身高一米七一女生，87斤，算重吗？

不算重，相反，体重是偏轻的。女生身高一米七一，体重87斤，体重偏轻。建议增加营养，如多吃鸡鸭鱼肉、新鲜的瓜果蔬菜、牛奶，蛋类食物，适度运动，保持良好的休息和睡眠，来增强体质。

我们来看看最新的2021年标准体重的计算公式，可以看看你的体重是不是符合标准！

男：标准体重公式 （kg）= (身高cm－80)×70%

女：标准体重公式 （kg）= (身高cm－70)×60%

超重%=（实际体重－标准体重）/（标准体重）×100%

如果我们的超重的百分比越高，说明我们的是肥胖的身材，而且如果是超重到肥胖了，那么你就会有肥胖引发疾病的风险了。

一般来讲，超重的百分比只要保持在（±10%）以内，其实都是属于标准的体重范围，而且当你的体重超重10%，那么你就应该减肥了。

这条公式虽然是标准的体重公式，但是并不是适合所有人的。因为健身的人肌肉含量多，体重也比较大，肌肉发达的人并不适用于这条公式。

脂肪过多或者是肌肉过多，体重都是会比较重的。但是，肌肉多的人不需要担心体重超重，他们的身材会比较紧致，并不会臃肿。

而脂肪过高的人，也就是意味着你的体脂率是超标的，体重超重，你就该减肥了。反观有的人身材紧致、肌肉结实，体重超重，但是他的身材是让人羡慕的，因为肌肉含量多，但是身材显瘦好看，这种才是我们需要去追求的。

所以，减肥期间我们要明确的就是减脂，降低体脂率，提高肌肉含量，才能让我们能够拥有好看的的身材。我们可以来看看同一个人健身减肥增肌前后的不同：

那么，如何才能够科学地降低体脂率，让我们拥有好看的肌肉身材呢？

第一步、控制高热量的摄入

戒掉一切高热量的食物，高糖分的食物以及油脂高的食物，这些食物虽然好吃但是真的不能吃，因为这些食物只会让你的身材继续发胖。不是你吃得多吃得少的问题，很多高热量的东西你只是吃几口，都会让你感觉到热量爆表了。

坚持控制自己的热量摄入，从源头上来减少热量的输入，这样才能够最大程度的减少热量转化为脂肪。

第二步、每周3次左右的有氧运动

如果你的体脂率是比较高的，只有通过有氧运动来让自己的体脂率下降，燃脂减脂，才能够让你的身材瘦下来。

不要相信网上那些躺着就能够瘦下来的文章，如果身体的代谢没有提高，无论如何你都是瘦不下来的，躺着就能瘦的话，那你怎么不直接升仙呢？

每周至少要有3次以上的有氧运动，来加大身体热量的输出，才能够减掉身体内多余的脂肪。

第三步、坚持做力量训练

减肥期间，力量训练的地位真的非常重要，不要去害怕做力量训练，能够让你瘦下来之外，还能够帮你塑形增肌，让你拥有好看的肌肉身材，让你一直保持着精力和体力。

如果你苦于没有条件去健身房，那么在家你也可以每天完成100个俯卧撑或者100个深蹲，都是非常好的自重训练动作哦。

身高175cm、体重60kg，在标准体重之下，23岁还有两三年长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

世界上最胖的女人

　世界上最胖的女人。爱美是女人的天性，相信大部分女人都希望自己的身材是苗条的，但是世界上却存在故意增胖的女人，她也是世上最胖的女人。那么接下来我带大家一起详细了解下世界上最胖的女人。

世界上最胖的女人1

　 一、世界上最胖的女人，苏珊娜·埃曼1450斤

　当你还在为自己得身形感到不满意的时候，就来看看这位世界上最胖的女人吧！苏珊娜·埃曼就是世界上最胖的女人，据说苏珊娜·埃曼的体重在巅峰时期竟然达到了1450斤！甚至比世界上最胖的人，曼努埃尔·乌里韦1200斤的中还要重！实在是令人震惊不已！

　 二、认为胖是一件骄傲的事情

　美国亚利桑那一位32岁，育有二子的妇女苏珊娜·埃曼（ Susanne Eman)以1600磅（约725公斤)的体重，打破体重241公斤的唐娜·辛普森（Donna Simpson)，成为世界上最胖的女人。不过她展现美女风采，不怕与瘦女站在一起，对自己的身体相当骄傲，甚至认为胖就是一件很令人骄傲的事情，让分布各地的粉丝封她为“超大美女”。

　 三、想要增重至一吨

　至于在肥胖者身上常见的疾病，在苏珊娜·埃曼身上完全找不到。她自承想挑战能多胖，且不认为她的`健康会走下坡。且现在的她更性感，能抓住更多男人目光。她接着表示，自己每天都会散步，及做伸展运动，因她的肌肉需要能撑住体重。且每天都会量血压以检视健康状态，显然尚未出现糖尿病的症状。

　苏珊娜·埃曼不断想挑战自己的极限，即使医师直言她会有生命危险仍不罢休。“明年要再增重800磅（约362公斤)，并希望能重达一吨。”不过医师也只能善意提醒，因为她的身上还没有任何慢性疾病。苏珊娜站在小她六岁的瘦子妹妹身旁，依旧散发自信风采，不负“超大美女”名号，即使是世界上最胖的女人，依旧活出了自己的风采。

世界上最胖的女人2

　 世界上最瘦的女人

　 世界上最瘦的女人：仅20公斤

　虽然一般来说男人的体重比女人更重一些，但基本上不会相差太多，而世界上最瘦的女人就不一样了，她仅仅20公斤的体重，即使是和世界上最瘦的男人季丽兹比起来，也只有他的一半，整个身体看起来就像是只有骨架拼接起来的，仿佛风一吹就会散架，因此她也被称为零脂肪女孩，更是一度被评为世界上最瘦的人。

　其实这位来自俄罗斯的Kseniya Bubenko和季丽兹一样，最初也是靓女帅哥的类型，即使是在这样一副骷髅身材的情况下，她的脸上依然能够看到曾经的一丝美貌，但是同样不幸的是，她也在节食后患上了厌食症，导致现在几乎任何食物都吃不下去。

　 追求骨感美（患上厌食症)

　其实俄罗斯的审美和国内不同，他们大多是以肉感丰满为美，但这位Kseniya Bubenko却不一样，她就是想要打破这么长时间以来的惯例，偏偏想要向着骨感和苗条发展，因此她不仅自创了减肥食品，而且还一直采用节食的方式来减肥，但最终她却发现自己再也吃不下任何的东西，患上了厌食症。

　 过去世界上最瘦的女人：重25公斤

　相信这位女孩大家都很熟悉，她是来自美国德州的一位大学生，当时据说她能一天吃上60顿饭，几乎每间隔15分钟就需要吃一次，但她的体重依然不见增长，最轻的时候甚至只有8岁女孩的体重，而现在她却不是世界上最轻的人了。