胸部按摩手法

每当看到别人傲人挺拔的小山峰时，小编都会默默地低下头，欣赏自己靓鞋，都会不仅感叹道：不愧是自己挑的，就是好看。然而内心还是对那些有着性感曲线的人羡慕不已。但是又不仅问道，如何才能丰胸嘞？最健康简单的方法当然就是按摩啦。正确的按摩不仅能促进血液循环，起到丰胸效果，甚至还能增强免疫力，预防多种疾病。那么接来下就让小编为大家介绍几种正确的胸部按摩手法。

按摩手法一

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

按摩手法二

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

按摩手法三

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，使得乳房增长。

按摩手法四

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

在按摩的时候还建议搭配着精油进行，不但可以减少摩擦力，减少疼痛感，还可以进一步刺激乳房，疏通胸部的经络乳腺，调畅气血，促进雌性荷尔蒙的分泌。当然最重要的还是要有一个良好的生活习惯，一个健康的体魄，如此日积月累长此坚持，你一定会收获满意的效果。

催乳除了食疗，还有按摩。学会准确的催乳按摩手法，能让奶水充沛，不用担心宝宝吃不饱哦。按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。通常一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。

催乳按摩手法

按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

1、上体推油法

(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。

2、经络按摩衍生法

(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。

(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。

(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

3、侧推乳房按摩法

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

4、直推乳房按摩法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

5、热敷法按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

7、日常乳房按摩法

(1)、先按乳头

a、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

b、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

c、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

(2)、再按乳房

a、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

我们知道，青春期是人体发育的快速时期，基本上过了这个时期，人就很难在发育了。青春期对女生来说是很关键的时期，这个时期基本就决定了你以后的胸围是A、B还是C、D。所以在这个时期一定要注意多吃丰胸的食物，多对胸部进行按摩。

胸部按摩手法

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦

丰胸水果

木瓜。木瓜是丰胸食物中较为突出的一种，其含有的木瓜醇素能够很好的促进胸部发育。木瓜熟食比生食的效果要好得多，要最大限度发挥木瓜的效果就要对它进行烹饪，比如木瓜炖牛奶就是很好的选择。

橙子。橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿，因为酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。

青春期是胸部发育最快的时期，基本上过量这个时期再去丰胸都不会有很好的效果。所以想要有好身材的青春期女生一定要经常进行按摩，你会发现效果显著哦。还有就是按摩时没有必要使用其他的东西，像精油什么的都不要使用，青春期使用这些东西对身体不好。

按摩以后胸轻微涨

　按摩以后胸轻微涨，按摩胸部有利于愉悦心情，可以使胸部坚挺，同时还能改变胸部结节，使自身的气血通畅，也能使体内中的毒素排除，但也有要注意的地方，以下按摩以后胸轻微涨是什么情况。

按摩以后胸轻微涨1

　有的人在按摩自己的胸部之后可能会出现胀痛感，主要是因为乳腺增生、乳房炎或者囊肿等因素导致的，可以考虑使用一些消炎杀菌的药物进行治疗，也可以使用抗生素进行调理。在治疗疾病的过程中，应当注意停止按摩，并且补充身体的维生素，有利于乳房的恢复。

　有的女性在胸部按摩后，可能会出现胸部胀痛的情况，可能是因为身体有肿块，乳腺组织异常或者按摩力度过大导致的，可以适当的休养，并且到医院进行乳房检查，在明确病因之后，可以选择一些药物进行治疗，也可以适当的热敷。人们应该对按摩胸部后乳房胀痛的原因和解决方法有所了解。

　如果女性的乳房出现了病变，比如出现了乳腺增生或者肿瘤等疾病，那么女性在按摩自己的乳房之后就会引发胀痛，这是比较常见的。可以考虑到医院通过乳腺彩超或者乳房检查的方式确认病情，如果出现了肿瘤，可以考虑通过手术的方式切除，也可以使用药物调养。

　一般而言，按摩胸部之后是不会引发胀痛感的，可能是因为手法不正确或者按摩力度比较大。如果是乱使用一些精油，也有可能会使皮肤受到刺激而引发胀痛感。针对这种情况，应该清洁自己的皮肤，并且适当的休息，在一段时间之后就会自行缓解，无需过度担心，可以适当的补充身体营养。

　不同的人在按摩自己的乳房后，出现乳房胀痛的原因或许是不同的，有的人是因为乳腺炎或者乳腺脓肿等因素导致的，可以使用抗生素等药物来帮助消除身体的炎症。如果脓肿比较严重，也可以通过切开引流的方式进行治疗。在此过程中，应该定期到医院复检，并且多吃水果蔬菜。

　综上所述，有的人发现自己的乳房在按摩之后出现了胀痛感，这是比较常见的，可能是因为乳腺炎、乳腺增生等疾病导致的，也有可能是按摩力度过大。如果遇到这种情况，可以考虑到医院通过超声波检查等方式来确认病情，可以使用一些中药进行调理，并且要注意适当的休养。

按摩以后胸轻微涨2

　 按摩胸部的好处

　人们总说女人多按摩胸部可以丰胸，还可以促进血液循环，对胸部大有好处。那么，按摩胸部究竟对女人有哪些好处呢？下面一起来了解下吧。

　1、对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。

　2、胸部按摩可以促进胸部血液循环，帮助胸部发育达到丰胸的目的`，而且长期按摩还可以预防疾病。

　3、胸部按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。

　4、按摩乳房还能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

　 按摩手法

　1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉，另一只手轻轻地挤压住。

　2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。

　3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

　4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

　5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

　7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

　 小贴士：

　时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

按摩以后胸轻微涨3

　 胸部按摩注意事项

　进行胸部按摩不但能促进血液循环、提升胸部，还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然胸部按摩的好处很多，但是也有人在进行胸部按摩时用错了方法。我们需要警惕以下三种错误的胸部按摩方法。

　 1、很用力地挤压乳体部

　乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

　 2、用力压迫乳房外侧

　乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲地压迫，极易加重组织的损伤。

　乳房其实是很脆弱的部位，在对乳房进行按摩的时候一定要非常地小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔。

1、义乳文胸的主要作用是可以固定义乳，这是和普通文胸的最根本区别。

2、义乳文胸的夹层一般有上开口、竖开口的和斜开口。

3、义乳横放使用的话义乳胸罩夹层竖开口的更合理一些。

4、义乳竖放使用的话义乳胸罩的夹层开口上开口更合理一些。

5、义乳胸罩夹层的开口方法不是确定义乳胸罩是不是专业义乳胸罩的唯一标志。

义乳胸罩适合哪些形状的义乳：

1、水滴型义乳适合的义乳胸罩。

2、螺旋型义乳适合的义乳胸罩。3、三角型义乳适合的义乳胸罩。

4、V型义乳配套的义乳胸罩。

催乳手法的教程

催乳手法的教程，对于很多哺乳期的产妇来说，催乳是一件很重要的事情，很多宝妈都想让自己的孩子吃母乳，因为母乳的营养价值很高，但是怎么催乳呢，下面我和大家分享催乳手法的教程。

催乳手法的教程1

1、乳腺管疏通按摩法

姐妹们可以用拇指、食指和中指的指腹顺着乳腺管按摩，这样是可以促进乳腺管畅通的~

这个方法可以教给宝妈自己去做，一个人也是可以很顺利完成的哦。

还有不明白的姐妹可以看一下下面这个图：

2，乳晕、乳 头变软按摩法

如果说宝妈的乳 头和乳晕有硬邦邦的东西，我们就需要用这个办法来帮助宝妈按摩~

我们可以用拇指和食指在宝妈乳晕的四周环绕按摩，手也要一直变换方向~

如果说乳晕、乳 头还是很硬，就需要加长时间。

3、加强泌乳反射按摩法

如果说，想让宝妈的奶水更多，咱们姐妹可以从乳晕部分向着乳 头的方向挤压，当然还是要用3根手指~

如果不知道怎么挤压，这块给姐妹们打个比方，宝宝怎么吃奶的都知道吧，就是把你的那3根手指，当成宝宝的嘴巴，然后像吸奶一样挤压~

这样是可以增强宝妈的泌乳反射，能帮助宝妈分泌出更多的奶水。

催乳手法的教程2

1、按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

2、乳 头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳 头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳 头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

3、乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳 头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的'部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

4、妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳 头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

5、妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳 头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳 头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳 头挤压。

另外，妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。

　　方法/步骤

　　一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

　　用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

　　用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

　　一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

　　两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　　一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

　　一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦