经期前会有肠胃里急后重的症状是什么原因

经期前会有肠胃里急后重的症状是什么原因,第1张

经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒;严重者不愿意理睬家属与朋友,孤僻到卧床不起,常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿,尤其是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调,头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10~14天,一般是在经前4~5天,待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上,一般是一个人出现其中1~2种。

经前症状产生的确切原因目前尚不清楚,但普遍认为很可能与青春期女孩身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌的失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢失调有关。此外,诸如维生素的缺乏、感染、霉菌过度生长,都可诱发或加重经前期综合征的症状。还有一种原因是大家公认的,就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学的认识,认为来月经是“倒霉”“麻烦”,不乐意接受现实,因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧,尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起,更对月经有排斥感,心理负担加重,这无疑使经前紧张综合征更为突出。想一想,你是不是属于这种情况?

月经是指有规律的、周期性的子宫。严格说来,伴随着这种, 内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫的现象,叫做无排卵性月经。

月经第一次来潮称为初潮,初潮年龄大多数在13~15岁之间,但可能早在11~12岁,晚至17~1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大,但体弱或营养不良者初潮可较迟,体质强壮及营养良好者,初潮可提早。

的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28 ~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。

正常月经持续2~7天,平均5天左右,月经量的多少很难统计,临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为 10~58ml,个别妇女月经量可超过100ml 。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2~3天的量最多。

月经血一般呈暗红色,除血液外,尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固,但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。

一般月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉,个别可有膀胱刺激症状如尿频,轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、精神抑制、易于激动,肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜等现象。在一般情况下,月经来潮并不影响工作和学习。但不宜从事重体力劳动或剧烈运动,应避免洗冷水浴及下水田劳动,禁止性交,注意经期卫生。

您好,根据您的描述分析以下几点希望对您有所帮助: 

(1)激素变化而导致水钠潴留,一般较月经前半周期体重增加

  (2)月经开始前7 ~10天至月经期间,因新陈代谢缓慢,身体状态也不安定,体重增加,甚至出现浮肿

  (3)月经结束后约2周左右新陈代谢较旺盛,体重就下降

  另外建议您以下几点

  (1)根据报告指出女生生理期快来的时候,会增加食欲,而且会想吃甜食,有报告指出和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品

  (2)在这段期间奉劝爱减肥的女生们,还是好好的休息,等生理期过后,再节食来的比较恰当

  (3)月经是女性特有的生理现象月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”,观察月经的变化,可以窥测肥胖对内分泌功能的影响

经期快速减肥方法有哪些

 经期快速减肥方法有哪些,生活中每个人都想拥有苗条健康的身体,因为肥胖的身体不仅会让个人形象变得不好,穿什么服饰都不是特别好看,经期是女生减肥的黄金期,以下了解经期快速减肥方法有哪些?

经期快速减肥方法有哪些1

  瘦身福利期(月经来的1-7天)

 月经来的1-7天就是所谓的瘦身福利期,好好利用这段时间,就请轻松实现减肥的目的哦!在瘦身福利期这段时间,不妨减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。

  瘦身超速期(月经后的第7-14天)

 月经后的7-14天就是瘦身的超速期,也就是能轻松帮助你实现快速减肥的黄金时段,所以,减肥的MM要好好把握哦!

  瘦身平快期(月经后的第14-21天)

 跟瘦身超速期一样,平速期也是最恰当的减肥时间段。所以,把握好这段时间,然后根据身体的机能状况配合健康饮食和适量运动,想不瘦都难哦!

  瘦身缓慢期(月经后的第21-28天)

 月经后的21-28天是瘦身的缓慢期,这个时候可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备,而不用过于急于求成的拼命减肥,否则还是会吃力不讨好的。

 只要坚持,相信一定会给大家带来理想的效果。

 但是, 很多人都觉得生理期间大吃大喝都没问题不会发胖的。但是医生严重反对这个观点。“这其实是个谬误!”医师指出,生理期前后因为荷尔蒙变化确实会影响体重,在减重门诊中不难发现,部分女性减重患者每个月总有一个星期的减重成效特别差。生理期前后的体重差异不是是否发胖或者是减肥成功的原因,是因为水肿

经期快速减肥方法有哪些2

  1、多吃高纤维的食物

 疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物中都含有各种的营养。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经,让新陈代谢变得更好。

  2、运动量适当减少

 在月经来临的期间,这个时候很容易感觉睡眠不足、疲劳,经期前三天,可以做一些相对轻柔的拉伸运动,或一些简单的伸展动作。这些轻运动可以帮助身体血液流通,缓解压力。需要注意的是,避免对对腹腔施压。运功时间建议是每周3-5个小时为妙。经期的第四天后,身体开始慢慢恢复,这时候就可以相对的做一些慢跑,骑自行车等运动。

  3、练瑜伽

 月经后21-28天是减肥慢行期,游泳的娱乐性强,竞争性弱的运动可以使你心绪平和,减轻经前期综合征。还可以每天进行30分钟的瑜伽练习哦,可以使你的身体柔软,心情安详,同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环,减少水肿及痛经。

  4、日常步行减肥法

 有些专家是不建议在经期进行运动的,但是步行却是他们不能不同意的。在经期时我们进行适量的运动是很有好处的,穿上舒适的鞋子出去走走,不仅能缓解经期抑郁的心情还能达到运动瘦身的效果,并且步行是一种舒缓的运动也不影响经期的身体。

  5、慢跑15—30分钟

 如果你也有想去慢跑的想法,别犹豫,跑吧!许多运动科学研究已证实,跑步不仅能活化大脑,产生能提振心情的化学物质脑内啡 (endorphin),而且还能帮助减脂瘦身。所以,如果你因为生理期而感到心情郁郁寡欢,那就带上你的耳机,让音乐陪伴你的慢跑时光吧!特别注意的是,记得在开跑前、慢跑途中,以及跑完后这三个阶段补充足够的水分,才不会让身体能量加速耗尽,跑完反而变得疲惫无力。

经期快速减肥方法有哪些3

  经期减肥

 女性生理周期分为3个时期:月经期间、月经结束至排卵前、排卵后至经期前。其中,排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内,都属于易瘦阶段,而在此之后到下一次月经开始,属于易胖阶段,根据个人的体质也会出现差异。

  1、月经期间

 月经期间,不少女性都备受煎熬,集中力低下,容易疲倦,身体总是觉得不舒服,甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时,包括强度较高的肌肉锻炼,室内户外的剧烈运动都要停下来,不要勉强去做。生活上的各方面,也要调节好对身体的负荷、强度以及量。

 减肥计划:这个时段的减肥计划要暂且搁置,特别是喜欢节食的女生,此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食,尽量保持体内平衡。

  2、月经结束——排卵前

 在月经结束到排卵期之前的这段时间,我们体内的`雌性激素分泌平衡发生改变,是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性,可以在后半段时间,逐渐恢复减肥的力度,相反,那还是得月经结束后再开始吧。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡,身体很容易水肿,而月经结束后,荷尔蒙分泌恢复了平衡,一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出,减重十分轻松。

 减肥计划:如果在月经期间,出现暴饮暴食,同时经常躺着坐着,没有走动走动的话,经后减肥就变得比较难了。饮食方面,此时进行低碳减肥法,效果会相当显着,但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度,与饮食相结合,减肥效果才能更突出。

  3、排卵后——经期前

 在月经到来前,脂肪与水分很容易积聚在体内,身材变得越发浮肿,同时由于荷尔蒙分泌失衡,肠道的蠕动能力受到影响,便秘也会不时发生,这段时期正是最难瘦下来,增重1-2公斤也是很正常的。可是,如果能正确认识到这一点,明白经前是很容易发胖,那么就不会给自己施加太大的压力,并且要保持营养均衡的饮食,为经后减肥打下基础,其余生活习惯照常。

 减肥计划:总结起来,易瘦时期我们要好好努力,把握时机,同时要采用科学健康的减肥方法;而月经到来时,则要减缓减肥的脚步,经前易胖不要给自己带来更多的压力。

  减肥操

 拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉

 将右腿伸直,并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚,调动你的右脚股四头肌。折叠右腿,保持这个姿势,深呼吸5~10次。放松头部和颈部。

 美腿:坐于地上,转动脊椎

 接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势,将右手放在你的背后,然后尽量坐直。将你的左手放在右膝的外侧。将你的脊椎转向右侧。注意:将肚脐吸向脊椎,然后开始从腹部下方转动身体,一直到达头部。保持这个姿势,呼吸5~10次,然后切换到身体的另外一侧。

 美臀:蛙式姿势,拉伸鼠蹊

 我使用这种拉伸方式来帮助高尔夫球手及垒球球手。拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸。每次呼气当你身体“沉”得更低的时候,想像所有紧张都远离了你。保持这个姿势,坚持一分钟。

 美背: 仰卧,转动脊柱

 仰卧在瑜伽垫上,将右腿交叉在左腿之上,伸展双臂,使其跟身体垂直。将下肢移动到左边。注意此时右肩不要离开地板。

 此时,如果你的双膝不能接触到地板,那么请在膝部下面放一块折叠的毛巾作为支撑。保持这个姿势,坚持三分钟,然后切换到身体另外一侧,一同样的方法重复前面的过程。

一般是经期前体重增加。

经期前体重增加只是短暂的变化。女性排卵后自身雌性激素分泌减少,黄体激素增多。这样一来,细胞内吸收了较多的水分和盐分,是脂肪代谢率下降,所以女性在这段时间易肥胖。大部分的人在生理期前5天开始,体重难减或者增加因人而异,大概增加500g至3kg左右。

扩展资料:

经期减肥进行运动的时候要注意,运动的量不要过大,可以打打乒乓球、投篮球。一些剧烈的运动如跳高、百米赛跑等最好就不要进行,以免导致经血过多和子宫移位。

另外经期也不适合进行水下运动,不要洗冷水澡,以免导致月经不调和造成感染。经期期间保持心情舒畅,让紧张的神经缓和下来。

人民网-来"大姨妈"会让人长胖?经期减肥吃什么食物最合适

别再说月经吃啥都不会胖了,来月经期间,子宫内膜脱落,因为激素的影响,所以排泄会比较好,排便也会比较顺畅,会发现瘦了。月经结束后的一周,因为雌激素水平上升,黄体酮还是比较低的,体重仍然有可能会缓慢下降。黄体期月经前两周左右,子宫内膜会慢慢的增加,也非常容易发生水肿,便秘的问题,体重是略有上升的。所以在月经期间发生的,体重下降1到2公斤,是属于正常的一个生理变化哒。月经期间的代谢速度确实会加快一点点,但是也并没有加快很多,所以整体的消耗呢并没有增加很多,而吃下去的热量却增加的时候,怎么可能不胖呢。经期瘦的,只可能因为月经前由于激素平衡变化,体内的一个水分增加,体重略有变化变重,经期之后,激素恢复,经血排出,体内水分减少,体重也会比之前略有下降的。这个都是体重的一个正常浮动,所以不要一月经期就各种大吃大喝。

 大姨妈期间体重为啥涨了2斤?

只要按照营养师经期食谱吃的不会莫名其妙涨体重的,原因是,经前期综合征的一个表现就是水肿。一般女性虽然没到经前期综合征那种程度,但是月经前身体多多少少会额外储存一些水分,体重可以增加1-3公斤。月经之后排出多余水分,体重自然减轻了。简而言之,这就是身体里的水分在玩花样,跟“肥”真没多大关系。关于生理期减肥,不管是中文的、英文的医学期刊,还真没看到顺应生理期能促进减肥的研究成果,在美国、中国的肥胖防治指南上,也没有收录生理期减肥法。月经周期本身并不会带来大量的能量消耗;在月经周期的不同阶段运动,所消耗的能量也没有明显的不同。(老老实实好好吃饭)所以网上再有那种什么 利用生理期能快速减肥 只是一种未经医学证实的传说哦。

1 女性经期水肿会胖吗

一般情况下不会。

因为在女性月经来临时,身体内部的雌激素分泌增加,体内的水分会出现潴留而无法及时排出的情况,所以在经期的女性会有水肿的情况出现。但女性经期水肿一般是不会长胖的,只有在过量摄入脂肪时才会导致肥胖。

2 经前水肿会胖多少斤

一般体重会增长1~2斤。

因为经前“长胖”主要是水分的潴留导致的,所以在体重上不会有太大的波动,一般只会增长1~2斤左右,如果体重出现大幅度的增长,就很有可能是摄入过多脂肪导致的肥胖,但由于个体的差异,有的人甚至会因为水肿导致体重增长的幅度过大,从而出现“长胖”4~5斤的情况。

3 经期水肿怎么办

1、补充维生素。及时补充维生素,可以加强肠胃的蠕动,促进身体的排泄,一般在新鲜的蔬菜水果中都含有丰富的维生素。

2、适度锻炼。在经期可以通过适度的锻炼来加强身体的代谢,汗液会通过毛孔将体内的毒素带出体外,有利于体内水分的排出。

3、保持良好的心态。因为经期的水肿属于正常的生理现象,在经期过后身体会逐渐恢复正常,所以要保持良好的心态,以免身体内分泌失调,从而导致长胖的情况出现。

4、就医治疗。如果身体水肿的情况比较严重,可以在医生的指导下进行治疗。

4 如何避免经前水肿

一般的经前水肿是无法完全避免的,因此只能通过一定的方法来减轻这种症状:

减少食盐的摄入

由于过量摄入盐分会导致体内的水分滞留,并且还会增大人体的饮水量,从而导致水肿的情况加重,因此,在经前应该减少食盐的摄入,可以很好的减轻经前水肿的症状。

多吃一些利尿的食物

可以适量吃一些利尿的食物,来排出体内的多余水分,一般的利尿食物有苹果、香蕉、黄瓜、莴苣和西红柿等。

避免辛辣刺激的食物

在经期应避免食用辛辣刺激类的食物,否则容易对肠胃造成刺激,从而加重身体的水肿,常见辛辣刺激类食物有辣椒、生姜、大蒜等。

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