和大量的碳水化合物去补充自己的肌肉。

二，大量的饮酒会胖

酒里面含有的热量是比较高的，如果我们喝得多，并且长期去喝的话，那么自己是很容易长胖的。而且长期食用的话也会长成啤酒肚，影响健身效果。

扩展资料：

健身时注意事项：

1、选择脱脂的食品

一种最简单的减少热量摄入的方法就是食用低脂的甚至是脱脂的食品，例如脱脂的牛奶，酸奶，奶油等。细嚼慢咽时常挂嘴边的一句话那证明时很重要的细嚼慢咽不仅对肠胃有利，还利于我们身体对营养的吸收，在训练中拥有更大的活力。

2、蛋白质

健身时蛋白也有其重要，如果缺失蛋白，肌肉会衰弱，新陈代谢也会有一定的影响，健身的时候，脱水不仅会降低运动状态，也会影响新陈代谢的速度。 解决办法也很简单，就是多喝水。

3、不能暴饮暴食

正确的健身时间是在睡觉前，那健身结束后切莫暴饮暴食，不仅对肠胃不好，热量也会转化成脂肪储存下来，而且睡眠还会受到影响，这样就等于前功尽弃。

凤凰网：喝酒对健身训练的这3大不良影响，你都知道吗？

人民网-科学健身的N个注意事项

不会影响健身效果。

很多研究表明，其实啤酒包括红酒等酒类只要适度合理饮用的话，对身体是有益的。像啤酒，它不仅与身体肥胖无关，而且还有助于减肥健身。

每天喝少量啤酒，有助于减轻体重；经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒要长。生产啤酒离不开啤酒花，这种多年生草本植物的果穗能够使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。

但在剧烈运动后，不要马上喝啤酒。炎炎夏日，有些人喜欢去健身房或球场去挥洒汗水，进行一番剧烈运动之后，口渴难忍，便会常常痛饮一番啤酒，好不惬意。

但其实，经常这样有导致痛风的可能。科学家发现，人在剧烈运动之后，饮用啤酒会使血中尿酸浓度升高，在尿酸排泄发生故障时，便会在人体关节处沉淀，体内尿素过多，就会引起关节炎和痛风等疾病的发作。

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喝啤酒的禁忌：

1、啤酒忌配菜不当

有些人喝啤酒喜欢吃鱼、肉，这不仅影响消化，而且还会减少泡沫，损失啤酒的营养。喝啤酒不宜采用荤腥油腻和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白质的油炸食品及其他组织松脆的食品最为适宜。

2、饭前忌喝冰镇啤酒

夏日时节，很多人在饭前会过量喝冰镇啤酒，这样很容易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时，会导致消化功能紊乱，容易诱发腹痛、腹泻等各种肠道疾病的发生。

3、胖人忌常喝啤酒

一罐啤酒(350ml)中约含有143卡路里的热量，这相当于7分满的一碗米饭，但是卡路里的2/3来自于酒精，酒精成为了能量来源。

也就是说，啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，但是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，所以通常喝酒时，大多数人会吃很多含有高热量的菜肴。

这样就增加了脂肪等的吸收，导致体内脂肪堆积，身体发胖，出现“啤酒肚”，而胖人多喝常喝，必使身体更胖。

人民网-喝啤酒真的会长胖吗？真想居然是这样的！

人民网-喝啤酒的禁忌 夏天如何健康喝啤酒