童年趣事学生作文开头

能不能把事情写具体，那就看你是不是善于把事情一层层展开记叙，即把事情分为几个阶段，在这几个阶段中写出事情的发展变化。这样， 文章 的内容才会具体、生动。这里我给大家分享一些童年趣事学生 作文 开头，欢迎阅读!

童年趣事学生作文开头1

童年，可笑的童年，幼稚的童年，天真无邪的童年，无羁无忌的童年，发出耀眼的光彩，让我回味至今。

那时的我，有一天突发奇想，用肥皂在镜子上划着玩，却突然发现，用削了的肥皂条，可以在镜子上画出一条条“裂痕”。于是我就想试验二下，逗一逗爸爸妈妈，我把这个计划告诉了表姐，马上得到了表姐的赞同。

我拿了一块肥皂，表姐“唰唰”几刀就把肥皂削成了一条一条的。奶奶在阳台上干活，房间里没人，我们俩悄悄来到房间。站在镜子前面，看着镜子里我坏坏的表情，忍不住笑了。我伸手一画，两条又细又长的“裂痕”果然出现在镜子上面了。表姐露出惊异的神色，想拍手标赞，我马上示意她别让奶奶听见，地吐了吐舌头，语住半张开的嘴。我们俩悄悄地走出房间:到客厅里装着什么事没发生似地继续看电视。

妈妈回来了，我立刻摆出一副着急的样子说:“妈妈，房间里的镜子怎么破了妈妈进了房间，一看就冲我嚷起来“是不是你打破的”然后用审视的眼光看着我。

“刚进门就跟孩子吵什么”在阳台上的奶奶开口了。

“我根本不知道，刚才到这儿才发现的。”我强忍住笑，极力辩解着。妈妈又盘问表姐，听到的自然是同样的回答。

“这么说，是镜子自己把自己打破了:妈妈更生气了。

“大概是的。”我边回答边和表姐“咯咯”地笑了起来。

这时，爸爸下班回来了。他仔细看着镜子，一会儿上前，一会儿后退，然后哈哈大笑。

“您笑什么”表姐问。

“你们两个小淘气，鬼点子还不少，妈妈被你们骗了。”

我们把“真相”说了出来。大家哈哈大笑。

啊，童年，你就像一个小摇车，摇出千千万万人的欢声笑语，摇出千千万万人的童年琐忆，摇出千千万万人的美好未来!

童年趣事学生作文开头2

昨天下午，我从赵老师那儿回家时，看见六岁的王灿灿在教她的弟弟妹妹们玩“炒豆豆”。“炒炒炒豆豆，炒完豆豆翻跟头……”这让我回想起小时候的情景：幼儿园时的童趣无邪;学前班时的天真烂漫;一年级时的活泼可爱……童年是一条五彩的河，童年是一道七彩的路，童年是一座善良的桥，童年是一本精彩的书。当回忆童年时，我感到十分快乐，却有带着一点留恋和向往，回忆起来甜蜜蜜的。

不知不觉，我已经上六年级了，已经乘上童年的末班车了，责任也不知不觉增重了许多，但也因为如此，我和同学的友情、和老师的师生情，也越来越深厚，我们一起写字、一起玩耍、一起面临考试的压力，但我从不埋怨。在这几年中，老师用辛勤的汗水教我知识，让我从懵懵无知中慢慢地学到了一些知识和做人的道理，让我受益匪浅，永不忘怀。在小学的这几年里，还认识了许多朋友，是我从小到大第一批有知识的朋友。我们班的笑星都是我的“开心果”、“美味糖”。学校的每个角落都珍藏着我们的身影，欢笑声、嬉闹声时时都在我耳边回荡，这些点点滴滴，永远都会烙印在我的脑海中。我们班就像一个大家庭，相亲相爱，彼此帮助，团结友爱，把所有夸奖的词语都用上，也不能表达我的心情。在这里，我想对老师、对同学说一声谢谢，谢谢你们，你们的恩惠我一定会铭记于心。

时间如流水，六年的小学生活进入了倒计时，真有点恋恋不舍，可惜自己已经11岁了，再也不是天真的小孩子了，时间不会为我一个人而停留。现在功课难了，作业也多了，整天只顾得埋头学习，家长们望子成龙，望女成凤，都希望自己的孩子能考上好大学，找个好工作，可以赚钱养家，于是同学们为了不辜负了父母对我们的期望，就会更加努力学习。

童年趣事学生作文开头3

童年，人人都拥有它!

童年，里面充满了欢声笑语，是人人都值得回忆的!

现在回忆起童年，不觉的就会嘻嘻哈哈的笑自己以前是多么的幼稚。我的童年有时是欢声笑语的，有时是悲催的。

小时候的我是幼稚的，也是悲催的。下面是我的悲催小 故事 !

记得有一次，我把我侄子的鞋给扔了，不是别的地方!而是池塘!事情是这样的：那是一个风和日丽的下午，一抹殷红的夕阳照在西面的山上。那是我的心情很不爽，而且他也最近招人烦得很，我真想走过去给他两个耳光，可又没什么理由。

正当没事做时，我突然有一个念头，就是走过去吓唬吓唬他一下，可是没什么好吓唬他的。“呼——”一阵狂风刮起，一个念头呼的从我脑边闪过，我想都没想走过去就实行这个计划，我走过去把他倒过来，把他鞋一拖，在小心翼翼的把他放下来，生怕他摔伤，我一个箭步跑到池塘边，举手做一个想把他鞋扔下去的动作，他意识到了这一点，跑过来跟我嚷嚷：“啊啊啊!你把我鞋放下来，速度!不然我告我爷爷，叫他把你打一顿”我一听到他说“速度”两个字，我顿时火气大增，心想：你想火上浇油!

本来想把他鞋给撇后边的,手上只做个甩出去的动作的，可是我手不听使唤了，直接抛池塘中心去了!

后来他爷爷知道了，把他鞋给捞了上来，捞了上来之后我想你们也应该知道后果。你猜怎么着他爷爷居然对我“痛下杀手”害的我被他打了，还被我爸打!唉!我的童年真悲催!

看看现在，回忆以前，不觉的笑起来了。看我以前多幼稚的，我想你们小时候也有过我这样的事件吧!

童年趣事学生作文开头4

每个人都经历过一段时光，它是美好的，短暂的，又是令人回忆起来无尽甘甜的。忆起那时，总能在我的心里，激起绵绵波浪。

记得那时在农村，什么都没有，却无比快乐。夏天的夜晚，在白桦树下，数着点点星辰，对月亮评头论足，和伙伴泡着月光做游戏。点起一星点篝火，上树晃知了，知了便像毛毛雨的零星雨点一样摔在地上，还不住“知了，知了”地呻唤。白天，点火挨父母斥骂，就用嚼烂的麦粒去粘知了。河边挖一把泥，捏出各种形状：糖糕，磨盘，小毛驴。做一只竹蜻蜓，让它自在飞翔。吹满天泡泡，与阳光相辉映，便盈盈地，散出绚丽的光。欢叫着捉几只蚂蚱，用绳子绑起来，让它们搏斗。过了一会儿，蚂蚱不见了，只留下绳子上的半条蚂蚱腿和伙伴失望离开的背影。到河里摸鱼虾，不慎滑倒，落得一身湿衣服，和家长心疼的斥骂。

那时懵懂，什么都想问，多么可笑。和伙伴一起看看这，瞅瞅那，大声争吵，又时而沉默。

那时闲不住，就爱爬树。爬好了，坐在树上，威风凛凛。爬不好，摔下来，坐在地上，愣头愣脑一身伤。那时农村没通电，晚上只能点蜡烛。玩着玩着玩累了，便在烛光下睡着了。醒来时，常看见母亲慈爱的笑脸和闪着银光的针。我用手指做出各种形状，捂着嘴“格格”地笑，母亲则不作声地陪着我。满是补丁的衣服虽然破旧，但还是干净整洁。母亲蹲在河边为我洗衣服，将衣服搓得褪了色，红色的衣服，将河水染成了淡淡的粉色。母亲用她对我的爱那时的我的纯真的心洗的洁白无瑕。她教我走路，教我说话，教我认字，教我做人。现在想起，是如此美好。

想起那时，总是令我愉悦。这些记忆，将是我一生中最美好的记忆。

啊，我想起来了!那段时光叫——童年。

童年趣事学生作文开头5

童年，五彩缤纷，就像一道漂亮的彩虹;童年，无忧无虑，就像整天嬉戏的波浪。一说起童年，使我想起了一件有趣的事。

记得我六、七岁的时候，那时刚下过雨，墙角边有些泥巴，我就和同伴们在那里玩“捏泥人”的游戏。

首先，我拿起一堆泥巴，做了一个非常水灵的“小女孩”。然后，随手又做了一把椅子，让“小女孩”端端正正地坐在椅子上。心满意足的我准备休息一下，但不知道哪家该死的狗，一下子冲过来把我刚刚才做好的“作品”给踩得东一坨泥，西一坨泥的。我见了，二话不说，随手拾起一点泥巴，向那只“讨厌鬼”扔去，哪知道，那“讨厌鬼”却没走，转过身，一直向着我“吼”。像我使劲打了它似的，可我只是仍了一小坨泥巴给它啊，凭什么对我那么凶。

于是，我也向着那“讨厌鬼”吼。“你，你……”我十分凶地说，“你到底想怎么样啊只是用一坨小小的泥巴仍到你身上而已啊!再说，不是我先惹你的哎，我说兄弟，你讲讲道理行不行啊”刚一说完，那“讨厌鬼”像是听懂了我的话，于是，转过身，默默无言地走了。

我正准备高兴，顿时，耳边响起一阵狂笑声。我也感到很奇怪，就问他们道：“咦你们笑什么啊嘿嘿!是不是觉得我很厉害是不是胜过孙悟空”他们摇摇头，我就感到更惊奇了，就问我的一个朋友丹丹，丹丹告诉我，说：“哈哈!你刚才太棒啦，居然能把大狗说走，不是应该胜过齐天大圣孙悟空，而是应该胜过比孙悟空还要厉害的如来佛!”

看着他们又笑了，我也情不自禁地笑了起来……

直到现在，我都还牢牢地记在心里，想着，想着，自然地笑了起来。

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上一次橘因为明星暴瘦被狠惊到的还是罗云熙…

能认出来她吗？

不够明显？

看这张

#感觉不饿个20多天都出不来这腿(夸张了)

这居然是咖喱酱？

怼脸更夸张。

对镜看更小v

介还是《爱情公寓》里的咖喱酱吗？

剧里是酱婶儿的

人设讨喜，大大咧咧，没啥心眼。

呆萌可爱，渴望轰轰烈烈的恋爱。

表情举止浮夸到位，喜剧人细胞有了。

爱5吐槽大师人间清醒名场面

五季下来除了美嘉以外脑回路最清奇的一位大仙。

上帝采花只丑的？

#但好像又很对

逻辑鬼才，脑回路一枝独秀。

虽然被嘲颜值水平忽高忽低，不太平衡。

角度问题啦。

浮夸浴场造型也能hold住啊

接戏之后没掀起什么大风，

倒是因为恋情瓜上了次热搜，

不少人记忆还停留在和屈楚萧被曝恋爱时的“敢女”

相信大家瓜已经吃透了。

驱车60多公里约个会，

还是在寺庙约会。

虽然糊，但这个双手轻放对方的背部，

不是抱的话，难道是在互相顺气？

然鹅狗仔也一路给这俩护驾。

恋情疑似曝光，网友本来打算祝福来着，

一句发言男方就成靶子了。

甚至这个发言还被收录进鉴zha语录了

哦吼？

So驱车60公里是去红螺寺踏青且义结金兰？

咖喱酱本命万籽麟，青岛姑娘。

2017年考入中央戏剧学院表演本科班，

来头不小，

当年军艺第一，中戏第七。

艺考当天还在院校外被采访，

当时还挺青涩的丸子。

挺灵气一女孩，

圆圆的也挺可爱

如今已经从中戏毕业，

95小花，青年演员。

大家比较熟知的是2020年的《爱情公寓5》中的咖喱酱 。

后来陆续主演了特战片《中国兵王之绝密任务》里的女兵沈欢 。

客串出演真人漫改题材互动剧《只好背叛地球了》里的售货员。

最近的新剧《世界微尘里》，饰演马依依。

和李特演的邓浩然相爱相杀、兜兜转转还在一块。

全员HE大团圆，超快乐的剧组

生活中万籽麟风格一直很跳脱，

再加上这个恨格的肤色，身材比例也绝，

#176只有94斤。

学生时期的街拍当然也很吸睛

喜欢海滩，

晒太阳晒身材。

95花里算真挺敢露的辣妹吧？

有人说和咖喱酱不像了，

本人回应：“我一直都这样，只是你们先认识了咖喱酱。”

在校时期的风格挺街头女孩，又飒又可爱

现在一整个大走熟女路线的节奏。

这个腰身，美女是真的很瘦。

#肋骨都能这么分明的程度

好会拍！

照片真就氛围感无敌

原来还会操作局部提亮来矫正肤色，

主要曾经因为肤色被嘲，

毕竟身边都是学表演白又瘦的妹子。

#都很好看啊

So以前的微博几乎亮仨度的丸子。

就连证件照也

现在回归自然真实，

找到自己适合的风格，

驾驭啥妆容都很完美的欧美辣妹

硬件齐全，身材太棒了。

和咖喱酱重合的一点：吐槽精。

这真的不是小号，

什么啊，太瘦也要被刀？

还好丸姐心理承受能力和语言组织能力不是盖的

自带调皮属性，

最后一句也能变成祝福的话语？

笑（哈）出（哈）声（哈）！

论在线约戏的一百种千回百转的方式。

#这才是有效硬广吧

强制吃碳水增重，

文案写到这，高傲已经尽数体现了。

恋情瓜除了大家都知道的那位，

曾经大学时期还有个男友，

后来被扒出来是丸子校友。

还挺帅一小伙子

原始粉丝见证了他俩分分合合，从朋友到恋人，再回归朋友的全过程。

甚至和屈恋情刚出来还处在磕糖情节

现在俩人还是很好的老同学，朋友关系。

一样同框合照

美女也在享受单身生活，

比戏更火的vlog里，

大家看到丸子的真性情。

潜水、冲浪、大笑

去年的傻大姐丸子

今年七月份的这条，

每一帧都是绝美麻豆脸。

安利指路一下

最后一句，

有没有觉得，

前男友好像帅挺多的？

1、热情喂给风心事让浪听 2、执念旧人妄自提笔

3、梦里相伴就此长眠

4、理还乱剪不断

5、床尾语待朝明枕边情艺至幸

6、以北歌经年自南书余生

7、浊酒一杯清风百里

8、用我余生时间i换你顷刻温柔i

9、问题先生马虎**

10、几声叹息几场别离

11、野战故友车震旧人

12、小公举小攻菊

13、喜你胜开的模样伴你凋落的时光

14、狂野又可爱不羁且动人

15、冷不过人心凉不过人性

16、我男人我惯着我女人我宠着

17、多少感动心中留一生热爱难回头

18、再笨也是你媳妇再傻也是你爷们

19、走了一路看了一路

20、第1998个消失的蓝第1999个湛蓝的海

21、傲似阳冷似光

22、栖于你眉目宿在我心间

23、闹市海港旧城窄巷

24、葵屿樱笙

25、硬派病态

26、我是超人我会发光我是怪兽我会反光

27、玩心收起只宠一人

28、薄荷味污男香蕉味腐女

29、半生欢余生劫

30、TF女饭一枚TF男饭一个

31、温良寄她清梦伴他

32、多久就会要分离多远都要在一起

33、长街听风。旧巷等你。

34、愿与君执手余生共白头

35、初心不变＋醋心已动

36、你的城池我的荒年

37、欲望的边缘野性的贪婪

38、爱我的人请呼吸不爱的人请憋气

39、呆萌小甜心高冷小暖心

40、海是一座无墙的城鱼是一缕未忘的魂

41、很酷不聊天很酷不撩你

42、烈酒浇心头往事随风走

43、记得要牵手别太轻易走

44、敬你干净如洗敬我漂泊无依

45、一夜一次绝对超嗨一月一次血光之灾

46、一地枝桠一晌清欢

47、女王姿态帝王气场

48、平安喜乐岁月无忧

49、清风不问烟雨醉酒只候深情

50、烦恼的自由风烦恼的可爱风

51、想拥抱你的灵魂想入住你的梦境

52、灼峙焚屿

53、宁愿没拥抱共你可到老

54、笨不拉几萌萌哒傻不拉几么么哒

55、一抹胭脂冷一纸折扇情

56、我来寻你途经千山

57、把宝宝藏在心里把星星藏你眼里

58、嘟嘟小嘴耍任性摸摸头发包容你

59、打小就萌打小就帅

60、我承担着你你怀抱着我

61、七年沧海桑田十年感情患难

62、半了橛子够野类佛白妮子挺骚类

63、娃哈哈哈动世界爽歪歪歪倒宇宙

64、爱上你的刀子嘴恋上你的豆腐心

65、苍山负雪浮生尽歇

66、眼颦春山眉蹙秋波

67、喝一杯老酒盼一个你来

68、眼里的星星梦里的月亮

69、那场雨我没打伞那夜晚我没入睡

70、时光暮青丝岁月醉白头

71、本是孤鬼何惧浪人

72、懒得热情难付真心

73、安心挽歌余生踏歌

74、懵逼小萝莉情歌暖少年

75、天堂路难前往爱与恨两相忘

76、已暮暮且朝朝

77、**，莫主动╰湿父，别激动╰

78、要你白齿红唇给你青葱岁月

79、收起你的天真收起你的乖巧

80、你是不是有猫饼我猴赛雷你怕吗

81、全网最美最可爱全网最帅最霸道

82、轻挽她手轻抚他眉

83、故事撩人时间作崇

84、我的辅助是仙女呀看到了吗我是仙女

85、喃妄喃坠

86、我是曾经的你你是未来的我

87、手稳词又狠词狠手又稳

88、欧巴我要吃糖！欧妹我要吃你！

89、谎话撩人套路得心

90、远山如你眉净水如你眼

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1、枫叶々落等你々归

2、一个人我干净利索一个人我干净安稳

3、我已帅出翔我已萌出水

4、你怎么软成汽水了因为你萌化我了呀

5、懂了情的浪女动了心的痞子

6、最深的绝望里最美的风景中

7、爱我：够不够久？伴我：会不会走？

8、独久厌闹浪久厌孤

9、因为我就是仙女宝宝啊所以我就当仙男贝贝喽

10、孤酒恋人回忆情人

11、爱你长久伴你不走

12、她很污但她很善良你很美但你没教养

13、海棠落人隐没

14、南风酒厌心北暖茶温心

15、勼欢孤欢

16、我不爱你我叫我不

17、冷不过人心凉不过人性

18、滥情嫌疑犯情场捕缉官

19、南边旧梦北边挚爱

20、嘟嘟小嘴耍任性摸摸头发包容你

21、青柍稔时绿吘话桑

22、篮球场的呆萌队长啦啦队的花痴小妞

23、眉间的你心上的你

24、卟过如此、原来如此、

25、娇嗔帝妻稳场帝王

26、臭脚老头子香脚老太太

27、你白衣如初我红裳如故

28、寒衣调青衫隐

29、我们绑在一起的手从来就没有分开过

30、摆摊卖回忆饮酒共余生

31、仙女味果铺梦幻杂货店

32、已藏玉笛又隐青筝

33、谈不上爱但很喜欢

34、你的城池我的荒年

35、最萌身高差最污情商差

36、壁咚牵手身高差袭吻揉头怀抱杀

37、失了分寸哑了喉咙

38、你好高，我怕够不着你别哭，我会弯下腰

39、烈酒迷情清酒暖风

40、酷到一无所有酷到无路可走

41、栖于你眉目宿在我心间

42、旧街旧城旧港旧人

43、久与你不分离

44、再苦再累不说再见再吵再闹不说分手

45、情话醉心醉话见心

46、轻风细雨我和你明月深秋永不离

47、割吻滚吃藕丑

48、特别关心99+与我相关99+

49、不语却知心不言却懂情

50、娶了个疯婆娘-嫁给了臭流氓-

51、今生提着刀还你前世笑

52、女神约我散步男神请我跳舞

53、上古男污师原味女污婆

54、我知者尚寥寥知我者又几何

55、以前打扰了以后不会了

56、和风醉酒细雨清诗

57、一味将就一味宠爱

58、孤独是醉寂寞来陪

59、北有孤酒南有温柔

60、悟空有短裙！超人有裤衩！

61、寻北迷南

62、轻喃细语

63、远方多远有你不远

64、我是吃货我养吃货

65、奇葩奇葩光芒焕发i逗比逗比神采奕奕i

66、高能撩妹智能撩汉

67、酒馆打烊潮堤为犟

68、很酷只撩你很帅只宠你

69、夏末止步于盛夏之处誓言散落在天涯海角

70、逗逼味小渣女痞子味小渣男

71、长发素颜吃货姑娘最美腻白衣牛仔吃逗少年最帅比

72、酒味少女烟味少男

73、也会想要保护人也会想要被保护

74、喝最烈的酒撩最软的妹

75、森屿暮歌岛屿晨铃

76、一直走，累了我背你。手牵手，有你我不怕。

77、泛黄情书纸发霉礼物盒

78、暖港少女温巷少年

79、黑污鸦小污丫

80、南巷凉风北楼热潮

81、大扎妹子蹦擦擦软管暖男偶买噶

82、和我走夜路吧我想趁机抱你

83、全网只娶一个你全网只嫁一个你

84、懵懂未拥懵懂无知

85、深拥我暖吻我心安

86、谎话撩人套路得心

87、滥情、肆虑暧昧、盛行

88、不想听敷衍不想听借口

89、共酌自醉

90、千栀。千矢。

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1、素颜学妹苟合学长

2、路途医生半路患者

3、炮场老司机浪界扛把子

4、棠梨煎雪青梨温酒

5、给你最好给我所要

6、浪人醉酒痴人留心

7、好梦梦你

8、南笙姑娘北芦少年

9、忆笙暖夏凉梦微旧挽梦凉秋旧酒南笙

10、大概喜欢过分热爱

11、只此一念相思成灾

12、造梦者盗梦人

13、相顾无言唯余一笑

14、情话醉心醉话见心

15、倦了世俗怠了青春

16、孤独是醉寂寞来陪

17、再遇见一百次再沦陷一百次

18、青柍稔时绿吘话桑

19、你已山清我沉酒里

20、归人过客

21、一缕炊烟披霞一卷清酒词话

22、清风醉明月归

23、自缚相拥死生相忘

24、你是年少的欢喜喜欢的少年是你

25、[不曾离开][满是深爱]

26、拿刀的狗持盾的猫

27、笨猫多只i本末倒置i

28、夜未央乐未殇

29、毕竟话少话少心在

30、滥情、肆虑暧昧、盛行

31、赠卿长梦予君同醉

32、共酌自醉

33、初时如梦末时如命

34、莫名的，悲伤。无知的，依赖。

35、我热情有限你把握时间

36、生性淡泊不喜甜言

37、你是文盲怪我没教

38、污女七分热痞子三分冷

39、最紧的右手最暖的胸口

40、碧水蒹葭厮守白发

41、伴我别走爱我别腻

42、猥琐大叔控。清纯妹子控。

43、本人不说爱,本人不谈情,

44、执一壶解忧换一壶清逸

45、爱笑的姑娘陪笑的少年

46、渌水清曦锦鲤入梦

47、候鸟为证决不食言

48、喝最烈的酒撩最软的妹

49、风阁暖人酒巷醉人

50、以你为傲为你而倾

51、等雪等你天未晴念暖念心雨未停

52、心动恋人心安情人

53、你是不归路我义无反顾

54、戴板帽的Cool哥穿短裙的Cool妹

55、很酷只撩你很帅只宠你

56、千栀。千矢。

57、也会想要保护人也会想要被保护

58、一坨屎的心情一泡尿的性情

59、你脸上云淡风轻你笑得没心没肺

60、良心良心凉的是心上心上心伤的是心

61、相约小树林拒约小树林

62、想写封信把我寄你

63、冷冬有你饮尽清欢

[email protected] @

[email protected] 帅比

66、高冷爱盲目爱

67、十年古道一世长安

68、穷极一生只与一人

69、南巷凉风北楼热潮

70、勼欢孤欢

71、待他一世如一许她一世安好

72、我不煽情为你尽力

73、老污公老污婆

74、吟花入酒折骨成诗

75、污帝哥哥污后姐姐

76、冇嚸ヤ坏忾ぺ冇嚸ヤ掏气ぺ

77、提刀稳情场！情场拿刀稳？

78、爱情ㄋ4共相伴幸福ㄋ4共相守

79、你别哭我弯下腰。你好高我够不到。

80、我不爱你我叫我不

81、八月请善待他九月请等等她

82、我高，为你遮风避雨我矮，不会挡你视线

83、好巧，能遇见你不巧，我在等你

84、你是唯一别无他人

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1、呐，说实话你在偷偷想我吗？你真的是在偷偷想我吗？如果你真的想我就告诉我啊！我不会不让你想我的，大家讲道理嘛，我也想你啊！

2、可能我给不了你世界上最好的一切，可是我一定会把我最好的一切给你，愿因只有三个字：我爱你！永远永远！

3、逝去的流星，是心头的相思；落尽的樱花，是如梦的守候；飘散的烟花，是浪漫的见证。天气转冷，问候我心中最关怀的你，天冷记得加衣，有我一生守护。

4、宝贝儿，我不在你身边，你在家要好好的啊，没事多锻炼锻炼身体，多跑跑步啊。

5、我希望你能够挣钱养家，但是，不管将来你仍然一贫如洗，还是百万富翁，都请允许我有自己的一份事业，小小一点点。当然，我会以家庭为重。

6、近日高温不退，每天热的遭罪；注意珍爱自己，工作不要太累；白天多吃水果，晚上心静去睡；遇事别急上火，养心护肺宝贵；你我朋友一回，这次提醒免费！

7、每天相见，却还想你，每天相恋，却还念你，每天聊天，却还觉得不够，每天都会在心底里为你祈祷祝福：愿我心爱的你天天开心，幸福永远。

8、平淡如水的日子想起平凡的你，拿起手机编辑一条稀松平常的短信，漫不经心的发给你，亲爱的，别受宠若惊，我只是要告诉你：我爱你！天气很冷，记得多喝点开水！

9、嫁给我吧，我用石油给你冲厕所，用百事可乐给你洗澡，用波音777接你上下班。答应我吧？

10、我不希望你没有过感情，只希望你在遇到我的时候已经懂得珍惜感情。

11、喜欢看你睡着的样子，因为那时的你不会有烦恼。喜欢你对我笑的样子，因为那时你最开心。我只希望你开心。

12、天亮了，是思念开始放荡了；云淡了，是温情有点泛滥了；风吹了，是期盼的心情放飞了；鸟鸣了，是浪漫开始横行了；花笑了，是关心你是否睡好觉了。亲，晚上睡的可好？短信问声早，祝你每天心情好。

13、想你，没有理由只是习惯了想你。在我们初见的地方，想你；在寂静的夜里，想你；在网上盯着你不再闪动的头像，想你。你离开了，但你仍填满我的生活！

14、一个路过的行人哪，请放慢你们的脚步，指着青天和你们的诚实起誓：我想说的，我能够说的，最普通却又最深情的话，那永远炽热的三个字：我爱你。

15、我是八十年代的女孩，我听到很多批评的声音，但是我不娇气，不堕落。请相信你看到的，不要相信你听到的。

16、初次的相见，你便是我无法抹去的思念；命运捉弄，你我擦肩而过。纵使有缘无份，我依然是你忠实的朋友。

17、有一朵花叫幸福蒲公英，有一天，我怀着愉快的心情，将它吹出去，它带着满心的幸福和快乐飘到你眼前，希望从这一秒开始你也会幸福快乐！有我的关心是不是很美好啊。

18、一个人也可以快快乐乐的，只是偶尔觉得孤单；一个人也可以四处疯玩，只是静下来觉得寂寞，一个人时却找不到幸福的感觉，你才是幸福的来源。

19、茶要喝浓的，直到淡而无味；酒要喝醉的，永远不想醒来；要深爱的，下辈子还要接着爱；朋友要永远的，就是看手机的这个。

20、不管晴天，阴天，雨天，开心就是晴朗的一天；不管昨天/今天/明天，能豁然开朗的就是美好的一天。

21、最浪漫的故事没有结局，最幸福的爱情没有言语，只有彼此心灵的契合。我的爱人，一切尽在不言中！

22、风雨无情人有情，对你思念没有停；虽然不是常见面，一样会把你想念；发个信息同你聊，架起一座思念桥；没有什么好送你，只有一句好想你！

23、我能想到最甜蜜的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢。

24、平常日子平常心，淡淡相思传真情，你我友情在日里，短信传递真情意。送上问候和祝福，不问元旦和新年，此时此刻此真意，愿你开心永幸福！

25、让我亲手给你沏杯茶，加进一块冰糖，再注入一腔热情，把我的爱恋，一点点地溶进茶中。

26、相知是一种宿命，心灵的交汇让我们有诉不尽的浪漫情怀；相守是一种承诺，人世轮回中，永远铭记我们这段美丽的爱情故事！

27、时间冲不淡真情的酒，距离拉不开思念的手。想你，直到地老天荒，直到永久。

28、每条短信都是一封短短的情书，承载着无尽的思念，希望你在收到短信后，能感觉到幸福快乐。

29、寒冷冬季到，养生需做到：吃有所选，平衡适度；喝有所检，温热滋补；身有所练，不宜过度；肤有所养，精心呵护；笑有所乐，开心生活！

30、朝阳初升映彩霞，暮随星月数流萤，日也盼君，夜也盼君；风掩落红埋心香，望穿天涯见浮云，坐也思君，行也思君。一曲爱歌随信去，愿君早日识相知。

31、也许我的笑容不够灿烂，但足够为你扫清冬日里的阴霾；也许我的双手不够温柔，但还能为你拂去俗世尘埃！如果命运安排我们在一起，我会好好珍惜你。

32、只要和你一起，我不管要付出怎样大的代价。情路即使受着外在因素影响跌跌撞撞男人却一直坚定执拗地向爱人说。

33、爱你是我永恒的追求，珍惜你是我不变的主题，保护你是我应尽的责任，关怀你是我一生的宗旨，亲爱的宝贝，天冷了记得添衣添被，保护好身体，让我们的爱情之火永不泯灭。

34、风清清云淡淡，雨细细情绵绵，相识便是缘！相知就是份！让短信捎去我的祝福！让电波带去我的思念！让信息带走你的烦恼，让我祝福你！

35、爱着你是我每天必想的甜蜜之事，想着你是我每时每刻最深的兴事，关心你是我最乐意做的美事，为你付出是我绝不后悔之事；亲爱的，愿你记住我的好，能为你送去温馨快意，幸福不离！

36、告诉我们的孩子你是多么爱他。不管是男孩女孩你都要爱他。不要和他抢玩具，不要和他吃醋。因为他是为了你才来到这个世界的。

37、风清云淡的午后有一丝忧愁，是怀念你的面容；喝一杯咖啡，醇香四溢的苦感，带着我无限的思念，进入你的心间，不知你是否感受得到。

38、为了我你要保持知道增重，不要太瘦，我需要一个很坚实的肩膀随时给我靠着睡。

39、亲亲，你不是想减肥吗，中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。

40、如果你对婚姻仍有恐惧，我等你。直到有一天你对我说：亲爱的，我们结婚吧。

41、幸福的时刻，一半是同你在一起，一半是在梦里；痛苦的时刻，一半是分离，一半是默默地想着你。

42、想你那是必须的，念你那是必然的，爱你那是必做的，时时刻刻祝福你那是必定的：愿我最心爱的你天天都有开心相伴，时时都有幸福相随。

43、星星有几颗？只有天空才知道；天空有多高？只有鸟儿才知道；鸟儿有多轻？只有风儿才知道；对你的爱有多重，只有看短信的你才知道。

44、世界上最笨的人，就是爱一个人爱得都不知道如何是好，这个人就是我。我会时时想着你，为你做任何事情。你对今后有什么想法呢？

45、生活是面包，爱情是奶酪，没有奶酪的面包一样能吃饱，就是味道不怎么好；没有爱情的生活也一样继续，就是不怎么美好。

46、亲爱的宝贝，天冷啦，我特地为你订做了一件小棉袄，以爱情为领子，以珍惜为扣子，以关怀为袖子，愿你穿上它暖意洋洋过冬季，永远都是我的贴心的小棉袄。

47、夜，明月，思念切，华灯初上，又想起了可爱的你；信，文字，发予你，诉尽真情，希望你知道，在这样的夜晚，还有一个我一直想着你。

48、如果只剩十分钟，我会和你一同回忆走过的风雨，如果只剩三分钟，我会吻你，如果只剩一分钟，我会说次我爱你！

49、晚上别熬夜，早起要吃饭，衣服要穿暖，锻炼别偷懒。只要身体好，胖点没所谓，我正练举重，再重也抱得动。天冷了，可一定要为我保重身体哦。

50、每一天都为你心跳，每一刻都被你感动，每一秒都为你担心。有你的感觉真好。

51、绿树浓阴夏日长，爱你永远没商量；楼台倒影入池塘，不见你影心彷徨；满架蔷薇一院香，有你短信喜欲狂。高照艳阳，思恋奔放，诚挚祝愿，夏日吉祥！

52、想你的感觉好比：炒菜没放盐，苹果不太甜，逛街忘带钱。有空时会想你，实在抽不出空我就什么都不做，光想你！

53、如果人生如茶，你就是茶水中的甘甜；如果人生如酒，你就是酒精外的清香。你我甘苦与共的相守，铸就了这如茶如酒的人生！

54、我不敢说生生世世在一起，因为我没有把握。我只要在今生有限的时间里，每一天，我们都相爱。

55、巧克力比不上我们爱情的甜蜜；鲜花比不上我们爱情的芬芳；钻戒代表不了我们的爱；我不需要承诺，只需要一辈子的相守，平淡而真实！

56、亲爱的，我不在身边，你要照顾好自己，你的健康就是我最大的幸福。

57、冬季的开始，我想送你一缕和煦的阳光，照亮你一路前行；我愿送你一束芬芳的玫瑰，献给你一季的美丽；我要送你一声朴素的问候，温暖你一整个寒冬。

58、什么是错过，我想，就是在错误的时间与地点与你一起走过，但选择你是正确的，我们是正确的，也许我并未错过所有。

59、你灵气，我傻气；你秀气，我土气；你香气，我酒气；你生气，我受气。一切只为你满意。

60、不因寂寞才想你，而因想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是想你太深。书不尽言，言不尽意，意不尽情，情不自禁地对你说声：我真的好想你。

61、遇到你之前，世界是荒原；遇到你之后，世界是乐园。过去的岁月，像一缕轻烟，未来的无限生涯，因你而幸福无边。

62、我宁愿是一杯水，滋润你的嘴，温暖你的胃，将你的烦恼冲散，我宁愿是一阵清风，带着阵阵清香，陪伴你香甜入睡，做个好梦。

63、一合一分话别甚苦，一喜一泣黯然神伤，一拥一吻残留余温，一笑一哭此情长流。我们心同相知，天涯海角共此时，明月似我心，此情久久！

64、爱情总是让人流泪，可是如果我能和你在一起一辈子，就算让我流干所有的眼泪，我也不会后悔，只因为我是真的爱你！

65、我的好心请，全由你决定，你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐。

66、爱上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，和你在一起是我的骄傲，没有你的我就像一只迷失了航线的船。

67、有一种思念叫朝思暮想，有一种爱恋叫海枯石烂，有一种相守叫天长地久，有一种誓言叫海枯石烂，有一条短信叫一生爱你，有一个心愿叫直到永远。

68、思念如雪随风飘，相拥赏景聚欢笑，牵挂如梅绽娇艳，关怀缱绻身边绕，甜蜜如糖融心跳，牵手幸福暮暮朝，爱意如月清辉撒，美梦连连伴到老。

69、听说明天有雨，宝贝儿你可要，做好防雨准备啊，要穿厚点，带上雨伞啊。

70、如果我有一颗快乐草，我会给你，希望你快乐！如果我有两颗，就你一颗我一颗，让我们都快乐！如果有三颗，我会给你两颗，因为我希望你比我快乐。

71、周末到了，我不考虑战争与和平，我不关心粮食和蔬菜，我不理会全人类。你是唯一的主题，唯一的思念，唯一的化身和存在，对你的爱，没有周末。

72、宝贝儿，最近是否开心，工作是否用心，朋友是否知心，要照顾好自己，和周边的朋友处好啊。

73、有情之人，天天是节。一句叮咛，一笺相传；一份相思，一心相盼；一份爱意，一生相恋！

74、我不需要你能够每天在我身边，我们都要有自己的空间。但我希望传短信的时候第一时间给我回应。要一直带着电话让我可以随时找到你。

75、最爱你的眼，藏着我的深情你的柔情；最爱你的唇，交知着我的热情你的迷情；最爱你的人，给你我的今生你的一生！

76、我希望50年后，陪在我身边的那个老头子，还是你。你还愿意将我揽在怀里，就像现在一样，不嫌弃。

77、炊烟起了，我在门口等你。夕阳下了，我在山边等你。叶子黄了，我在树下等你。我们老了，我在来生等你。能厮守到老的，不只是爱情，还有责任和习惯。

78、你记得你难过的时候，我比你更难过，而且好伤心。

79、万一有段时间我不想工作了，你要肯养我，我会少吃点儿，然后给你做好吃又经济的饭菜，要说好吃。

80、谁也无法知道我们是怎样相识的，谁也无法知道我们怎样相爱的，只有我们。我们知道该如何用自己的一生去呵护对方！

81、喜欢手被你握在掌心的那种感觉。想和你深爱到老，牵手一生。原谅我曾经的任性和刁蛮。爱你。

82、一句承诺一世相托，一颗真心一生相守，一声问候温暖一天，一份思念日日绵延，一个想念你的我在等着你的回电。冬日天寒，为我保暖！愿我的存在，让你更加快乐幸福！

■如何长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。