人体腹部有哪些肌肉分布

每一块肌肉都是一个器官。

　　肌肉：muscle

　　肌肉主要由肌肉组织构成。

　　肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

　　头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

　　颈肌||肩肌||臂肌||前臂肌||手肌

如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

　　随着人的年龄不断增长，控制骨头活动的横纹肌的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能强力收缩。所以老年时，肌肉的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。

B小肠。人体消化道中最长的器官是小肠小肠的长度占整个胃肠道的75%,总长度为4-6米小肠是食物消化吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，上连胃幽门，下接盲肠，全长约３－５米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。十二指肠位于腹腔的后上部，全长２５厘米。它的上部（又称球部）连接胃幽门，是溃疡的好发部位。肝脏分泌的胆汗和胰腺分泌的胰液，通过胆总管和胰腺管在十二指肠上的开口，排泄到十二指肠内以消化食物。空肠连接十二指肠，占小肠全长的２５，位于腹腔的左上部。回肠位于右下腹，占小肠全长的３５。空肠和回肠之间没有明显的分界线另外,下面是一些健康科普知识,值得一看:

人体患急性炎症时，每立方毫米血液中的细胞数可能是： 16000个

人体患甲状腺肿或肿瘤是因为缺乏微量元素： 碘

人体所需的锌必须从食物中摄取，食物中含锌量最高的是： 牡蛎

人体散热主要靠什么来完成？ 皮肤

人体是对称的吗？ 不是

人体最先老化的部位是： 眼睛

人体最先衰老的器官是： 胸腺

人体最可能肥胖的部位是： 肚子

人体最坚硬的物质是： 牙釉质

人体最坚硬的部分是： 牙齿

人体最大块的肌肉是： 臀肌

人体最大的内分泌腺是： 甲状腺

人体最大的器官是： 皮肤

人体最大的消化腺： 肝脏

人体最大的细胞是： 卵细胞

人体最大的肌肉是： 臀大肌

人体最大的解毒器官是： 肝脏

人体最小的一块骨头是： 耳朵

人体最小的器官是： 甲状旁腺

人体最小的肌肉是： 镫骨肌

人体最灵活的关节是： 肩关节

人体最硬的组织是： 牙齿

人体最粗的血管是： 主动脉

人体最能耐受缺氧的器官是： 脑

人体最重要的器官是： 肝

人体最长的器官是： 小肠

人体最长的神经是： 坐骨神经

人体最长的骨是： 股骨

人体有多少个脊椎骨？ 33

人体有多少根肋骨？ 24

人体有多少块骨骼？ 206

人体本身能生成铜吗？ 不能

人体每日平均流失多少毫升的水分？ 3000

人体气管和支气管的内表面是： 纤毛上皮

人体水份约占体重的： 70％

人体汗腺分布最多的部位是： 手掌和脚底

人体消化道中最长的器官是： 小肠

人体热量源于主食的比例约为： 60％－70％

人体热量的最大供给源是： 糖

人体生命中最重要的物质是： 蛋白质

人体的DNA上带有遗传信息吗？ 带有

人体的发育是从一个细胞开始的，这个细胞是： 受精卵

人体的各个部位有不同的温度，请问以下哪个部位的温度最高？ 大脑

人体的器官能分泌各种各样的体液，分泌胆汁的是哪个器官呢？ 肝脏

人体的安全电压是多少？ 不高于36V

人体的平均体表面积大约是多少？ 2平方米

人体的平衡感受器在： 内耳

人体的心肌是终生跳动永不休息的吗？ 不是

人体的毛发、皮脂腺、汗腺和指甲等都属于： 皮肤的衍生物

人体的白细胞是不是白色的？ 不是

人体的第一次心跳是什么时候开始的？ 胚胎发育到第3星期

人体的肉体骨养份由炭与水构成，其比例是： 3：7

人体的肌肉共有多少块？ 600多块

人体的血液为什么是红色的？ 红细胞含红色的血红素

人体的血管有几种？ 3种

人体的身高与哪一种最有主要的关系？ 遗传

人体的部位中，皮肤最薄的地方是？ 眼睑

人体皮肤的哪一层对保持体温起着最重要的作用？ 皮下脂肪

人体细胞有多少条染色体？ 46条

人体缺乏碘是造成什么疾病？ 甲状腺肿

人体缺乏维生素A可引起下列哪种明显的疾病？ 角膜软化症

人体缺乏维生素C会导致： 坏血症

人体缺少什么会造成甲状腺肿大？ 碘

人体缺少哪种元素会造成甲状腺肿大？ 碘

人体缺少哪种微量元素会造成甲状腺肿大？ 碘

人体肌肉剧烈运动时会有酸痛感，引起这种感觉的物质是： 乳酸

人体肌肉由三种类型，胃肠蠕动、呼吸、循环等活动都依靠： 平滑肌

人体肌肉的胃肠蠕动、呼吸、循环等活动都依靠： 平滑肌

横纹肌（包括骨骼肌和心肌），平滑肌。

或者随意肌（骨骼肌），不随意肌（心肌、平滑肌）

胃肠蠕动靠平滑肌。

呼吸靠呼吸肌（骨骼肌）。

血液循环，心脏射血靠心肌，血液流动经过的血管壁上是平滑肌。

A、在消化道内，胃呈囊状，具有较大的伸展性，能够贮存食物，对食物进行初步消化，故正确；

B、胃壁主要由肌肉构成，但胃属于器官，故错误；

C、组成胃的结构层次是细胞→组织→器官，故正确；

D、组成胃的组织有四种，上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织，但以肌肉组织为为主，是正确的．

故选：B．

很多朋友在日常生活中都有做仰卧起坐的习惯，因为这样不仅能很好的收紧我们腹部的肌肤，还原一个平坦的小腹，同时还能锻炼腹部的肌肉力量，让我们的腹部曲线变得更加的完美迷人。所以很多朋友都在寻找可以锻炼腹部力量的方法，因此腹部力量锻炼的方法有哪些呢接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

腹部练习中发挥任何力量和调节方案不可或缺的作用。强大的核心是运动成绩至关重要，以防止受伤和背部疼痛的发生。强健的腹部是取得良好运动成绩重要条件，

我们可以通过一些简单有效的方法练习腹部肌肉。下面我们从三个阶段谈谈腹肌的锻

基本腹部练习

基本腹部练习的强度可以逐步加强，首先，每次10个重复3组，逐步加到20-25个每组。

一静态收缩

1)平躺在地上，弯曲膝盖弯曲，双脚平放于地面。

2)收紧你的腹部肌肉，并尝试使你的背部减少和地面的接触。

3)坚持5秒，记得要轻轻地呼吸计数。放松然后重复练习。

保持你的脖子和脸放松。

二仰卧起坐

1)平躺在地上，弯曲膝盖，保持你的双脚与地面成直角。

2)把手放在大腿的两侧，收起上体，直到膝盖。然后返回到开始位置重复练习。

设想你的下巴下放着一个苹果。这是要求你下巴远离你的胸部，不要含头。

斜仰卧起坐

腹部运动，如这些强调，练习腹部内部和外部斜肌。

1)平躺在地上，右腿膝盖弯曲成直角扭放到左边腿上。

2)把你的手放到耳朵后面头部一侧。

3)收起上体，将上体向右转。

5)重复练习若干个后切换到另一边再练习。

Supermans

1)躺在地上，双臂在头顶左右张开。

2)同时提高您的左胳膊和右腿约6寸。

3)坚持15秒，换胳膊和腿重复练习。

高级的腹部练习

一旦你可以舒适地执行基本的腹部练习后就可以尝试更高级的练习。又开始了每组由2-3到10-12到20-25阶段性练习。

两头仰卧起坐

1)平躺在地上，膝盖弯曲，或双手抱在头后。头部保持正直。

2)开始的位置是：手抱着头部和膝盖90度弯曲。

3。面向上躺着，收紧腹肌，提上体。同时也使膝盖收向胸部。

4)返回到开始位置，重复。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了锻炼腹部力量的一些方式方法，在此我衷心希望广大朋友们都能认真学习上述内容，并把它们做到学以致用，同时都能熟练地在现实生活中进行实践操作，这样今天的学习也就没有白费时间了。同时在饮食中也应该多吃一些能增加肌肤弹性的食物。

人体内脏结构

　人体内脏结构，人体由多种不同的器官组成的，而且内脏包含有较多的部位，五脏六腑虚弱可以通过饮食的方法调理，这样才有利于自己身体的健康，以下分享人体内脏结构。

人体内脏结构1

　1、人体内脏七大系统构成有：消化系统、呼吸系统、呼吸道、身体排毒系统、神经中枢系统、内分泌系统、内分泌系统。

　2、人体基本组织:鳞状上皮细胞组织，结缔组织，肌肉组织,神经组织。

　3、人体内脏的确是太多了，说些重要的人体五脏吧。

　 一）、心脏的功效

　担负把血液传到全身各处。

　 二）、肺的功能

　在肺部血液中的CO2消除，消化co2，交给心脏呼吸系统至全身。

　 三）、肝脏的功能

　对身体消化的一些有毒物质作出处理，如酒精。肝不好的人不能多饮酒就是这个原因。这个是和胆藏一起的。除此之外在人体少量脑缺血的状况下肝脏就给补充了。倘若许多失血过多就是骨髓造血了。

　 四）、胃和肠的功效

　胃和下面的肠胃管消化吸收。

　 五）、肾的功能

　肾很趣味，肾是统管人与生俱来之气的，肾不好表现为男人性功能没落，且肾属水，克火，火为心肾虚可以马上的对心脏导致影响。

　 六）、脾脏的功能

　中医药学上说思伤脾。思念他人太厉害早晨起来嘴中就是很涩，有异味，是由于脾不好影响了胃，进而对口腔造成 影响。

　 4、人体重要的免疫器官：扁桃体炎，胸腺，肝脏，淋巴结节，骨髓，淋巴结血管。

　人体人体五脏正中间，不但有结构上的某种联系，而且在功效上也是密切联系、相互之间和睦的。某一生理活动的开展，一般 有多人体内脏的报名参加，而一个人体内脏又具有各个领域的生理高效率。内脏正中间的这种相互之间联系是人体五脏生理活动的整体性的具体表现。因此内脏造成病变后还能够相互之间影响。

　内脏正中间的联系是很广泛的。她们正中间具备结构上的联络，更有功效上的联系。例如脾的主导作用是主消化，觉得全身的营养元素来自;但脾的消化，除健脾开胃为重要互相配合外，也要依靠肝火的肃降、肺虚的输布，心血的滋养，肾精的温煦，胆亦参予期内。

　内脏正中间的相互关系构成了人体活动的整体性，促进各式各样内分泌系统更为和谐和睦，这对于维持人体生命活动，保持健康有重要现实意义。

人体内脏结构2

　 五脏就是指：心、肝、脾、肺、肾

　 1、心脏

　心能操纵血脉，因此它和肝一样，与气血两虚及血滞都是有连带关系。心操纵神气十足，因此心生病时，就非常容易记忆减退、失眠，导致精神上的阻碍。

　 2、肝脏

　肝病也有气血两虚、血滞的状况，一样的，气血两虚、血滞也会造成肝病的发病。有一个强壮的肝，就不易患病症。相反，倘若肝衰微，就非常容易得病，身体衰弱、易重感冒、扁桃体发炎、淋巴腺肿胀等，全是肝功能异常所造成。

　 3、肝脏

　脾将食材的营养成分消化吸收，并转化成非常容易消化吸收的营养物质，传至全身人体内脏。由于肝脏出现异常，通常会使消化吸收工作能力衰落，导致营养不良，使人体削瘦。脾的功能衰落，便会导致气血两虚的状况和非常容易流血的情况。

　 4、肺部

　气体经肺的光合作用进到人体内，供求平衡需要的co2。肺脏出现异常有喘气、咳嗽等发声器官的病症。肺若染患病症，则肺脏部会水肿，皮肤会逐渐变枯。

　 5、肾脏功能

　肾有贮藏元精的作用，因此许多人称肾是人活力的测量器，脆化状况的出现便是肾虚的表达。身体全部的水份都会肾的操纵下。水肿、停滞不前、尿崩症、小便频次经常等，全是由肾虚所造成的。

　 六腑就是指：胆、胃、结肠、肠子、膀胱、三焦

　"脏"就是指实芯有组织的内脏器官，有愿、肝、脾、肺、肾、为五脏，再加心线性别称六脏。但习惯性上把心线性附设于心，称五脏即归纳了心线性。脏者，藏也。心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意与智，肾藏精与志，故为五脏。中医学精粹五脏六腑均有官职

　"腑"就是指中空的器官，有胆、胃、肠子、结肠、膀胱、三焦，受五脏郁气，名传化之府，故为六腑。

　 1、胆

　胃、肠等器官什么时候开展消化吸收工作中，什么时候终止，这种都由胆来决策。最显著的事例便是睡眠质量，使全部的器官进到歇息情况，需要非常的“信心”，因此胆虚的人总会失眠。

　 2、胃

　胃能将食材消化吸收成非常容易消化吸收的营养物质。食欲不佳、消化不良、恶心干呕全是胃炎的症状。

　 3、结肠

　结肠在摄入食材的营养物质时，便将他们分成水、气、血三种，随后键入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘全是结肠层面的病症。

　 4、肠子

　肠子承担人体内脏消化吸收后的沉渣、随后排出来身体之外。便秘、下痢是肠子层面的病症。肠子炎症会使肛门红肿，乃至导致痔疮，造成肛门出血。

　 5、膀胱

　膀胱将身体的水份集中化在一起，随后送至各需要的位置，再将不必要的水排出来身体之外。膀胱炎的病症是水肿、小便频次经常。

　 6、三焦

　三焦能推动气、血及体液的循环系统，使人体内脏充分运用他们的作用。因而三焦生病，会连同影响人体内脏的身心健康。

人体内脏结构3

　 1、人体8大器官之一：胃

　胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。

　清洁方法：不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

　 2、人体8大器官有之二：肠

　肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

　尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

　清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

　 3、人体8大器官有之三：阑尾

　阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深！

　清洁方法：跟肠道一样。要多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

　 4、人体8大器官之四：肝

　肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。美国迈阿密大学肝脏病学首席专家保罗·马丁指出，肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果经常喝酒或者大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。

　除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。“比如说，导致过多脂肪沉积在你的肝脏上，肝功能也会受到损害，脂肪肝就是最典型的病例。”保罗·马丁说。

　清洁方法：每天运动10分钟。喝酒时速度要慢，最好用小杯。美国公共卫生研究院酒精研究小组的研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，喝得总量反而更多。

　吃饭有规律。一日三餐按点吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。

　 5、人体8大器官之五：胆囊

　胆囊具有储存胆汁的`作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物，胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

　清洁方法：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

　少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

　 6、人体8大器官之六：肾脏

　“肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”专家称，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

　清洁方法：少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。

　切忌乱吃药。左力指出，引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

　 7、人体8大器官之七：肺

　在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！

　其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

　清洁方法：多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

　阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

　 8、人体8大器官之八：胰腺

　此外，还有一个容易忽略的“卫生死角”，那就是胰腺。它位于上腹部，是人体第二大消化腺，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小，但与生命息息相关。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势，急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸，严重的甚至致命。

　清洁方法：建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。