产妇生完娃很郁闷：为何我生了个7斤的娃，体重只减少了8斤？

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生了娃以后，你的体重减少了多少斤？

绝大多数的女性生完，体重会减少10-15斤，减少的重量，包括宝宝的体重、羊水和胎盘的重量。但也有一些产妇，生了娃以后，体重的变化不明显。

朋友小君前两天剖腹产下一个7斤1两的男宝，她出院后在家称了一下体重，老天，自己孕前129，现在121，只少了8斤。

小君越想越觉得不对，宝宝7斤1两，算上胎盘，羊水，再怎么也得少个十五六斤吧，咋这才少8斤？

这还不算夸张，我之前还在网上看到有位妈妈发帖，她生之前150斤，第二天出院称148斤，她还自我调侃地说，估计自己是生了个寂寞出来，光看体重的变化，真的很难相信，她已经把宝宝生出来了。

为何有的产妇，生了娃以后，体重只少了几斤呢，这是不是有点不正常呢？

产科医生对此解释说，这是很正常的，相对而言，这种情况在剖宫产的女性身上比较常见。

这是因为产后，产妇的身体里可能有水钠储留，尤其是做了剖宫产的女性，在做了麻醉后，手术过程中为了避免大出血会输入一些液体，而这些液体会积留在产妇的组织间隙内，会增加产妇的体重，出现产后体重下降不明显的情况，有的产妇还会因此出现轻度的双腿水肿。

这种情况不用太担心，4到7天，通过利尿排尿以后，体重会很快下降。在坐月子期间，身体内多余的水分和恶露等排出后，基本还可以再减掉3斤左右。

所以说，产后体重减少10-15斤，并不是说，生完立马少这么多斤，而是有一个时间段的。

我当年也是剖宫产，孕期增重到130，长足了34斤，生完娃以后，只是觉得肚子一下子瘪了好多，之后出院回家就开始坐月子，出了月子以后去医院复查时，才称了体重，116斤，算起来减少了14斤。如果我生完就称，估计也减不到14斤。

很多妈妈怀孕后，为了宝宝长得好，会吃很多营养的食物，食量也变大了，但若在孕期增重太多，会十月怀胎，准妈妈们为了宝宝长得好，都会吃很多营养的食物，如果控制不好，就会使体重增长过快，如果增重过快过多，会带来一系列负面的影响。

1、会增加孕妇患病概率，如妊娠期糖尿病，妊娠高血压等。

2、容易导致胎儿过大，孕妇会有难产的风险。

3、如果孕妇过于肥胖，麻醉医生会很难找准麻醉部位，间接地提高了手术的风险。

4、产后身材恢复会变得十分困难。

所以，妈妈们要想产后迅速恢复原有的体重，在孕期就要有意识地管理自己的体重，一般来说，整个孕期增重25-30斤是比较理想的。至于饮食，孕妈们不用刻意进补，只要正常饮食，营养均衡即可。

除此外，充足的睡眠、愉悦的心情和适度的运动都是对孕妇十分有益的。

1、 母乳喂养。

喂奶是最好的减肥方法。

群里有位妈妈就说，自己母乳两个月减重30斤，把她乐坏了。

但也有一些妈妈，母乳喂养了几个月，没瘦不说，还长了好几斤。

这是因为很多人，特别是老一辈认为，喂奶就要进补，为了让妈妈奶多奶好，每天都是各种汤补食补，其实完全不用，妈妈们只要正常吃饭，多喝水，就会有奶，并不用喝太多的汤。

特别是一些油脂特别重的汤，如骨头汤之类的要少喝，汤里都是脂肪，喝多了，反而会你长胖不少。到时候体重飙升，再喂奶也把补上去的肉肉减不下来了。

2、 管住你的嘴。

在饮食上，保持营养均衡，瘦肉，奶蛋，鱼虾都是不错的食物，同时还要多吃蔬菜。

对于一些高热量的食物要适量摄入。

有些妈妈会觉得，我一天到晚也没吃啥啊，为何体重还是没下降，甚至还涨了。

建议妈妈们可以拿一个小本子，把自己每天入口的食物全都记下来，你可能会找到体重不跌反涨的原因，因为你在某些时间间隙里，吃了薯条，饼干，或是一些面食之类的，这些食物在正餐之外，吃过就忘了，你还以为你啥都没吃。

把这些记录在本子上，可以用来监督自己，更好地进行自我管理。

3、 运动是必要的。

产后六周以后，可以适当地做一些户外运动，而散步就是最好的运动。

在每天早上或晚上，推着孩子到空气比较好的公园呼吸一下新鲜的空气，这对于妈妈和宝宝都是有益的。

此外，还需要做产后修复运动。

有条件又怕麻烦的妈妈，可以考虑去机构做产后修复，费用在一万左右，但在选择靠谱的机构上要花点心思，现在不靠谱的机构太多。

如果不想花那个钱，也可以在网上搜相关的练习视频跟着练，只要坚持练，效果一样很好，可以有效地缓解漏尿、恢复体形。

一般我们说的产后修复主要有2项：

一是，盆底肌修复。产后两周以后就可以在家做凯格尔运动。等恶露干净以后，也可以到社区医院做10-15次的仪器修复。

二是，腹直肌修复。产后42天复查，分离两指以下可以自己解决，分离两指以上可以去社区医院介入恢复。

至于骨盆修复，一般在产后4-6周，骨盆会自动恢复，所以并不用特意去做。至于产后发汗、子宫修复、卵巢保养等，如果没有时间也不想花钱，大可不用做，这些大多只是商家的宣传的噱头，只能说，做了没坏处，但未必有你想要的效果。

4、 心态要平和。

就体重而言，在产后42天进行复查的女性中，只有不到四分之一的人会恢复到孕前的状态，所以，当你的体重一时半会减不下去时，也不要焦虑，因为大多数女性的体重会在产后半年到一年以后慢慢恢复到怀孕之前，每个人情况不同，只要做到了以上三点，不用去跟别人比，保持平和的心态就好。

 小梦刚经历了一场噩梦，怀孕时的喜悦荡然无存，一心只想掐死她老公。她生孩子持续了2天1夜，第一天上午破水去医院，下午和她一同进去的人都陆续“卸货”，只有她，点了催产素一直没反应，回病房接着等，大肚子进去，大肚子出来。

当天晚上，她5分钟疼醒一次，疼过后睡2分钟，再被疼醒，病床的栏杆都被她抓坏了，折腾一夜，大夫检查好多次，一直都是开两指。

一晚上小梦都没有休息好，又疼，精神又差，整个人憔悴不堪，她央求医生给她剖宫产，实在不想再受罪，医生检查后，发现已经开了三指，后面产程会加快，而且宝宝一切正常，鼓励她再坚持，下午3点小梦终于顺产生下儿子，她又痛又累，瘫软在床上动弹不得。

回到病房，小梦听到护士喊医生，说一个产妇在家觉得自己要生了，打急救电话，急救车赶到时她已经生了，现在送医院检查母婴情况。小梦都抓狂了，为什么别人生孩子那么快，自己这么受折磨？

什么是产程？就是生孩子的过程

医学上解释“ 产程”是指从出现规律宫缩开始，到胎儿和胎盘完全娩出为止的全过程，一般≤24小时 ，具体又分为三个期，分别为宫口开全期、胎儿娩出期以及胎盘娩出期，每个期都有正常的时长。

准妈妈临产时，医生会隔一段时间就来查一查“开了几指”，指的就是宫颈口扩张程度，1指就是1个指头的距离，大约是1厘米。平时宫颈口关着，随着产程进展，宫颈口逐渐开放，最终达到10指，就是“宫口开全”。

产程定义、正常时长以及产程延长的标准如下图：

不同的孕妇生孩子有快有慢，主要差异在两个地方， 第一个是从宫口没开到宫口开至3cm，第二个是从宫口开全到胎儿娩出。

很多孕妈妈生孩子慢，就是因为前期宫口开得慢，第一次生孩子的妈妈先是宫颈管消失，然后再开始开宫口，而生过孩子的妈妈宫颈管消失和开宫口一起进行，所以经产妇比初产妇生孩子快。

开宫口的时候是子宫自己收缩，准妈妈除了觉得疼外，不需要自己用劲，当宫口开全后，就需要准妈妈在宫缩时用劲，把宝宝娩出。这个时候，准妈妈会不会配合用劲就很重要，做得好孩子很快就会出来，做不好孩子就出来的慢。

什么样的产妇生孩子快？

不同的孕妇生孩子有快有慢，准妈妈都希望自己是快的那个人，可以少受罪，也有些快要“卸货”的准妈妈想事先了解下，自己需要怎么做才能当个“快手”，我们来看下哪些因素会影响生孩子快慢。

生孩子能否顺利进行，取决于四个因素，即 产力、产道、胎儿，以及孕妇的心理精神状态。

一、产力因素

产力，是指将胎儿及胎盘从子宫里逼出来的力量，包括3个部分，一是子宫收缩的力量，就是我们说的宫缩，二是腹压，三是肛提肌收缩力。

准妈妈刚开始感到有宫缩时，间隔时间长，持续时间短，没什么规律性，慢慢地，宫缩开始变得有规律，说明已经到临产状态。 规律宫缩大概是宫缩持续20-30秒，停止5-6分钟，然后再宫缩。

除了子宫收缩的力量外，腹压和肛提肌收缩力也很重要，通过加压促进胎儿及胎盘娩出。要生的准妈妈向别人取经，过来人总会说：“ 像拉大便一样用劲就行 。”其实就是在借助腹压和肛提肌的力量。

产力很重要，需要准妈妈保护好，所谓“好钢用在刀刃上”，就是生产“好钢”，以及不要浪费在刀刃以外的地方。

准妈妈要注意加强营养，生孩子是个力气活，也是一场持久战，必须保证充足的能量供应 ，孕期多食用蛋白质维生素丰富的食物，比如鱼肉、瘦肉、蔬菜等，临产时准备些热量高的食物，比如巧克力、红牛、奶、糖、糕点等。

第二产程，就是胎儿娩出期，需要产妇会用劲， 宫缩来临时深呼吸，然后屏气使劲，像拉大便一样往肛门处用劲；宫缩间歇期，产妇要全身放松，抓紧时间休息 。千万不要像个别电视剧一样，生孩子全程大喊大叫，把体力都耗费在嘶喊上，真正需要用力的时候，反而没力气。

二、产道因素

产道，是指胎儿娩出的通道，包括骨产道和软产道。骨产道指的是骨盆，软产道指的是子宫下段、宫颈、阴道等组成的管道。软产道因为扩展性大，影响较小。

骨盆的形状对生孩子顺利与否关系很大，以前的人们娶媳妇爱说“ 屁股大好生养 ”，意思就是骨盆大的产妇生孩子容易，但是现代科学并不是靠看屁股大小，而是有很多科学的测量方法， 一般孕妇到孕后期，医生会测量骨盆，评估胎儿大小，决定能否顺产。

三、胎儿因素

家里老人喜欢“大胖孩子”，家有孕妇便大鱼大肉供着，让她可劲吃可劲补充营养，这其实是一种错误的做法，对孕妇对胎儿都不好。

过去缺吃少穿的年代，女人怀孕需要多补充营养，现在时代不同了，人们几乎不会营养不良，甚至普遍有些营养过剩，平时吃得已经够好， 怀孕后不必特意补那么多，均衡营养就行 。准妈妈体重涨得太多，胎儿长太胖 ，一是不利于顺产，二是孕妈容易有糖尿病、高血压等并发症，三是“巨大儿”将来患糖尿病风险增高 。

孕妇整个 孕期最好增重20-30斤，胎儿最佳体重是5-6斤多 。除了医生让静卧休息外，孕妇整个孕期都要保持适量运动，既能控制体重，又利于加快产程。

四、孕妇的心理精神因素

这是个很重要的因素，为什么经产妇比初产妇生孩子顺利，除了身体“驾轻就熟”外， “过来人”心态也很重要，生孩子也就那么回事 ，没有经历过，再加上看各种人分享的异常状态，被吓得紧张到不行，其实完全没必要。

生孩子也就是一天的事，一辈子那么长，怀孕还得十个月呢，一天算什么，大部分人都是顺顺利利就过来了，万一赶上异常，还有大夫呢，产妇只需要放松心态，按照医生交代的方法使劲就行了。

生孩子是人生大事，却不是孕妈一个人的事，孕妇行动不便，家里人要多给予帮助，孕妇自己心态要好，不必事事追求完美，给自己太多的心理压力。毕竟养孩子时才发现，最好的时光竟是宝宝在妈妈肚子里的时候。

文丨福果妈妈

在网上看到一位产科医生用两个 宝宝模型 做对比：

她一手拿着一个5斤多的宝宝，一手拿着一个8斤半左右的宝宝，不比不知道，一比吓一跳，这样直观的一看，你就可以想象得到，分娩时生这个八斤多的宝宝对产妇来说是一个怎样的挑战。

其实，新生儿的骨骼都是差不多的，多出来的这三斤，基本上都是脂肪和肌肉。

但是，多出来的这三斤，却给宝宝和妈妈带来不小的风险。

胎儿出生时体重超过4000克，也就是8斤以上，就属于巨大儿的范围。

也就是说，胎儿在孕期长得太大，对宝宝来说、对妈妈来说，远期来说、近期来说，都有不小的负面影响。

妈妈生得艰难，宝宝也不容易，体重过大的胎儿，分娩中容易出现新生儿产伤、新生儿窒息、新生儿合并症。

所以说，如果你还觉得孩子生出来之后越重代表孩子越 健康 、孕妇怀孕过程中一定要多吃多喝，那么你的观念需要改一改了。

上一代的老人们，都喜欢儿媳妇能给生一个大胖小子，这主要和当时的生活条件和医疗水平有关系。其实我们国家从4亿人口增长到14亿人口，还没有多少年，当时人们的平均寿命，只有三四十岁，这个寿命水平主要就和新生儿存活率以及儿童病死率有关。

所以在那个年代，孩子体重越重，一定程度上代表它越强壮，更容易存活，也证明孕妇怀孕期间吃得越好，所以大家都希望孩子出生时越胖越好。

但是现在人们的生活水平和 社会 的医疗水平都和从前不一样了，除了早产儿或者多胎儿等其他情况，胎儿体重一般不会特别低。

新生儿出生，有一个正常的体重参考范围。

新生儿出生体重可以分为三种情况，第一种是低出生体重儿，体重不足2500克；第二种是正常出生体重儿，体重在2500-4000克之间；第三种就是巨大儿，体重在4000克以上。（体重不足1500克，成为极低出生体重儿，体重不足1000克，成为超低出生体重儿。）

当然，不同胎龄的宝宝，不同性别的宝宝，出生体重范围稍有不同，男宝宝正常范围是5-8斤，女宝宝正常范围是45-75斤。

巨大胎儿是多种因素共同作用的结果，比如遗传、宝妈怀孕之前的体重、孕期增重幅度、怀孕周期、孕期糖代谢异常等，其中孕期营养摄入过多和活动量减少是巨大儿发生的主要原因。

所以说，整个孕期控制体重是非常重要的。

再次强调，怀孕后体重增长不能是无限制的，医生建议，一般情况下整个孕期体重增加应该控制在25斤左右，如果怀孕之前宝妈体重较高，体重指数（体重除以身高的平方，kg/m²）超过25，那么孕期体重增加幅度建议控制在建议14-22斤之间，而如果怀孕之前宝妈体重是偏瘦的，则增长幅度反而可以多一些。

整个怀孕过程，根据胎儿发育情况不同，早中晚体重增长范围要控制在：孕早期2公斤内、孕中期5公斤、孕晚期5公斤。

实现体重的控制，基本上也就是大家都知道的那样：管住嘴、迈开腿。

不过，由于是在孕期，情况特殊，这时候的体重控制还和普通人的减脂瘦身还不一样，随时要估计肚子里的宝宝，所以在饮食和运动两方面，要有不一样的控制方案。

①高营养低热量

既要保证营养，又要不能发胖，高营养低卡的食物就是首选。蛋白质充足的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛肉可以多吃，鸡蛋牛奶也要保证；另外蔬菜水果也要保证，肚子就这么一个肚子，吃下这个吃不下那个，所以营养全面均衡不长胖的第一要义，就是吃得均衡。

②少食多餐

普通人是一日三餐，而孕妇可以是一日五餐或六餐，除了早中晚，上午和下午可以中间选一餐，晚上睡觉之前有一次宵夜，这样也符合怀孕后子宫压迫胃造成胃容量缩小带来的一吃就饱问题。

③适量运动

只要身体条件允许，在专业的指导下，孕妈妈是可以开展孕期运动的。网上很多明星都晒过自己孕期运动的照片，比如陈意涵、姚晨、谢楠。当然，你也可以选择散步等难度小强度低的运动，但是运动时间要尽量保证，不是动两下就回去，觉得自己今天运动了哦。

怀孕后，医生会建议孕妈妈进行孕期体重管理。孕期越胖，产后越难减，而且也会给孕妈妈和胎儿 健康 带来不好的影响。

妊娠期间，随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、母体脂肪增加等因素，孕妇的体重会不断增加。一般孕中后期，孕晚期，孕妈妈的体重增加较快。

通常， 扣除胎儿基本所需的45千克（胎盘05千克、羊水05～1千克、胎儿3千克） ，准妈妈吃得过多，体重增加过快，增重过多，宝宝也不能完全吸收，其余的体重增加很大一部分都会落到妈妈自己的身上。

所以妈妈们最好通过自己的体重和胎儿的体重管理，来实现孕期体重的合理增加。

1妈妈的体重

BMI=体重(kg)除两次身高(m)。亚洲人标准的体重值是185~239之间。孕期建议增长范围在23~32斤之间。

在临床上的实际建议如下：

如果低于这个正常值的体重，建议孕妈妈多吃，让体重增长多一些。如果本身已经超重，建议更加严格的控制体重，产前增重达到14斤已经是正常的。

当然这是一个很大的范围，只是给我们一个参考，多一些少一些，问题也不大，通常希望孕妈妈增重 20~25斤 之间。

另外，孕前、中、后期也各有增加的指标可以参考：

2 宝宝的体重

到了妊娠中后期，每次产检时，医师也会为胎儿测量体重。

新生儿体重在6～7斤之间是最好的，不管父母的身高和体重是多少，新生儿3200克，也就是6斤4两是最标准的。

如果低于5斤，会影响存活率；如果高于8斤，会损害预期 健康 和寿命。

建议孕妈妈们，在孕期买一个精确到克的体重计，每个周固定某一天，晚饭前、排便后，大约以相同的着装进行测量，可以比较准确的反应每周体重增长的情况。

增长过多，就要减少碳水化合物、脂肪以及水果和零食的供应；增长不足，就要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应。

孕期 健康 的生活方式= 均衡饮食+坚持锻炼+规律作息。宝宝发育正常，孕期妈妈的体重增加合理，宝宝和妈妈都更 健康 。

你好，我是暖小夕，目前怀孕27周的二胎妈妈。

一般孕妇从孕中期四五个月后开始体重增长会较快。孕早期孕妇一般会有或多或少的反应，这个阶段肚子里的娃也比较小，体重增长不是太明显。

到25周左右，很多孕妇体重整体增长在10斤左右，当然个人体质不同，有的可能增长减少，有的则超过10斤。

孕6个月后娃开始进入猛涨期，娃出生时的脂肪主要在中后期长成。孕妈体重也会猛涨。有时一周体重会增长1斤左右，不过这都是正常的。一胎时我在7个月曾经一月长了6斤。

就我个人来说，目前孕27周，体重已比孕期增长16斤左右。尤其是近两周，在正常吃饭正常运动的情况下，体重增长了3斤左右。真是到了猛涨期，想控制都控不住。

基本整个孕期增长20-40斤都是正常的。孕后期为防止婴儿太大，可适当控制体重，在保证营养的提前下，低盐低脂低油，多吃蔬菜、粗粮、杂粮。以便于生产顺利以及产后身材恢复。

我怀过两次孕，感觉孕早期0~3个月增重并不明显，而到5、6个月的时候体重一下子就升起来了。那时孕中期基本都是隔一个月才去医院产检一次，记得当时我称体重的时候，着实被“吓”了一跳，怎么才一个月就增长了那么多

待回家后，我痛定思痛，决定以后一定要少吃饭多运动，本以为这下应该不会增重得那么厉害了，谁知到了孕后期，我的体重还是控制不住得往上涨。整个孕期我一共胖了三十五斤多，严重超过标准了。

一般在怀孕早期（0~3个月），胎宝宝还很小很小，体重大概只有几克~几十克，而且 受孕期反应的影响，有些准妈妈体重不但不会上升，甚至还会出现下降的现象 ，因此，孕早期的增重可以说是最为缓慢的。

◆ 孕5~6个月增重较厉害

虽说孕中期胎宝宝的体重会比孕早期增加多一些，但此时他们的体重增长还是比较慢的， 这个阶段胎宝宝每周大概只能增长90克左右 。而之所以说孕妇在5~6个月左右增重会比较厉害，其实这主要跟下面两个因素有关。

①、食欲增加 ：通常在怀孕5~6个月的时候，大部分准妈妈的早孕反应都已消失，再加上胎宝宝快速发育，急需营养， 因此准妈妈就会经常感觉到饿 ，如此一来，食欲增加，吃的多了自然增重也比较厉害。记得我以前怀孕中期的时候就是饿得很快，有时候还会半夜起来吃东西，然后那段时间，体重就蹭蹭的往上涨。

②、激素变化的影响 ：怀孕5~6个月的孕肚基本都已经开始慢慢显怀了，这时为了保护肚子里的胎儿，防止准妈妈摔跤，其体内就会分泌出更多的激素，使准妈妈的臀部、大腿处变得越来越胖。

◆ 孕7~8个月增重最厉害

现实生活中，有些准妈妈长胎不长肉，几乎到怀孕7个月左右肚子才大起来，体重才有所增长。另外，这一阶段，胎宝宝各器官快速发育，也急需大量的营养。

①、胎儿猛涨期 ：一般在怀孕28周以后，胎宝宝会进入猛涨阶段， 这个阶段的胎宝宝每周就要增长超过200克 。因此即使准妈妈自身不长胖，胎宝宝的体重也会迅速增长上去。

②、营养摄入 ：怀孕7~8个月，胎宝宝快速发育，他的大脑增长到了最高峰值，身体脂肪也增多，正是最需要营养的阶段。另外，进入孕晚期准妈妈可能会饿得比较快，而加餐较多难免也会增重厉害。

其实， 怀孕9个月准妈妈增重也会比较厉害，因为这个月份胎宝宝会慢慢入盆，子宫挤压胃部的现实逐渐得到缓解，准妈妈胃口又一次变好 ，再加上胎儿脂肪还会进一步囤积，因此这个月份，也可以说是增重较为厉害的阶段。

当然了，孕妇哪几个月增重最厉害也是因人而异的。毕竟每个准妈妈孕期的运动量、饮食习惯、胎儿发育情况、个人体质等都是不一样的。

孕妈妈在孕中晚期，尤其孕晚期体重增加最厉害。

我怀孕的时候，孕早期也就是怀孕的前三个月，因为早孕反应，常常没有胃口而且经常呕吐，所以整个孕早期体重没有增加反而减少了两斤多。

孕中期的时候，食欲就开始逐渐恢复了，但整个孕中期正好是夏天，孕妇特别怕热，所以我整个孕中期体重增加的也不明显，增加了三斤左右。

到了孕晚期，正好秋高气爽、气候宜人，胃口大增，最后两个月妈妈又赶来照顾我，每天换着花样给我做好吃的，所以孕晚期我胖了十几斤。

多数的孕妈妈都是孕中晚期体重增加最厉害，因为孕早期有不同程度的早孕反应、并且孕早期胎儿体重增加不明显。

而孕晚期的时候，而且腹中胎儿发育最快、体重增加最明显的时期。此时，孕妈妈也应该合理膳食、均衡营养、保持合理的体重增长。

目前7个月了……孕早期瘦了几斤……现在体重和怀孕之前持平……不知道到了孕晚期会不会猛涨

怀大宝那会，前18周没涨，因为孕吐还瘦了十斤左右，38+5剖腹产的，这期间将近21周，平均每周涨2斤，最后娃出来才67斤[捂脸][捂脸][捂脸]现在二宝怀孕中，12周去建的卡，也是孕吐瘦了将近15斤，现在28周，距离孕前体重还差两三斤，主要16周到22周期间体重涨上来的，大概涨了9斤，那会刚好是过年，刚好孕吐也没那么厉害了，天天吃吃睡睡，大宝又有人帮忙带着[我想静静][我想静静][我想静静]现在每天饮食清淡，以蔬菜和粗粮为主，然后就是吃些鸡蛋，牛肉，坚果，酸奶，水果就吃些西梅和红心火龙果，或者黄瓜和西红柿代替

我是从6个月以后开始体重猛长，前面孕吐很严重，还瘦了一点，等孕吐缓解了，就开始猛涨体重，都有点控制不住的节奏，一个月67斤都是有的，而且都没有大补过，都是正常一日三餐，加水果，可能比较懒，动的少的原因，体质等各种原因，到快生了，都胖了30斤，超标了。

最后两月增重最快

怀孕增长速度最快的月份是中晚期，也就是6、7、8月份，孕期孕妇的体重增长变化并不是均匀的，在怀孕的头三个月和怀孕的最后几个月的体重增长情况缓慢，而中间的月份增长速度却较快。

在孕中晚期，宝宝已经由最开始的系统分化阶段变为器官分化和体重增长阶段，所以准妈妈们的体重增长的会很快。

准妈妈们需要补充大量的蛋白质和含钙的食物，每周的体重以增长零点五左右公斤为最适宜。

我五个月到七个月，大概就是18周到28周期间，四周十斤的样子，前期因为孕吐，前16周还瘦了，

人们都喜欢胖娃娃，小孩子胖嘟嘟肉乎乎的，确实非常的呆萌可爱，讨人喜欢。谁家生了一个大胖娃娃，产妇和家人也都会非常自豪，亲友们问候产妇，也经常会问，娃娃胖不胖？如果婴儿出生时特别瘦，家人多少会有些遗憾，甚至担心。

其实大家喜欢胖娃娃也是有一定原因的，在人类进化和从古至今的历史进程中，有很长的时间中人类食物匮乏，婴儿越胖说明营养越好，而营养越好的孩子发育的更加健康，包括智力和身体会优于那些体重不足的孩子。

在我们老家有一句话，叫头大心不闷，就是说头大的孩子更聪明。其实这是脑容量的关系，科学研究证明，人的智商20%与大脑的大小有关，孩子个头大，相对来说大脑也会大。

由此推论，出生时婴儿越胖，可能智力会越高。

那么真的是婴儿出生时越胖、体重越高越好吗？美国脑神经专家说，并非如此，虽然婴儿的智商水平随着体重会增加，但是在达到72斤时，智商的增长会停止，也就是说，72斤一个封顶值。而且，这个规律在婴儿体重到达8斤之后，婴儿的智商反而会随着体重增长还是下降了。

所以，婴儿出生时72斤左右是最合适的。

婴儿出生时体重过高过低都不好，低体重出生的婴儿，如低于5斤，可能会存在营养不良、发育不足、适应能力差等问题。而过高体重 ，超过8斤，会增加妊娠糖尿病和产后2型糖尿病，及难产风险，也会导致在妈妈子宫里出现缺氧等问题。

如何合理控制体重呢？

胎儿的体重增长与准妈妈在孕期的营养状况、增重情况，以及生活习惯等密切相关，所以，控制婴儿出生时的体重 ，应调整准妈妈在孕期的体重增长。

中国营养学会在《孕期妇女膳食指南》中指出，整个孕期准妈妈的体重平均增长为125公斤，也就是25斤。

美国脑神经专家建议，如果怀孕时本身比较重，如体重指数在25-299之间，孕期只需要增重7-12公斤就可以了，如果准妈妈本身偏瘦，如体重指数低于185，那么孕期需要增重13-18公斤。

孕期增重主要在怀孕中后期，准妈妈偏胖的，从怀孕4个月，每周增加025公斤，也就是半斤，而偏瘦的人，到孕后期需要每周增重045公斤，也就是9两。

"你家孩子考了多少分？我家的孩子都是满分100分哦。""哎，我家的孩子才刚及格，考了60分，最高分才80。你家的孩子全都是满分，可真是学霸呀！"

下班的时候回家的路上，听到两位家长在讨论孩子的分数。现在期末结束了，很多家长聚在一起的时候，往往就会讨论孩子的期末成绩，比较各自孩子的；但是有的孩子成绩非常的好，有的孩子却非常的差。

其实每一个孩子都不是天生的学霸，他们都是需要经过培养的；如果想要培养"学霸"娃，我们一定不要错过孩子"脑力发育的黄金时期"。

一、"脑力发育的黄金时期"我们家长不得不不知道的知识

可能有挺多的家长对于大脑发育黄金期不太懂，认为孩子的大脑是一直在发育、完善的；其实并不是这样的。孩子脑子好使除了先天的因素之外，更多的需要靠后天的培养。

关于"脑力黄金发育时期"曾经有这样一种说法：就是当宝宝出生之后的三个月内，他的脑袋就像是小树苗一样，会疯狂的汲取养分，这个时期也是大脑发育最为迅速的时期。孩子在刚刚出生的时候，大脑仅仅只有成年人的四分之一重，在宝宝一周岁的时候，就会慢慢的增重到成年人大脑的二分之一重，在这个阶段内，宝宝的脑细胞也是在不断的发育和完善，有数据显示这个时期的脑细胞每天以20万每天的速率疯狂生长；但是到了孩子长到六周岁的时候，他的大脑就慢慢的发育甚至不发育，此时已经达到了成年人大脑的水平。

根据这种说法，我们将孩子的"脑力发育黄金期"分为三个阶段，下面我们一起来学习是哪三个阶段以及我们家长在相应的时期需要做些什么吧。

二、孩子"脑力发育"有三个黄金阶段，我们千万不能错过

（一）第一阶段的时间段以及我们家长所能够做的

1、第一阶段：孕期3至6个月阶段

相信很多的家长看到这个阶段的时候，会感到非常的惊讶：这个时候宝宝还在妈妈肚子里面，怎么可能就是脑力发育的黄金阶段呢？是的，在这个阶段的时候，宝宝的大脑就已经就开始汲取养分生长了。在这个阶段的时候，准妈妈们就需要摄取充足的养分，为宝宝的大脑更好的发育打好基础。简单的来说，这个阶段其实是宝宝的大脑筑基阶段。其实，我们的大脑50%的发育都是这个阶段完成的。

2、准妈妈们可以这样做

为了宝宝大脑能够得到更好的发育，建议各位准妈妈们可以多吃一些含有DHA和蛋白质的食物——鱼肉、鱼油、核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果类；此外，还可以多吃一些大豆和蛋类以此来促进宝宝的大脑发育。

（二）第一阶段的时间段以及我们家长所能够做的

1、第二阶段：宝宝出生6至36个月

可能很多的家长因为自己的孩子已经错过了"脑力发育黄金期"的第一阶段，于是比较的着急。其实各位家长们也不需要过于着急，宝宝的大脑的发育也并不是很快就可以发育完成的，大脑的发育直到宝宝24个月他的大脑发育还是处于神经构建阶段，这个阶段如果没有注意的话很有可能在将来影响宝宝的未来神经信息传播。简单点来说，这个阶段就是宝宝在将来接受知识的能力以及消化知识的能力的好坏都是这个阶段的大脑的发育存在密切的关系。

2、这个阶段我们家长可以这样做

在宝宝第二个"脑力发育黄金期"我们家长可以让孩子多吃蔬菜以及富含钙质类的食物，以此来补充更多样的维生素，达到健壮孩子的身体骨骼的目的，我们家长还需要让孩子膳食均衡，不能让孩子挑食，如果孩子挑食要及时的更正过来。

记得，之前我家的孩子就是比较的挑食，她非常的不喜欢吃胡萝卜之类的蔬菜，为了让她吃，我试着胡萝卜各种各样的做法；甚至为了让她吃还采取一些物质奖励的方式。

还需要特别注意的一点就是：这个阶段也是孩子大脑发育的启蒙时期，他们逐渐的从依赖父母到独立、模仿、自主生存等过渡，我们家长也需要适当的学会放手，让孩子做一些力所能及的事情，比如说，让孩子自己吃饭以及穿衣服等等。

（三）第三阶段的时间段以及我们家长所能够做的

1、第三阶段：宝宝在4岁到6岁的时候

这个阶段已经到了孩子大脑发育的最后的一个黄金期，这个阶段也非常的重要的，如果把这个三个阶段比作是100%的话，那么在前两个阶段的时候，宝宝的大脑已经初步完成大概80%至90%，这个最后的阶段就是完成大脑发育的最后的10%至20%。

这个阶段对孩子将来的学习发展是存在比较密切的联系。简单的来说，这个阶段也是宝宝大脑的完善时期，在某种程度上来说，也是我们家长需要培养学霸娃的关键期。

2、这个阶段我们家长可以这样做

如果我们家长细心一点就可以发现：处于这个年龄阶段的孩子做事情总是慢吞吞的、拖拖拉拉的；于是，我们家长总是在孩子背后不断的去催促着孩子尽快的完成某件事情，其实我们在催促孩子的过程也打断了孩子的思考的过程，其实宝宝的慢动作正是代表了他现在正在开启他的思维能力和想象力，为此，我们家长对孩子需要多一点的耐心，不要总是去强行打断孩子，而是需要慢慢引导孩子，以及培养孩子的兴趣。

三、我们家长需要注意的几个点

1、别总是拿自己的孩子和别人家的孩子做比较

不可否认的是，当我们家长聚在一起的时候，总是会不自觉的提起孩子的话题，也总是在这个时候就把自己的孩子和别人家的孩子做起了比较。

其实，我们家长的这种做法并不可取的。我们需要明白：每一个孩子都是独一无二的，别人家的孩子虽然优秀也是存在着一些不足，自己的孩子即使的再糟糕，也同样的存在着别人家的孩子没有的闪光点。

所以，我们家长要用欣赏的眼光看待自己的孩子，善于去发现孩子身上的闪光点，不要总是拿别人家的闪光点和自己孩子的缺点进行比较，这样的话，也会给孩子带来负面的情绪。

2、对孩子多一点耐心以及包容

我们很多的家长在教育孩子的时候，当孩子比较的"不听话"的时候，总是会控制不住自己，于是变得暴躁起来，给孩子造成一定消极影响；为此，我们家长需要学会善于控制住自己的情绪，在教育孩子的时候，对孩子多一些包容之心以及耐心。

比如说当孩子犯错的时候，不要第一反应就是去批评孩子，而是要心平气和的去孩子一起分析为什么会这样的错误，需要怎么去做才能够避免这个错误的发生或者是怎么去做会这件事将会产生不一样的结果。

3、多给孩子一些鼓励

我们可以发现：孩子在幼儿时期的时候，他的想象力以及创造力都是比较的强的；在孩子和我们分享她的想法之后，我们觉得这简直就是不可思议，这是一种天马行空的想法。

在这个时期我们可以和孩子进行沟通交流，鼓励孩子去做一些相对比较可行的事情，鼓励他勇于是尝试新鲜事物。

我们每一位家长都是希望自己的孩子能够成为一名学霸娃，那么在孩子"脑力发育黄金期"多多的注意一下吧，抓住这些黄金期相信你的孩子一定能够成为学霸娃。

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

# 育儿 有招#

炜炜最近有些烦恼，已经怀孕35周了，宝宝很快就要出生。但是医生告诉她宝宝体重有些超标，建议剖腹产。原来是公婆想有一个大胖小子，就每天给炜炜一日三餐准备很丰盛，导致营养过剩宝宝发育太大。医生建议不要过度饮食，否则会影响宝宝身体。一旁的丈夫心里犯嘀咕：不是宝宝越重身体就更 健康 吗？ 新生儿的标准体重有一定范围，不是越重越好，而且不同体重代表不同的 健康 状态。

1、体重大于8斤

随着生活水平提高，出现了很多巨大儿，这是孕期妈妈吸收太多营养造成的。宝宝长得过大，不仅不能顺产，孩子将来长大了也会增加肥胖的几率。妈妈要注意合理饮食，不可以暴饮暴食，影响宝宝发育。

2、5-8斤

这个重量是新生儿的标准体重，代表身体素质良好，发育完全，有一定的抵抗力。随着时间增加，宝宝体重也会慢慢增长。就是俗话经常说的 “有骨头不愁肉” ，家长不需要担心。

3、体重小于5斤

这类宝宝发育不完全，心肺部功能不佳，属于早产儿，出生后不能适应外界环境，可能直接被送去保温箱，给予专业人工的护理，严重情况下还存在生命危险。这种情况常见于多胎，还有的妈妈肚子发生碰撞，会引起早产。

1、孕期合理饮食，控制体重

宝宝的营养来自妈妈，孕妈饮食摄入影响宝宝发育。有些孕妈偏爱海鲜，一旦孕期摄入过多，严重情况会造成胎儿发育异常，这种做法特别不提倡，建议平时不要暴饮暴食，要控制体重，也不要偏食。肉类、豆制品、奶类、蔬菜水果营养搭配充足，适量补充叶酸，保证胎儿发育正常。

2、禁烟酒，少熬夜

在最初妊娠反应时，烟酒对宝宝的危害很大，严重可能会造成畸形，也会损害孕妈的 健康 ，是不好的习惯。孕期要保持良好的作息习惯，远离烟酒少熬夜，高质量的睡眠有利于体内各项激素调节，能促进宝宝 健康 发育。

3、适量的 体育 锻炼

很多孕妈在怀孕期间，营养摄入过多胎儿发育较快，体重增重过快，这时候积极锻炼可以帮助增强身体素质，维持良好的身材，也有利于宝宝发育，促进产后修复。孕期妈妈们不要因为行动不方便变“懒”，适量运动不论在什么时期都对身体有好处。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~