水蛭增重的检测方法如下:
1、在鲜水蛭中掺入异物。趁鲜在水蛭腹腔中充填石膏、水泥、砂石等,或插入小段焊条、铁丝等增重。
2、提取后的药渣。将已提炼出有效成分但外形完整的水蛭再晒。
制作干辣椒是保存辣椒的一种好办法,干辣椒本身也是用处多多。做菜的时候可以直接用干的,也可以放在水里泡一会,任何一种方法都能让你在想吃辣椒的时候尝到快感。制作干辣椒还是有一些门道的,你需要掌控一些条件,如气流,天气,潮湿度等,从以下办法中选一个最适合你所处地方地理环境的吧。
步骤
1
选择品质好的新鲜辣椒,挑成熟的颜色饱满的,不要用有虫眼、黑点或是缺陷的。
2
注意自然风干辣椒只在干燥的环境中适用,潮湿地区辣椒会霉变融掉哦。
广告
方法 1 的 3:
晒干辣椒
1
用锋利的小刀将辣椒对半切开,把籽去掉。
2
关注天气预报,看看哪天是大晴天。通常需要连续晴至少三天,从电视、网上或是报纸上都能找到预报信息。
3
把切半的辣椒洒在大竹盘里,放在阳光下暴晒。室外是最好的,不行的话窗边也可以。
4
放在太阳下晒至少8小时,然后给辣椒上下翻边,接着晒。
5
将晒辣椒的盘子用布或是毛巾盖起来防止有虫子进入,第二天太阳一出来就把它摆出来继续晒。
6
当你用手指能轻易弄碎辣椒时,已经晒的差不多了。把它们装进可密封的容器内以便日后使用。
广告
方法 2 的 3:
用烤炉做干辣椒
1
预热烤炉到79摄氏度,如果是以电扇为动力的烤炉,温度则为40度。
2
将切半的辣椒切口朝下摆放在垫板上,只能放一层,垫板上最好平铺好一层棉布。
3
将垫板放入烤炉。
4
加热辣椒6到8小时,中途可上下翻动一次,但不是必要步骤。等辣椒开始呈棕色,它们已经干燥好了,干燥时间和辣椒大小有关。
肌肉连续的重点是组数多,次数少,速度慢。
这里组数是指每项动作做的次数。假如俯卧撑,我就可以假设20个俯卧撑为1组。
次数就是1个动作完成为1次。
速度慢是关键,让肌肉处于顶峰收缩状态,让你受益无穷。
训练周期,一周分为:
星期一:训练
星期二:休息
星期三:训练
星期四:休息
星期五:训练
星期六:训练
星期日:休息
根据你20岁 身高178 体重130 骨架小 瘦的很的情况我给你安排下训练内容。
1早上起床后,先别忙着穿衣,虽然是冬天,但为了增强抗寒性,做20个仰卧起床再说。记住做的时候不要有躺下来休息的时间,还要慢慢做,6秒1个的样子,要让腹肌一直保持紧张状态。如果你实在刚不起了,可以躺下来歇2秒钟。虽然你会很累甚至流大汗,不过你应该感到有成就感。
2可能还没到吃早餐的时间,趁现在跳2组绳,每组100个你没问题吧?组与组间隔1分钟。跳绳就不要求你速度慢了。
3跳完后再来15个俯卧撑,力求标准。速度要慢。
4摸摸高,到你力竭为止。每个跳都要尽力。
5蛙跳20次。
6拍打你的腹部,手臂,腿,让肌肉放松,必须认真拍打。
然后你可以吃饭了。
7早饭一定要吃好,蛋和牛奶是不可少的。饭后一定要散步,如果你家里没有哑铃,就去买个,有就最好。以后要养成习惯,来回40分钟就够了,对你的器官有很大帮助。记住要走你觉得最远的路去买,走路时踮着脚走。
当你回来后已经消化完成了,如果你消化不是很好,可以工作一下或看看电视。然后继续我们的计划。
8先用你能够承受得住连续做20个弯举的重量,做3组哑铃弯举,每组15个,间隔30秒。别忘了要慢。
关于动作,我给你个网,以后的动作都可以在上面查到。
9在做2组仰卧飞鸟。每组15个,间隔1分钟,要慢做。
10做4组平卧举,每组25个,间隔50秒,要慢啊!!
11做2组卧式直臂上拉,每组10个,间隔1分钟,慢点做,谢谢。
12前平举,侧平举,俯身侧平举,直立推举各2组,每组10个,间隔30秒。慢慢做,你好我好大家都好。
13做划船的动作,力竭为止。
14拍打你的胸部,肩膀,要认真拍,可以加上按摩。
然后你可以休息30分钟。
15臂屈伸,臂屈伸,卧式臂屈伸,直臂后抬各3组,每组15个,间隔1分钟。
16两臂弯举,单臂蹲坐弯举,腕弯举各8组,每组30个,间隔30秒。
17仰卧两头起,仰卧起坐,俯卧撑各2组,每组15个,间隔30秒。
然后拍打你手臂,可以休息到午饭散步后了。
18直腿硬拉,超度挺身,负重躬身,后蹲,前蹲,坐式腿屈伸,立式腿弯举,俯卧腿弯举,驴式提踵各3组,每组力竭为止,间隔1分钟。
如果你没事的话,可以重复做几组步骤181715109
晚饭散步后
19侧平举 10-12个 ,2组,每组间隔1分钟。
20罗马尼亚式硬拉 10-12个,2组,每组间隔1分钟。
21哑铃飞鸟 10-12个,2组,每组间隔1分钟。
22垂直跨步 10-12个,2组,每组间隔1分钟。
23双侧哑铃划船 10-12个,2组,每组间隔1分钟。
24耸肩 10-12个,2组,每组间隔1分钟。
25前弓步 10-12个,2组,每组间隔1分钟。
25仰卧法式臂屈伸 10-12个,2组,每组间隔1分钟。
26站姿哑铃弯举 10-12个,2组,每组间隔1分钟。
然后拍打全身,最好有人帮你按摩,不过你20岁没老婆,洗个澡放松也可以。
晚上睡觉前重复步骤123456
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)