本人怎么吃都吃不胖，谁有让人长胖的办法？

本人怎么吃都吃不胖，谁有让人长胖的办法？

瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。 一个好胃和一个挨着枕头就睡着的能力,吃饱睡好,马上就胖

朋友，想长得胖其实不难，比如多吃少运动，使体内能量有剩余，于是就可以转化成脂肪；或者多吃些脂肪含量较高的食品；或者是多吃糖类食物，比如吃巧克力之类的，因为糖类在体内满足了合成糖元后，其余的糖就可以转化为脂肪了，而脂肪又不易转化为糖。总之，要长肥容易而减肥难，在增肥过程中还要遵循适度原则，否则就过于肥胖导致不良后果！

麻烦采纳，谢谢!

怎样让一个吃不胖的人长胖？

最好的办法快速的就是饭量变大,夜宵必须得吃因为夜晚不需要运动吃了的热量就可以囤积多吃肉巧克力甜的饮料少吃酸的辣的苦的还有要增肥的最好的办法就是不要动撑死了都别动吃了睡睡了吃连家门都别出那你可以很快增肥啦

本人很瘦 请问有什么能让人长胖的方法？吃透吃不胖啊。。。

那要看你吃什么，怎么吃的！不要以为什么胆固醇高啊，脂肪高啊，热量大的食物吃了就一定会胖，吃的营养点，不要挑食。

还有，你瘦的健康吗。不健康，就去问问医生，他会告诉你。如果，你很健康，就是想胖，还是使劲吃吧，胖不起来，说明你吃的方法还不对。

至于吃的营养，网上都是，一搜一大堆

怎么样都吃不胖的人怎样长胖

最好多吃宵夜，晚上十点过后多吃东西，喝汤！效果很明显的。

有什么好办法可以让吃不胖的人长胖？

有几点要提醒你

第一条、身体健康。

建议你做一个全身身体检查。你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。

如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦，这个分两种：

一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。

原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么。

另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月胖10斤就难了。

第二条、饮食正常。

早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

三、充足睡眠

如果没有很重要的事情，尽量在10：30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

四、心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看**什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就肥了。

不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的 更为明显，可使人短时间消瘦。

有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。

与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。

怎样把怎么吃都吃不胖的人喂胖？

应该先从肠胃不好着手养治吧．．我想正因为吸收受到了影响，才会导致诸多问题的产生～ 生活规律化些，观念上也要加以休整．一日3餐，都各有讲究，忽略不得．现代人工作繁忙 压力大 更应该注重自身的养生之道～为了自己，为了家人，你说呢～‘ 我不是医学专家，嘿嘿，个人建议而已～～祝好～

怎么吃都吃不胖的方法

一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！

营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！

营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。

饮食燃脂计划

伊莉莎白泰勒减肥食谱(图)

在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：

上午：阻滞脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食

午餐：两类食物都可以

下午：帮助脂肪燃烧的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食

阻滞脂肪的食物：

水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果

蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋

主食：燕麦粥，米饭(白米或褐米)，面包(最好全麦面包)，荞麦，玉米

零食：薄烤饼，爆米花，饼干

帮助脂肪燃烧的食物：

（责任编缉：玄子）

怎么样可以使狂吃不胖的人长胖？

吃过就睡，睡过就吃。

麻烦采纳，谢谢!

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

•各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

•遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

•精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

•饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

　　1、春日百合给你一生灿烂，夏日海滩给你一生浪漫，秋日蓝天给你一生梦幻，冬日温暖给你一生璀璨，七夕的问候给你一生的爱恋。

　2、守望星空盼星雨，数落星辰许星愿。星空星雨落千粒，星辰星愿现千回。遥祝远朋行安至，笑柔挚心有相知。祝七夕快乐，爱情甜蜜。

　3、夏天也好，冬天也好，会关心自己就好；光棍也好，七夕也好，节日过的愉快就好；祝你玩的潇洒，祝你平安健康，祝你尽快寻到真爱！

　4、快乐七夕夜，爱情永不灭；传送真挚情，没有真不行；转发诸朋友，祝福永不朽；失手信删除，友情仍长久；保存此短信，今生都快乐！

　5、今日是七夕，喜鹊搭桥，牛郎织女相互与天上。如此浪漫的日子里，我把短信发给你，实在是有目的。还不懂？赶快回复短信与我约会吧！

　6、七夕到，情人自是甜蜜日，光棍也别太沮丧，说明真情还未到，潇潇洒洒过今天，与那情人梦中见，相信真爱就要来，祝光棍们七夕快乐！

　7、晓月寒，晚风寒，七夕佳节独往还，顾影自凄然。见亦难，思亦难，长夜漫漫抱恨眠，问伊怜不怜。七夕何人陪我度，举杯独酌，思念满腹。

　8、七是一个奇数，需要一个你凑成偶数；夕是一天的末尾，需要一个你，与我相约黄昏后。七夕节这一天，我在鹊桥的另一边等你，不见不散！

　9、几千年的等待，印证着牛郎的挚爱；几千年的期盼，印证了牛郎的爱恋；我愿如牛郎一般，把所有的情所有的爱给你，爱你永远！七夕快乐！

　10、七夕又来到，好运又来报，喜事美事齐欢闹，福运财运呱呱叫，情人友人全欢笑，幸运鸿运蹦蹦跳，唯有祝你赶紧撞个桃花运才是最最重要！

　11、年年岁岁盼今朝，岁岁年年今不同；朝朝暮暮在眼前，暮暮朝朝人不见；长长久久相思情，久久长长等待爱。七夕，祝爱你你爱的人七夕快乐！

　12、七夕祝福送给你，不回短信投诉你，判你终身被爱监禁，天天受热吻的酷刑，用我的怀抱做手铐，一辈子你都别想逃出我的怀里。七夕节快乐。

　13、银河水儿浪滔滔，我把思念来打包；牛郎织女聚鹊桥，祝福船儿水上漂；天地此刻静悄悄，七夕祝愿你人生乐逍遥，爱情永美好，事业步步高！

　14、七夕将至，送你爱情树，愿你用甜蜜来灌溉，用快乐来施肥。让幸福的枝丫上结满开心如意、快乐美丽、吉祥欢喜、好运相依。预祝七夕快乐。

　15、微风飘飘夏斑斓，万紫千红心孤单。明眸盈盈爱呢喃，黄鹂声声可听见？朝朝暮暮是眷恋，万水千山念红颜。牛郎织女鹊桥见，七夕相爱每一天！

　16、七夕如愿，盼今朝红叶香残怨可消，朝朝暮暮图永久，缠缠绵绵诉心焦。上天又给我一个约你的借口，相爱的人儿，与你共渡，天天都是情人节。

　17、一道银河贯南北，两岸繁星耀东西。我在这边隔河望，谁在那边遥相对？七夕坐看牵牛星，乞求织女赐姻缘。牛郎织女渡鹊桥，恰似你我喜相逢。

　18、冬天也好，夏天也好，会关心自己就好；光棍节也好，七夕节也好，节日过的愉快就好；祝你玩的潇洒，过的平安舒心，生活时不时添些小开心！

　19、牛郎织女的爱情并不吸引着我，我们的爱情对我才有致命的吸引力。七夕之夜，面对皎洁的明月，让我郑重许下我的心愿：我要爱你，直到永远！

　20、风不干的，是思念；饮不醉的，是挂牵；赏不完的，是风景；忘不了的，是情意；丢不掉的，是你；说不够的，是爱。七夕风光美，与你永相随。

吃什么药可以长胖这个问题很复杂，增肥其实也不是很简单。男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人，看国外就能看出来，枯瘦的男人将被慢慢淘汰。女人为了生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受关注。最简单的办法可以考虑药物增肥，因为这种可以不打乱自己的生活规律，而且迅速见效。如果不选择药物增肥的话，那就继续看下面最科学的增肥方法。

　　第一条、吃什么药可以长胖之身体健康。

　　建议你做一个全身身体检查。你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦，这个分两种：

　　一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么。

　　另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

　　第二条、吃什么药可以长胖之饮食正常。

　　早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。

　　给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

　　三、吃什么药可以长胖之充足睡眠

　　如果没有很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

　　四、吃什么药可以长胖之心情愉快

　　保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看**什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了

玫瑰花代表甜蜜的爱情，常被用于表示爱意，在多肉的世界中也是有5种充斥着浪漫之感品种，被称作绝不凋谢的玫瑰，实在不知道养什么种类，就选择这五种，能让空气中的都充满浪漫之感。

1可爱玫瑰

可爱玫瑰是比较接近玫瑰型多肉种类，因为不容易群生，培养下山桩以后茎杆长细，如同一枝含苞待放的玫瑰，株形娇小玲珑无比。这是景天科植物拟石莲花属的多肉绿色植物，未出情况的叶子是淡蓝色的，含有一层淡淡地盐霜，出情况全部叶子便会展现出浅粉色，令人欲罢不能。保养下去也很简单，只要保持全日照、微湿偏干用的生存环境就可长得好好，夏天放进荫凉自然通风，冬天留意室内温度高于5度就可以。

2玫瑰女王

听这名字就知道是这五种多肉之中情况最美丽的种类，这是景天科植物风车草属的多肉绿色植物，叶子长细含有白霜、叶子显著轻盈飘逸，植物展现莲座型，出情况时叶子将由深蓝色变为红紫色，仙气十足，有很大的女神来临的气魄，特别漂亮。养女神玫瑰花的关键在于阳光照射要充裕、温度差会大、自然通风好些。

3小球玫瑰

小球玫瑰是这五种之中爆盆最强品种，一般仅需一年时间就可遮盖全部盆面，绝大部分它的叶子全是绿色，到秋冬季会慢慢变成暗紫色，让人比较强的视觉冲击力，它耐低温、耐干旱，在种植时节维持盆景土绝对的潮湿，高温天气那就需要遮荫停水，冬天只需室内温度大于0度就能安全性渡过冬天。除开松散透气性、肥沃的土地以外，全日照都是他们的心头好。

4山地玫瑰

山地玫瑰品种越来越多了，归属于十分另类一个种类，那便是休眠状态时的那种他们最美丽，如同一朵将要盛开的玫瑰花蕾，依赖于样子制胜，几乎不会像很多多肉一样发生色调上的变化，长期全是绿色含有一丝丝浅**。夏天休眠状态十分明显，全部植物会包裹住，外层叶子会逐渐变枯，像极一束鲜花干花，但没关联，过去了夏天温度减少以后，一瞬间可以恢复情况。保养下去十分放心，不挑土、不贪光。

5玫瑰花法师

玫瑰花法师并不是只表示一个多肉种类，是多种漂亮法师的通称，就像我们耳熟能详的铜壶、韵修、紫羊绒都是属于该系列。喜爱大中型多肉品种爱花之人就能从他们中去挑选，全部法师系多肉尽管很神奇，可是保养的时候却没那么深不可测，温馨干躁、阳光灿烂的环境是指基本，配搭富饶、排水管道性强土壤层，冬季注意防寒保暖，浇灌干透浇透别造成存水就能养得非常好，要不了多久，便会培育出一簇霸气十足的玫瑰花法师，给人一种震撼人心自然之美。

1、食物做软。

瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。

瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。

2、多吃薯类。

瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。

3、注重加餐。

除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。

扩展资料

增重原理：

以营养干预为核心，结合人体全面营养素和个性化的饮食、针对肌肉的力量型运动等服务指导，让人养成健康科学的生活方式，从而达到终身受益的作用。

人的体重是维持在一个代谢平衡点上的，在这时摄入与消耗基本是持平的，在相当长一段时间内体重不会有太大变化当每天额外摄入能量500kcl ，一周大概是3500kcl，从营养学角度来看，体重能增加1—12斤。

当体重达到一个理想体重时，逐渐停止能量的额外增加，体重就会停止上升，这时会有一个新的代谢平衡点和新的基础代谢，在不改变生活方式的情况下，人体基础代谢会上升一些，咨询专业营养师的，这样才知道如何来优化自己的饮食结构（高能量高营养密度），摄入和消耗还是维持平衡，体重会维持，这样就可以达到增重的目的了。

人民网-瘦人想增重胖人想减肥 吃饭方法决定胖瘦

-增重

　　1、亲爱的，我好想你，几天不见，好象过了一个世纪那么长，将要见到你，让我好兴奋，对你说一句“我爱你”。

　2、曾经相遇，曾经相爱，曾经在彼此的生命光照，就记取那份美好，那份甜蜜。虽然无缘，也是无憾。

　3、为何听到情歌总会令我心似狂潮，因为你的样子总是随歌在心缭绕。今夜耳边又响起情歌，于是你又浮现在眼前！

　4、雪无踪，情无终！雪无形，情有影！冬来，雪轻盈；爱来，情倾城。冬过，雪化水；爱依然，情始终。

　5、不敢说我会等你一辈子，因为我没有几个四年可以去耗费。但相信我会爱你一辈子，因为你给我的没有人能再给我。

　6、相对于自己的老婆来说，没有什么能比的上你在乎她更开心的了，偶尔发条哄老婆开心的短信浪漫浪漫。

　7、泪，一种痛苦的雨滴，不知从什么时候开始已在我的世界下个不停。只知道心痛得滴血，都只为你。

　8、谈一场已结婚为目的的恋爱。希望今年能遇到我心中的那个女孩，携手共创我们美好的未来，一起步入婚姻殿堂！

　9、你是世界上最幸福的男人！有一个爱你的老婆守着对你一生一世的承诺，每一年的今天陪你一起走过！

　10、如果可以，请不要对我的祝福感到厌烦；如果可能，请时时想起关心你的我；如果愿意，请让我分享你的喜怒哀乐！

　11、桃花褪尽残红，太匆匆。好梦易醒，春雪亦消融。道不尽温柔几许，只记得，与君携手处，寂寞无踪。

　12、不知道用一生的时间去爱你，算不算一种天荒地老。假如一辈子只能许一个愿，我但愿老天给我们一次永远，嫁给我！

　13、素素，我是一个平凡的人。但我有一颗不平凡的心。我是一个容易受伤的人，不要让我伤心。嫁给我吧！

　14、风是透明的，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。

　15、有你，我不在孤单，当我落泪，有你帮我拭去，当我寒冷，你拥我入怀，我不在孤单亲爱的，我——爱你！

　16、这么多人停留过你的身边，聚聚散散，分分合合，以后还会有。但你要知道，最后一个留下的，永远都是我。那是因为我爱你！

　17、伴着温柔的旋律，寻找玫瑰的踪迹，将情话一点一滴地写成诗，谱成歌、描成画，让爱在心里永远追随着你。

　18、我用真诚诠释恋情，我用真心演绎爱恋，我用真挚对待感情，我用一生打造爱情的真谛，亲爱的我爱你，愿携你手走过一生一世，永不分开！

　19、她可以欺负你，但你绝对不可以欺负她，因为她虽然欺负你，但是每次有什么好东西，她第一个想到的就是你！

　20、相聚时总有诉不完的浓浓相思，我是与你云里相触的一片叶，守候生命的每一次波澜，青春的绚烂与苍老的皱纹里都有我的印记，我会用爱温暖你快乐每一天！

　21、当珠峰变成平地，当石头学会哭泣，当沧海花为眼泪，当旭日西方升起，当天地融为一体，我也要爱你在心里！

　22、辗转反侧难入睡，我想你千百遍，我盼你快出现。想着你的黑夜想着你的白天，盼你回来的那一天。

　23、这么多年来，我一直在寻找理想的爱，但没有一个人能像你那样在最初的时刻打动了我，而且越来越深沉的打动。

　24、无论我深在何处，都请你相信在这瞬息万变的世界上、有一颗不变的心每时每刻都在想着你！念着你！

　25、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

　26、你的脸是那么靓，你的人是那么棒，想你想得心慌慌，爱你爱得好紧张，不知怎么把口张。嫁给我好吗？

　27、最想听到的是你的笑声，最想看到的是你的快乐，愿幸福永远陪伴你，这是我最真心的祝福！

　28、这几天，我真正知道什么叫坠人情网，那种思念那种渴盼那种迷乱那种不安，是怎样的缠人撩人折磨人啊。

　29、佛说：前世的千百次回眸，才换来今生的相遇！是缘吗？不！那是前世的约定！好想再看看你，因为我想来生继续和你在一起！

　30、我喜欢你，我一直在那等你，我每天在祝福你，我无时无刻想念你，而你收到了吗，我不知道我能不能拥有。

　31、信仰到底是什么呢，就是纵身一跃，就是我们跟神之间一个永远的约定，是舍弃旧的去开始新的生活；信仰就是从今以后，再也不要放开你的手。

　32、我不能保证每一天都会为你带来惊喜与快乐，但我会保证若干年以后你我回忆这段路程的时候，你会笑着流泪。

　33、我不敢保证能让你过上住洋楼，养洋狗有空就去夏威夷走走的生活，但是我会努力争取让你幸福。

　34、男女的区别；女人胖是丰满，瘦是苗条，高是修长，矮是秀气。男人胖是肥猪，瘦是排骨，高是竹竿，矮是冬瓜！

　35、把你守在心里，把你想在身边，把你拥在梦里，我又怎么寂寞孤独，我们没有距离，我们紧紧相依。

　36、海蚌未经沙的刺痛就不能温润出美丽的珍珠，于是我让思念不断地刺痛我的心，只为了给亲爱的你所有美丽的珍珠。

　37、太阳问月亮你究竟有什么好，这么多年我还忘不了，春风再美也比不上你的笑，没见过你的人不会明白。

　38、我要你做世界上第二幸福的人，你会问：为什么不是第一，因为让我认识到这么动人的你，我就是世界上最幸福的人！

　39、爱你，就仿佛午夜梦中的一首诗。爱你，即使我的汹涌的爱情宣言，在你耳边也都是燕语的呢呢喃喃。

　40、爱你，藏在我心里一份喜悦让你天天快乐；一份问候让你没有烦恼；一份真情不要回报；一份真情让你样样都好；一份爱让你幸福！

　41、妹妹妹妹我爱你，唱首情歌送给你。是冷是暖心牵挂，是喜是忧心着急。蹲在厕所也想你，因此发个短消息。

　42、在心里种一棵树，春华秋实，生生不息；在心里攀一座山，风雨不惧，勇登巅峰；在心里藏一个人，千生万世，甜蜜不已。爱你，执手相看，一生不变！

　43、亲爱的！孤独的我在等你，回电话依然爱你，不回电话还得等你。糖是甜的，盐是咸的，想你的感觉是无奈的。

　44、此情重，彼情重，朝暮相思路难通，恍惚风雨中。君意浓，妾意浓，何时共明月秋风，天涯亦相从。

　45、找一个雅致的茶座名字叫“缘”，摆两把旧藤椅分放两边，倒两杯清酒，望空轻祝“干杯”，让思念伴酒香飘远。

　46、我认识的人那么多，那么多，为什么我偏偏思念你？啊，只要我思念着你，我的心便坠入了蜜的海洋。

　47、想起我们曾经有过的甜蜜，所有的气都烟消云散了，这就是真正的亲密无间，任何东西都无法断我们彼此的爱。

　48、是吃饭还是和我亲亲，是吃饭还是和我睡觉，是吃饭还是跟我一起生活，是吃饭还是和我一起死。

　49、戒不掉，花非花的情调，戒不掉，雾非雾的线条。梦幻还是闻到，泡影还是看到，假装拈花微笑，枉我自栩骄傲。

　50、别让他任何等待的时间超过半个小时，即使真的有事也要向他解释一下，并且忙过后尽快的去联系他。

　51、你知道吗？没有你在我身边的日子里，对你的思念，就如同那张没有底片的相片，只能珍藏却无法冲洗……想你了。

　52、前世的五百次回眸，换来今生擦肩而过。如果真的是你，我愿万次与你相遇，告诉你："好想好好见你"。

　53、爱情也是一种发明，需要不断改良。只是，这种发明跟其他发明不一样，它没有专利权，随时会给人抢走。

　54、思念是一种说不出的痛，我的心常常为你而犯病，现在的你，何时能在我身边露出笑脸，今天我们见面吧！

　55、每一条传向你的信息，都在我心里扎根；每一个送给你的祝福，都是我的心血凝结而成；想你，用每一次呼吸；爱你，用整个生命！

　56、非常高兴与你一起渡过的每一分钟，希望能使你每时都能开心，想起你的名字感觉很甜蜜，期望着与你再见！

　57、想告诉你我会给你浪漫和温馨，给你如影随形的贴心，给你一场为之动容的爱情，让我们一起编织未来的风景，一起享受爱情的纯真。我要给你最好的！

　58、因为你是洛颜兮所以我爱你，因为你喜欢白色而我是白宇恒所以我爱你，因为你爱笑而我爱看你笑所以我爱你。

　59、不见你英俊的姿容已经一个星期了，真如七年一样。在这七天里，你的倩影无时不刻在我心海浮现！

　60、走得最慢的是最美的风景，伤得最深的是最真的感情，当你心痛的时候请别难过，因为你遭遇了一份最真的感情。

　61、遇见你，是缘分；喜欢你，是温馨；爱上你，是快乐；嫁给你，是幸福。和你一辈子不分离，是毅力。

　62、最大愿望：做一只树袋熊，趴在一棵大桉树上呼呼大睡，而你是那棵桉树，我要一生一世粘着你，爱着你，需要你！

　63、在人群之中寻觅著你，就彷佛在海边掬起所有的沙粒，急於发现你的踪迹，如果不从愿，但愿还有来生。

　64、我非常爱你！虽然你无法体会到我的真心，但是我的心中，你是永远的唯一的爱人！我已经学会忘了自己，却无法忘记你。

　65、轻轻地一声祝福，道不尽心中的千言万语，短短的一条短讯给你带上我衷心的问候，其实我一直都很挂念你！

　66、点点心意点点情，信息声声传真情，祝福问候送不停，愿你天天好心情，亲情爱情样样行，工作顺心事业成，钞票天天赚不停，一生幸福笑盈盈！

　67、我不知道如何才能表达我对你的那分情，我只知道没有你我会憔悴到死，就象那朵凋谢的玫瑰一样，失去灵魂！

　68、因为你，我懂得爱，而我懂了爱，第一个爱上的人就是你，只不过我自卑，所以我一直不敢承认。

　69、爱你是我一生不变的事，想你是我每天必做的事，拥有你是我梦想的事，答应我是你别无选择的事！情人节快乐！

　70、多年不见，心中想念；多年以后，遥想当年。轻轻的一声问候，只想真切的知道同学你一切是否安好？

　71、亲爱的！医生说我得了相思病，药方如下：热吻三次+情人眼泪2-3滴+永恒的爱情熬炖一辈子，我想只有你能救我了！

　72、雪无踪，情亦无踪。雪无形，情亦无形。冬来，雪倾城；爱来，情倾城。冬过，雪化水；爱过，情化泪。

　73、命运让我们相遇，让我沉醉在你的眼眸里。我想陪着你，为你阻挡一生的风雨。请你相信，我会让你的生命，充满快乐回忆！

　74、少喝酒，多吃菜，够不着，站起来；少议论，多侃山，避是非，笑起来；少花钱，多实惠，早回家，才爽快！

　75、有一种爱的感觉，叫感同身受；有一种爱的默契，叫心有灵犀；有一种爱的承诺，叫天长地久；有一种爱的方式，是执子之手，与子携老，你，愿意吗？

　76、我们爱的人，最具有伤害我们的力量；爱我们的人，最容易被我们不经意地伤害。所以，请温柔对待爱你的人。

　77、希望你是我的太阳不，你是我的手电筒。因为太阳普照着所有的男人。而我只希望你照着我一个人。

　78、曾经爱你，是真的；现在依然爱你，也是真的。曾经痛苦，是真的；现在依然痛苦，也是真的。回来吧我依然爱你！

　79、春风洋溢你；家人关心你；爱滋润你；财神系着你；朋友忠于你；我这儿祝福你；幸运之星永远照着你。

　80、幸福，是活在当下，两情相悦。甜蜜的想念日夜萦绕，彼此相属，情趣清雅，逍遥在山水云雾间，两不相厌。

　81、找一个叫“缘”的雅致茶座，摆两把旧藤椅分放两边，倒两杯清酒，望空轻祝“干杯！”让想念伴酒香飘送。

　82、其实天很蓝，阴云终要散；其实海不宽，此岸连彼岸；其实泪也甜，当你心如愿；其实生活很美好，只要你乐观；其实我要你，开心每一天！