正常。针对薄弱的一边加点训练量，比如俯卧撑时刻意一只手支撑辅助一只手用力。用哑铃时左手多做几个。腹肌形状有天生的原因，如果是全6块清晰可见还是不对称就是先天这样。如只是腹肌初现，那么加强点左右卷腹。下图是健美冠军乔卡特，他的就是先天不对称。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍　　足三里　　足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工

抓猫最好的方法如下：1、一只手抓住猫的颈背部皮肤，另一只手托起猫的腰背部或臀部，使猫的大部分体重落在托臀部的手上。或者是把一只手放在猫胸部的下面，轻轻地抓住猫的前腿。2、捉猫前，如果能和猫熟悉一会儿，比如轻轻拍拍猫的脑门和抚摸猫的背部等;抓

当去保健自己身体的时候，技师说自己是蝴蝶背，处于一个不健康的状态时，我们要持一个谨慎科学的态度。如果确实感觉到自己的背部，在最近一段时间，让自己感到非常不舒服，影响自己的生活和工作，那么最好去相关正规的医院，做一个正规的检查，寻求医生的意见

你的症状是腓总神经损伤，若不能抢时间治疗而靠锻炼恢复会延误有限的治疗时间迟发缺血性神经坏死后，过了治疗期恢复是无望的。肌萎缩毁致残早期，戴足托可以保护足踝关节不发生足骨性致残。没提供资料只能为你提供理论性治疗方案:中西复合辩证施治，增强改善

俯卧撑就可以锻炼整个胸大肌了。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、

2N 你可以这样理解：称东西的时候是一只手提着弹簧秤，再将一物体挂在弹簧秤上吧。如果物体重2N，那么弹簧拉力器所示的指数肯定就是2N啦！（不考虑弹簧秤的质量，提着称的手是不是就相当于提着2N的物体啦） 这就相当于题中的一只手对弹簧拉力器施2

姿势篇先来说说大家拍照的第I难题，拍照姿势！除了比✌️，我们还能做些啥动作？全身心打开✦我发现美·女们那些欢乐又自在的照片精髓就是一个全身心打开的大动作！不用在意镜头在哪里，大大方方嗨起来，沉浸在当下的空间，这样拍出来的照片看着也开心！（我

关键是平衡，注意重心找到最佳的支撑点，头伸直，不要低头。看前方，可以让头颈结实有力。支撑的手尽量往胸部的中间放，手肘尽量放在往身体贴，另1只手伸直，放在屁股上。以后可以增加难度，弯曲放在背上，重力越往头部，难度越强。刚开始找

极速风流Rush，影片根据真实故事改编，讲述了两位赛车手的传奇经历。锤哥扮演的詹姆斯天赋异禀，激情四射，面对真正的强者会选择冒险取胜，豪迈而不羁；丹尼尔扮演的尼基训练有素，沉着持重，严肃对待每一场比赛，并通过后天学习和经验积累保持稳定的成绩

在健美里，通常把人体的胸，肩，背，腿，臂，腹这6个部位作为训练目标区域。而对于初入健身的人来说其中前5个可以分别放在每天的训练中单独训练，而腹部由于其特殊的结构条件，可以在上述几个部位练的同时每天穿插进去跟着练。我给你列个简单的训练计划。（

研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的

不知道教是否是一件好事，不过防身也是必要的。脱臼也就是武术中所讲的“破关节”，关节怎么破？好！其实很简单，你首先可以试一下圆！破关节有很多方法，最省力的还是圆。你可以先从手腕的关节自己试验一下，用一只手的掌刃压住令一只手的手腕，以手

健身三分练三分养三分吃。肌肉增长的过程是破坏-修复。所以练完一块肌肉要让他修复，就是休息。。可以练其他的部位所以除了恢复的快的腹肌不能天天练同一个地方。所以计划。星期一，胸（大肌肉群）+三头肌（小肌肉群）具体动作，俯卧撑，杠铃推举，哑铃仰卧

你好，现在术后时间不是很长，正是活动锻炼的时候，可以让别人帮着你锻炼，一只手握住足底，一只手握住小腿部位，适当的用力做踝关节屈伸活动，锻炼的时候要有轻微的疼痛感才有效果，不能着急，慢慢来。指导意见：你好，你说的情况是踝关节的功能锻炼包括：

你这个问题不完全!首先!锻炼哪里的肌肉如果是手臂的!那么一般有3种! 1:两手各一个哑铃,身体站直,手同时向两边平举,在举平后慢慢的往下放!记住!一定要慢!这样效果最好! 2:两手各一个哑铃,身体站直,手自然的垂在身体两侧,把手肘贴住腰的两

女性的乳房丰胸方法有很多，但是很多效果并不好，是要想丰胸，保持良好的生活习惯就可以做大，那么日常怎样做能够让乳房变大？让乳房变大的秘诀是什么？日常丰胸的方法有很多，下面就来详细了解这些生活细节，以及要注意的事项有哪些吧。1、日常丰胸的方法1

,傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以

丰满的胸部都是女性所想要的，但是丰胸的胸部并不是所有人都可以得到，丰满的胸部不仅有着先天的遗传而且饮食方面也起着重要作用，先天没有办法弥补的话，可以通过饮食方面，与此同时，也可以通过胸部按摩器作为辅助，那么，胸部按摩器究竟要怎样使用？让我们