求双胎、多胎妊娠孕期体重增长标准？

孕妇需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需的脂肪酸，还要保持体重，补充铁，因为多胎妊娠的妇女常常会患有缺铁性贫血。其次，孕妇可以适当运动，但不要做剧烈运动，如果感到用力过度，就立即停止。双胎妊娠通常在妊娠后3～6个月被发现，双胎的子宫一般比单胎大，子宫不易承受如此大的胎儿，所以很容易早产、早破水，也容易发生妊娠高血压综合征。贫血，对孕妇来讲也是一种危险妊娠。双胎的早孕反应一般也较单胎重，子宫增大比单胎早，如果感到上述特殊情况，做个b超就可以一目了然了。

　　有时，多胎妊娠的妇女通常比单胎妊娠孕妇更频繁地感到胃灼痛。这是因为增大的子宫底部上升，压迫到胃部附近，影响了消化机能或有少量的胃酸反流进入食道，令人不适。要减轻这些不适症状，就要减轻胃肠的负担，维持少食多餐的饮食习惯，睡前不进食，少吃酸味重及含强烈香料的食物，以免刺激肠胃。其次睡时在床上用软垫把自己垫起来，对缓解不适症状也有帮助。在食物之中，木瓜最能对付胃胀痛，清热而不寒，很适合中国人的肠胃，常吃木瓜，对治疗胃痛很有帮助。

　　多胎妊娠的并发症多发生在妊娠的最后3个月，随着胎儿的长大而发生。因此，专家建议多胎妊娠孕妇要尽早为胎儿的出生做好准备。

导读：孕妇每天都要为肚子里的宝宝多吃一些食物，平均一天要多吃300卡路里。但如果你怀的是双胞胎，就需要吃更多，一天可能需要多摄取450~600的卡路里。另外，还要多补充水、铁质和蛋白质，避免发生脱水或是贫血。

一、怀孕双胞胎的饮食注意重点 1、摄取额外热量

一般来说，孕妇每天应该额外摄取300卡的热量给腹中的胎儿，但如果你是怀有双胞胎的孕妇，你可能需要多摄取额外的150~300卡路里给另一个宝宝。

2 、 孕期增加体重

平均来说，孕妇在怀孕期间最好不要增重太多，大约以10~11公斤左右是最好的。但如果你是怀双胞胎，孕期可能需要增重15~19公斤左右。

怀双胞胎要吃更多的食物。 3 、 饮食种类均衡

最好避免吃一些高热量的垃圾食物，多以健康的食物为主。食用多种类的食物，蔬菜、水果、肉类、豆类等等，均衡摄取，营养才会足够。

延伸阅读：怀孕期间运动怀双胞胎应特别注意

二、怀孕双胞胎应该吃什么 1 、蔬菜以及水果

蔬菜和水果都充满了营养素，包含叶酸。叶酸或叶酸脂对于婴儿的成长和肝脏效率很重要。绿叶蔬菜和柑橘类水果是叶酸的良好来源，你每天至少吃5份。

2、各种类的肉食

怀孕不是吃无脂肪食物的时候。你的目标就是1天要吃80g的蛋白质，瘦肉是蛋白质的最佳来源。每天吃瘦鸡和鱼，1周最少2份油鱼。

3 、各种五谷杂粮

饮食中富含全榖物可以加速宝宝的成长。宝宝发展需要微量营养素，你需要纤维。因此，多吃一些谷物，像是面包、燕麦、糙米等。

延伸阅读：了解双胞妊娠迹象及养育困境

4、各种的乳制品

每天吃足量的钙可以帮助宝宝骨骼强壮，同时也促进心脏、神经、牙齿发育。钙还可以降低先兆子痫的风险。每天至少喝4杯牛奶，或是摄取其他乳制品。

5、补充大量的水

如果你平时不太喝水，那你需要改变一下了。如果你是孕妇，特别是如果你怀的是双胞胎，你需要比以前更多的水。专家建议每天喝一加仑的水，可以避免脱水。

6、服用补充药剂

服用补充药剂是你获得所有重要营养素，像是铁、叶酸和钙的最好方法。由于你是怀双胞胎，你有更高的贫血风险，因此服用补充剂来补足铁质。

怀孕体重增长标准

　怀孕体重增长标准，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，所以出现异常要及时就医，以下是关于怀孕体重增长标准。

怀孕体重增长标准1

　对于正常孕妇营养管理更多是通过体重管理，在于孕期体重如何增长。临床上以身体的质量指数BMI值去代替，BMI的计算值等于孕期的体重除以身高的平方，来换算孕期的增重的合理范围。

　比如孕早期，体重增加一般是05-2kg，孕中晚期会根据不同的BMI的指数而定，孕前体重过轻即BMI值＜185，孕期的推荐增长是125-18kg，每个星期增重是05kg，而孕前体重正常的BMI值在185-24之间，孕期增重是115-16kg，每周的增重是04kg，孕前有超重，BMI值24-28之间，孕前的增重是75-115kg，每周推荐增重是028kg。

　孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是022kg，孕期的体重推荐孕早期一般不超过2kg，20周之后每周的体重不超过300g，孕20周之后每周不能超过500g。

　双胞胎孕妇，孕期体重增加目标跟单胎有所区别，如果孕前体重过轻暂时没有推荐，但是孕前体重正常，BMI值在正常范围，双胞胎孕妇增长是17-25kg，孕前超重型双胎孕妇增重是14-23kg，而孕前肥胖的双胎孕妇，增重是17-20kg。

　怀孕期间，孕妈妈的体重增加，一般建议是在25斤左右。这25斤是怎么分布的？在早孕期，也就是前3个月的时候，由于孕吐反应，进食不多，这个时候体重会有轻微的下降，或者体重不增，就算体重增加也就是1-2斤的情况。到了孕3个月，孕吐反应减轻，孕妈妈可以正常进食以后，建议从孕3个月到孕7个月，每周体重增加8两，每个月体重增加3斤左右。

　从孕7个月到孕9个半月，胎儿分娩的时候，建议每周体重增加1斤，每个月增加4斤。总体算下来，整个孕期孕妈妈的体重，增加在25斤左右。也需要看孕妇的基础体重，如果基础体重过大，建议孕期增长稍微少一点，20斤左右就可以了。如果基础体重比较小，可以适当增加一些体重，孕期长到30斤，也是可以的。

怀孕体重增长标准2

　大多数孕妇的体重增长每周都是在三百五十克的标准之内，只要身体不出现什么状况，都不会超过三百五十克，唯有足月的阶段，整个的体重增加才会有十二公斤之高。

　孕期体重增长也并非是每个月都会有提升，体重增长最迅速的就是孕后期，这个阶段胎儿在不断的发育成长，所以孕妇的负担也会越来越重，但这对身体的健康影响并不怎么高，所以不需要过于担心，按时进行一些产检工作就可以。

　在怀孕早期，腹中胎儿还并未进行发育，所以体重的改变微乎其微，及近三个月的时候都不会有明显上涨，通常的体重上升都会在三个月以后才会有展现，基本上，孕早期的体重增加都是四斤，而到了孕中期就会有五斤，到达晚期的时候体重增加才会非常明显，数十斤左右，最沉的时候会有二十四斤。

　孕期体重增长的标准是孕早期约增加1-2公斤，胎儿对营养的吸收有限，不宜增加太多。妊娠中、晚期各增加大约5-6公斤左右，每周约增加05公斤较好。孕中期开始主要是母体血容量增加,胎儿发育，子宫增大,胎盘、羊水、乳房、组织液，脂肪含量等增加。增长的范围每个孕妇之间略有差异，需要根据孕前体重、身高等因素决定。

怀孕体重增长标准3

　孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

　许多孕妇都有许多关心之处,而体重则是影响孕妇最重要的因素之一。妊娠期的体重增长也有一定的标准,妊娠期体重增加的多与少都会直接影响或反映胎儿的健康和孕妇自身的健康状况。

　 怀孕期间的体重增长标准究竟是什么

　妊娠期,孕妇体重增加是正常现象,体重变化情况反映了孕妇的身体健康状况,同时也反映和影响了胎儿的身体健康。早孕或者说在备孕期间应了解并知道孕期体重的增长标准,以便不断地与自己进行比较以获取身体信息,采取相应措施进行应对。

　怀孕期间体重的'增长情况是根据孕妇个人体质及怀孕前体重的变化而增加的,因此增长的标准自然与这些因素有关,也是由不同的情况决定的。

　大多数怀孕妇女在怀孕之前都属于标准体重范围,怀孕后的体重增加通常不会超过12公斤。这些人中,胎儿的体重约占它们体重的四分之一,而胎盘和羊水占了大约六分之一。

　妊娠前的体重指数是用科学术语测量的,BMI值是由身高和体重决定的,计算公式是体重比身高的平方,体重单位是千克,身高单位是米。

　如果BMI值小于185,那么怀孕期间的正常体重增长幅度为13千克;当BMI值在185到25之间,正常体重增长范围为8-10;如果BMI大于25小于等于30时,正常范围为5-7千克,如果BMI的值大于30时,孕妇应该向医生询问妊娠体重的正常增长幅度。

　 孕妇要怎样测量体重

　孕妇要怎样测量体重孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。

　将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

　如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。