100斤宝妈生产后开始减肥，为什么健身5年增重40斤？

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，小编每天都会给大家带来不一样的育儿资讯，如果对小编的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，小编每条都会认真看的。那么本期的内容是：100斤宝妈生产后开始减肥，健身5年增重40斤，说瘦没有意义！那么我们就来看看吧！

说到对美的理解，我相信我们都会有很多不同的答案。毕竟每个人的审美观都不一样，现在健美行业变得越来越发达，人们对美的认识又一次突破了传统，规模上的数字似乎无法判断人体的美，而曲线美健身后的美丽更加迷人。

我今天想介绍给您的女人是谢拉莎（Shae LaShae）。虽然她只有22岁，但已经是一个孩子的母亲，要说孩子的体重在分娩后会增加，她并没有经历过这样的痛苦，她的体重仍然保持在100公斤左右。这样的体重可能会让许多母亲羡慕不已，但谢伊却不这么认为。她觉得自己比以前更胖，需要节食和锻炼。

她一开始没有太多健身经验，也不知道如何使用很多设备，所以开了很多玩笑。但是她并没有因为这个而放弃，而是坚持不懈地思考着自己坚持不懈的结果。严格控制自己的饮食，坚决不吃高热量和碳酸的食物。

在接下来的日子里，Shae每周会为自己安排五次练习。星期一是她的常规腿部锻炼日。蹲下蹲，蹲下，硬拉等是她通常的锻炼方法。此外，她她还特别喜欢跳舞，每次她跳舞十分钟后便会热身健身。

理所当然的是，通过如此积极的健身和节食，Shae的体重将不可避免地下降。然而，这种情况并非如此。在深深地沉迷于力量举重之后，这一切都改变了。转眼间，她已经健体了5年，但体重却增加了40磅！有人说她的健身能力完全把马车摆在了马头上，女孩的健身习惯越来越胖，有人认为她现在更加丰满，曲线也比以前性感得多，我不知道你会怎么想，但我更喜欢后者。

谢恩说：“在健身的五年中，我一直在进行举重运动超过四年半。在此过程中，我还进行了很多有氧运动，每天摄入1200卡路里的热量，体重增加。如果想增加体重，则必须学会进行有限的有氧运动，并且要摄入比平时多两倍的卡路里。“最重要的是，在锻炼举重的过程中，她不仅身体健康，而且身体健康。她说：我了解到“瘦”是没有意义的，食物不是敌人。举重的效果是惊人的。它并不能使您看起来“很男人”！您所要做的就是走出舒适区，让自己感到惊讶！

从Shae最初的减肥愿望到体重增加后的自信，这确实像是一部正在进行的戏剧，但在锻炼之后，她学会了享受生活，不再需要计算卡路里即可吃。这是不争的事实，现在她的身材更具吸引力，至少我认为是这样，您怎么看？

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。

我们在日常生活当中都会遇到一系列人脸识别的情况，面对这一些情况有的时候机器也会因为我们身体发生了巨大的改变而识别不出来。但是在一个逃犯逃亡了九年之后增重了50斤，他对于自己的身体可以说是付出了非常大的心血，也是为了在之后的日常生活当中使得一些人脸识别的机器认不出他的信息。然而在这一位逃犯九年之后增重了50多斤还是被人脸识别发现了，这一件事情也是在网络上受到了网友们的一系列关注，那么像这一位逃犯九年增重50斤，为何还是会被人脸识别发现呢？

逃犯在逃亡九年之后增重50斤被人脸识别发现的原因肯定就是因为人脸识别特别地先进，所以说就算这一位逃犯增重了50多斤，还是会保留着他脸部的一些信息，除非他去国外进行一些整容的话，就会使得人脸识别不会认出他。在这一位逃犯逃亡的过程当中肯定每天都是担惊受怕的，生怕自己被公安机关抓捕，但是我们国家的法网是特别强大的，如果是说你在违法犯罪之后被列为了犯罪嫌疑人，那么肯定就会上传到一系列的公安机关网络上。公安机关网络有着一系列的人脸识别信息，在人脸识别的时候识别到了这一些犯罪分子的记录肯定就会对于他们进行一系列的报警处理，就算是这一位逃犯九年增重50斤也不会改变他脸型甚至是脸部的一些特征，所以说还是会被人脸识别发现的，这也归功于我们科技的进步。

我们现在的法网是如此的严格，就算你逃到天涯海角法网还是会把你抓捕归案的，逃犯九年增重50斤还会被人脸识别发现的原因就是上述的这一些。

如何才能快速减肥呢？减脂？最近一年增重20斤。肥胖的形成主要是由于饮食规律紊乱，暴饮暴食，导致的体内激素分泌失衡，不能正常代谢掉多余的热量形成的易胖体质，这类人对食物热量的抓取，对油脂的储存功能特别强大。而且因此，如何快速减肥？减脂？主要的是改变体质。

世界卫生组织WHO提倡健康减肥的标准是：不节食，不乏力，不腹泻，不反弹。科学健康减脂的国际标准是：世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，CLRWHO就是通过HICIBI智能生物酶的介入，在不改变生活习惯和饮食规律的同时将身体打造成易瘦体质。促使脂肪自主耗脂，独立完成消解的过程。

如何才能快速减肥呢？减脂？最近一年增重20斤——世界卫生组织WHO解读肥胖

世界卫生组织WHO的数据，

如果你已经发胖一年以上，

90%的可能是你会一直胖下去，

76%的可能是你会越来越胖。

为什么不着急减，是因为我们心存希望，

确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。

可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，

并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，

只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，

只是减多或减少的区别。既然可以减下来，

那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？

一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：

我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，

脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，

一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，

脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。

如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，

你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，

才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，

千真万确！每一次小有成绩的掉秤，

都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，

我们通常都是用各种方式消耗身体热量，

热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。

这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，

让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？

细胞减脂，CLR WHO披露：

通过HICIBI智能生物酶的介入，

完成脂肪自体消化的过程。

还有什么比脂肪自体消化来的更直接，

但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，

可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，

但这些是难以坚持的理由吗

其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，

而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，

通过HICIBI智能生物酶的介入，

摆脱反弹，

成功减去细胞内脂。

如何才能快速减肥呢？减脂？最近一年增重20斤——收紧松弛脂肪组织，有效控制反弹基因

很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质。你知道为什么吗？肥胖取决于脂肪细胞的体积和脂肪细胞的数目，当我们脂肪在减少时脂肪球之间的空隙就会变大，脂肪就会有机可成，给反弹留下了隐患。HICIBI里面所含的重要成分比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧，变得紧实油弹性。让你身材表现得更紧致，有型，同时有效的摆脱反弹。

如何才能快速减肥呢？减脂？最近一年增重20斤——一生可以只减一次肥

HICIBI智能生物酶提取物中的苦瓜粉成分通过对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。 纤瘦的身材表面的美丽的象征，更是健康的体现，最深层次是气质的不凡永远不要去嘲笑一个胖子，因为他们都是潜力股，当一个胖子瘦下来的时候，她的美貌、她的身材可以甩你几十条街。纤瘦的身材在于保持，利用健康的方法还你一个怎么都吃必胖的易瘦体质，易瘦体质是减肥的目的，也是秘诀。

有些比较胖的人追求苗条的身材，而那些本来就很瘦的人又想要长胖，但是人的体重是不能赠予的，只能通过改变自己的生活方式来控制。无论是过胖，还是过瘦，都会给人带来一些困扰，体重处于标准值左右是最好的。那么，常年体重偏低，有什么增重的方法呢？

首先，改变饮食结构，每天多吃一些含蛋白质和卡路里高的食物。食物要以高热量，高蛋白和易消化为原则，比如牛奶，肉类，鸡蛋等。如果有条件还可以尝试喝一些蛋白奶粉，会起到很好的效果。多吃含碳水化合物高的食物也可以起到增肥的作用，比如像米饭，蛋糕等这样含糖高的食品是很理想的选择。如果不介意吃肥肉，像东坡肉，红烧肉等这样的肉类是很好的选择。每天还可以给自己进行加餐，两餐之间吃一些热量高的零食，比如坚果类，饼干类，糖果类和膨化食品类等。蔬菜和水果也是要多吃一些的，不然吃进去的蛋白质和脂肪不容易合成。

其次，可以刺激自己的食欲来增重。比如买一本配有集美的菜谱书籍，然后针对自己爱吃的菜，自己下厨可以刺激萎靡状态的食欲，变着花样的做各种美食，能够刺激自己吃得更多一些。在吃饭的时候没有必要一顿吃得太撑，采取暴饮暴食的方法是不正确的，可以少吃多餐。否则一餐吃的太多会加重肠胃负担，让人体消化不良。

最后，还可以通过加强锻炼来增重。众所周知，相同的脂肪与肌肉相比，肌肉会重一些，而且人体多一些肌肉会让身体更加壮实，显得更结实一些。在做运动时，可以少做一些有氧运动，防止能量消耗的过多。最好以无氧运动为主，可以起到锻炼肌肉的作用。

增肌一般来说，半年至1年能增长5-7公斤已经是非常好的了（当然这里说的是纯增肌，网上那些说能增10多公斤的基本都是在算体重）

至于3个月，往往只能有一些非常细微的变化

总的来说，新手在前3个月的效果会比较明显，但也不会说能直接增几公斤这样

所以，健身最重要的还是坚持

（1）绿色植物利用光提供的能量，在叶绿体中把二氧化碳和水合成淀粉等有机物，并且把光能转变成化学能，储存在有机物中的过程，称为光合作用；土壤只减少了不到100克，说明植物的生活还需要从土壤中吸收无机盐，但量很少；只浇灌纯净的水5年后，被柳树吸收后大部分（99%）通过蒸腾作用散失了，一部分作为了光合作用的原料．而柳树苗从空气中吸收的氧气是用来进行呼吸作用，分解有机物的，会使重量减轻；而柳树苗能不断从空气中吸收二氧化碳，进行光合作用，合成淀粉等有机物，积累在柳树的体内，是柳树增重的主要原因

（2）光合作用公式：

呼吸作用公式：有机物+氧→二氧化碳+水+能量

以上两个公式可知：在普利斯特莱的实验中，植物吸收了老鼠所呼吸的气体是二氧化碳，老鼠吸入了植物释放的气体是氧气．

（3）在光下，绿色植物进行光合作用产生氧气，供小白鼠呼吸作用所需，同时小白鼠呼吸作用产生的二氧化碳又为植物的光合作用提供了原料．所以只有在有光的条件下，普利斯特莱的实验才能成功．

（4）海尔蒙特历时5年的柳树实验中，实验前后都对土壤的重量进行了称重，他发现树苗增重了80多千克，而培植树苗的土壤却只减少不到100克，植物的生活还需要从土壤中吸收无机盐，所以实验前后进行称重时，土壤必须是干燥的是排除水对实验数据的影响．

（5）用黑布将乙容器完全罩住，乙内的绿色植物不能进行光合作用，不能产生氧气；绿色植物和小白鼠的呼吸都消耗氧气，小白鼠存活的时间较短．

故答案为：（1）空气中的二氧化碳和土壤中的水分；

（2）二氧化碳；氧气；

（3）光；

（4）B；

（5）短；光合作用．

是的。说实在的，重量太大了。你不能停下来，然后继续每天吃2200卡路里的食物。你的身体现在很混乱;营养不良，身体虚弱，多年来一直在分解代谢。你的荷尔蒙分泌不足，甲状腺可能处于甲状腺功能减退状态，而且你的身体多年来一直在吃自己的东西，所以你不能只是开始狂吃东西。

我希望你喜欢这种审美，因为在你的体内是一种新陈代谢的屎秀。在接下来的一年里，是的，你将不得不开始慢慢地每周增加大约200卡路里的热量，持续6周，让你的新陈代谢赶上你新的卡路里水平。1200卡路里，然后1400，然后1600，等等你会增加一些体重，但除非你想继续挨饿，你必须这样做。热量限制长期对我们的新陈代谢有负面影响。这意味着，你的静息代谢率会很低，之后你吃的任何东西都会导致体重增加。任何一种长时间减少热量摄入的节食方式都会让身体误以为自己处于饥饿状态。

当你开始增加你的卡路里，你可能会发现你的身体确实增加了一些重量-但这是正常的，发生在每个人身上。

一个好的策略是让自己慢慢地增加卡路里，并且有策略地长期增加卡路里。这个问题最终会自行解决的。诀窍是，吃得好，用心地吃，让它顺其自然。

我想和你分享的一个小窍门是，间歇性禁食绝对可以帮助你重新控制自己的身体。这是一种卡路里限制，但在一段时间内停止进食，然后恢复正常进食，直到禁食开始。

这需要3-6个月才能看到效果，因为你的身体开始变得对胰岛素更加敏感，新陈代谢开始再次活跃起来。多年来，我一直受到热量限制的困扰，发现自己越来越臃肿，无法减掉我想要的体重。禁食为我解决了这个问题——并且一直持续到今天。

关于禁食，我最喜欢的想法是，我可以吃更多，并享受我的食物，没有罪恶感，因为我知道，禁食期间会平衡一切。这是用最少的麻烦达到你想要的形状的最好方法之一。

我鼓励你尝试一下，如果你有任何需要讨论的健康问题，请告诉你的医生。