打台球的好处

　台球和高尔夫球、网球并称为世界三大绅士运动。下是我为大家整理的关于打台球的好处，欢迎阅读!

　一个真正打球的人，最难克服的是练球的孤独和枯燥。但是正是这些安静的时刻，给了你很多时间和自己对话、对自身球技的检视。慢慢就会觉得独自练球是种享受。最大的收获就是让你习惯了不停思考、习惯了不停审阅自己、也习惯不停提升自己。如果想感受一下不妨自己下载个练球软件或者上网找下一些系统练习文章，然后独自一个人去练两个小时以上，注意是系统地练球，不是乱打。看下这两个小时能带给你什么。

　不过还有些是会通过思考球技提升(必要条件)而得到锻炼的，像专注力、分析能力、大局观、局部肌肉协调能力、抗压能力、情绪控制等等。而其他方面不同的人有不同的感悟，就像其他事物一样，每个人都能从中有所比喻。

　当然大部分人不会独自练球，只是偶尔玩玩，也不会有很大决心提升自己。那么这些人打台球锻炼的就是其他了，像耍嘴皮(安静是台球最基本礼仪)，耍棍的(晃动影响别人在台球是非常低劣的)，练右手的(击球不是用力量击球的，是用球杆速度发力的)等等的。

　如果只是娱乐的话，就不要追求什么了。享受一下运动和朋友开心聚聚就好了。锻炼任何东西都不是一朝一夕的事，需要很多时间。而且靠别人说是不够的，还需要自己的悟性。

　打台球的好处1：培养专注力

　打台球能培养精神专注力，这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力，几个小时内都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

　打台球的好处2：健身塑体

　虽然打台球不会挥汗如雨，却能帮轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行15公里，同时当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

　打台球的好处3：预防疾病

　工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

　丁俊晖要为“生存”而战 距离巅峰状态还差很远

　2016年斯诺克威尔士公开赛已经进入到第三轮，此前状态低迷的丁俊晖情况略有好转，他连闯两关，找回了久违的赢球感觉，但这些对于丁俊晖来说却是远远不够的。

　最近两个赛季没有一个大型排名赛的冠军入账，让丁俊晖的世界排名从当初的第1跌落至如今的第12，且随时都有被挤出前16的风险。在未来的一个月内，尤其是本次威尔士公开赛上，丁俊晖都要为生存而战了。

　排名前16很重要 正赛资格和奖金的保障

　对于顶尖的斯诺克球员而言，世界前16的排位相当重要，一旦身处这个16人的“俱乐部”之内，就可以享受到很多便利条件，其中最重要的一点就是能够在任 何一项大型的排名赛上直接晋级正赛，而不用去参加资格赛。以斯诺克界的头号大赛世锦赛为例，TOP16可以直接晋级正赛，否则就得参加漫长的三轮资格赛。

　实际上，斯诺克比赛的正赛资格，就意味着奖金的保证。一般来说，正赛的奖金和资格赛的奖金相差巨大，如果不能打入到正赛，对于很多球手来说，这一趟比赛 之旅肯定入不敷出。所以即便是中国斯诺克第一人丁俊晖，也必须保住前16的世界排名，才能在斯诺克的主流圈子里生存下去，否则就有被边缘化的危险。

　别看丁俊晖目前排名世界第12位，这完全是因为他的底子比较厚，2014年年底，丁俊晖曾排名世界第1，可从那之后，他没有一项大型排名赛的冠军入账。 随着时间的推移，他的积分下滑幅度越大，如果不能在接下来的一个月有所起色，那么到了下一个积分结算点，丁俊晖的世界排名很可能将被挤出前16。因此，本次威尔士公开赛对丁俊晖而言，无疑是一场救赎之战。

　连闯两关不容易 距离巅峰状态还差很远

　威尔士堪称 丁俊晖的福地，他在这里曾两度杀进决赛，拿过一次冠军和一次亚军。本次比赛，丁俊晖在福地摆脱了接连“一轮游”的魔咒，第一轮以4∶1击败20岁小将哈沃 斯，第二轮则以4∶3逆转险胜47岁的老将乔·斯威尔。从比赛过程看，丁俊晖的表现依旧不能令人满意，特别是与乔·斯威尔的比赛，一度送出赛点，要不是对 手出现昏招，丁俊晖又将早早出局。前两轮不算很强的对手，是丁俊晖找回手感的好机会，但事实上他没能打出一次单杆破百，状态远没有恢复到巅峰期的水准。

　目前丁俊晖已经进入32强，下一轮对手将是塞尔特，后者世界排名第21，实力不俗，对丁俊晖还有心理上的优势，之前两人的两次交锋都是塞尔特获胜。丁俊晖要想更进一步，并不是一件容易的事。

　对于丁俊晖来说，本次比赛中至少要杀进8强，才有把握在下一个积分结算点保住世界前16，即便闯过塞尔特这一关，他潜在的对手中还包括墨菲、希金斯和罗 伯逊这样的世界冠军球手。尽管前路艰难，但这对丁俊晖而言也未必就是一件坏事，所谓新年新气象，进入到中国的猴年，如果能在威尔士公开赛上取得开门红，或 许就能借此摆脱近两个赛季的低迷，重回巅峰。

　一吐为快：不忘初心方得始终

　丁俊晖还不到29岁，可在我们印象中，他已经是一位斯诺克老将了。当然斯诺克是一项运动寿命很长的运动，看看亨得利、希金斯、奥沙利文等人，丁俊晖其实还有很长的路可以去走。

　毫无疑问，如今的丁俊晖面临的危机，是他职业生涯以来最为严峻的一次。实际上，在2009年之前，丁俊晖也曾遭遇过40个月的排名赛“冠军荒”，但那时 候他还只是个毛头小伙，直到在2009年的英锦赛上夺冠，终于迎来了职业生涯的巅峰期。可如今的丁俊晖不一样了，他已经功成名就，早已褪去了拼搏的激情。

　从球员的角度而言，丁俊晖已经非常成功，但是和那些斯诺克界的“常青树”们相比，丁俊晖还差得很远，要知道他不是没有坚持下去的能力，欠缺的恐怕只是持之以恒的信念。

　7年前的那次“冠军荒”，丁俊晖就是通过减少商业活动，加大有规律的训练，才得以在英锦赛上一举夺冠;此外，2013赛季丁俊晖豪夺五冠的头一冠——上 海大师赛之前，也传出丁俊晖拒绝商业活动，闭门苦练的消息。正是因为端正了心态，加上刻苦的训练，丁俊晖才能两次重返巅峰。现在的丁俊晖又面临“生死时 刻”，他需要做的，就是要找回打球的初心。

　　希望对你有帮助！

　　1、我的瞄准方法是看线，而不是看点。这样做的优点在于，我能在线内做各种杆法，只要球不离线。

　　2、方法正确的前提下，加塞其实没必要让点。

　　3、很多难球，不是打不进，而是没打准。

　　4、大部分打不准球的原因，不是点瞄的准不准的原因，而是出杆的原因。

　　5、没必要总去练习捅瓶，你把瓶捅好了，出杆也不一定直。建议不要作空发杆练习。

　　6、母球在加塞后（强塞除外），没有碰到库边之前，几乎不影响母球分离角度。

　　7、底杆缩的远不远，不在于你的瞄球点底不底，而是发力实不实。

　　8、打不出底杆或打不出强烈底杆的大部分原因不是因为球杆，而是你的技术不够。

　　9、打十六彩，没必要把腰下的太底，下巴也没必要贴着球杆。把头抬起来点，你的视野和方向感会更强。

　　10、打十六彩时，大臂不一定非得不动，特别是下软塞推杆时。

　　11、练习对角底袋直球，不如练习边裤底袋直球，意义不在于练习准度，而是在于练习出杆。

　　12、当技术不稳定的时候，不要太注重局部，如手腕，握杆等，建议注重整体的舒适度。

　　13、练球时间跟据自己身体情况，不宜过长，否则越练越累，越练越不稳定。可以一天分成若干段练习。

　　14、有时用打杆跳球的时候跳不起来，别以为你的技术没做到位，是因为你的皮头太软。

　　15、水平突然间下降，也许你是要涨球了，别急，过几天再打球看看。

　　经验篇：

　　16、打十六彩讲研“势”，下过围棋的人都知道，其制胜之道不在于计较几个棋子的得失，而是在于占势。放弃几个棋子，是为了获得全局的控制权。十六彩如棋，越是高手，对“势”的掌控越是精深，非常不好的球势，他们往往一杆就能占尽优势。

　　17、进攻清台先入为主的思路，其实就是想方设法尽快解决困难球，留好球过度。

　　18、有些时候，让母球贴库，比任何防守都好。

　　19、当你清不了台的时候，你的球剩的越少，优势越少。

　　20、不要轻信那些伪高手的话，那样可以让你走不少弯路。适合自己的技术才是最好的技术。

　　21、赛前热身的时候，可以穿个外套，等正式比赛再脱下来，这样更利于热身。

　　22、当你剩一颗球，没有任何下球线路情况下，建议把这颗球打飞，留个黑8，给对方点压力也不失为一个好的解决办法。

　　23、一副新球或用抹布刚刚擦过的旧球，和普通的球不一样。如果有人跟你赌钱，他要了这样一副球，那你得注意了。慢慢体会吧。

　　24、打十六彩时，放松很重要。

　　25、大部分人认为自己能一杆清台的时候，其实都是在骗自己。

1、手架

手平放在台面，手腕贴紧台面，四指分开平放或轻轻抓起，大拇指自然贴在食指上来驾杆，正常情况下击球需要注意手腕必须紧贴台面以保证手架和出杆稳定。

2、前肩和后肩

前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身体保证舒展，让前后肩达到稳定状态，并且后肩落在击球线路上以保证运杆手的手肘和前臂都落在击球线路上。

如果想保证击打线路（球杆运行线路）和击球线路（事先瞄准的线路）重合，就要保证手架、主视眼、后肩、运杆的肘部和运杆手还有球杆整体的平面和击球线路重合。

3、运杆手的肘部、上臂和前臂

出杆的稳定性直接决定于运杆手肘部的稳定性，肘部固定，那前后运杆就不会产生左右晃动偏差，击球方向也就可以保证准确。

在运杆手前臂垂直于地面时让杆头撞击母球是效果最好的，发力自然，出杆稳定。

4、重心

身体的重心落在击球线上支撑腿，前方的位置可以保证击球稳定性，重心不稳会间接的通过影响肩部和肘部位置影响到击球的稳定性。

一般情况下支撑腿站在击球线上，通过和手架保持一条直线的方法，可以比较轻松的把重心调整到击球线路上。

下图**区域为重心点。

扩展资料：

台球流行于世界各国，从不同的角度有不同的分类方法，可以从国度、台球的数量以及台球的击球技巧进行分类。

1、按国度分：法式台球、英式台球、美式台球。

2、按数量分：3球台球、4球台球、9球台球、16彩球台球、22彩球台球。

3、按击球技巧分：斯诺克台球、8号台球、轮换台球。

台球的种类很多，除了大家熟悉的斯诺克台球以外，还有很多打法都在国内和世界上流行，并且都有各自的世界大赛，在一些综合性的大赛中，台球项目也设立了很多小项。

英式台球又包括英式比例台球和斯诺克台球两大类，主要流行于英国和欧洲大陆。

英式比例台球又称为三球落袋式台球，属基础类型的台球，是世界上正式台球比赛项目之一。

英式比例台球出现较早，要求具有较全面的技术打法，目前，世界许多著名斯诺克台球运动员，比例式台球的基本功都相当扎实。

而英式台球的另一个种类斯诺克台球更是为世界流行的主流台球项目之一。

英文“斯诺克”的含义为障碍之意，是从英文“snooker”音译而得名。

斯诺克台球不仅自己可以击球入袋得分，也可以有意识地打出让对方无法施展技术的障碍球，从而使对方受阻挨罚。

因此，斯诺克台球竞争激烈，趣味无穷，也是世界台球大赛的项目。

—台球基本技巧

—台球

打台球能培养精神专注力，这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力，几个小时内都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

打台球不是剧烈运动，整个打球过程中一直都是慢速有氧运动，对人的身体素质没有特别的要求。科学统计显示，打1小时台球相当于步行15公里，同时当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，可以有一定的健身减肥效果。

长期坐办公室的人，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

扩展资料

对于台球运动的起源有两种不同的说法。，一种认为台球运动在14世纪起源于英国，一种认为台球在1510年起源于法国。但有一个比较普遍的说法是：台球是在14-15世纪由欧洲人发明的。台球运动最早风行是在18世纪的法国。台球从20世纪初开始逐渐变成了竞技运动项目。1919年成立了英国落袋和司诺克管理委员会。1940年世界台球联盟成立。

台球最高级的组织机构为世界台球运动联盟，成立于1990年。中国的最高级组织机构为中国台球协会。成立于1986年12月15日。

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