中长发新娘盘发发型是有许多样式的，但现在的新娘不满足于过去老套式的发型，更希望是根据自己的样貌而设计出的发型。中长发的盘发还是可以设计出许多新型的发型，因为头发的长度是非常适合做造型。根据现在社会流行的东西，可以从花式、颜色等方面去考虑，那么到底什么样的中长发盘发发型最好看那，这是新娘需要决定的事情。
当前的年轻人虽然生活在一个追求速度的社会，但优秀的传统已经根植于内心中，让现代年轻人知道轻重缓急。结婚在人的一生中占据着一个重要的地位，其中的新郎新娘是主角，主角自然是全场最美的。关于新娘的一切都是要仔细考虑的，新娘的衣着、捧花、发型，在现在这些是依照新娘的要求来做。中长发新娘盘发发型也是会有新的设计。
一：中长发顾名思义它的长度是在短发和长发之间的，具体是在肩膀以下到胸部左右。这种长度的发型在现在女性中是非常流行的， 因为它即好打理有可以做很多造型。而新娘盘发发型也是很好设计的，因为它又可以卷也可以拉直。
二：根据新娘的脸型决定盘什么样的发型，是很复古式的盘发来衬托新娘的气质，还是低发髻盘发发型来凸显新娘的柔美和端庄。盘发发型可以很好的利用刘海、发夹等来彰显不同女性的风情万种。
三：盘发发型的基本形状也是各式各样的，分为对称、不对称、传统还是不规则式的，每一种形状都会带来不一样的感觉，而新娘盘发发型自然是要打造一个最美的，因此可以选择不规则形状，它是有时尚、创意的特点，虽然传统盘发最能表现出端庄，成熟感，但现在婚礼不仅是老一辈的欢喜，还是年轻人的时尚，所以不规则形状更能符合现代人的审美。
现在网上也有着各种各样盘发发型的教程，新娘可以看一些这些视频，给设计师自己的一些见解。中长发新娘盘发发型究竟要选择什么样的，最后还是新娘给出答案。
胸肌的训练永远都是健身房里的热门话题，因为作为最引人瞩目的“面子肌肉”，人人都想要把它练得更加亮眼。
绳索夹胸是胸部训练的经典动作，单关节的训练可以更好的 你的胸部肌肉。
胸肌是很大的一块肌肉，我们常常把胸肌分为上中下三部分，只有三部分都练好，才能拥有更好看的胸型。
不同的动作， 不同的小肌群，不同的动作模式，也会让肌肉不会习惯固定动作，使训练效果更加持久。
所以，只进行绳索夹胸动作对于锻炼胸部来讲显然不够，而很多人在进行这个动作时，也只会将轮滑固定在同一高度，这并不利于我们的训练。
移动滑轮，可以改变动作对胸部纤维拉力的角度，帮助我们锻炼不同的胸肌位置，使我们的胸部训练更加全面。
那么，高位和低位的滑轮位置分别锻炼我们哪个胸肌位置呢？今天我们就来为大家介绍一下，高位夹胸和低位夹胸的区别，
一、从胸肌的肌纤维走向来看
上部胸肌更倾向于屈曲肩膀，将手臂抬高，也就是说低位夹胸更主要的是我们胸肌上侧在发挥作用。
胸肌下部则是主要把手臂内收回来，这样我们就可以知道高位夹胸主要是锻炼我们的中下部分胸大肌。
总结：轮滑位置比较高，向下夹胸更侧重于胸肌下沿，位置比较低，向上抬起手臂夹胸更侧重于胸部上部分的肌纤维。
如果还说马尾单调，你就qut了！经过时尚圈的轮回洗涤，马尾从原本的简约状态，已经衍生出了许多的新鲜面貌。侧扣马尾，打结马尾，微卷马尾……每一款马尾都不拘于以往的形态，只要学会了这4款，扎起马尾也能让你美到爆！
蓬松侧扣马尾
简易指数：★★★☆
除了传统的直发马尾辫，原来也可以有这样复古风格的马尾，这款蓬松侧扣的马尾，结构突破了以往的单调，在这两季秀场上频繁出现，也得到了大牌明星们的青睐。如何打造这款绝美的发型？一起来看看diy教程吧！
how
to
do
step1：做这款发型头发可以是卷发或直发，洗完头发吹干后就可以开始了。
step2：用手指梳理头发，把所有头发抓向你所需的侧面。
step3：一方面喜欢你的头发，你要创建一个低侧马尾辫。
step4：从你的耳后头发开始，把头发捻向前(朝你的脸)，位置从根部到耳垂正下方。
step5：停止扭转后，将头发折叠在耳后，并用多个发夹将其稳固，以防散落。
扭转发夹固定。将在该基地的头发是您的扭曲，折叠在你的头皮针。最好保持唇的引脚，并将其推入，远离扭曲，然后把它推回的扭曲，对你的头皮。这将稳固地扭曲。
step6：最后打理出内扣的弧度，涂抹上你喜欢的发胶即可。
低侧打结卷马尾
简易指数：★★★☆
一个浪漫的马尾，垂在一侧的肩膀是不错的选择。给头顶的头发增加蓬松度，再用个性的打结方式连接你的卷发，这种个性又甜美的发型，是今年超流行发式，也是好莱坞明星大爱的款式，爱浪漫的女生学起来吧。
how
to
do
step1：为了让这款发型看起来更有质感。你可以添加一点点发胶喷雾或者凝胶，再尝试吹干，更能实现纹理感，然后
step2：沿着发际把前额的头发汇成三角状，并用发夹夹起。
step3：用橡皮筋固定一个松散的侧马尾辫。
step4：留出一小束头发环绕结点，并用发夹固定。
step5：放下前额的头发，保持蓬松感，整理与侧发辫的连接处。
step6：扎好后，喷上喷雾或者发胶，保证头发的质感。
松散微卷中马尾
简易指数：★★★★
这款简单的微卷马尾非常适合棕黄发色的mm，给头发来个侧分会让这款马尾多几分动感之美，自然垂落的刘海很显随性的感觉。一款简单扎起的中卷发尾，搭配简洁干净的裸妆可以给你加分。
how
to
do
step1：打造此款发型最好是中长的卷发，你可以在开始前喷上一些喷雾胶或摩丝，避免头发干燥粗糙。
step2：沿着前额发际线，梳起你的前额刘海，在梳出后方蓬松感的卷发。
step3：轻轻拉扯后面头发绑起一个马尾，高度位于后脑勺处，并用橡皮筋固定。
step4：取一小部分侧面的头发，随着你的指尖，轻轻拉进，制造蓬松感。
step5：耳前耳后的头发也可以随你所喜欢的风格进行整理打造。
step6：放下前额的头发，梳理侧面散落的长刘海，一款气质卷发马尾就完成了。
高耸打结直马尾
简易指数：★★★★
马尾可不像外表看上去的这么简单，它可以搭配各种造型，休闲还是精致的look，马尾都能为整体造型更加分。并且绑的位置也十分考究，高低或松紧的不同，皆能创造出不一样的感觉。这款高马尾就在我们日常绑马尾的基础上升级了时尚(微博)度，一个结扣就绑出个人风味的马尾！
how
to
do
step1：这款马尾辫的关键点在于顺滑感和利落感，so，在开始之前一定要把头发用梳子把你的头发梳得顺滑无毛躁感。
step2：和平时梳马尾的方法一样，尽量拉高绑起发束，再留出一束头发环绕结点，注意环绕时保持规整性。
step3：最后用发夹把结点固定住，此款高耸的发型就这么简单完成，不妨动手试试吧！
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