孕晚期胎儿偏小两周怎么办啊

　怀孕的妈妈最金贵，因为怀孕期不做好预防准备的话，不仅会给妈妈带来伤害，更会影响到肚子里面的宝宝。现在有的孕妇妈妈孕晚期胎儿偏小两周，这个事故的发生就是因为宝妈们没有很好的注意，那么我接下来就来为大家分析分析孕晚期胎儿偏小两周怎么办啊？

孕晚期胎儿偏小两周怎么办啊

　胎儿的胎头偏小，尚在正常范围内。建议结合之前的排畸筛查考虑胎儿是否异常。如果有疑问，建议有必要抽胎儿脐带血染色体检查，以排除小头畸形。超生检查结果跟实际怀孕时间有2-3周误差是正常的。所以不用担心，建议放松心态加强营养，建议密切观察胎动情况，如果出现规律腹痛或是阴道流血流液的话就去医院检查并待产的！

　一、多食用红薯。我们自古就有“红薯长胎”的说法，这是因为红薯中含有丰富的淀粉，能促进宝宝快速增重。对于遇到胎儿偏小的宝妈们，可每日坚持食用红薯来帮助宝宝尽快发育。

　二、饮用孕妇奶粉。孕妇奶粉能给孕妈妈们提供合理而充足的营养，对于孕期里食欲不佳，营养缺乏的宝妈来说，饮用孕妇奶粉可以帮助孕妈妈给胎儿快速补充足够的营养，让宝宝的生长发育变得更快。

　这样看来，当宝宝偏小两周时，其实是没有什么大问题的，只要这个期间宝妈的营养达标的话，孩子就会健康长大，所以，当检查出这个问题的时候，千万不要慌张，慌张的话对肚子里面的宝宝也不好，在医生的建议下适量吃一点补品。

胎儿偏小4天算是偏小吗

　不算是偏小的，属于正常现象。一般的时候在孕检时，宝宝的发育比实际的周数相差一到两周，也算是正常的，再隔一周再去医院做一次复查，看看宝宝发育怎么样？最近这段时间一定不要有太大的心理压力，在饮食上注意营养均衡，不要挑食，少看电视，少玩手机。配合定期产检，才能掌握胎儿的生长状况，早期发现早期治疗，减少因为胎儿生长迟滞所带来的风险。

　胎儿偏小要从这些方面改善：

　1、坚持吃早餐。早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。

　2、食物新鲜卫生：孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求。

　3、饮食要适量：在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

　4、多吃鱼类：孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。

有孕妈妈去做产检的时候，医生告诉他胎儿小一周，听到这个消息，特别紧张，就想啊，回来多吃一点，让胎儿长上去。现在营养越来越好，新生儿的体重也越来越大，按理来说营养和胎儿的体重成正相关，但是对于个体的孕妇来说，吃很多也并不一定会让胎儿变大。

我是二胎妈妈，亲身经历过吃很多的孕期，同时也经历过吃很少的孕期。吃多了并没有让孩子长很大，只是自己身上的肉长了很多。第一次怀孕，一个人吃1个半人的饭，孩子才66斤。第二次怀孕，饭量都没有孕前多，孩子还69斤。所以，从我的经历来看，吃多是没用的，吃得精才有用。

胎儿的体重其实和很多因素有关系，每个孩子的吸收机制也会大有不同，有的孩子只需要从妈妈身上吸取一点点营养，就能长得很大，有的孩子即使吃很多东西也长不大，这是一个非常复杂的过程，不能靠孕妈妈吃多还是吃少确定孩子长的大还是小。

哪些因素影响胎儿体重

1、叶酸对胎儿体重的影响

有调查显示，孕妈妈在孕期补充叶酸，新生儿的体重就比没有补充叶酸的体重大。叶酸摄入不足，血液中叶酸水平低，进入胎儿体内的叶酸就不能满足胎儿生长和发育需要，影响出生体重。国内有医生研究指出叶酸和新生儿体重正相关。英国钮卡斯尔大学的学者也发现孕妇在怀孕长期叶酸水平低的。新生儿体重也低。

2、食物结构对胎儿体重的影响

有研究证实，锌元素可以使胎儿宫内发育迟缓发生率降低，补铁可以促进胎儿正常发育。孕妇体内微量元素充足，胎儿发育会更加正常。因为食物中富含叶酸、微量元素，平衡膳食，可以促进胎儿的生长。国外对43585名丹麦孕妇进24小时膳食调查发现，平时定量食用蔬菜水果的孕妇其新生儿的出生体重都比较高。

3、孕妈妈体重增长和健康状况对胎儿体重的影响

胎儿的营养全部来自母体，孕妈妈的体重增长和健康状况如果得到合理控制，胎儿的体重增长往往比较乐观。

总体来说，孕期增重不足的，胎儿低体重比例比较大；孕期增重过多，巨大儿的比例比较大。孕期增重正常的，胎儿体重正常的比例比较高。

孕妇血糖、甘油三酯水平越高，新生儿体重就越大。这是因为孕妇体内多余的血糖和甘油三酯会通过胎盘进入胎儿体内，经过一系列反应，脂肪和葡萄糖等营养物质在胎儿体内积累，导致巨大儿的形成。

如果孕妇患有妊娠高血压，血清中瘦素浓度会增加，瘦素会抑制食欲 , 减少能量摄取 , 增加能量消耗，从而使新生儿体重下降。

4、宫内环境对胎儿体重的影响

如果胎盘功能不全、脐带过度扭转、胎儿缺氧，会导致养分摄入不足，胎儿体重就会减轻。所以随时关注胎儿的体重，也是反映胎儿是否健康的一项指标。

胎儿体重不正常如何处理

我们了解了影响新生儿体重的原因，就知道当发现胎儿体重不正常时，要从孕妈妈身体状况、营养摄入、宫内环境等几个方面来考虑，不能单方面认为营养营养缺乏。

如果平时有挑食、厌食的问题，可能是营养不良，孕妈妈可以吃一些高营养的食物让胎儿增大，比如奶粉、地瓜、榴莲等，都是孕妈妈们采用的好方法。另外，如果胎儿偏小，可以采用左侧卧睡姿，给胎儿提供更多的氧气和养分供应，胎儿也会更好地发育。

如果平时营养均衡，不要盲目补充营养，还要注意检查是不是自己身体出了问题，或者宫内环境不良，要根据情况有针对性解决。

对于体重只是和正常胎儿相差一两周的孕妈妈来说，大可不必担心，测量误差也保持在一两周内，可以说是没有影响的。平时还应该注意饮食均衡。

胎儿需要的营养有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、微量元素等，孕妈妈在孕期一定合理饮食，均衡搭配，保证各种营养的摄入。

在孕早期注意补充碳水化合物、叶酸，这样可以避免发生酮症、预防胎儿畸形。孕中期要注意补充铁、钙、DHA等，为胎儿的大脑发育、骨骼发育提供支持。孕晚期记住注意补充铁、钙、DHA，增加蛋白质的摄入，为胎儿快速生长发育提供物质基础。

总之，孕期不要盲目吃太多，自己的胃承受不了，也不一定会让胎儿变大，还是要具体问题具体分析，以期生育一个体重正常的宝宝。

胎儿偏小两周以内是正常的，如果偏小太多，要及时补充营养，同时还要多卧床休息，如果一段时间后没有好转需要在医生的指导下打营养针或者服用营养药。

为什么会出现胎儿偏小的现象？

饮食不规律

怀孕后孕妈的饮食要适当调整，尽量少食多餐，吃的种类要多一些。产检时发现有营养不足的现象，需要调整饮食结构，尤其是缺锌的孕妈，要及时补充，以免胎儿生长受限。

环境因素

长时间处在抽烟环境或者妈妈自身有抽烟的习惯，这些都会妨碍营养吸收，造成胎儿发育偏小；酒精的摄入会影响母体胰脏功能，对胎儿发育也是不利的。

脐带绕颈

孕期有脐带绕颈或脐带过细、打结的现象都会影响胎盘血液循环，进而影响胎儿体重。我怀二宝的时候脐带很细，宝宝出生只有44斤。

异常疾病

夫妻双方有遗传病史或家族病史，也是影响胎儿发育受限的一个重要因素，不过这种情况通常可以通过孕期的NT筛查、唐筛或无创DNA筛查出来。最好在孕前做遗传病咨询。

总之，医生一般是 排除疾病和孕期产检可以筛查到的病因 后给出的建议，是非常专业的，这时候有必要遵医嘱打营养针。

有一句话是这样说的 将在外，君命有所不受 。这句话也同样 适用于医疗 通过你描述的情况 医生无法全面的了解胎儿的具体情况 所以无法给出因人而异的指导意见

所以我下面的建议仅供参考 。胎儿在正常发育中， 有大有小 ，主要和母亲的体质 和孕期的营养有关系 既然是偏小就还是在正常范围 那么就不能一概而论 注射营养液 是一种 毕不得已才使用的方法 。主要是通过胃肠道吸收不好 ，无法转化为有效的营养成分 ，这个时候才需要会使用 。如果胃肠道吸收功能没什么障碍 那么还是建议通过正常饮食 来进行营养的补充 。

我建议，胃肠道没有问题的情况下 ，通过饮食补充营养成分。

对于B超检查胎儿偏小这种情况，其实很多孕妈妈都遇到过，题主不要着急。

B超检查胎儿偏小，一种可能是孕妈妈记错最后一次月经的时间而导致预产期算错了。预产期算错的话，也许胎儿的实际月龄并没有那么大，所以B超显示胎儿偏小就很正常了。还有一种情况就是因为孕期营养等等问题导致真的胎儿偏小了，你的情况基本上属于后者吧。

怀孕三十周了，B超检查胎儿偏小，医生说要打营养针，有这么严重吗？

题主现在怀孕三十周，一般37—42周之间生下的宝宝都算足月儿，所以就算满37周生宝宝的话，题主也还有几周时间去改善，也来得及。

现在开始，孕妈妈一定要注意饮食营养的摄入与补充，特别是富含蛋白质的食物的摄入。比如鱼、肉、豆、蛋、奶等，每天都要坚持吃、轮换吃。在日常饮食方面注意到这些以外，孕妈妈还可以直接买蛋白粉和维生素B进行一日三餐外的补充，每天吃一次就可以啦。

孕妈妈只要做到这些，对胎儿宝宝的 健康 发育有很好的促进作用，胎儿偏小的问题也就自然解决了。

当然孕妈妈在平常生活中，蔬菜水果也不能少哦。孕妈妈可以这样尝试几天再到医院检查一下，看胎儿发育情况怎么样，如果对宝宝改善不错的话，就不用打营养针了，到时候再根据医生建议来决定是否还打营养针吧。

首先还是恭喜你已经三十周了，可是让题主担忧的是婴儿偏小，而且医生还说要打营养针，题主由此担心问题是否很严重。下面从一个专业的产科医生角度来看这个问题。

第一，确定胎儿是否真的偏小，有些时候B超提示胎儿偏小不一定真的偏小，这个个例不胜枚举，临床上经常可以看到，甚至有些宝妈被说是胎儿小，可是生下来却是个巨大儿，真是让人失望。

第三，发现小孩偏小，怎么处理只是一味的增加营养，打营养针，什么年代了，现在有几个是营养不足的，大部分是营养过剩好不好，所以胎儿偏小，加强营养，肯定有问题。大部分问题是胎儿本身，脐带胎盘甚至母体因素。建议胎儿医学门诊咨询。

总结，胎儿偏小，不主张打营养针，打营养针效果不理想。祝好孕。

打营养针没有意义，胎儿发育大小与胎盘有关，如果胎盘过小或脐带水肿，胎儿营养缺乏也会造成偏小；另外孕周跟实际天数是否相符也应该考虑。个人建议合理饮食，定期孕检即可。

正常来说，胎儿偏小两周是正常的，如果医生说要打营养针，相信胎儿偏小不止两周，建议还是听从医生的意见，该打营养针就打营养针。

胎儿为什么会偏小？胎儿偏小有可能是因为:

母体营养不良导致胎儿营养不良。

孕妈妈在孕期还经常抽烟喝酒，这样很容易导致胎儿偏小。

子宫胎盘异常，不能正常输送足够的营养给胎儿。

疾病影响或者遗传因素。

胎儿慢性缺氧，胎儿缺氧也会引起生长缓慢。

虽然原因这么多，但其实大多数都是因为营养不良引起的，孕妈妈除了打营养针，还可以通过调整饮食来补充营养。

1每天摄取足够的营养，蛋白质是非常重要的，是营养物质的基础，女性在孕期对蛋白质的需求是每天85g，孕妈妈可以每天多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜水果，豆类，坚果等，记住是每天。

2多吃长胎的食物，如红薯，榴莲，红薯号称是世界上营养最均衡的食物，含有大量的淀粉，且通便效果一流，好吃还不贵，而榴莲含有大量的蛋白质，糖分等营养及维生素，非常适合需要长胎的孕妈妈食用，但是榴莲除了贵，还容易上火，请按需食用。

3少吃多餐，养成良好的，规律的饮食习惯。这个很重要的，如果孕妈妈饮食不规律，暴饮暴食，那也不会起到很好的效果。

懒妈妈孕期做营养监测时，本来想着都已经吃得很好了，应该没问题，没想到蛋白质摄取还是不够，医生当时要求我每天一个鸡蛋，二两瘦肉，一盒牛奶，50克坚果，加上一些蔬菜水果，我也只能乖乖的照办。

题主现在30周，正是胎儿快速生长发育增重的时候，所需要的营养比较多，如果营养跟不上只会令胎儿更加偏小，为了宝宝，请遵医嘱。

我怀我两个孩子的时候也是偏小一到两周，曾经医生也是叫我住院打营养针我没有住院。

胎儿偏小两周内是正常的现象，如果胎儿偏小超过两周那就要搞清楚是什么原因导致的偏小。

导致胎儿偏小的原因有很多种：

一、孕妇营养不良所致。有些孕妇怀孕期间不注重营养摄入，给胎儿提供的营养不足就会导致胎儿偏小。

二、环境所致。孕妇长期处于抽烟的环境会影响营养的吸收，家里有抽烟的家人让他避开孕妇抽烟。酒精对胎儿影响也很大，所以孕妇不能喝酒，而且作息要规律。

三、孕妇自身因素所致。有些孕妇由于自身身体情况导致胎儿偏小，如贫血等。

记得大宝孕中期的时候偏小两周，而且生长缓慢，医生叫回家补充营养如果再不生长那就要住院打营养针了，后面回来猛吃，孩子还是一样，医生叫我验血查出是因为贫血导致的胎儿营养吸收不好偏小。医生给我叫我去买补血的药吃，胎儿才迅速生长但是还是偏小一周，医生说不要紧的，只要注意补充营养，按时产检。

二宝的时候是因为胎位不正，医生说不能吃太多，怕胎儿太大了转不过来，控制饮食后，胎儿就偏小一周，这时候医生又说孩子偏小一周让我住院打营养针。但是我没有住院，因为大宝时候偏小一周医生都说没事。大宝是在妇幼医院产检的，二宝是在离家比较近的一个小医院检查的。后面第二次去检查换了个产房的医生她也说偏小一周正常。

所以孕妈要搞清楚胎儿偏小的原因，去大医院确诊好偏小的原因再考虑要不要住院打营养针。偏小两周以内都是正常现象，超过两周就先补充营养观察一下，如果还是没有改善那可能要考虑打营养针了。

B超检查胎儿偏小医生建议打营养针，还是要遵循医嘱。在孕期医生说要打营养针通常是胎儿出现生发育落后比较严重的情况下才会建议。

一般情况胎儿偏小于实际周期一周左右，医生都不会建议打营养针，打营养针毕竟是要通过静脉输注，是有可能存在静脉方面输注的不良反应，另外还存在药物可能出现的过敏反应，所以胎儿稍稍偏小医生不会开营养针，只会要求在下意识营养方面做加强。

如果说胎儿偏小于实际周期两周以上，就属于胎儿生长受限，那就有必要住院观察给予适当的营养针补充与肝素治疗。

营养针的成分大多数是氨基酸以及维生素等，主要也是为宝宝提供营养。肝素治疗的作用主要是改善胎盘的血液循环功能，让胎盘更好的去吸收营养，达到营养补充的一个补助作用。

胎儿的生长受限需要补充营养针与肝素，但是要加强孕妇的饮食营养 健康 才是根本，特别是对于本身吸收较差的孕妇，可以多吃一些富含高蛋白、维生素的食物，另外在夜间可以适当的加餐，每天也可以喝一些孕妇奶粉让自身的营养得到充足。

如果医生说需要打营养针，那么，胎儿确实是偏小了，这在临床上称为 胎儿生长受限。

一般在32周之前治疗效果会比较好，问题中的孕妈是孕三十周，应该积极配合医生进行输液治疗。

孕期胎儿偏小严重吗？需要了解以下内容。

重点一、是哪些原因影响胎儿的生长发育呢？

1、母体因素：宝宝的营养来自母体。

（1）如果孕妈有妊娠期合并症或者并发症 ，如妊娠期贫血、高血压疾病、妊娠期心脏病等，

（2）或者孕吐波及整个孕期 ，那么，孕妈就存在偏食、营养素摄入少，导致胎儿发育小。

（3）其他 ：孕妈的年龄、体重、子宫形态，是否有不良生活史。

2、胎儿因素： 脐血中某些调节胎儿生长发育的物质较少，可能会影响宝宝的内分泌和代谢，基因或染色体异常时，也会发生宝宝较小。

3、胎盘因素： 胎盘具有多种功能，是宝宝生长发育的大本营，如果胎盘出现任何的功能病变，均会导致子宫胎盘的血流量减少，那么，宝宝的血供就会不足，就会出现偏小的宝宝。

4、脐带因素： 脐带是枢纽，如果因脐带的问题造成管道受阻，那么，宝宝势必得不到充足的营养，而导致小宝宝。

重点二、如何预防宝宝偏小。

1、无高危因素的孕妇 ：在孕早期及时明确孕周，准确宝宝的胎龄，按时孕检，根据宫高、腹围和B超的检测，及时发现宝宝的发育情况是否正常。

2、有高危因素的孕妈： 从孕早期就开B超检测，根据各项指标衡量宝宝的大小以及其动态的情况，并结合子宫胎盘的灌注和产前检查结果，及时发现宝宝是否偏小。

重点三、如何积极治疗

1、寻找原因： 尽可能的查找病因，如及早发现妊娠期的各种合并症或并发症等。

2、妊娠期治疗：

（1）一般治疗 ：卧床休息，尽量左侧卧位，营养均衡因素，每天定时吸氧1小时。

（2）静脉营养 ：通过输注氨基酸、能量合剂及葡萄糖等，增加宝宝的营养，促进宝宝的发育。

（3）药物治疗： 通过一些药物改善子宫胎盘的血流，促进宝宝的生长，如硫酸镁、低分子肝素钙、阿司匹林等。

重点四：宝宝 健康 情况的监测。

1、观察胎动情况： 是宝宝和孕妈直接的沟通方式，以此判断宝宝是否存在缺氧。

2、胎心监护 ：每周一次或两次胎心监护，观看结果是否在正常范围。

3、B超： 检测宝宝的脐血流是否正常，以及羊水和胎盘的功能状况。

宝宝偏小是孕期很严重的事情，孕妈们不可小瞧哦！

胎儿偏小是临床上一个常见的问题。

当面对胎儿偏小的时候，我们首先医生给他做营养针之前，首先得评估。

第1个要评估胎儿，真的是这个孕周吗？

由于排卵期的偏晚，受孕时间的偏晚，有可能胎儿现在没有达到当前这个孕周。如果按照当前孕周的体重来评估它，它显然自然是偏小的。

所以重新核实孕周非常的重要。

第2个如果核实了孕周之后。

胎儿的确是偏小的，那么我们的确可以进行营养治疗。

通过氨基酸葡萄糖以及其他的一些营养物质。以其能够给他足够的营养，让他追赶性的生长。

第3个。仅仅挂营养水是不行的。

如果胎儿的确是偏小的话，那我们得找出来胎儿偏小的原因。

常见的原因有高血压或者糖尿病导致的胎盘血管病变引起胎儿营养不足。 这种情况下必须得通过降压调血糖来把血压和血糖控制在一个正常的范围之内，效果才好。

严重的可能有胎儿发育异常。可以寻求产前诊断的帮助。来明确诊断。

第4个，其实挂营养水的效果很多情况下并不尽如人意。

因为如果是本身的发育有问题，或者由于血管的原因，母体对胎儿的营养物质的供应有问题的话。单纯的补充营养而不解决原因或者原因根本解决不了，那么营养依旧是很难输送过去，效果就会打折扣。

第6个，但是还是建议营养治疗。

原因很简单，万一有效呢。

第7个。在营养治疗之外，更应该做的是加强监护，确保宝宝在宫内的安全。如果营养治疗一段时间之后并没有效果，或者说宝宝在宫内出现缺氧等一些有风险的情况，那么在医院里面加强监护的情况下，我们可以选择合理的提前终止妊娠。

如果不是宝宝本身的原因。只是因为营养供给不足的原因，那宝宝出生之后通过合理的喂养是可以达到正常宝宝一样的身高，体重的出来之后还能完成一个非常好的追赶性的增长。

孕期体重的增长可以影响到母儿的近期和远期健康，孕妇体重增长过多，将会增加大于胎龄儿、难产、产伤和妊娠期糖尿病等的风险。而孕妇体重增长不足，则与胎儿生长受限、早产儿、低出生体重等不良妊娠结局有关，因此需要重视孕妇在孕期的体重管理。对于孕期体重应该增长的范围，取决于在孕前的体重。如果孕前处于正常体重，BMI的指数在185-249之间，在孕期建议的总增重范围是115-16kg。对于孕前处于低体重的，BMI在小于185的时候，孕期建议总增重范围是在125-18kg。而对于孕前处于超重或者是肥胖，BMI在大于等于30以上的，孕期建议总增重范围在5-9kg之间。

妊娠早期孕妇体重的增加并不明显，因为早期胚胎的发育主要是分化，不是细胞的增大。另外，受孕早期早孕反应的影响，孕妇进食的东西有时候并不多，也影响体重的增加。一般妊娠12周以后孕妇进食量逐渐增加，孕妇的体重需要严密控制。孕期每个星期孕妇体重增加，一般不能超过七两，如果超过一斤，要注意隐性水肿，需要监测孕妇有没有血压高、有没有低蛋白的情况，整个孕期体重平均增加25斤就可以。如果孕期体重增长过快或过多，容易发生巨大儿，增加分娩风险，提高手术几率。所以只要平时饮食全面均衡，不用额外再进补，尤其是孕晚期妊娠36周以后，主食尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果。

孕妇所需营养必须高于非孕期，孕妇如营养不良，可直接影响胎儿生长和智力发育，孕妇应进含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素的食物，但也要注意避免营养过剩，因此孕妇应坚持每周测量体重，以调整饮食，控制能量摄入。

孕妇的体重大小个体差异是很大的，有的人孕期只长了十几斤，有的人孕期长了五十斤，她们生下来的孩子却差不多大小。很多肉都长到妈妈身上去了。我觉得这样的个体差异需要孕期的饮食、运动等各方面的调节，做好三件事情：

1、把好饮食关。孕期的饮食往往是大家最关心的事情，今天有婆婆炖的爱心汤要全部喝完，明天有妈妈做的爱心菜要全部吃完才营养。哪怕是在外工作，也会有同事领导照顾你是孕妇，多吃点，因为你吃的是两个人的饭。那么孕妇真的需要吃双倍的量吗？答案是否定的。孕妇根据孕期可以调节饮食，适当的进食健康有利于胎儿成长的食物，比如正常的一日三餐，多吃蔬菜和水果，额外加一些点心餐食等等，但是绝对不是大鱼大肉的胡吃海喝，这样往往就把营养吸收到妈妈身上去了。

2、把好运动关。运动也是孕期必不可少的重要组成部分，孕妇每天散步可以增加身体的含氧量，提高免疫力，加快新陈代谢，有利于胎儿的成长，消耗多余的热量。孕妇要坚持每天运动，散步、瑜伽都很好的办法，防胎儿过大，帮助孕妈做好身体准备。

3、把好心情关。有些孕妈因为怀孕之后身体内分泌平衡被打破，会有产前抑郁症的出现，影响胎儿的生长发育，不思饮食。那么孕妇要保持开朗的心情，这样宝宝才会体会到妈妈的快乐心情，健康成长。

孕期需要适当的增重，只要参考以上的做法，就不难做到。

怀孕后体重会增长，腰身会变粗，但是每个孕妈妈的情况都不一样。有的会增重太多，很多脂肪都长自己身上了。有的增重正合适，长胎不长肉，有的由于胃口不好，增重太少，胎儿也有点小。我们可以看一下标准的增长情况。

标准的体重增长

在整个孕期增重10-15公斤是非常理想的，偏瘦的孕妈妈可以长得多一些，偏胖的妈妈适当控制体重，长得少一些。双胞胎的孕妈妈多数会长16-18公斤。那这些体重又都长到哪里去了呢？

体重的分布

孕期体重除了胎儿体重外，还有自身增加的体重。

胎儿的体重：3公斤-4公斤

胎盘的重量：07公斤

羊水的重量：1公斤

母体的脂肪：25公斤

血和液体的增加：15公斤

水潴留：25公斤

乳腺：05公斤

子宫：1公斤

共计：127-137公斤。

怀孕的女人站在体重秤在家里。孕期体重增益概念

体重的增长规律

体重的增长并不是直线型的，有的阶段长得快，有的阶段长得慢。

孕早期：由于早孕反应严重，食欲不振，体重增长会很少，有的甚至都不会增重，还有的会出现体重减少5公斤的情况。

孕中期：子宫、胎盘、胎儿都明显增大，这时候体重就开始迅速增长了。要注意不要贫血，也不要过度饮食，造成妊娠糖尿病。

孕晚期：胎儿增大，需求的能量越来越大，孕妈妈的胃口也会增大，体重增长最快，要注意钙质和铁质的补充。

总之，孕期体重多数是长在自己身上了，胎儿的体重平均只有3-4公斤，胎盘和羊水的重量加起来有17公斤。所以，一定要控制好体重哦，防止后期减肥困难！