你知道哪些身材标准？反手掂肚脐你可以吗？

女人为了瘦，什么事情都愿意干什么事情都敢干。还记得去年非常流行的反手摸肚脐，锁骨放硬币，A4腰这些号称是瘦子才能做得到事情。你能做的就代表你是瘦子，不能就说明你是个胖子。今天让我们来看看还有哪些变态的身材标准。

1、6大变态身材标准

1、反手掂肚脐

变态程度：★★★☆☆

上年杨幂一玩反手碰肚脐，即刻变成流行身材标准，每个女生立刻效法，反手掂到肚脐就代表瘦。小编问过瑜伽老师，反手掂到肚脐，与肩膀的柔软度关系甚大，腰幼是有帮助，不过如果你膊头硬过石头，条腰即使得22寸，你都应该会挑战失败。

2、锁骨放硬币

变态程度：★★☆☆☆

这项变态身材标准好简单，就是指锁骨有几深，可以放到多少硬币，当然愈多愈好，如果想「再串_」学下陈乔恩，放鸡蛋都得。

3、A4腰

变态程度：★★★★☆

被外国人串爆的1项，将A4纸放於腰前，成功将腰遮住，就成功拥有A4腰，Instagram更有hashtag#A4waist热潮。不过A4腰及后被不少网民串爆、恶搞，有人拿毕业证书、有人拿memo纸，层出不穷。

4、百元手腕

变态程度：★☆☆☆☆

新兴变态身材标准项目，方法好简单，就是用1张100元人民币，围住手腕，若能包住手腕，就是瘦！事实上，这项变态身材标准挑战一点难度都无，很多人都做到，无聊至极。

5、iPhone6腿

变态程度：★★★★★

这项变态身材标准与iPhone6有关，只需将iPhone6放在双腿合实的膝头上，只要iPhone6能够完全遮住膝头，你就有细腿呢？根据资料，iPhone6长1381mm(约544寸)。什么时候美腿标准开始看细不看长直了？

6、胸下夹笔

变态程度：★★★★★

变态身材标准除了讲瘦，丰满的上围同样重要，所以网上有项叫「胸部夹笔」的变态身材标准挑战，一睇相就明！等一等，这岂不是胸部下垂？小编不懂欣赏。

2、夏季如何减肥

1、不要过度节食

不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实，过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下，当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!

2、每天游泳30分钟

根据研究表明，游泳是最有效的减肥运动之一，也是夏季减肥的首选。因为游泳时的阻力远远大于其他的陆上运动，而它又是全身运动，能帮助你快速塑造更加完美的身材曲线。另外，游泳时你的新陈代谢也会加快，还会维持到你停止运动之后一段时间，对增加脂肪燃烧非常有用。

3、餐后刷牙能控制食欲

控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的哦!因为饭后刷牙会让你因为不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习。所以，饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。

4、减肥动力非常关键

你知道吗，动力是能让你完成梦想的一种最强大的思想力量。而减肥动力，能够帮助你抵达理想的目标体重哦!尝试让你的减肥目标可视化，也就是把一些减肥时该做到的写在家里非常显眼的地方，这样对快速实现你的减肥计划非常有利。

5、慢慢地咀嚼食物

慢慢地咀嚼食物不仅是淑女的表现，还是减少食量的最好方法之一。研究发现，人体从开始进食到接收到饱腹的信息至少需要20分钟的时间，所以，吃得太快就会造成吃得过多的后果哦!

6、多喝水让你更窈窕

多喝水为什么能减肥首先，多喝水能加快体内的新陈代谢，是加快脂肪燃烧的关键;其次，多喝水能帮助你增加饱腹感，从而减少卡路里的摄入;还有，多喝水能帮助避免干渴感和饥饿感的混淆，能有效防止你在不饿的情况下随意进食。

7、增加你的日常运动量

想要快速减肥的，运动最是关键。当然，除了每天要坚持有氧运动之外，平时多站少坐、多走楼梯少坐电梯、饭后多散步少看电视等等都能帮助你减少脂肪的堆积哦!

8、饭前先吃水果

水果富含能增加饱腹感的纤维素和加快脂肪燃烧的果酸，是非常理想的健康减肥食品。一个苹果就能抑制你的食欲，从而达到减少卡路里摄入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的减肥宵夜和减肥零食哦!

9、乐观也是瘦身的好帮手

很多MM都倾向急于求成，想要快速瘦下来。但是，要知道，肥胖不是一天造成的，减肥也一样需要时间哦!过快地减肥会导致体重反弹，而减肥的过程中也会困难重重。所以，这个时候保持乐观的心态对你坚持减肥有非常大的帮助。

我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0535，腰围＝身高（厘米）×0365，臀围＝身高（厘米）×0565。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。

女人标准胸围是多少

女人标准胸围是多少？每个女性都希望拥有一个好的身材，好的身材离不开标准的胸围，不少女性想知道女人的标准胸围是怎样计算的`。接下来就由我带大家一起详细了解下女人标准胸围是多少。

女人标准胸围是多少1

据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。 女性标准三围计算方法：

胸围=身高 X 051 ( 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 051=816cm )。

腰围=身高 X 034 ( 如：身高160cm的标准腰围=160cm X 034=544cm )。

臀围=身高 X 0542 ( 如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0542=8672cm )。

女人标准胸围是多少2

中国女性标准三围是多少

中国女性的标准三围一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。而女模特的三围标准跟一般女性的标准并不一样。

三围指的是胸围，臀围和腰围。而胸围又细分为上胸围/胸上围，胸围Ⅲ/平静胸围，下胸围；腰围又细分为腰围，最小腰围，腹围和腰节围；臀围则没有细分。

想要知道自己的三围是否标准，可以根据计算公式来计算。标准胸围=身高(厘米)×0535，标准腰围=身高(厘米)×0365，标准臀围=身高(厘米)×0565。得出的结果如果显示小于5厘米，证明身材有点苗条，结果如果显示大于5厘米，证明身材有点偏胖。

而三围其实跟人体整体比例也有关系，不仅仅要看是三围，还要看手长和腿长，甚至还有人看颈围。现在还有一个黄金身材比例，就是以肚脐为界，上半身与下半身的比例为5比8，这样的比例就叫黄金比例。

青春期发育的女孩子身体的变化很多时候甚至会让她们觉得有些恐慌，因为身体各部位的变化越来越明显，尤其最容易发现的乳房。对于胸围大小可以通过测量与专业的计算方式来鉴定自己胸部的大小，但是对于16岁青少女的正常胸围是多少呢？该如何确定其大小呢？

16岁女生的标准胸围是多少？16岁女孩的胸有多大

16岁的女生正常胸围是多少

1、正常胸围

胸部的大小会受遗传、营养等因素的影响，存在个体差异性，所以没有标准胸围这一说法。如果发育的比较正常，16岁青少女正常胸围一般在72cm~85cm。

2、计算方法

女性胸围的大小一般是身高（cm）的一半。

16岁女生的标准胸围是多少？16岁女孩的胸有多大

3、测量方法

下胸围：乳房根部绕一圈的长度。上胸围：贴着乳头上面一点（即最丰满处）绕一圈的长度。

（1）当（上胸围-下胸围）=75cm左右时，胸罩杯为AA；

（2）当（上胸围-下胸围）=10cm左右时，胸罩杯为A；

（3）当（上胸围-下胸围）=125cm左右时，胸罩杯为B；

（4）当（上胸围-下胸围）=15cm左右时，胸罩杯为C；

（5）当（上胸围-下胸围）=175cm左右时，胸罩杯为D；

（6）当（上胸围-下胸围）=20cm左右时，胸罩杯为E；

（7）当（上胸围-下胸围）=225cm左右时，胸罩杯为F。

16岁女生的标准胸围是多少？16岁女孩的胸有多大

4、温馨提醒

如果觉得自己的胸部发育较慢，可以加强营养的摄入，吃些帮助丰胸的食物，例如木瓜；也可以经常做些扩胸的运动，促进胸部的发育；另外，16岁乳房还处在发育时期，所以不要穿太紧的上衣，尽量穿的宽松些，要选用合适的内衣，不要太大，也不要太小。

女性标准三围指数：

胸围=身高×0535，腰围=身高×0365，臀围=身高×0565。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

胸围的测量方式：

身体直立，脸超正前方，身体的软尺要和地面呈水平状态，并紧贴所量部位，不要拉得太紧。量身的顺序是先量胸围，再量下胸围，首先用双手轻托乳房，使整个乳房处于穿着胸罩时的状态，然后用软尺量胸围及胸下围。

胸上围测法：把软尺放在乳房最丰满的位置，绕过身体一周，得出乳房上围尺码。如测量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如 721公分，计算为73公分。胸下围测法：把软尺放在乳房下围，绕过身体一周，所得的尺寸（以最接近0或5厘米）就是胸下围尺码。

腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜，粗腰美其名曰“小蛮腰”，细腰美其曰“杨柳腰”。腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。

臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。

胸围将衣服脱去，放松笔直地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。将皮尺水平地圈在胸围突出的点上，慢慢的收紧。

测量时将乳房轻轻托起，可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线也可方便地测得。胸围下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

扩展资料

1、瘦小族：胸围（cm）/身高（cm）＜049

2、普通族：05≤胸围（cm）/身高（cm）≤053

3、丰满族：054≤胸围（cm）/身高（cm）≤055

4、波霸族：胸围（cm）/身高（cm）＞055

也就是说，一个160米的成熟的女子，她的标准胸围应该是848厘米；170米成熟女子，其标准胸围应为901厘米。