女人喝蓝胖子奶粉有哪些功效

女人喝蓝胖子奶粉有哪些功效

女人喝蓝胖子奶粉有哪些功效，奶粉对身体的好处有很多，不单单只有婴儿才需要喝奶粉，老人和女人男人青少年都可以喝，奶粉对身体的好处是巨大的，下面分享女人喝蓝胖子奶粉有哪些功效。

女人喝蓝胖子奶粉有哪些功效1

女人身体的健康需要靠保养，蓝胖子奶粉中含有蛋白质、钙、钠等营养成分，可以给女人补充身体需要的营养物质。而且还有人认为喝牛奶/奶粉有护发的作用，因为蓝胖子奶粉中钙质和蛋白质含量丰富，能给头发增加钙质，不过女人体质不同，食用蓝胖子奶粉后产生的功效可能也会不一样。而且并非每个女人都适合喝蓝胖子奶粉，有人喝了身体有异常表现，这种情况需要马上停止食用。

怀孕的女人为了保证营养充足，也可以适当的喝一些奶粉，而蓝胖子奶粉富含营养，不含人工添加剂，奶粉质量经过严格检测，很多孕妇也喜欢饮用。不过孕妇身体不缺乏营养通常没有必要喝太多奶粉，盲目补充造成营养过剩，不利于分娩和胎儿健康。

另外，有女人担心喝蓝胖子奶粉会长胖，那就购买脱脂奶粉，脂肪和热量含量不高，而且不添加糖分，所以不用担心吃蓝胖子奶粉会长胖，建议大家要按照说明书冲泡食用。

女人喝蓝胖子奶粉有哪些功效2

奶粉不是婴儿的专利，女人也需要喝奶粉。女人喝奶粉的好处有哪些呢？喝奶粉不仅可以补钙，还可以补充人体内的需要的营养元素，如蛋白质、脂肪、无机盐、铁、锌等物质。

一般地，女性在28岁以后，骨骼中的钙质就开始流失，所以需要补充钙质。喝奶粉是补充钙质的便捷途径。钙对于人的作用并不仅仅表现在骨骼上，它还能维持细胞的完整性和渗透性，保持细胞的正常功能;钙还可以活化和激活许多生物酶，维持人体正常生理机能；同时钙又是神经传导所必需的因子，参与血液凝固过程。

除了钙质，奶粉还含有丰富的矿物质(如铁、锌、铜、磷、锰以及钼等)以及大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。女人适当喝一些配方奶粉对身体有好处。

适合女人喝的奶粉

适合女人喝的奶粉有哪些？如果比较容易贫血，可以选择高铁奶粉;如果到了中年，可以选择高钙奶粉。除了营养全面，奶粉的安全性也是核心要点。奶粉买回来打开后，要留意奶粉有没有变质、是否有异味或是香料味太重，甚至是结块或者变潮。购买奶粉时要看包装是否有膨胀，还要关注生产日期。购买时一定要认准正规厂家，只有这样才可以保证产品质量。

女人应该怎么喝奶粉

1、在洁净的容器中先倒入7分65℃左右的温开水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要确定奶粉的量，先让其自然溶解，然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。

2、冲奶粉的水切勿用开水，因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收，降低奶粉的营养价值。

3、晚上临睡前喝奶粉有助安眠。早餐时饮用奶粉时，应配有其他食品一起饮用，不要空腹喝奶粉。

4、选择脱脂奶和低脂奶，可以大大降低脂肪和胆固醇的摄入量。低脂奶和脱脂奶适合于超重或肥胖人群，以及高血压症、心血管疾病和脂性腹泻患者等要求低脂肪膳食的人群。

5、控制奶粉摄入量，每天最好吃两次奶粉，早晚各一次。短期内不可饮用大量奶粉，这样不仅容易导致肥胖，还增加肾脏的负担。

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有助睡眠

睡前喝上一杯牛奶，有助于睡眠，牛奶有安神助眠的作用，可以让你睡得更舒服，这是因为牛奶中含有乳蛋白活性肽，这种物质有助于我们在睡眠中更好的放松，从而达到安神助眠的作用。

缓解痛经

女生在经期的时候会出现一系列，经期的状态，比如痛经，这个时候就可以喝点牛奶来缓解一下痛经，牛奶中含有丰富的钙和维生素可以缓解痛经，不过要注意的是牛奶要是热的，经期的女生不宜喝冷。

减肥瘦身

只要你喝的牛奶是脱脂和低脂就可以达到减肥的目的，在自身脂肪的保护下，多喝牛奶可以带来饱腹感觉，还可以增强自身免疫系统，维持体重。

对皮肤好

牛奶中含有氨基酸可以让肌肤保持湿润的感觉，经常喝牛奶可以使肌肤变的白皙有光泽。牛奶中还含有乳酸可以是老废的角质脱落，在条件允许的情况下，也可以给自己做牛奶浴。

护发

牛奶中含有脂类和蛋白质，它们可以给头发增加钙质，使头发更加强韧，同时牛奶中的营养成分和维生素可以使头发变得更加有光泽顺滑。

养胃

经常喝问牛奶，可以养胃，可以防止胃癌。牛奶中含有碘、锌和卵磷脂可以提高大脑的工作效率，同时还有利于十二指肠溃疡疾病的痊愈。

抗衰老

经常喝牛奶是可以抗衰老的，这是因为牛奶中含有SOD，是一种活性的物质，可以增强机体免疫功能，促进人体的新陈代谢。

女人喝奶粉的好处与功效

　女人喝奶粉的好处与功效。奶粉有着非常多的分类，有的奶粉是非常适合女人喝的，这样的奶粉喝了对身体有好处。接下来就由我带大家了解女人喝奶粉的好处与功效的相关内容。

女人喝奶粉的好处与功效1

　女人常喝奶粉对身体有许多好处，比如它可以减轻痛经，相信很多女生都有过痛经的经历，常常痛起来就满头冒汗，浑身发软，躺在床上辗转反侧，其实痛经的话可是试试多喝奶粉，奶粉中丰富的钙和维生素是可以适当减轻痛经的，热水冲泡还可以再加点红糖效果更好。我们都知道睡眠对女人很重要，睡得好气色皮肤才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能让女人看上去更漂亮。每天喝奶粉还有助于减肥，因为牛奶能抑制胃酸分泌，减轻饥饿感。而其中的钙和乳清蛋白还能燃烧多余脂肪。

　 适合女人喝的奶粉

　如果你是以为准妈妈，那么你可以选择含DHA和钙高的奶粉，它可以促进胎儿的智力和骨骼发育；如果你身体比较虚弱，气血不足，可以试下喝高铁高钙的奶粉，有助于贫血；如果你比较爱美，希望有姣好的皮肤，健康的身材，可以选择喝高钙、低脂、含胶原蛋白、L肉碱、多种维生素的奶粉，利于保持皮肤弹性和活力以及身材的纤瘦健康。

　 女人应该如何喝奶粉

　冲奶粉的时候一定要用温水，不能用开水，奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块，不利于人体的消化吸收。喝奶粉的时间也最好是早晚各一杯，早上是营养吸收的好时间，牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因为液体在胃内的停留时间断，不能充分酶解，影响吸收。晚上喝如果怕长胖，可以喝低脂或脱脂奶粉，这样既不用担心发胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶还可以在其中加入天然木瓜粉，对丰胸也有一定效果。

　 孕妇可以喝奶粉吗

　孕妇当然可以喝奶粉，胎儿的生长发育都需要母体供给营养，孕妇要注意给自己补充营养，这不仅关系到自身的'健康，也关系到宝宝的健康。而且，市场上有专门的孕妇奶粉卖，孕妇奶粉富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，其中叶酸是红血球制造的重要物质，可使胎儿健康发育；亚麻酸、亚油酸是胎儿脑部和眼睛发育细不可少的成长要素；而奶粉中的钙则可以保证孕妇和胎儿骨骼的强健；最后，奶粉中丰富的维生素和其他矿物质则给孕妇及胎儿提供了所需的营养素。

女人喝奶粉的好处与功效2

　 40岁女人喝什么奶粉好

　40岁是人体钙质流失增加，吸收能力开始下降。喝奶粉知识能尽量补充更多的钙质。可以喝脱脂高钙奶粉。

　但是吸收不好等于没喝。建议还是食疗。多吃牛骨，猪大骨炖汤，多吃含钙质的水果和蔬菜，比如，芝麻，蕨菜，还带，紫菜。虾，木耳，南瓜子，黄豆，鹌鹑蛋，鲜牛奶等等。多晒太阳多运动，促进吸收，不用喝奶粉也可以的。

　 40岁女人怎么保养

　1、要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

　2、要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。

　3、注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。

女人喝奶粉的好处与功效3

　 喝孕妇奶粉好吗

　 1、 产后也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收

　孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。

　 2、 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃

　如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。

　 3、 不要拿孕妇奶粉当水喝

　一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

　 4、 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求

　孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

脂肪分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和反式脂肪酸。饱和脂肪酸曾经一度被认为是不健康的，其实饱和脂肪酸对身体有一定的积极作用，可以作为身体产生急速和睾酮的原料，刺激肌肉增长。但是饱和脂肪酸会促进体内脂肪的堆积，所以被认为是不健康的。这类脂肪多存在于动物的乳脂当中，如果题主想要增加脂肪，就应当多摄取富含饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸被誉为有益的脂肪，分为单不饱和多不饱和，这类脂肪多存在于种子类食物中，坚果类的比较多，还有牛油果鱼类，这些脂肪适当摄取反而可以减脂。这些也可以多吃，对身体好。反式脂肪酸，最糟糕的脂肪，存在于各种美味之中，各种油炸食品，蛋糕，饼干，代脂巧克力等各种零食，想要增加脂肪的首选，但是反式脂肪会严重损害健康，所以要坚决杜绝摄入，健康永远是最重要的。然后说碳水化合物。中国是个高碳水饮食的国家，所以想增重，碳水化合物就甩开了膀子吃吧。碳水化合物有一个GI指标，叫做升糖指数。消化较快升糖高的食物就是高GI，比较容易增重，多存在于精细食品中，白米饭、白面、面包。消化较慢升糖低的食物就是低GI，比较适合减脂且健康，多存在于粗粮当中。蛋白质。动物蛋白植物蛋白均可。不多讲，因为主要是用来合成肌肉的。想要增加肌肉含量每天的蛋白质摄入就需要是体重等量或低体重克数的1~2倍。题主53KG设入蛋白就应当是53g~106g左右。但只摄入蛋白不训练的话，不但不会增长肌肉还有可能囤积脂肪，只有在非常大量的摄入才会对肾脏有。然后说说要不要练肌肉的问题。有句话叫想减脂先增肌，是因为增肌可以提高基础代谢率。基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。也就是说肌肉越多，每天消耗的也就越多，人就比较容易瘦。

女人就如花一样，鲜花就值得最好的营养去培养，奶粉是一直营养价值高且具有美容功效的饮品，女性喝什么奶粉好呢？下面我就带大家一起来详细了解下吧。

青春期女性喝什么奶粉好

青春期处于身体发育的年纪，女性身体需要各种营养成分，所以在选择奶粉的时候选择含有各种微量元素，比如钙铁锌这些的奶粉，这样才能补充身体发育所需的各种营养成分。

青春期是有一个过渡时期，是由儿童向成年人过渡的时期，青春期也是身体快速发育的时期，为了保证身体健康成长，除了平时基础的食物营养补充之外，喝奶粉也是有一定需要的。

这个阶段的女生可以选择一些品牌的学生奶粉，比如伊利学生奶粉，是专门针对14岁以上青少年研制的，含有丰富的营养元素，高钙、高锌，并且还有丰富的维生素家族，能够帮助青春期女性补充缺乏的营养。

成年

对于健康的成人女性来说，每天喝一到两杯奶粉是可以达到营养的补充效果的，对健康非常有利，那成年女人应该选择什么样的奶粉

1、钙质很重要

部分女同胞在生活中可能会出现贫血的情况，此时应该适当的喝一些富含铁和高钙的的奶粉，这样对于身体的恢复帮助是很大的。

可以选择女士高钙奶粉，这是专为年轻女人设计，特别强化钙质，比普通奶粉更高的钙质含量，钙含量为1250mg/每100克，强韧骨骼。

在平时的饮食中大家也可以都吃一些含植酸丰富的食物，比如菠菜、笋类等食物，这样会提高人体的健康。

2、DHA的含量很重要

DHA主要是为广大的女性脑部健康所新增的一种营养成分。

DHA主要附着在细胞膜上，它能增值、繁衍出很多脑细胞，脑细胞越多，人体的大脑发育就越好，所以大家都称DHA为“脑黄金”。

DHA一般情况下储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产产品中。同时人们也可以从奶粉中摄取。

3、铁和锌也要注意

铁和锌能够促进神经末梢之间的传递，增强人体大脑的记忆力、学习能力。需在注意哦，如果缺铁，可能会有情感冷漠的表现。

4、硫磺酸也很重要

硫磺酸对视力、脑部的发育非常有益，它能促进视觉神经的资讯传递到脑部。

配方奶粉中最重要的就是其中的组成成分，什么阶段新增什么成份，应该新增多少，成份之间量的比例是多少等等，都需要专家严格按照规定配制。所以选择奶粉的时候，最好选择专门配制的女性奶粉。

　成年女人奶粉推荐

伊利高蛋白脱脂高钙奶粉400g/袋：38元

伊利女士高铁高钙奶粉400g/袋：36元

雀巢高钙营养奶粉850g/罐：99元

蒙牛金装女士多维高钙高铁奶粉400g/袋：32元

美可高特女士配方羊奶粉600g/罐：145元

孕妇及哺乳期女性喝什么奶粉好

市面上有专门为准妈妈配制的"孕妇奶粉"，它是在牛奶的基础上，再进一步新增孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，有些特别新增活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必须脂肪酸，a-亚麻酸和亚麻酸，并富含DHA、钙，铁，锌和叶酸。

　孕妇奶粉推荐

1、安满智孕宝孕妇配方奶粉

规格：300g/盒装、800g/罐，价格：78元、218元

特点：

含丰富的叶酸，在计画怀孕到怀孕期，叶酸对胎儿的脑部和骨髓的形成非常重要;

低脂肪、低乳糖，不新增蔗糖;

含丰富钙质，钙质帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;

含多种维生素和矿物质，以提供孕妇及胎儿所需的营养素;

是低乳糖配方，适合因喝牛奶而肠胃不适人士饮;

奶粉的脂肪含量为一般全脂奶粉的一半。

2、雅培金装妈妈喜康素孕妇奶粉

规格：300g/盒装、800g/罐，价格：72元、177元

特点：

1备/怀孕期均衡营养

益生元FOS含量达37g/100g奶粉，帮助“启用”肠道内有益菌，形成天然的“保护屏障”，并助妈 妈便便也“顺畅”。

富含铁，铁是血红细胞形成的必须元素。Tips：摄入食物中含铁量不足可能导致缺铁性贫血。

富含叶酸，有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。

2哺乳期为母乳加分

藻油来源DHA品质纯净，支援宝宝大脑和视网膜发育。

富含钙支援宝宝骨骼和牙齿发育。充裕的钙摄入，还能帮妈妈维持骨密度。更新增维生素D帮助钙吸收。

胆碱，又称“记忆因子”，建议孕晚期妈妈每天补充420mg。

3优奶源，好口味

好口味：奶香浓郁，清甜适口;选用藻油来源DHA以避免“腥味”，清新愉悦好口味。

严苛品控：雅培工厂均遵循严苛的国际质控标准，以制药的严苛精神呈现给妈妈全球一致的高品质产品。

进口优质奶源：臻选进口优质奶源，妈妈喝的放心。

4低脂肪，更轻松

雅培孕哺优™配方，脂肪含量仅2g/100g;

奶粉，每杯的脂肪含量不到08克;

合理控制孕期增重，不但有助于预防巨大儿;

对妈妈产后尽快恢复好身材也有利。

更年期

更年期女性雌激素下降会带来一系列健康问题，如牙齿松动、腰背痛、经常抽筋麻木等症状，应注意警惕骨质疏松。骨质疏松不易被发现，但是会造成严重后果。

更年期女女性应注意预防骨质疏松，而预防骨质疏松最主要的措施之一就是每天补充充足的钙质，选择奶粉补钙的原因是奶粉钙质含量丰富，补充钙质的同时也能兼顾补充其他营养，是一举两得的好事。选购富含钙质和维生素D的奶品更好

温馨提示

更年期是一种正常的生理期，心理不用存在着太大的压力。生活中需注意这几点：

要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑;

注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮小米、麦片、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果;

保持良好的情绪及心态;

维持和谐的性生活。

老年

老年女人比较容易缺钙，比如经常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠障碍、指甲软且经常断裂 ，这样选择奶粉就要选择高钙奶粉比较好。市场上有专门针对老年人的奶粉，这种奶粉一般都是高钙、低脂、低糖、还有的还加入适量的低聚糖，非常适合中国老年人的生理特点。

低脂可以减少高脂血症的危险;高的钙质可以增加钙质的摄入，如强化了维生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收;低的糖分是避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病。中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用;同时，低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。

　老年女人奶粉推荐

1、完达山益生元中老年奶粉

规格：900g/罐。价格：88元

特点：

高钙+维生素D组合，有助于骨骼和牙齿的健康;

高蛋白质+维生素B6组合：提供多种氨基酸，B6有助于蛋白质的代谢和利用;

膳食纤维：有助于维持正常的肠道功能。

2、蒙牛中老年多维高钙奶粉

规格：400g/袋、900g/罐，价格：458元、98元

特点：根据中老年的身体及营养需求精心设计，将低聚木糖XOS、乳双歧杆菌、钙等营养成分科学配比组合而成，不新增白砂糖，为中老年提供营养。

3、荷兰乳牛中老年配方奶粉

规格：360g/盒、400g/袋、900g/罐 ，价格：36元、30元、89元

特点：

进口奶源，经典醇香。甄选欧盟纯正奶源，经过高标准的加工流程，诞生了淡淡鹅**，细腻的粉质。100%原汁原味，不新增任何香精香料。

新增α-亚麻酸和亚油酸，维持中老年人心血管健康。亚油酸和α-亚麻酸具有降低血脂、软化血糖、降低血压、促进微回圈的作用，可预防或减少心血管病的发病率，特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症等的防治极为有利，降低血液中胆固醇含量，有助于维持中老年人心血管健康。

富含维生素D，促进钙的吸收。维生素D可坚固骨骼，促进钙的吸收，预防老年骨质疏松症。有助于骨骼和牙齿的健康。

富含硒元素，抗氧化功能强。有机硒能清除体内自由基，排出体内毒素、抗氧化能力强，有效抑制过氧化脂质的产生，清除胆固醇，增强人体免疫力。

看过的人还：

很多人可能都知道喝牛奶对身体很有益处，但是可能不清楚喝牛奶到底有什么好处，很多女生在减肥健身期间想喝牛奶，但是听到有人说牛奶里面有很多脂肪所以不敢喝怕长胖，也不少女生担心奶粉对身体有坏处所以不敢喝，那么女人喝奶粉的好处和坏处是什么呢？

女人喝奶粉有很多好处，首先第一个是可以增强身体免疫力，因为奶粉富含多种营养成分，可以补充身体营养，让身体变得更加健康。

第二个好处是女人喝奶粉可以美容养颜，因为牛奶里面有维生素，维生素可以让皮肤变得紧致有弹性。

第三个好处是女人喝奶粉可以助眠，改善睡眠质量，因为牛奶里的一些营养物质可以帮助我们保持平稳的情绪更快入睡。

女人喝奶粉基本没什么坏处，但是一些人是对乳糖不耐受的话喝奶粉可能会导致腹泻，所以对乳糖不耐受的人不建议喝奶粉，改成喝豆浆之类的或许会比较好。

大家喝奶粉建议按照冲泡奶粉的说明书操作，过量冲泡太多奶粉可能会导致自己肠胃无法很好消化，而且冲泡奶粉不要用过热的水，这样会破坏奶粉的营养成分。

成人加营素　－　针对需要增重的成年人而设的奶粉，适合一般人饮用，能够有效增肥，病后初愈的人亦适合。增肥（重）奶粉　－　我估计你是指健身奶粉吧？健身奶粉分 weight gainer (增重粉) 及 whey protein (乳清蛋白) 两种。两者都含丰富蛋白质。不过 weightgainer 则包含更高热量，帮助增重，但系会较贵及滞。如果你目的系要增重，就买 weight gainer 吧。 但健身奶粉主要针对健身增肌人士的需要，普通人如果运动量唔够的话，并不适合饮用的，因为健身奶粉都含好高的蛋白质，如果你唔够运动量，反而会变成蛋白质，会加重肝脏和肾脏的负担，对身体反而不好。 营养丸　－　呢个名称太笼络，好多市面上的货品都自称营养丸，但成份却可以差别很大的。不过一般所谓营养丸都系维他命同矿物质丸，但亦有些是氨基酸丸。 营养丸系唔系无咁有用？ 同上，呢个名称太笼络，好难讲。不过如果你目标系增肥／重的话，奶粉效果必定较佳的。 想提醒你，要增重一定要做运动，天生瘦的人靠斋食好难增磅的。我响另一条问题就写出了自己增重／肌的心得，你可以去参考下： knowledgeyahoo/question/questionqid=7008101900918 2008-10-21 15:32:43 补充： 想增肥（重），边种好些？ 如果你有做健身或其他剧烈运动，就系健身奶粉最有效。如果你有做运动但唔系好多，就食加营素吧。 无做运动的话，变只都帮唔到你。 营养丸的作用比不上以上两种奶粉的，所以暂时不用考虑了。

参考: 个人经验