郑恺为戏一天吃五顿暴肥40斤，演员到底有多不容易？

日前，郑恺的最新采访曝光，据他透露，自己为了新剧角色暴肥40斤。郑恺称，为了增肥，他一天需要吃五顿，血脂、血压以及内部脂肪全部超标，有点高血压的反应，喘气困难，有一点堵着脖子的感觉。从郑恺近照可以看出他发福了不少，啤酒肚十分抢镜。网友纷纷表示：做演员真不容易！

第一，要撑受大众的各种类型的评论。身为一名艺人，必不可免的要承受各种点评。这些点评有的是夸赞，有的是批判，有一些艺人禁不住这些如潮水般的抨击，从此一蹶不振，在这些言论里反复挣扎，更严重的还有一些艺人甚至选择了轻生。所以，作为艺人，强大的心理建设是必不可少的，只有拥有了强大的心理建设，才能承受住各方面的评论，才能在演艺的道路上越走越远。既要将好的言论汲取，将好的方面往更好的方面发展，又要从坏的言论里自我反思，反思自己的问题，这样才能得到更多人的认同。

第二，要不断的加强自身的专业能力。演员是把剧本的文学人物形象创造成为舞台人物形象的表演者、实践者，是角色的创作者，将自身作为创作工具，进行作品的创作，是整个舞台表现的核心、基础。演员自身的职业素质即舞台上塑造剧本角色、演绎人物形象的能力，就是一个演员好坏的最好标准。演员自身的演技高低，也就是其自身职业素质的水平决定了他塑造、演绎角色的好坏，对整部作品的质量有着最为直接的影响。所以身为演员要不断加强自己专业技能上的练习，只有这样，才能在演艺圈站稳脚跟。

第三，要根据作品的需要及时调整自己的状态。郑恺为了自己的新戏爆肥40斤，这对一直以来注重健身的他无疑不是一项重大的挑战。但是身为演员，郑恺的做法值得肯定，一位能力素质优良的演员，就是要根据作品的需要不断的挑战自己，改变自己。这样在角色的塑造上才能取得更好的效果。现在的演艺行业新人不断，鱼龙混杂，演员的专业水平也是层次不齐，所以才正需要像郑恺一样，愿意为自己的演艺事业付出，愿意用时间用精力去塑造一个角色的好演员，这才是演艺界真正需要的人才。

     将于6月12日上映的**《超越》，该片讲述了曾获奖无数的“百米飞人”郝超越在经历人生转型之后陷入低谷，因为与昔日挚友的再聚被唤醒热血回忆，并重新振作，实现自我超越的故事，百米冠军吴添翼为解开无法战胜老飞人郝超越的心结而返乡，不料郝超越早已沉沦，逃避最爱的跑步事业，更处心积虑利用吴添翼谋利。师兄弟二人的较量从回忆中的跑道延伸进现实生活，历经误会和冲突，最终冰释前嫌并互相治愈的暖心故事。      从花絮来看郑凯的表演也十分的亮眼在片中扮演郝超越的郑恺，于前期练出挺拔身材，呈现意气飞扬的青年运动员形象，又通过疯狂进食在两个月内增重40斤，最终成功塑造出与之前判若两人的中年郝超越。        为了更贴近角色，郑恺选择了一个最具挑战性的方式：让自己变胖，当时他一天要吃五顿，早中晚宵夜和加餐，有时候都逼着自己去吃东西，可以说非常的敬业了，他的体重从130斤涨到170斤，足足胖了40斤，没有了之前演运动员时的朝气活力，而是变成了撩衣见啤酒肚的中年男子形象，不仅身体外形变胖，身体的健康指数也随之下降，血糖血压值、内脏脂肪指数所有超标准。另外郑恺也有血压高的反映，平时气喘都是有一点堵着脖子的感觉。可见过度肥胖对人的身体并没有好处因此我们平时更应该多多注意自己的身体健康，管住嘴迈开腿，在杀青两个月后郑凯又凭借毅力恢复到之前帅气的形象。虽然这段经历颇为辛苦，但郑恺却有自己的见解，他表示：“为角色去付出是值得的，也是作为一名演员应该做的事。这种敬业精神也值得我们去学习。

在快节奏消费理念的当下，高颜值、高争议即可收获到不计其数的瞩目。演**可以静下心来揣摩人物的艺人现已罕见，为人物喫苦能达到什么样程度？这一次郑恺在主演的**《超越》中做了榜样，为靠近人物增肥40斤！拍戏的间隙便是吃饭，成为真正的干饭人，一天至少5顿饭！高油脂、高糖的食物来则不惧，真的是吃成了一个胖子，“小猎豹”吃没形了。

郑恺为人物“超越”自我增肥40斤

在我看来，**《超越》虽然是国内首部短跑题材的**，但并不单纯是一部体育**，由于**讲得是人生。竞技只是背景，用来借物喻人生，短跑的结尾，就恰似人生的方针。不怕失利，就怕抛弃，但朝着方针跑起来，就没人可以拦得住你。

流通的叙事、诙谐的情节装点，更有热血与热泪交织的心情把控。艺人郑恺为诠释跨度十多年的人物，两个月增重40斤诚心满满，敬业十足，对人物细节的把控更是细致入微，这一切使得这部“中国式励志”故事动人心弦。

当下许多同类型**，采取的措施便是把体育元素融入到其他类型片里去，比方《摔跤吧！爸爸》，表面上是摔跤，其实讲得是家庭，与群众产生共情，《逾越》也是如此。一位是因伤退役多年的“百米飞人”郝超越（郑恺 饰），一位是新晋百米冠军吴添翼（李昀锐 饰），吴添翼为解开无法打败“老飞人”的心结而返乡，但发现郝逾越早已沉沦，甚至开始躲避独爱的跑步工作。

成年人的崩溃是从发胖开始的吗？

**用生动且搞笑的日子化方法，将郝逾越当下颓丧且圆滑的形象描写入深，又用闪回、倒叙的方式，将10多年前意气风发的郝逾越，与迷弟吴添翼之间的故事描绘明晰。一起随着故事的拓展，咱们也一步步的发现，巅峰时期的郝逾越是如何成为今日这般地步，而新晋冠军吴添翼风景无限的背面，又面临着怎样的心魔？

《超越》是一部笑点与泪点齐聚的**，影片中也有着喜剧元素，由于郝逾越和他的队友们本身便是达观向上派，训练艰苦的时候也能苦中作乐，生意惨谈的时候也能强颜欢笑，这种达观的精力贯穿全片。影片的泪点来自于郝逾越大起大落的人生，极点跌落到谷底，又在谷底站起，这样的意志和精力，很容易被感动。

总而言之，《超越》这部**生动讲述了一个成年人从光辉到黯淡再到奋起的过程，成年人的崩溃就在一瞬间，但崩溃之后重振旗鼓，仍是有时机逆风翻盘。

《超越》本质上是一部讲述人生低谷启航、逾越自我的影片。大多数人的人生都会经历巅峰和低谷，人不可能一向站在极点，也不可能始终处于低谷。看过《超越》就会理解，郝逾越正在经历着这样的人生低谷，想要打破自我的郝逾越，面临体能的极限他真实难以完成。退役之后投身生意场，但没有经商经历的他吃了许多亏。可是，人生就此而止了吗？人在低点的时候不绝望，始终抗争，就还有时机从头崛起，

郑恺为了演戏一天吃5顿，爆肥了40斤，我觉得郑恺的这种付出终究会有回报的，毕竟郑恺这么多年以来终于当男主了，可谓是让喜欢他的粉丝感动的掉了眼泪。郑恺也是拼命三郎一样的人，为了演戏，他能够服从戏里的一切安排，这次出演超越这部**，郑恺可谓是投入了巨大心思，他是真想把这部**演好。

郑恺是一个虽然很出，但是不怎么火的男演员，在参加完奔跑吧系列综艺节目以后，喜欢他的粉丝观众都送他一个外号——小猎豹。小猎豹的意思就是跑了最多的路，最后结局也是吃了最多的苦，事实上，他的**生涯也的确是如此，我记得在匆匆那年最令人感触良多，郑恺演的也是一个配角，而且这个配角喜欢的女生一直不喜欢他，作为一个备胎一直都在为女生赚钱，但是也没有赢得女生的爱情，可以说是悲惨至极……郑恺一直都是这些配角，虽说演技可圈可点，但是很少接到做男主的戏。

这次郑恺终于当上男主角了，让他当上男主角的**叫做超越。超越是一部以苏炳添短跑为原型的运动故事，说实话，当初苏炳添破了世界纪录，真的是令人世人惊诧，原来亚洲人也能在100米里面跑进10秒，真的是相当不易。以苏炳添为原型的超越邀请了郑恺去当男主角，而在此后，苏炳添本人也都去了指导郑恺的一些短跑技巧。说实话，郑恺为了这一部**可谓是花费了巨大的心思。

更加令人惊讶的是，郑恺甚至为这个戏增重了40斤，短短两个月的时间，郑恺的体重就从130斤飙升到170斤，有传闻说郑恺为了暴增40斤，一天他得吃5顿。这种增重速度真是为**拼了命，我觉得这次如果郑恺的**如果不能大火，都对不起郑恺的付出了！

作为看了郑恺很多年的粉丝，其实真的挺希望郑恺能凭借这一部超越出圈的。这么多年下来，郑恺尽管也赚了不少钱，但是担当男主的事情，怎么就这么少轮到他来演呢？当然我说的是**，在**里面当主角，对于郑恺来说还属于新鲜事。

一个成功的演员肯定明白"戏大于天"这件事，如果想要将一个角色演绎到位，就必须要尊重这个角色的设置，所以其实演员这个职业也并没有我们想象中那样幸福，因为他们有时候不得不为了角色牺牲一些东西，就拿郑恺来说，前段时间为了拍摄和某个角色，还特意增肥30斤，为此没舍得的网友的吐槽，大家都说郑恺结婚之后完全不在于自己的形象了，跟之前的小猎豹截然相反，现在已经成了发福的中年大叔。

很多人喜欢郑恺，都是因为他在综艺节目中的表现确实非常亮眼，性格比较幽默搞怪，平时喜爱活动健身，在综艺节目中擅长跑步运动，所以收获了小猎豹的称号，每次有这一类的 游戏 ，郑恺肯定是王者。

可是综艺节目中的表现优秀，并不能说明他在荧幕上也是有这样的表现，作为一名演员，其实郑恺并不算出色，虽然出演的**不少，可是角色的类型比较单一，所以大家都会觉得郑恺已经陷入了一种固定的模式中，没办法突破自我，而且接拍的**都是烂片，根本没办法得到大家的喜欢和赞美。为了打破观众的这种认知，郑恺一直在想方设法体现出自己敬业的一方面，让更多人知道自己为了做演员牺牲了多少。

前段时间，江疏影跟郑恺一起参加综艺节目，两个人私下里的关系不错，所以在综艺节目中为了营造出更多的笑点和综艺效果，江疏影现场表示郑恺结婚之后变丑了，说到底还是因为身材发福的缘故，虽然何老师已经现场缓解这种尴尬的氛围，说郑恺是因为结婚之后特别幸福，才会有这种幸福肥，但是郑恺身材发福是没办法改变的事实。

虽然大家觉得比较感慨，但是很多人都不知道郑恺为什么会突然胖了这么多，其实还是因为自己接拍了**《极速超越》，在这部影片中，郑恺出演的是胖瘦两个不同的形象，从一开始的130斤到短时间内增重到160斤，30斤的跨度还是比较大的，为了呈现出更饱满的角色，郑恺才决定增肥，不过增肥容易，减肥难，其中上去了之后就很难下来，但是郑恺也曾经多次表示自己一直都在努力减肥。

除了跟网友分享自己的真实想法之外，郑恺也确实付出了行动，根据他经常晒出的照片来看，他确实一直在跑步健身，整个人看上去比之前清爽了不少，但是想要回到原来小猎豹的形象，还有些距离。毕竟减肥并不是一件容易的事情，想要从大家印象中油腻发福的胖大叔到之前的帅气小猎豹，这中间肯定需要付出更多的汗水。

郑恺拍戏增肥40斤打呼噜会卡住

　郑恺拍戏增肥40斤打呼噜会卡住。一番增肥操作下来，郑恺的体重如愿以偿在两个月的时间里从130斤增长到了近170斤。长胖了的郑恺，符合了片中的角色形象，但他表示增肥后睡觉时打呼噜会卡住。

郑恺拍戏增肥40斤打呼噜会卡住1

　在《跑男》里，郑恺一直被称作“小猎豹”，八块腹肌魅力无限。不过，“小猎豹”一度变成了胖虎，网友们不无遗憾地纷纷感慨：郑恺也胖成油腻大叔了！

　原来，郑恺为了在**《超越》中完美刻画角色不同人生阶段的形象，他硬是在两个月的时间里迅速增肥了近40斤。采访中郑恺提到，那段时间为增肥每天吃五顿饭，每一顿饭菜都摆满了桌面。为了尽快达到增肥效果，他平时把可乐当水喝，泡面、油饼、薯片、炸鸡腿和碳酸饮料等高热量高脂肪的食品，只要能吃得下就狂塞。

　一番增肥操作下来，郑恺的体重如愿以偿在两个月的时间里从130斤增长到了近170斤。长胖了的郑恺，符合了片中的角色形象，但他表示增肥后睡觉时打呼噜会卡住。

　打呼噜卡住也许问题不大，暴饮暴食所带来的血脂、血压超标，以及对心肺的影响，对整个身体健康的影响，可就不是什么小问题了。

郑恺拍戏增肥40斤打呼噜会卡住2

　郑恺为了新戏《超越》一天吃五顿饭的增肥，最终胖了40斤，就是为了能够是人物形象更加贴合剧本。

　还是挺敬业的了。

　毕竟很多演员在演肥胖的`戏时，选择通过道具来弥补，但是郑恺觉得道具填充的效果没有真实性好，才选择了增肥，因为胖的太多，导致他睡觉打呼噜都能被卡住。

　大家都知道，体重骤增和骤减，对身体的伤害很大。郑恺的老婆苗苗在采访中就说，郑恺增重后，睡觉从不打呼噜的他开始打呼噜，有时还会卡住呼吸，三高也出现了。

　实际上，现代的科技水平而言，想要在**里让郑恺出现发福的效果并不难，他本可以不用这么辛苦增肥减肥。

　但郑恺觉得如果那样的话，就很难给观众最大的真实感，一个130斤的人永远无法用180斤的人的状态生活。

　所以为了演好角色，最好的办法就是真实的增重。可以说郑恺非常敬业了。大学觉得呢？

　所以说，演员敬业是挺好的，但是也要注意身体健康，健康第一为主。

郑恺为《超越》增重40斤，苏炳添专业指导

　郑恺为《超越》增重40斤，苏炳添专业指导，这几年来郑恺一直被大家喊“小猎豹”，他就想趁着自己还跑得动，拍一个致敬奔跑与人生的故事。为了呈现郝超越在役和退役的不同状态，郑恺这次下了大力气，先减肥后增肥。

郑恺为《超越》增重40斤，苏炳添专业指导1

　“小猎豹”郑恺转型当监制了，他投拍并主演的运动题材**《超越》将于6月12日上映。为了讲好这个有关短跑运动员的故事，郑恺先减肥再增肥，在“猎豹”和“海豹”间切换自如。

　谈及此次转型，郑恺调侃自己出道已经有些年头了，慢慢发现市场对他的形象总是定位在同一个类型，他很难跳出圈子去挑战不一样的角色。“不是每个人都愿意把风险押在一个你没演过的角色上，所以从那时起我就萌生了一个想法，既然市场很难让你出圈，不如自己给自己找机会。”

　这几年来郑恺一直被大家喊“小猎豹”，他就想趁着自己还跑得动，拍一个致敬奔跑与人生的故事。片中，他饰演的“老飞人”郝超越曾经是一名著名的短跑运动员，退役后却逐渐沉沦，逃避曾经最爱的跑步事业，同时，他的师弟吴添翼也遇到职业生涯上的一大瓶颈。师兄弟二人的较量从回忆中的跑道延伸进现实生活……

　为了呈现郝超越在役和退役的不同状态，郑恺这次下了大力气，先减肥后增肥。“如果周期够长，我可以先吃胖，然后有足够的时间减肥，但因为我们时间有限，就只能先瘦后胖，拍完这部**后再减一次肥。”2019年6月到12月，郑恺以体校生的节奏训练短跑，跑步技巧、腿部力量、核心力量等一个都没落下。在这期间，他的体重下降了10斤，体脂也刷到了9%。到开机时，他的身材已经和一起训练的体校生类似。

　拍完在役状态的戏份后，郑恺开始增肥，米面不忌，啤酒、可乐掺着喝……在各种高糖、高热量饮食的轰炸下，两个月他胖了将近40斤，大肚腩都出来了。增肥后的郑恺被人嘲笑“油腻”“堕落了”，但出于影片保密的原因，他也没有跟大家解释。直到影片拍摄结束，他才重新减肥，现在终于基本恢复到正常体重。

　苏炳添手把手教跑步、范志毅再次点评中国足球、李宁要和郝超越做生意，这三位中国体坛明星在片中亮相，成为影片带给观众的一大惊喜。“我本来就认识苏炳添，我们这又是个跟短跑有关的故事，他作为中国短跑第一人，有很多经验可以提点我。他还介绍他的教练袁国强教我们，我们在苏炳添曾经训练过的二沙岛练习，后来就干脆在那儿取景拍摄。”郑恺说。

　请来范志毅客串，则完全是意外之喜。当郑恺在上海训练时，恰巧碰到范志毅在隔壁操场踢球，他便直接冲过去，大胆发出邀请，没想到范志毅一口就答应了。

　当被问及给这部转型处女作打多少分时，郑恺思考后给出了80分。“纵使我们倾注了所有资源和心血，它依然存在很多不足，创作中的遗憾可能有20%。但如果说我这次的表现，我愿意给自己120分，因为我真的为了这个项目拼尽了全力。”

郑恺为《超越》增重40斤，苏炳添专业指导2

　致敬《愤怒的公牛》

　《愤怒的公牛》是郑恺最喜欢的一部体育题材**，这部拍摄于1980年的影片，由美国大导演马丁·斯科塞斯执导，罗伯特·德尼罗主演。在郑恺看来，这是德尼罗表演上的巅峰之作，他在片中增重60磅，“这部戏也是讲运动，讲人生，我们就想做一部像《愤怒的公牛》这样的'**。”

　《超越》中郑恺饰演的郝超越，在退役后，体重很快增加，严重发福，郑恺为了这个角色，在短短两个月时间里迅速增肥到170斤，比平常体重多了40斤。拍摄时候，先拍瘦的部分，然后休息两个月，再拍胖的部分。“这两个月里，我每天就是胡吃海塞，后来一天要吃六顿。”影片去年5月份杀青，用了差不多一年时间郑恺体重才恢复正常。

　《超越》最开始叫《疾速超越》，郑恺觉得这个名字特别像赛车题材的片子，放弃了；也想过取名《终点之后》，后来还是觉得取一个简单直接的名字最好，就叫《超越》，“除了片中的主角叫郝超越，影片的主题也是超越自我。一个名字不能涵盖整个故事，我们就用一个高度概括的词来表达。”值得一提的是，《超越》的片名跟《八佰》一样，都是书法家马德帆设计的。

　片中呈现苏炳添经历

　《超越》开拍前，郑恺去找了亚洲飞人苏炳添。他们以前在一次节目中见过，郑恺告诉苏炳添自己高中时短跑训练的经历，还透露曾经在拍戏时全组停下来打开电视观看苏炳添的比赛。一来二去，两人成了好朋友，“通过他的点拨，我就入门了。”苏炳添还给郑恺推荐了原先的教练袁国强，“果然是大师教练，稍微一点拨，动作要求和技术呈现就完全不一样。”后来拍体校的戏时，剧组干脆放在了二沙岛一个体校拍，“现在**中看到的这个比较复古的体校，就是当年苏炳添训练的地方。”

　苏炳添有一件事让郑恺非常有感触，他曾经在成绩遇到瓶颈的时候做出了一个大胆决定，就是换起跑脚。“当原来的习惯无法突破的时候，你就要做出一些改变，但对运动员来说也是一个高风险的举动。一旦失败，可能就回不去原来的运动习惯，但如果成功了，成绩就会提升。”苏炳添最后成功了，郑恺把这个桥段用在了戏中，但戏中郝超越的这个尝试最后失败了。

　郑恺100米最擅长的是起跑，这次拍摄前的训练，练的最多的也是起跑动作，他没有想到，一个简单的起跑动作在技术上有多么复杂，“起跑的技术，现在已经上升到用尺子来帮你量前后脚的距离，教练根据每个人的体型，测算出最佳的前后脚距离，以及起跑时你大腿和小腿之间的夹角，用一个最佳的方式让你‘弹射’出去。”戏中有些台词就是讲这个部分，比如“前脚多少厘米，多少度，一共跑47步”等。

郑恺为角色增肥30斤无人知，被嘲中年发福，今减肥成功找回自信

回想一下郑恺这两年在 娱乐 圈的实绩，因为接下了“前任”系列的最后一部《下一任：前任》，评分极低，郑恺也一度被网友们调侃是新晋的“烂片之王”。

而他在《奔跑吧》中的表现，作为元老级别的常驻嘉宾，郑恺也因为年纪渐长，加上节目频频增加或更换MC，年轻一辈加入之后，郑恺也从“小猎豹”的定位成了“受气包”。尤其是上一季的《奔跑吧》，郑恺在节目中只能与宋雨琦PK一下，还在举重的环节输给了宋雨琦，被嘲讽实力垫底。

今年的《奔跑吧》郑恺依然还是摆脱不掉因为身材发福而被取乐的宿命，不管是在网友们拍到的路透图中，还是节目加了滤镜之后，郑恺都是肉眼可见的大了一号。加上与苗苗官宣了结婚，又被拍到陪着老婆去产检，郑恺的发福一度被认为是“幸福肥”，也许是因为要陪着老婆吃营养餐，郑恺也跟着胖着不少。

在《奔跑吧》收官阶段，郑恺在自己的社交账号发文称自己已经在努力减肥，并且确实已经瘦了不少。而他也自己晒照，在苗苗的别墅区跑步，整个人看起来也清爽了不少。

关于郑恺发胖的原因，因为他本人一直没有回应，网友们也自认他就是“幸福肥”了。其实郑恺发胖的原因，并不是缺少艺人的身材管理，而是因为他接演了**《极速超越》，在影片中他被导演要求要以胖、瘦两个形象出现，从一开始的130斤，要短时间内增重到160斤。

因为先前被嘲演技单一，还总接演烂片，郑恺这一次应该是铆足了劲，想要为自己的演技“讨个说法”，至少自己作为演员敬业的那一面，应该被看到。

因为角色的要求是需要由瘦到胖，所以之后大家看到的郑恺，都是有着“啤酒肚”的形象，以至于他也没少被吐槽油腻，像个企业家。这也导致前段时间在《其实他没有那么爱你》的宣传照中，整个人又瘦回了“小猎豹”，让网友们误以为他P图过度。

这让辛辛苦苦减了肥的郑恺也多多少少有点不开心，本人亲自晒出原图，证明自己就是瘦了，没有过度P图。其实演员为了角色“牺牲”也算的是守住了作为演员的本分，只是郑恺选择了用 健康 的方式，让自己慢慢瘦下来，才会被误解成“中年发福”了吧。