红牛包揽/“头哥”站上领奖台，新赛季快速入坑指南
五盏红灯熄灭，F1 2023赛季灯灭比赛开始。
参考季前测试表现，今年更多人都也将为争冠队伍的猜测范围将从去年的“三大车队”变为“四大车队”。随着方格旗在终点线前挥舞，阿斯顿·马丁今年首场的表现更是给我们带来了十足惊喜。或许，你会猜到红牛包揽前两明、法拉利“捉摸不透”的稳定性以及梅赛德斯的“隐藏实力”，但阿隆索凭借出神入化般的完美表现，为新赛季带来新的格局。
红牛VS梅赛德斯VS法拉利VS阿斯顿·马丁，今年的世界冠军将在这四支车队中产生吗？我们先来看看他们在首站中的表现吧。
巴林国际赛道
首次办赛：2004年
单圈长度：5412公里
正赛圈数：57圈
正赛距离：308238公里
圈速纪录：1:31447 德拉罗萨（2005）
北京时间23点，2023赛季F1首站正式开始。发车阶段，勒克莱尔起步强势超越佩雷兹来到第二，形成红牛、法拉利交错的位次，而后方车阵相对稳定，阿斯顿·马丁迎来一次“内斗”，博塔斯强势挤入前八，但队友周冠宇遭遇排名的大幅下滑；五圈过后“四大车队”发挥稳定，整体场面趋于平稳。
13圈过后，领先车队开始完成第一次停站；第16圈，F1“首秀”的皮尔斯特里因赛车问题退赛，成为2023赛季第一位退赛的车手。领跑阵营方面，阿斯顿·马丁依旧与梅赛德斯车队持续缠斗，而博塔斯得益于早进站undercut的优势，强势反超来到第六；第18圈，暂时领先的佩雷兹的第一次进站终于完成，出站落后勒克莱尔3秒位居第三。值得关注的是，只有维斯塔潘、佩雷兹、阿尔本和萨金特使用的软胎，其他车手都是硬胎，轮胎上的差异也将成为后40圈战术选择带来一定变数。随后，佩雷兹出站后持续刷新最快圈速，迅速接近排名第二的勒克莱尔。
比赛的转折发生在第26圈，佩雷兹“轻松”完成超越，红牛车队形成第一、第二的稳定局面。第30圈，博塔斯依旧率先完成第二次进站，周冠宇排位也顺势来到第十，进入积分区；随后，各大车队纷纷完成第二次进站，前八名的位次也被“四大车队”所包揽；第37圈，阿隆索与汉密尔顿开始“老车手”之间的较量，一番缠斗过后阿隆索在“不可能”超越的10号弯内线实现超越，而与前方塞恩斯的差距也不到3秒。
41圈，比赛形势突变，勒克莱尔赛车遭遇稳定性故障停在赛道上，随即触发虚拟安全车；而塞恩斯来到第三，后面则是紧追的“头哥”阿隆索；三圈过后，阿隆索追近入前车1秒，凭借着DRS和赛车本身的优势，阿隆索强势完成对塞恩斯的超越，随后占据第三的位置。
比赛末段的场面趋于稳定。最终，维斯塔潘、佩雷兹“毫无悬念”包揽第一、第二，“头哥”阿隆索挤进第三，赢得颁奖台的位置，这也是他个人生涯第99个领奖台；第四到第十位次则是塞恩斯、汉密尔顿、斯托尔、拉塞尔、博塔斯、加斯利、阿尔本；中国车手周冠宇位居第十三名，而得益于最后轮胎的优势刷新了本场最快单圈，但由于并未进入排名前十，所以并不能获得这个最快圈速的1分。
看完了精彩的赛季首站比赛，下面我们也来一起看看2023赛季在规则、车手、车队等方面都有哪些变化？
2023赛季规则变化
上赛季，F1刚刚迎来了一次非常大的技术规则变化，全新的空气动力学规则让“地面效应”回归，也带来了更容易跟车、更多超车的场面。E10燃油、更大尺寸轮圈、全新悬挂、“增重”以及减少扩散器效能对跟车的影响，都让2022年的赛车设计更具挑战，从最终成绩来看，因技术规则的改变也让车队排名迎来新的时代。
而2023赛季F1技术规则并没有很大变化，从新车发布来看，各车队也基本沿用2022年的成熟设计。但为了解决“海豚跳”问题，2023赛季底板边缘将抬高15毫米、扩散器喉部高度将升高、扩散器边缘刚度将被增加、额外的传感器将更有效地监控弹跳现象，以防止车队赛车像去年一样接近地面，并减少弹跳效果。考虑到周冠宇在去年英国站所遭遇的安全隐患，今年F1赛车防滚架安全标准也有所变化，防滚架需要修改顶部结构，以减少在事故中插入地面的可能性。
2023赛历
随着中国站确认将延期举办，2023赛季最终从24站缩减至23站。所以也就导致了一个有趣现象，在第三站澳大利亚与第四站阿塞拜疆站之间，将迎来一个近一个月的“春休”，好处是车队可以根据前三站比赛进行及时调整，缺点则是在随后将迎来一波“背靠背”的魔鬼赛程。
2023赛季体赛程更为紧凑，新增了美国拉斯维加斯大奖赛，因此美国也将举办三站比赛；卡塔尔大奖赛回归；法国大奖赛退出；冲刺赛增加到了6站，分别是阿塞拜疆、奥地利、比利时、卡塔尔、美国奥斯汀、巴西。
车手阵容
2023赛季，车手阵容也迎来了非常大的变化，“三大车队”红牛、梅赛德斯以及法拉利均没有变化，阿尔法·罗密欧也保留了现有阵容；里卡多、维特尔、米克·舒马赫以及拉提菲离开主力车手位置；迎来皮亚斯特里、德弗里斯、萨金特三位新人以及“老熟人”霍肯伯格的回归；“头哥”阿隆索转投阿斯顿·马丁算是让人感到意外的变化；加斯利转投Alpine车队与奥康实现“法国组合”。
车队新车
轮胎变化
今年，倍耐力扩容轮胎系列，可用干地光头胎共有六款配方，六款配方从最硬到最软，以零到五计数，字母C则代表着轮胎配方，每站比赛仍需选择其中三款配方。去年的C1轮胎，成为了2023赛季的C0配方轮胎，是整个轮胎系列中最硬配方，而今年的C1轮胎将会是全新配方，软硬程度介于去年的C1配方和C2配方之间。
在巴林大奖赛上，C1配方将作为P Zero白色硬胎，C2配方是P Zero**中性胎，而C3配方则作为P Zero红色软胎。车队将会拿到每辆赛车两套硬胎、三套中性胎和八套软胎，以及惯常套数的Cinturato湿地胎和全雨胎。
领队更换
2023赛季，法拉利、迈凯伦、阿尔法·罗密欧、威廉姆斯四支车队更换了新的领队人选，整体变化还是非常大的。
其中，在法拉利从测试工程师、引擎工程师、引擎主管、技术总监以及车队领队不同位置工作了28年的比诺托离开最引人关注，接任者则是从阿尔法·罗密欧而来的瓦塞尔；原本瓦塞尔的位置则交给了安德烈亚斯·塞德尔，并负责索伯集团的首席执行官；迈凯伦车队的领队安德烈亚斯·塞德尔离开，接任他位置则是安德烈亚·斯戴拉；而梅赛德斯车队首席策略师詹姆斯·沃尔斯离开转投威廉姆斯车队担任新的领队。
季前测试
佩雷兹在第三天的测试中使用C4轮胎以1:30305的最快圈速排名第一，汉密尔顿的最快圈速落后0359秒排名第二，博塔斯的最快圈速排名第三，两位法拉利车手分列四五。排名最快圈速榜单六至十位的车手分别是角田裕毅、马格努森、拉塞尔、阿隆索、德鲁戈维奇。
测试里程方面，佩雷兹、博塔斯、阿尔本都突破了100圈，在第三天测试圈数最多的是阿尔本136圈。
中国元素
2015年勇夺F4年度亚军，
2018年拿下F3欧锦赛波城站冠军，
2020赛季成为首位在F2夺冠的中国车手，
2022年成为阿尔法·罗密欧车队正式F1车手
2022赛季揭幕战巴林大奖赛即获得积分，
2022赛季共拿下6个积分，
2022赛季当选《Autosport》年度最佳新秀奖。
2023年，拥有一年F1经验的周冠宇将迎来属于自己第二个F1赛季，面对明年车队的管理上的变化，今年的表现将关乎于他明年在车队的位置。作为首位F1中国车手，他也将不断挑战F1赛车运动的极限，而从赛季前测试情况来看，这台C43赛车的表现在中游车队中也具有很强竞争力，也让我们对于周冠宇今年的表现有着更高期待！
新的赛事
从2023年开始，为了培养年轻女性车手进入更高级别的比赛，F1将推出一项全女性车手赛事——F1学院，包括W Series女子方程式、F3锦标赛、F2锦标赛、F1世界锦标赛。该项赛事将由目前的F2和F3车队运营的5支车队组成，每支车队将有3辆赛车，组成总计15人的车手阵容。第一个赛季将包含7站赛事，每站赛事有3场比赛，总计21场比赛。车手们驾驶的赛车由Tatuus T421底盘、Autotecnica涡轮增压引擎（165马力）、倍耐力轮胎组成。
两周过后，2023F1第二站将移至沙特阿拉伯的吉达赛道，红牛能否继续领跑？阿隆索的强势表现还能否延续？四大车队的排位将如何？周冠宇是否能更进一步取得积分？所有的悬念将在吉达被一一揭晓，让我们共同关注。
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智障的问题 不同位置何谈防的住？别拿杜投敌狗和加内特比 给加内特抹黑 简直是耻辱 3-1被对方逆转 然后很快就加入到敌军队伍当中 臭不要脸的 杜老五这个傻逼都对不起亚当斯曾经被追蛋格林踢过的蛋蛋 夺冠也是耻辱 丢人 难以启齿 这届总冠军是历屎上最没有含金量的一届 没有之一 ！！！西部决赛第一场就垫脚废了卡哇伊 丢人现眼的 输不起 欢迎勇狗来喷
不谈进攻端，只谈防守，巅峰的加内特完全可以防住杜兰特！移动能力出色，臂展恐怖的加内特将是杜兰特的噩梦。我们从加内特的防守数据，防守特长，杜兰特的技术特点这三个方面来说！
加内特的防守荣誉；
加内特是联盟大前锋位置上 历史 前三的防守者，先从荣誉上说， 加内特生涯1次获得最佳防守球员称号，9次入选最佳防守一阵！3次防守二阵！ 这样的成绩恐怕只有巅峰的霍华德能与他相比，和霍华德一样，加内特能以一己之力影响球队的防守端。
加内特的特点：
加内特身高211米，臂展达到恐怖的23米，在身高和移动速度这两个关键的指标上，加内特都不输杜兰特 ，加内特之所以被称为最恐怖的防守者，不仅在于他出色的一对一单防能力，更在于他出色移动速度带来的补防能力，他是NBA 历史 上最好的协防球员。当然，加内特是防守硬汉，顶级的垃圾话高手，游走在犯规边缘却很少被裁判吹罚犯规。一旦对手心态失衡立刻高举双手且战且退。
杜兰特的特点：
杜兰特臂展出色，脚步很快，联盟两位能一对一防住杜兰特的只有字母哥和詹姆斯， 剩下的球员和杜兰特差不多高的没他快，和他差不多力量的身高差一大截 。当然加内特都不存在这些劣势， 论对抗，内线出身的加内特比杜兰特强，论脚步，加内特的移动速度没有杜兰特快，但是绝对跟得上！杜兰特投篮，加内特的长臂对他的干扰比其他球员大很多！ 加内特和詹姆斯多次在季后赛交手，当年詹姆斯灵活的速度和强大的冲击力并没有在加内特面前讨到便宜。
这需要前提，是杜兰特去到10年前的联盟打球，还是加内特来到10后来打球，若是加内特来到10年后来打球，我只能说有可能限制杜兰特的发挥，但无法防死，但若是如今的杜兰特去到10年，12年前的联盟打球，杜兰特会被加内特防的流泪。
先不谈加内特与杜兰特的防守与进攻，单说联盟的吹罚尺度和节奏，杜兰特若回到10年前来打球，他一场要拿30+，实在是太难了，那时候节奏很慢，防守强度极大，科比在09-10赛季总决赛场均才24分，科比也是得分爆发力极强的球员，杜兰特对上加内特必然没有任何的优势。
杜兰特211米，臂展228米，加内特215米，臂展228米，两人的运动能力都爆表，加内特巅峰也是小前锋打法，进攻、防守、篮板、抢断、盖帽无所不能，杜兰特要想在加内特身上讨到便宜根本就不可能，加内特生涯除了拿下过DPOY之外，还有9次一防3次二防，岂是浪得虚名？
若是加内特来到如今的联盟要限制杜兰特就很难了，如今的节奏太快，加内特根本没有打过如此高速的比赛，他有心无力，杜兰特的进攻也必然得心应手，所以，这个问题很难鉴定，因为要分时代。
KG能不能限制杜兰特了，可以说比较难，有看过加内特防巅峰麦迪就可能知道，加内特虽然身高臂长，移动速度快还敏捷，但这个身高里面属于BUG级别，可是防超级外线还是效果有限，麦迪突破速度超快，KG根本跟不上，还有的就是麦迪跳投高度也是KG很难干扰的。现在的杜兰特的进攻能力不比麦迪差，出手点更高，运球也不错，关键的一点就是一个挡拆就可以带走加内特防守，这也是外线不好防的一个原因。
这些年的比赛中，可以发现杜兰特遇到卡哇伊和托尼阿伦的防守时比较难受，因为这两位脚步快，下手更快，而且还有死亡缠绕，对于任何外线球员来说遇到这两位都是很难受的，KG的协防能力属于NBA内线顶级，并不是说他的盖帽有多好，而是他能很好的干扰对手上篮及传球，破坏对手进攻，最佳防守球员及9次最佳防守阵容一阵可不是开玩笑的。
先说说巅峰加内特吧！加内特身高211m，体重是253磅，臂展大约有226m。加内特不是像邓肯一样的4号位攻防体系者，他是中圈的无球终结大师和协防大师，巅峰时期的加内特是这样的：凭借着出色的运动天赋（包括身高、臂展、弹跳）他进可以协防后场，抓帽三分，推则可以补防禁区，长臂掏球。当然，加内特的劣势也是很明显的？巅峰还没壮到后期的253磅，对抗大中锋的确吃亏。
所以理论上来说，加内特防守杜兰特的情况应该是这样的：搭配一个主防的小前锋先去限制杜兰特，加内特站在中圈完美策应内外线防守。这么防防死不防死杜兰特我不清楚，不过绝对可以防得很好，能把杜兰特的命中率大幅度防到新低是绝对有可能的。
下面再说说单防吧！早年的加内特是打后卫出身的，最好的证明就是他善使中远距离，还有持球推进个人攻的能力。当然，今天说的是加内特的防守。在这里为什么要提加内特的后卫潜质呢？原因很简单，能否顶防杜兰特，一项关键的因素就是跑跳能力要迅捷。
依照加内特的特质，可以肯定没有第二个人比加内特更适合防杜兰特。因为杜兰特虽然是个3号位，但是他的真实身高是4号位的水平；但一般的4号位运动能力又不比KD。刚刚不是说KG对抗不行吗？是的，那是针对大中锋，253磅对付KG足够了。
理论上如此，我们继续考虑实际的防守情况。刚刚也说了，加内特主要是脚步移动快，弹跳出色，那这个比杜兰特如何呢？推荐大家可以去看看KGMVP那个赛季的攻防视频，其实真的，KG的灵活性还是相对于大前锋而言的，比杜兰特要慢。假如跟狼王比较的话，浓眉哥比较合理，而浓眉哥生涯对位杜兰特水平如何？场均28+11+2+2+526%对上杜兰特28+7+4+519%，略微占据上风，这也大概就是KG防守杜兰特的实际效果，不是防死，而是互爆。
当然，加内特防守上还有一项例外因素，他比浓眉哥更具侵略性、更强悍，喜欢撕咬对手，用垃圾话激怒对手；而杜兰特也是个刺儿头，他最在意别人说这说那，想想吧！KG对杜兰特也来一句“你老婆尝起来像甜甜圈”会怎么样？所以说，即使是巅峰KG，防死杜兰特那是不可能的，但是要把杜兰特防到怀疑人生，KG还是可以的！
不考虑其他团队原因，单从防守来说，加内特绝对能限制杜兰特的，加内特的背身单打也是挺无解的。杜兰特的防守虽然不错，但是离加内特还是有点距离，。加内特巅峰时候从一号位防到五号位，篮下补防堪称一绝，那时候的联盟可不是小球联盟，杜兰特的特点是比他高的没他快，比他快的没他高。所以防守杜兰特特别难，加内特能弥补这一点，加内特出色的运动能力和变态的身体条件（臂展）绝对能够防住杜兰特。
作为手握四个得分王的MVP， 历史 级别的超级巨星，防死是不可能的。
你无论怎么防守，杜兰特、詹姆斯、科比这样的球员一场比赛20分球就放在这里。防死他们几乎是不存在的，而你能做到的只有经历去限制他。即使是2013和2014连续两年季后赛防守杜兰特到了“人人夸奖”的地步的孟菲斯灰熊后卫托尼·阿伦，也不过就是让凯文·杜兰特系列赛场均拿下299+96+34 44%命中率……当然，相比那年的杜兰特常规赛场均320+74+55 503%命中率，真的已经把他的限制很好了。
凯文·加内特身高211米，臂展224米，已经是难得的身材天赋。而杜兰特此人官方206米实际上210米都不止，臂展225米，再加上他的速度更加恐怖。所以在身体条件上，加内特并不占据优势。当年加内特年轻时期，简直就是那个年代的杜兰特，他18岁高中生入联盟打得也是小前锋的位置，随后，加内特逐步增重评价着碾压大多数大前锋的速度、弹跳、灵活性成为了联盟中最强的大前锋之一。而杜兰特至始至终都在小前锋的位置上，最近几年因为小球风潮他才打大前锋的位置。
KG和KD都是身高臂长、移动能力远超同位置球员、投射能力出色的运动员。但一对一防守，加内特可能并没有优势，杜兰特其实并不怕比他高或者是和他身材相近的人，而是面对比他矮，防守时牢牢卡着下盘的悍将。托尼·阿伦在防守杜兰特时经常顶着杜兰特的腰部，放低重心，两双快手时时刻刻准备干扰球，一旦杜兰特下球想要运球，托尼·阿伦就会下手。速度上，作为的后卫的阿伦也能跟得上杜兰特的步伐，况且篮下还有巅峰“黑白双熊”呢。这才成就了杜兰特面对托尼·阿伦防守时11中3，仅得8分的傲人数据。加内特与杜兰特他们之间对位，也不是没有，不过那时候加内特已经在凯尔特人已经算不上巅峰了。加内特的防守，强在他的协防而非一对一防守，球队防守并不在意的是一个人是不是能防死谁，而是压制对手整体的进攻。顶级的臂展和弹跳决定了KG补防能力超强，篮板盖帽抢断一手抓，所谓的自带防守体系就是这样了。如果是单挑1对1的防守，KG是不能防死杜兰特的。
在目前的NBA，杜兰特可以说是无所不能的得分手。比他快的没他高，比他高和身材差不多的，灵活性又不如他。 正是因为杜兰特打谁都像是错位，在一些较劲的比赛，勇士关键时刻会打的比较简单，把球交给杜兰特，比赛的悬念往往就会被杀死。
看起来现在的NBA没有人可以阻挡杜兰特，因此很多人就在想，在NBA的 历史 上谁能防住杜兰特？看起来巅峰时期身高臂展出色的加内特是个不错的人选。
杜兰特是2007年进入的NBA，那时加内特的状态已经开始往下走了。而杜兰特逐渐成熟，进攻手段丰富且稳定，成为得分王级别的球员，大体是在2010年以后，那时加内特的状态已经出现大幅下滑了。而在当年雷霆和凯尔特人交手时，大多数时候也是皮尔斯去跟杜兰特对位，因此从当年在NBA的交手，并不好判断，加内特能否防住杜兰特。那么巅峰时期的加内特有机会防住杜兰特么？看起来加内特具备很多先决条件。
加内特的报名身高211米，臂展226米，但实际上，他跟216米的奥尼尔站一块，大家也不会觉得他比奥尼尔矮。而杜兰特虽然报名身高206米，臂展225米，但是他又比很多报名身高211米的球员要高，因此两人的身高都存在虚报，相比较而言，加内特稍微高一点，两人臂展差不多，身材上加内特不吃亏。而杜兰特之所以难防很大程度上在于他除了拥有比很多内线都要出色的身高臂展，还具备着外线的技术和移动能力。而巅峰时期的加内特，以移动快，弹跳出色，身体素质劲爆著称，如今在网上我们还可以找到很多当年加内特在攻防两端高空作业的精彩画面。有着出色的身体条件作支撑，又崇尚对抗，让巅峰时期的加内特成为了NBA最好的防守球员之一。
但是从特点上看，恐怕加内特也没有办法限制住杜兰特。 首先加内特的脚步移动快，很大程度上是相较于内线球员而言，真要跟外线球员比，他就不具备移动的优势了。当年的加内特确实具备换防外线的能力，但也只是偶尔换一下，要是让他长时间换防，很多问题就暴露出来了。
当年火箭打森林狼的时候，由于火箭的大前锋是块短板，有时候就成了麦迪去跟加内特对位。 而在加内特防麦迪的过程中，无论是脚步还是弹速，加内特完全跟不上麦迪；哪怕就是干拔跳投的高度，加内特都很难对麦迪做出限制。 现在的杜兰特拥有绝不亚于巅峰麦迪的进攻手段和运动能力，且杜兰特是可以打无球的，有时候他会利用内线的掩护，跑出空位。如果是小个后卫是有可能绕过掩护去追杜兰特，但是像加内特这种身形的大个，恐怕在掩护中，很难绕过对方的内线去追防。
当然在杜兰特已经成为了得分王级别的球员后，其实也有人防的他很难受，一个是科比，另一个是托尼阿伦。两人巅峰时都是NBA最好的外线防守球员，拥有丰富的防守技巧。面对杜兰特时，虽然他们的身高比较吃亏，但是他们的脚下比杜兰特更快，对抗能力也要好与杜兰特； 因此当他们卡着下盘，贴着杜兰特防，随时准备下手断球时，杜兰特面对他们都不敢轻易运球。 特别是科比，当年在季后赛，都把杜兰特防到根本接不到球；即便帕金斯和伊巴卡不停的给杜兰特掩护，科比也总是能钻过防守，继续贴着杜兰特。面对这样的球员，往往杜兰特只能在高强度对抗的时候强行出手； 当他把力量都消耗在对抗上，且他的体能往往又不如一些小个球员，有时候他在对方贴放下强行出手，命中率就有可能下滑。
也就是从杜兰特这些年，从不怕碰到比他高以及跟他身材相近的防守球员，但是碰到比他矮、下盘稳、比他灵活、下手还快的防守球员，往往比较难受的情况看，就算是在理想状态下，恐怕巅峰时期的加内特也只能在某几个回合，利用自己的防守意识和长臂去限制杜兰特；要是整场对位，他很难防住杜兰特。 如果有一个托尼阿伦这样的外线防守悍将，加内特在内线去协防，或许是限制杜兰特最好的办法。
对于中锋来说，加内特属于速度快一点而力量差一点的，他和奥尼尔是两个类型。
对于前锋来说，杜兰特属于速度慢一点而力量大一点的，他和皮蓬是两个类型。
所以，巅峰加内特可以盯紧巅峰杜兰特，却限制不了杜兰特。相信加内特的主教练也不会安排加内特对位杜兰特。
以下内容，含有轻微剧透，但不足影响观影。
很多人因为这是休·杰克曼 最后一次饰演金刚狼 去看了首映，宅叔也是。
第一部《X战警》上映的时间是2000年，原来已经过去了17个年头，17年，很多人已经从蹒跚学步到结婚生子了，你还记得那时候的你是怎样的模样吗？
那时候的他刚过而立，正值壮年。
17年过去了，休·杰克曼为了演好我们喜爱的金刚狼，为了演好这一位肌肉发达的硬汉角色，他长期在健身房进行高强度训练，而且还食用大量蛋白来维持身材。
范冰冰与其一起出演了《X战警：逆转未来》，范的印象是这样的：“我就觉得他一直在吃。我们每天工作差不多十四五个小时，一喊停就有人帮他端一盘蔬菜跟鸡肉，他就不断地吃来维持健身消耗的能量。
而在2012年拍摄 《悲惨世界》 时，休·杰克曼为了囚犯冉·阿让这个角色，先是减重30磅（27斤多），当拍摄完监狱里的镜头，他又要恢复正常体重继续完成其他戏份。为了角色，这样疯狂改变自己体重的还有 克里斯蒂安·贝尔 ，一年半内为了《机械师》骤减60磅，然后为了《蝙蝠侠前传》火速增重100磅。
相信很多人不知道狼叔在2013年被查出患有常见的 皮肤癌“基底细胞癌” ，几年来多次复发多次手术，未来仍很大可能复发。
《金刚狼3：殊死一战》讲述的是金刚狼暮年的生活，英雄也有暮年，何况是他。 今年，休·杰克曼49岁了。
暮年的金刚狼不再上天入地，不再上刀山下油锅忙着拯救世界，而是开着一辆租来的加长改装车做起了优步司机，每天为了生计为了给查尔斯教授买药为了买一艘二手逐日号游艇而奔波劳碌，当司机之余酗酒度日。这次，你还会看到一个看东西要戴老花眼镜的金刚狼。
连昔日遇神杀神遇佛杀佛的艾德曼金属爪都仿佛生锈了，要手动拔一下才能全部伸出。
从第一个预告片开始，似乎就把全片的基调定好了—— 虐 。
影片一开头就是几个小混混虐打暮年老人金刚狼的戏码，令人心酸的是，昔日一言不合就伸爪的狂暴金刚狼居然为了保护自己的谋生工具——加长克莱斯勒改装车，愣是硬生生的挡了了几发子弹，要知道，在以往，这几发子弹连给他挠痒痒的资格都没有。
但是今时不同往日，故事背景是2029年，此时金刚狼日渐衰老，身上的自愈因子逐渐消失，这枪伤又不知道要多久才能好了。
宅叔知道这部片子会很虐，但是想不到会来得那么快。
战斗力超强的狂暴金刚狼不见了，随随便便一个二打六都可以把狼叔撂倒压制在地，画面简直不忍细看。
但惨的不止金刚狼一个人，还有他的挚友 查尔斯教授 ， 拥有世界上最强大的大脑，却在90岁高龄的时候患了老人痴呆症和脑硬化！ WTF，编剧，你开什么玩笑？这位老人还在受到外界强烈刺激的时候发动大招，动不动就把周围几百上千人定住，施展精神攻击（片中暗示有7名X战警就是这样挂了）。美国国防部甚至已经把这颗大脑列为大规模杀伤性武器！！BTW，X教授承包了本片的大部分萌点和笑点，倒也冲淡了不少悲伤的气氛。
晚年的X教授就生活在这满目苍夷的巨大水箱内，起居饮食都要别人照料
彼时，变种人不知何故（片中有暗示，大部分被埃塞克斯公司捕杀）已经濒临死绝，已经25年没有新的变种人出生，昔日的唯利是图的黑市商人 卡利班 也因为老无所依而和金刚狼X教授躲藏在墨西哥边境，而平日， 卡利班甚至还当起了他俩的“保姆”，做起了洗衣做饭的“家庭煮男”。
平静的生活因为一个墨西哥女人前来寻求金刚狼的帮助被打破，之后的所有剧情如果去掉了那些特效那些血腥动作场面， 俨然一部公路片 。
在看预告片的时候，我以为这部片子的大boss就是这个生化人 唐纳德·皮尔斯 。
后来才知道不是。
还好不是， 漫画里那个能够团灭浩克帮挑翻绿巨人身经百战的金刚狼怎么可能被别人打败，最打败他的只有他自己 。（卖个关子，看完**，你会知道为什么）
《金刚狼3》的片名叫Logan，而金刚狼本名叫 詹姆斯·罗根·豪利特 ，这大概已经暗示了本片是回归到一个普通人的角度，不再是从英雄的视角去讲述这个故事。 把片中的动作、特效剥离掉，这只是讲述了两位挚友和一对父女互相找回彼此的故事。
在此，宅叔不得不表扬一下X23劳拉·金尼扮演者 达芙妮·基恩 ， 小朋友把一个从小被训练成杀人机器的冷酷杀手，一个从小生活在封闭实验基地不谙世事的克隆人，一个调皮却渐渐懂事的女儿诠释得恰到好处。
这位小演员虽然年龄不大，却因为有着良好家庭条件的缘故，从小就接受精英教育，小小年纪已经习得一身好本领——精通武术、瑜伽、体操、击剑、游泳等运动项目。果然英雄出少年啊！
漫画中，X23在金刚狼死后继承他的衣钵，成为新一代女金刚狼
金刚狼携老带少逃亡过程中，来到一处农场主家中歇息，顺便帮农场主一家解决了一点小麻烦，这明显是致敬1953年上映的 《原野奇侠》 ，甚至连X23最后念的一段台词也是取自该片。（好像每次金刚狼到农场主家稍作歇息，该农场主一家命运都不怎么好……莫名2333333。当然，也不是谁都有这个苦命的，首先，你得有一个农场！）
归根结底来说，这是漫威英雄**，怎么也得在最后有一场恶战作为高潮和Ending，但是，宅叔在看的时候总觉得结尾有匆匆结束的感觉， 甚至还没来得及细细品味这场恶战，战斗就结束了 。没错， 就是被剪掉的部分严重影响了剧情的推进和过度，使得前面一路的悲伤和压抑没有宣泄的出口 。
来，大家跟我一起再次问候那群剪刀手全家
有人说**结束了，他的青春也终结了。X战警伴随着一代人的成长，它的意义不仅仅是一个系列**。很多人对《金刚狼3》打的情怀牌很是不屑，说它只剩下情怀这点东西，宅叔不想作口舌之争，**观后感这种东西，本来就是很私人很个性化的， 用那句老话说就是一千个观众就有一千个哈姆雷特。
不管怎么说，旧X战警系列已经结束了，X战警新变种人系列还没有很明确的拍摄计划，未来是怎样，我们拭目以待。但是毋庸置疑，新的X战警系列将是另外一代人的美好记忆。
借用豆瓣上的一句话， 此后所有的金刚狼都在扮演休·杰克曼，从今往后谈论起金刚狼，我们也只会想到他。
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弹跳力不行就打不了NBA？这五位若组一队，拿下总冠军不在话下！
看过篮球比赛的人都说过，弹跳对于篮球选手来说是很重要的。毕竟很多地方都需要用到，例如篮板，盖帽等等。但这种说法也只是一个片面的说法，联盟还是有很多弹跳不好，但是却很出色的球员。如果他们组成一队的话，拿冠军是不在话下的。
中锋：姚明
姚明并不是弹跳力差，而是在增重之后弹跳能力下降了，不过他的身高弥补了他弹跳力差的原因。身高优势让他不用弹跳也能完成很多动作，巅峰时期的姚明可是场均20+10的球员。
大前锋：诺维茨基
诺维茨基本是不扣篮的，不是诺天王不想扣篮，而是他扣篮非常的吃力。从2011年之后，诺天王基本就没有扣过篮，其实诺天王的运动能力在所有球员中是一般的，但是他进攻能力却非常的强，在所有大前锋中他绝对能够排在前列。
小前锋：皮尔斯
他是一个依靠技术的球员，他无法靠身体吃饭的原因很简单，因为他的运动天赋很差。在年轻的时候皮尔斯的各项篮球技术都联盟中教练书级别的，背打更是教科书级别，当初和詹姆斯对位都不虚。
控卫：纳什
他的扣篮是很勉强的，不过这不阻碍他成为联盟中的传球大师。他是一个依靠意识打球的选手，只要自己的意识跟得上球队，那么你就不怕没有分拿。纳什是一个将队友串联起来的球员，有纳什的球队总有着很流程的进攻。
库里
金州拉文的称号想必大家都知道，库里有着扣篮梦，可是他的弹跳不允许他进行高强度的扣篮。他其实弹跳测试不差，可是就是在实战中总是扣不到篮。
最近在追《浴血黑帮》当看到汤姆哈迪操着浓重口音向基里安墨菲推销眼镜的时候，真的被演技惊艳到。想到之前看的《毒液》他把一个有良知的怂包，和一个动不动咬下别人脑袋的毒液融合一体，不得不说太分裂了，太厉害了。
有人问他，你是不是专门研究过精神病患者的行为？
“当然没有，我自己的性格就能提供足够的角色素材！”
汤姆真二哈。
帅！21岁的汤姆·哈迪
片中，毒液看起来很强大，但是离开汤姆，脆弱又无辜；
汤姆庸庸碌碌，失业又失恋，对前女友恋恋不忘。
一个有超能力的怪物在母星球最不能打，只能混迹地球作威作福；
一个被开除，见到小混混，腰杆还没超市大妈挺得直。
两个彻头彻尾的Loser结合，蠢萌蠢萌，但非常真实的二哈英雄就诞生了。
《毒液》最大的看点，是亦正亦邪的“反英雄”气质。
亦正亦邪，也是汤姆·哈迪的人生写照。
这张嘴唇太性感了~
汤姆·哈迪 出生在伦敦富人区，是标准的中产阶级 公子哥 。
母亲是一位艺术家，父亲是毕业于剑桥大学的编剧。
从小就读贵族学校，看看 汤姆的校友 有哪些人？
罗伯特·帕丁森，对，就是那个 最帅的《吸血鬼》 ，
皮尔斯·布鲁斯南， 性感邦德 ，连演四任007，
迈克尔·法斯宾德，不仅在 《羞耻》 中秀演技和完美裸体，还在 《无耻混蛋》 中化身昆汀幽默调侃。
演艺生涯，汤姆拿下奥斯卡和各种影帝奖，
大神诺兰忍不住多次表白汤姆：“他是我的缪斯。”
汤姆这样十足的精英人设，人人称赞。
但是，年轻时他却是问题少年，失足少年。
13岁就开始酗酒，16岁染上毒瘾，
17岁偷车和持枪械被捕，面临14年牢狱之灾。
全凭主角光环护体，才逃过此劫。
没有人想一直浑浑噩噩混日子，
只是没有找到能感受到自己的价值事情。
19岁那年，他转发锦鲤，参加模特比赛，
拿了一等奖，和一家模特公司签了短期合约。
虽然肥的不像样，但笑起来还是甜蜜的要死啊，摔！
汤姆找到了一点点成就感，意识到人生不能混吃等死。
于是，他赶紧升级技能，正儿八经地跑去念表演，
过着规矩的教室-食堂-宿舍三点一线生活。
但是没多久，他又闹幺蛾子， 和一姑娘闪婚，而两人才认识十多天 。
学校认为他劣性不改，直接开除。
汤姆从土肥圆逆袭一身腱子肉型男，究竟经历了什么？
生活就是暴击的循环，遭遇黑暗在所难免，
但是迟早有一件事会为你点亮一盏灯。
而汤姆找到了这盏灯，就是“演戏”。
他不认命，跑去伦敦戏剧中心，认真学习演技。
英国一票男演员，卷福、抖森，都是儒雅骄傲的谦谦绅士，
汤姆从小特立独行惯了，一出道就是铁血硬汉美国大兵 《兄弟连》、《黑鹰坠落》 。
汤老湿这抬头纹太帅了
和好莱坞名导斯皮尔伯格、雷德利·斯科特合作，
他起点非常高，C位出道指日可待。
但是，他却没能抓住“机会”这条鱼，又去低成本**里打酱油，
听听《夹心蛋糕》这片名，你会想看吗？没有人注意到他。
努力当然重要，但是选错赛道，再努力都白瞎。
汤姆走投无路，丧到极点。
汤老湿这红唇可以啊！
一天，他在伦敦康姆通老街上醒来，
全身上下都是毒品、酒精和呕吐物的恶心气味，
他深深地厌恶这样的自己。
终于，他下决心去戒毒所，
能从戒毒所成功走出来的，简直就是从鬼门关里走一遭，
“每一天都像在打一场硬仗，我只能说，我能活着已经是很大的运气了。”
汤姆洗心革面，认真演戏，逆袭真正地拉开序幕。
第一份答卷，是 和卷福一起演《斯图尔特：倒带人生》 。
片中，汤姆演一个悲剧人物，因疾病和生活苦难，惯用暴力宣泄，
施暴之后又悔恨无比，像一只受伤的小兽，躲进山洞独自舔着伤口。
他把恶棍的恶和常人的脆弱完美呈现，角色活了，
汤姆赢得当年英国BAFTA最佳男演员提名。
《斯图尔特：倒带人生》，汤老湿和卷福
越努力越幸运，越幸运越努力。
很快， 《布朗森》 剧组找到他，
为了演活这个英国最暴力的囚犯，汤姆去监狱看望布朗森本人，
为了更真实地演好监狱生活，他专门在一家小型监狱里呆了好几个月，
甚至接受严格肌肉训练课程，在5周之内增重40斤，变成一个彪形大汉，
汤姆是处女座，追求演技完美 ，
他为角色设计了许多微表情和肢体动作，让这个囚犯有暴力也有感情。
拍摄完后，不少人拿来和库布里克的《发条橙》比较，
汤姆也因此片摘下英国独立**奖的影帝桂冠。
这时候， 他遇到了自己命中的“真爱”克里斯托弗·诺兰导演，从此人生开挂。
《盗梦空间》 迷倒全世界观众。虽然大部分目光都在看小李子，
而汤姆在片中的“伪造者” Eames（“一摸湿”中文真是博大精深）
同样迅速吸引一片迷妹，“汤老湿”这个亲切的昵称横空产出。
汤姆的台词“做梦就做大一点”，也成为经典。
汤姆在《盗梦空间》戏份不多，发挥余地不大，
但大神诺兰却好像突然发现了宝藏一样，
认定汤姆就是他的“银幕缪斯”，总算翻身C位出道，
这一年，他32岁。
《盗梦空间》剧照，汤姆·哈迪、约瑟夫·高登·莱维特
然而， 诺兰表达“爱意”的方式很特别，
后来自己片子里所有不露脸的角色，全留给了汤姆 。
《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》 里的大反派贝恩：
永远都戴着面具的汤姆，《敦刻尔克》、《蝙蝠侠》、《疯狂的麦克斯》：
有人又开始质疑，“还缪斯呢？脸都不让露！”
不，不，这是 诺兰完全信任汤姆：
“就算只用一只眼睛演戏，他也比别人全身出镜来得精彩！”
对，汤姆接到的绝对主角并不多，
但只要给他一点机会，他就能瞬间抓住你的心。
在 《锅匠，裁缝，士兵，间谍》 里，他和加里·奥德曼的对手戏，
他一脸无奈的笑意，眼角却默默流下两行热泪，
啪！这一下，瞬间勾勒出非常动人的一幕。
《锅匠，裁缝，士兵，间谍》
此时，汤姆早已从一个吸毒少年，成长为一个实力演技派演员。
2015年，接拍 《疯狂麦克斯4》和《荒野猎人》 两部戏，
汤姆终于迎来事业上的又一个高峰。
在《疯狂麦克斯4》中，汤姆饰演巡警麦克斯，
开着战车，带着五个女人横穿沙漠。
最后， 这部片子一口气拿下6个奥斯卡奖。
汤姆接这部戏，除了剧本好，还有一个原因，
就是17岁那年，他不是因为偷一辆奔驰被捕了吗？
从那以后就和汽车杠上了，30岁还不会开车，就骑脚踏车。
而在影片中，他终于有机会报仇，肆无忌惮摧毁了 50辆汽车和摩托车，
真是过足瘾！（和汽车的仇记了十几年，真是可爱的大男人~）
《疯狂麦克斯4》
2016年， 汤姆和小李子一起飙戏 ，
凭借 《荒野猎人》 提名奥斯卡最佳男配。
接下来就爆出汤姆会在丹尼尔·克雷格“退休”后，
出演英国国民偶像007。
消息一出，粉丝们沸腾了，汤姆接受采访时也说：
“我当然愿意演，谁不想啊？”
但是很多人就炸了，diss汤姆：
“太矮了！”
“怎么可能成为性感的英雄邦德！”
说我汤姆，我第一站出来不服！
人家可是当过平面模特，身材比例很好。
来！给你看看硬照。
在《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》里，贝恩的设定是身高2米多，
汤姆出演完全不是问题。
于是，我去查历届007的身高。
纳尼！一查吓一跳， 汤姆可能是史上最矮的英雄007。
硬照细节，直接推倒~
但这并不妨碍神级导演诺兰、乔治·米勒成为汤姆粉丝，
“他的气质矛盾，强硬又脆弱，
温顺但隐藏着叛逆，温暖但又带着危险气息，非常迷人。”
如此魅力，气场两米八，身高不重要。
《毒液》 ，汤姆赢得斯坦·李老爷子的青睐也是顺理成章。
汤姆把角色的冲突表演得更有说服力，
“对毒液来说，地球就像一顿随时可以吞噬的饕餮大餐，为什么只能眼巴巴地看着？’
而汤姆要和这个外星生物谈判，设定准则，夺回身体的控制权。”
《毒液》
《浴血黑帮》，连剧组的人都称：汤姆让这部剧上了一个新档次。
哈迪（右）在《浴血黑帮》片场
《黑道之家》，汤姆的演技实在太妖了！ 看过的人没有不喜欢的，把一个渣渣演得这么带萌感，妈耶，爱了爱了！汤姆哈迪就是那种感觉天生就是来演戏的，就算不露脸也能让你臣服，演什么他就是什么，而不是在演什么。绝了！
《黑道之家》剧照，又渣又美
老湿你要不要笑成这样？下一秒你就把人脑袋打电视里去了！
妈耶，老湿太有喜感了~《黑道之家》剧照
《勇士》，燃到炸裂，汤姆的身材好到爆！ 所有男人和大多数女人都会喜欢这部**吧。把如此通俗的故事拍得这么高级，汤老湿太耀眼啦~没看的同学赶紧补。
《勇士》剧照
来看看这胸肌，这小眼神~这小乳头粉嫩
《勇士》剧照
汤老湿就像一块厚厚的汉堡肉。有没有人爱上这个纹身，老湿这个纹身让他比对手气场强大超多。
《勇士》剧照
汤姆就是这样一个硬汉子，一身腱子肉，玩转动作戏。
另一面，他又是一个柔情可爱的大暖男， 渣萌渣萌的 。
这两只好萌好有爱啊~
汤姆回想自己当年的黑历史， 如今对问题少年是见一个救一个。
出门撞见偷机车的男孩， 汤姆愣是追着人家跑了几条街，
最后逮住男孩，先交给警察叔叔思想教育。
然后，他专门查到男孩的家，给予经济帮助。
汤姆的狗狗去世了，他po出一封写给狗狗 Woody 的信，
情真意切，无限宠溺和追念。
男人就是要和小动物一起才萌——这是老湿拍戏期间捡的流浪猫CJ
从吸毒少年，到现在晋升影帝，汤姆名气越来越大，
可是他却没有因此自我膨胀，非常踏实朴素的生活。
每次庆功宴，别人开启彻夜狂欢模式，
他已经在家遛狗、陪老婆孩子看电视。
今年汤姆刚满 42岁，内心却还住着一位少年 。
每年都会去看胡桃夹子，是芭蕾舞铁粉。
银幕上，他，是满身纹身的硬汉，
生活中，他，是温暖柔软的大暖男。
爱死这性感的嘴唇和小眼神~
《毒液》彩蛋，斯坦·李老爷子边遛狗，边跟汤姆说：
“Don't give up on her，either of you。”
我们喜爱的老爷子让汤姆不要放弃爱，
也是叮嘱现实中的我们，要在生活中勇敢前行。
而《毒液2》已经安排上了，2020年。
《疯狂的麦克斯5：废土 》也在来的路上，2021年。
劳模汤姆汤老湿，明年会有6部作品，真期待那一口性感英式口音啊！
-THE END-
弹跳对于篮球运动员很重要，你的投篮，抢板，盖帽，是否有威力，跟弹跳有很大关系。不过弹跳差，不代表不能成功。今天介绍的这5位，他们的弹跳就差，能看见他们扣篮，确实不容易。不过他们弹跳差，一样是取得了成功，这5人若是组一队，真的可以夺冠！
中锋：姚明没增重之前，确实能看到跳起来，增重后，那就直接火柴盒高度了。他扣篮跟弹跳几乎没关系，纯靠身高和臂展。姚明虽然弹跳差，但是实力在那摆着，巅峰也是场均20+10的内线。姚明低位进攻很强，背身，勾手，中距离投篮，每一个都很精通。至于防守，虽然防挡拆差点，但是护框绝对是顶级。这样攻防一体的内线，任何时代都能成成功。
大前锋：这必须是诺维茨基啊，年轻时他就不怎么扣篮，不是不爱扣篮，是真的吃力。从2011赛季夺冠后，他基本算是告别扣篮了。诺维茨基运动能力真一般，不过进攻是真强。他的持球进攻，在大前锋里可以排进历史前5。背身单打，还有“金鸡独立”的投篮，这两招就能投死对手。作为历史唯一拿下30000分的外籍球员，诺维茨基进攻严重被低估！
小前锋：皮尔斯一直都是技术流，不是他身体不够强悍，而是运动天赋差。他从年轻时就开始，各种教科书一般背打。关键时刻的三分和突破，皮尔斯非常擅长。巅峰詹姆斯跟皮尔斯对位，那都占不了多少便宜。毕竟是挨了11刀，还能满血复活的男人，确实是强悍。就皮尔斯这进攻能力，小前锋里随便排进历史前10。
控卫：纳什能扣篮，不过真的勉强，他确实是跳不起来。纳什就是传球大师，只要你意识跟得上，不愁拿不了分。曾经的太阳无限接近总冠军，主要就是纳什把全队串联了起来。除了组织，纳什进攻也很高效，他的三分和突破，一样是顶级水准。他可是4次进入“180俱乐部”，这是历史第一存在。
分卫：库里完全可以打分卫，本来他就有这个能力。库里体测数据弹跳不差，可惜实战里，经常在无人防守下，最后被篮筐给帽了。事实证明，他弹跳就是差。不过库里进攻强啊，那一手三分能力，是可以改变对方整个防守体系的存在。除了三分，库里的突破节奏感也超强，进入篮下终结能力也出色。他是NBA有史以来，唯一进入“180俱乐部”，，同时得分30+的得分王，说他进攻单一，显然是云球迷！
姚明增重是必然的，他想成为超级巨星必须去适应当时的环境。
我们知道我国的姚明在 NBA取得了惊人的成绩，成了中国最成功的篮球运动员，但是他的职业生涯并没有多长，这与他后期增重有关系么？
有的球迷说姚明是为了增重对抗奥尼尔才导致自己的职业生涯大大缩短，是这么回事么？
我们知道奥尼尔身高2米16，体重147公斤，是联盟著名的巨无霸球员。而姚明身高2米29，体重141公斤，在奥尼尔面前，姚明的力量是吃亏的？
但是姚明可不单单是针对奥尼尔，姚明进入联盟时是一个瘦竹竿，力量太差，在那个崇尚肌肉碰撞的时代，尤其在内线，体重跟不上是没办法生存的。
姚明增重也是为了适应那个时代，增重后的姚明才是明星球员，如果他一直瘦竹竿一样，恐怕难以有现在的成绩。
姚明职业生涯短暂很大一部分原因是负荷太重，除了被主教练疯狂压榨，到了休赛期，姚明根本没有什么休息机会，他还要带领中国男篮打各种国际比赛，这种从年头到年尾的操作，任谁也受不了。
不过个人感觉，姚明的一切都值得，他用自己的拼搏换来了自己无限的荣光，他成了中国男篮最优秀的球员，成了一个标杆，现在又带领中国男篮事业继续前进，这样还不可以么？
姚明是中国男篮 历史 最伟大的球员，没有之一，在02年以状元秀身份被选中之后，便开启了属于自己的NBA职业生涯。姚明刚进联盟的时候，体重很轻而且身材瘦弱，在CBA可能是无敌的存在，然而想要在NBA中立足。姚明必须选择增重，让自己在内线对抗与护框时更具有优势。很快姚明的增重取得了不错的进展，而比赛上的效果也是立竿见影。
在当时的NBA联盟中，中锋奥尼尔属于最无解的存在，庞大的体型、暴力的打法让他在内线只手遮天。只要当奥尼尔在低位拿到球的时候，没有任何一个人能够限制大鲨鱼，因为他只要一个转身，就能挤出扣篮的空间。他甚至不需要柔和细腻的技术，在绝对力量面前，这些都不值一提，直到姚明的出现，才让奥尼尔在内线吃到了苦头。
身高比自己高、臂展比自己长，体重与自己相差无几。大鲨鱼在遇见姚明时，也吃了一次瘪，可以说姚明是专门可以克制大中锋类型的球员。当年巅峰的魔兽霍华德，在内线也被姚明压制的死死的，然而姚明这样的打法也存在着巨大的缺点。无法在对方后卫与中锋进行挡拆之后，拉出来防守，特别是在对阵爵士这样的球队时，姚明的弱点被无限放大。
大中锋奥库待在外线投三分，布泽尔在内线抢篮板，这让姚明在比赛中苦不堪言，出去不是，不出去也不是。结果就是内线被布泽尔完爆，外线被奥库投疯，队友麦迪更是被AK47压制的喘不过气。另一方面，体重过大也让姚明的伤病加剧，仅仅30岁左右就无奈选择了退役，原本姚明还拥有更为璀璨的职业生涯。
个人认为不是。
姚明的打法决定了他必须增重。看过姚明早期比赛的球迷都应该知道，在他瘦似竹竿的时期，他的打法就是标准的中锋打法，而这样的打法最基本的要求就是体重和力量了，更何况姚明要面对的各种身体素质爆表的肌肉猛男。一个黄种人，在先天身体素质上就不占优势的情况下，想要在这样恶劣的环境下生存并取得成就，仅仅依靠身高是完全不够的。相对于让姚明改变打法而言，增重显然是让他走向成功更正确的一步。
不可否认的是体重越大身体的负荷就越大，随之而来的伤病隐患也会增加，这确实对姚明的生涯长度产生了影响，但我认为更应该关注的是对球员身体的保护，毕竟对运动员来说身体更加是革命的本钱了。众所周知，除了有伤病外，姚明职业生涯中的每个休赛期基本都是在代表中国男篮参加各种比赛，这样的强度换成谁又能做的比姚明好呢。不过转头一想，像姚明这样可能几十年出一个的人才，谁会不想扎扎实实的利用他取得成绩呢？
我认为，姚明生涯中的每一步都是他成为传奇的关键部分，在他看似不那么长的职业生涯中他已经做到了极致，所以我敬佩他！而对于希望他生涯更长久的遗憾，只能寄希望于我们中国男篮涌现出更多优秀的人才，只有人才多了，每个人才身上的担子才能真正的轻些。
当年训练师给了两个选项，1是十分5板的竹竿型，生涯持久；2是20加10的超级内线，但生涯必然不长。姚明毫不犹豫选择了后者。
而姚明也凭借一己之力把男篮带进了八强，即使是小比赛，也倾尽全力。
作为球员和中国人，姚明都是伟大的
我觉得不是！
首先，姚明的优势是身高和柔和的手感，但最大的短板就是身体瘦弱，在NBA的肌肉丛林里，又是崇尚身体对抗的风格，姚明的身板是很吃亏的。所以姚明增重并不是针对奥尼尔，而是为了能跟NBA级别的球员对抗，能够在最高级别的篮球联赛里生存下去！
其次，姚明短暂的NBA生涯，并不是毁于他的增重，而是毁在了参赛场次太多和时长过长，体力过度透支导致！试想这么庞大身躯的运动员，在范甘迪手下场均出场时间赶得上后卫球员了，他的体力消耗得多大？另外，休赛期本来是保养身体和恢复体力的假期，结果年年休赛期都被lan协安排参加各种比赛，体力和身体非但没得到恢复，反而被更加的消耗，长此以往就被榨干掏空了！
如果，姚明能够跟邓肯一样，碰上波波维奇这样爱惜弟子身体的教练，我想姚明的职业生涯会更长，取得的成就也会更大！
最后，姚明仍是中国篮球界的第一人！
致敬！
姚明增重根本不是为了对抗奥尼尔。你看看汤姆贾诺维奇执教的时候姚明的打法就知道了。那完全是大范甘迪为了让姚明适应他那所谓的战术体系而必须做的事。大范根本就不是个合格的教练。没有任何进攻战术，就是姚明低位要球或者麦迪单打。如果老汤没得病姚明压根就不会增重增出水桶腿，职业生涯也会更长更 健康 。大范害了姚明一辈子。
并不是，刚进NBA的姚明确实偏瘦弱，如果没有增重，就不会有中国那几年的称霸亚洲，亚洲第一人姚明，姚明最大的问题是在球鞋上，没有很好的保护他的脚，让受力正常，优秀的运动员往往都是柔韧性很强的人，像吉格斯41岁还在曼联踢球，还很劲爆！
体重管理是一门科学，如今职业运动员根据各自需求对体重的管理相当精细。
经过一个休赛期后，当球员们亮相训练营，很容易就能发现，其中很多人的体型有了变化。比如，德安吉洛-拉塞尔、乔尔-恩比德、德怀特-霍华德、东契奇等球星瘦了，而波尔津吉斯、“字母哥”阿德托昆博又壮实了。
增重和减重当然不是盲目无目的的，基本上，增重和减重的目的无非就是为了更好地适应时代潮流的要求，为了更好地融入教练的战术体系，为了提升对抗能力减少伤病。
现状：科学增重、减重成潮流
早年间，运动科学并不流行，职业运动员对体重也没那么上心，老一辈球员中很多人胡吃海喝，吃各种垃圾食品，喝各种高糖饮料，压根不在乎自己的体重。
比如，沙奎尔-奥尼尔，大鲨鱼入行时官方体重137公斤，那时节奥尼尔身材其实很标准，运动能力惊人，跑跳在内线球员中都属于顶级。可后来，管不住嘴的奥尼尔体重暴涨20多公斤，只能用体重、吨位肆虐篮下。
比如他的对手查尔斯-巴克利，当年选秀被选中后，巴克利在去体检的飞机上还在狂啃披萨。
比如保罗-皮尔斯，据皮尔斯透露，他年轻时经常大口吃汉堡，大口喝可乐，好不快乐。
包括皮尔斯当初的死对头科比-布莱恩特，他以前也热衷于各种垃圾食品，81分之夜还大快朵颐享用了意大利香肠披萨和葡萄汽水，赛前又吃了汉堡和薯条。
但现在不同了，近几年运动科学兴起，针对球员的身体报告越来越详细，球员们对体重愈发在意，吃喝越来越讲究，减肥、增重都会在科学指导下进行。这方面，当代球员中最佳的榜样无疑是勒布朗-詹姆斯，他的体重的管控引来很多球员效仿。
2003年，詹姆斯刚进NBA时官方体重109公斤，当时的詹姆斯已经是魔鬼筋肉人，进入NBA进行更加科学的训练后，他的体型更加好看，肌肉线条更加明显了。前往热火后，詹姆斯曾进行增重，相较于之前效力于骑士时，詹姆斯增重大约10公斤左右。2014年詹姆斯离开热火重返骑士，他又选择了减重，当时詹姆斯降低了食物中碳水化合物的比重，减重大约45公斤。2017年休赛期，詹姆斯继续减重，减去了大约65公斤。
上赛季，詹姆斯因为腹股沟拉伤缺席了大量比赛，这也导致他的体重达到了127公斤。复出后，包括今年夏天，詹姆斯一直在努力减重，虽然没具体数字，但从视觉效果看，詹姆斯减重效果明显。
“事实就摆在那，一个球星减重后将自己的训练成果发到社交媒体上，如果最好的球员都那样做，那很容易吸引别的球员效仿，”NBA著名训练师阿邦萨谈及詹姆斯时曾说。
如阿邦萨所言，效仿詹姆斯的球员越来越多。上赛季后半程，德雷蒙德-格林的状态突然提升，相较前半程，他简直判若两人，据格林透露，他状态提升是因为用了六周时间减重大约105公斤。那段时间，格林找了一个营养师指导他规律饮食，他还有专门的厨师负责他的饮食，勇士力量训练团队帮他制定了训练计划，在保持力量的同时减重。
大多数球员在赛季中会保持体重的稳定，不会轻易的减重、增重，毕竟这很容易影响投篮手感，他们会将这项任务放到休赛期。今年休赛期，多人重塑了体型，内线球员居多。非保障底薪合同加盟湖人的霍华德减重11公斤，他坦言自己的榜样就是格林。他在湖人的队友德马库斯-考辛斯也瘦了不少，一夏天时间瘦了9公斤。乔尔-恩比德宣称自己瘦了11公斤。
不仅仅是内线球员在减重，湖人后卫艾弗里-布拉德利透露自己减重18公斤之多，独行侠新核东契奇经过一夏天努力也减重9公斤，肌肉线条更加明显了。
大量球员减重的同时，也有不少球员在增重，今夏跟独行侠签下5年158亿美元肥约的波尔津吉斯增重75公斤，原来的瘦竹竿愈发壮实。像布兰登-英格拉姆、安东尼-戴维斯，虽然没有具体数字，但他们的体型相较前一个赛季明显粗壮了不少。
缘由：球员重视体重管理为哪般？
球员愈发重视体重管理是多方面原因造成的，尤其是减重，这跟时代潮流、球队要求、个人目标等都有关系。
增重的目的相对简单明了：提升对抗能力，波尔津吉斯、阿德托昆博都是如此，他们的内线终结效率需要强大的对抗支撑。
减重比较复杂一些。过去，NBA崇尚肌肉对抗、低位背打，超级中锋引领过一个时代。可现在，NBA已经进入到讲究速度、空间的小球时代，攻防两端对球员的移动速度要求越来越高，哪怕是中锋也得跑起来攻，防守还得无限换防去防守对方小个。
几年下来，希伯特这种传统中锋被淘汰，剩下的传统中锋都在积极转型，要么开发射程，要么减重提升移动能力，比如努尔基奇、坎特、贾希尔-奥卡福等都瘦了许多，为的就是尽可能跟上比赛的节奏。今夏减重的布拉德利以及马库斯-斯马特等后卫减重也是为了提升脚步速度，打出更好的防守。
“篮球比赛已经进入到另外一种节奏，现在NBA的主题就是快节奏，”曾在魔术等队任职的罗格沃斯基就说，他是NBA球员工会的运动医药研究总监。
著名的IMG训练营总监巴托也表示：“现在各支球队的阵容个头越来越小，场上空间越来越大，不管你是得分手还是组织者，你在场上可以更快速移动。如果你的轻9-10公斤左右，你的移动速度无疑更快。”
有些球员减重则是为了球队，满足球队战术需求，最典型的例子就是詹姆斯。詹姆斯第一段骑士生涯一直在稳定增重，提升突破的杀伤力。2010年夏天转投热火后，詹姆斯大幅增重，这是因为热火当时内线孱弱，斯波尔斯特拉又喜欢打小球，詹姆斯需要顶到四号位，跟比他更高、更壮的球员肉搏。而且经历2011年总决赛的失利后，詹姆斯决定开发背打，高效的背打需要更强壮的身板作为支撑。
2014年詹姆斯回归骑士后，当时联盟已经进入小球时代，詹姆斯不需要再像过去那样去内线肉搏，低位单打也已经不吃香，詹姆斯选择减重。
减重最大的好处在于减轻球员的身体负担，降低伤病出现的概率，延长球员运动寿命。体重比较大的球员膝盖、脚踝承受的压力就更大，减重能减轻这些部位的压力。巴托就拿努尔基奇举过例子：“如果努尔基奇保持一个合适的体重，若无意外他能延长4-5年执业生涯。体重越大，你的关节承受的压力就越大，受伤的风险就越高。”
著名训练师特拉维斯-瑞斯特也说过：“当你在场上跑、跳，你的体重会给关节造成巨大压力，你每减重1斤，你的关节承受的压力也就降低一些。”
影响：姚明与邓肯的不同命运
从诸多案例看，增重的球员大多数结局并不太好，而减重的球员大多数效果明显。蒂姆-邓肯与姚明的不同命运，就跟他们对体重的管控有很大关系。
球员时代的姚明身材高大但体型偏瘦，他有丰富而精湛的技术、精准的中投，但在那个年代的NBA，中锋、大前锋离开篮下飘在外线打球会被视作离经叛道，会被诟病“软蛋”。为了适应时代、球队的要求，姚明在小范甘迪要求下疯狂增重。
增重成功练出一身肌肉后，姚明的确在NBA赛场上打出了统治力，可增重也带给了姚明毁灭性的打击，庞大的体型、过重的体重令他的双脚不堪重负， 健康 打完前三个赛季后，姚明开始饱受伤病困扰，2009-10赛季甚至全部报销，2010-11赛季也只打了5场，之后便早早退役。
重蹈姚明覆辙的球星还有不少，阿里纳斯23岁场均便能轰下255分、51个助攻，入选全明星，当时的他是联盟顶级得分手，但阿里纳斯走错了一步，他在巅峰时期疯狂增肌，1米91的身高体重最高却达到过接近100公斤，一身横练肌肉令阿里纳斯在进攻端无往不利，可与此同时，过重的体重令阿里纳斯在25岁便被膝伤击倒，从此再也没有回到巅峰，30岁便淡出了NBA。
还有昔日的最年轻MVP德里克-罗斯，在第一次经历膝盖重伤后，2013年休赛期，对体重管理了解不够的罗斯疯狂举重，下肢练不了那就练上肢，膝盖恢复差不多了就练下肢。罗斯在最新的自传中透露，当时他的体重一度达到了97公斤。罗斯以为自己更强壮了，可过重的体重也令他的身体更脆了。
“体重对我的膝盖施加了太大压力，我的体重超标了，”罗斯在自传中表示，他的膝盖总是毫无缘由的出现疼痛，他的后背、脚踝都出现了问题，各种伤病令罗斯苦不堪言。
与姚明、阿里纳斯、罗斯命运相反的是邓肯，巅峰时期邓肯也是篮下霸主，但随着年龄增大、伤病增多，尤其是足底筋膜炎出现后，邓肯开始减重，减重后结果邓肯又 健康 打了五六年，直到40岁才退役。
生涯暮年的邓肯减重后伴随而来的是进攻方式和区域的变化，进攻端他基本只是扮演中距离炮台，他从低位大杀器变成了中距离投手。后来的克里斯-波什、凯文-乐福走的也是邓肯的路子，波什在猛龙的最后一季以及乐福在森林狼的最后一季，他们都是低位大杀器，但改换门庭后，他们减轻体重减少了低位单打，更多担当外线炮台负责拉开空间，转型后都拿到了冠军，圆了冠军梦。
没有什么是绝对的，增重并不代表一定会被伤病击倒，比如阿德托昆博。减重也不等于一定能让球员攀上巅峰，比如卡梅隆-安东尼。增重和减重，关键在于科学与否。
那个年代nba跟现在大大不同，阵地战是比赛的立足点，除了太阳这样超越时代的先行者之外，整个联盟的风气都是血磨阵地战。一场比赛双方八十几分对八十几分非常常见，那个年代每个队都有自己的重型内线，犹记得小牛老板库班对这类球员偏爱异常，什么海伍德，丹皮尔都能在他那里捞到大合同。
姚主席刚进联盟那时就是因为对抗不足在赛场上屡屡吃瘪。新秀赛季才是13+7的水平。他要是不增重，就没法成为那个时代的内线大杀器，也没法打出后来那么高的表现，更有可能因为身板太弱受伤更多。
他增重是顺应那个时代潮流的必然选择。增重不是为了对抗奥尼尔，而且为了对抗全联盟所有的重型内线。当然增重对他来说是双刃剑，既让他成了那个年代的超强杀器，也为他后来腿脚频繁埋下了隐患。但换言之，如果不增重，在那个年代，只怕会陨落的更快更早。
这要看从什么角度来说了，姚主席当年技术、勤奋一样不差，但在NBA一群肌肉男的夹缝里生存，不增加体重，对抗上吃亏，当然也有可能是造成伤病的因素，这个很难去说明白，但是频繁的赛事是姚主席提前退役的重要因素
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