被誉为“终极扣篮王”的詹姆斯怀特，为什么在NBA的时候默默无闻？

第一，他只会跳。年轻时的詹姆斯怀特除了能跳啥都没有，也可能他有但是什么都没展示出来，因为他对抗性太差。差到什么程度？进攻端他打不动假mj，麦克詹姆斯也就罢了，他甚至打不动凯文马丁。他跟这俩人对上，动作都会变形。换句话说，因为对抗性差除了扣空篮表演没有任何价值。没篮子，没传球，杀不进去，防守漏勺。不是他不想防，很多人扛着他就进去了。年纪大了，没几年运动能力一下降基本就没他什么事儿了。

第二，作为扣将的名声还是很大的，不过，并没获得扣篮大赛的冠军荣誉。其实，怀特的身体素质下，有一手稍微靠谱点的突破或投篮水平，加上华丽的暴扣，拿个大合同还是完全有谱。问题是这哥们投篮并不稳定，突破也时有时无。既然拿球攻不动，接球也不准，传球还不好，自然就只剩暴扣了。所以，此人没能打出来，还是实力问题。

第三，根本达不到nba的水平，有几次在nba坐板凳也就是相当于买了个场边票。有年在尼克斯，全明星参加扣篮大赛，第一扣(以上可能记忆有偏差，但是大概是记准了)，要尝试罚球线做动作的扣篮，在全场几万人呐喊里，他从中场稍偏后运球起步，两分钟里，要不是球都运不住，要不是最后收球根本收不住，一次空中动作也没做成，最后草草扣了个了事。这要你表演你都紧张，真打比赛你还不投了敌啊。

第四，身体不够壮。那么生存方式就会被极限压窄，只能作为半功能型球员使用，由于考虑到内线球员普遍属于强壮型选手，那么JW会被卡位到三秒区外，然而JW又没有三分球能力，所以被淘汰是必然的。其实单说技术，比NBA球员好的可以说大有人在，可是身体上的差距一个天一个地，这是最主要的差距。

截止到15-16赛季，NBA里还没有人能够摸到4米篮板上沿。

一、篮板上沿离地3米95，对于两米以下的球员来说，即使具有离地1米2的弹跳能力，也要求有2米75的站立摸高，基本不可能。

二、摸高的高度取决于一个球员的弹跳高度和臂展长度。弹跳高度一般看双脚离地多高，臂展长度则由站立摸高测量。所以摸高高度=站立摸高高度+离地高度。

三、要摸得高，一定要跳得高。NBA跳得高的球员不计其数，离地破一米的球员就可以算是弹簧人了，甚至更有破1米1的，例如乔丹、勒布朗，霍华德，格林，艾佛森、佛朗西斯、卡特和今扣篮王拉文等。然而，即便他们再能跳，目前为止似乎1米2已然是极限。

四、加内特曾亲口承认不能摸到篮板上沿，站立摸高，乔丹269，勒布朗273，格林267，约史密斯275，霍华德283，詹姆斯怀特273，按照395的上沿高度，詹姆斯得跳122厘米，霍华德要跳112厘米，詹姆斯怀特要跳122厘米，才可以用手指碰到篮板上沿。

扩展资料：

一、摸高背越训练

背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。

二、身体训练

是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。

一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑；专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m,，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。

三、弹跳训练

有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃！跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳"；后者有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。

-跳高

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度

速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。

篮球作为一项竞技运动，是集运动能力，身体素质，篮球天赋，技术技巧，球商于一体的 体育 运动，在这项运动中，仅仅只凭其中一项，想要在NBA取得成功基本上不可能的，这也让 历史 上出现了很多单项能力顶级，却只能作为角色球员的存在。

现在就来盘点一下，联盟 历史 上，十大运动能力和身体素质顶级的角色球员。

斯特罗迈尔斯威夫特

仅仅依靠着运动能力和身体素质，2000年选秀大会上，斯威夫特就被灰熊用榜眼签选中，甚至在04-05赛季，斯威夫特被认为是姚明内线最佳的合作者，更是为斯威夫特送上一份5年3000万美元的大合同，但是斯威夫特空有顶级的身体天赋和运动能力，却球商极低，技术粗糙，进攻端基本上没什么手段，防守端又不够聪明，经常被对手骗犯规，场均12次盖帽，付出的是25次犯规的代价，一个赛季后，忍无可忍的火箭把斯威夫特重新送回了灰熊，之后的斯威夫特便开启了他的流浪之旅。

但是单论身体素质和运动能力方面，斯威夫特绝对是 历史 顶级的，在场上隔扣对手，为球迷送上精彩的五佳球是家常便饭，当年隔扣姚明的那一球，让斯威夫特一扣成名。

弗雷德琼斯

弗雷德琼斯的身体素质和运动能力究竟有多出色，这么说吧，作为一名身高只有1米88的组织后卫，在2004年扣篮大赛上，击败了两届扣篮王贾森理查德森，捧起了扣篮大赛冠军的奖杯，

但是作为一名控球后卫，琼斯的组织能力和大局观实在一般，职业生涯只有场均23次助攻，作为得分后卫的话，身高方面又过于吃亏，而且得分能力又没有艾弗森的水准，职业生涯最好的一个赛季场均才能贡献106分。这也让琼斯空有超越科比的运动能力，却只能作为一个角色球员，在NBA短短存在了7个赛季。

戴斯蒙德梅森

这个2000年的17号秀，身高1米96的梅森，在运动能力和身体素质上，比科比更加出色，在比赛中，梅森经常凭借超强的身体素质上演高难度的暴扣，更是在2001年的扣篮大赛上击败贾森理查德森，弗朗西斯，杰拉德华莱士三名高手，拿到了当年的扣篮大赛冠军。

不过梅森打球时过于依赖自身的身体天赋，让他的投篮始终十分糟糕，而且这种打法，过早的透支了梅森的身体潜能，让梅森在篮球运动员的黄金年龄伤病不断，虽然职业生涯巅峰赛季可以拿到172分，但在梅森12年的职业生涯中，他只是一个还算不错的角色球员。

贾维尔麦基

仅仅单说身体素质方面，麦基拥有的绝不逊色于联盟 历史 上任何一个顶级中锋，就像网上形容麦基的那句话一样，脑袋以下的麦基，是联盟顶级的。

麦基经常可以在场上上演点燃球场气氛的扣篮和盖帽，但是赛场上的麦基同样是一把双刃剑，没有人知道麦基会在什么时间，什么地点，什么情况下，在球场上作出多么令人觉得匪夷所思的事情。而且在场上的打球的麦基，更多的时候是根据身体本能完成动作，而不是通过大脑阅读比赛形势后得到的结果，这让麦基空有顶级的身体，却只是一名角色球员。

杰拉德格林

最近几个赛季一直效力于火箭的格林，运动能力有多出色，这点估计不需要过多的叙述，可以这么说，如果在现役联盟中找一个可以击败巅峰期拉文的扣将，那绝对是巅峰期被称为‘九指扣篮王’的杰拉德格林。

亲吻篮筐也毫无压力

虽然格林拥有出色运动能力，三分球投射也十分不错，但是持球能力的欠缺，灾难性的防守，不稳定的表现，让格林始终只能作为球队的轮换球员使用。

詹姆斯怀特

詹姆斯怀特的绰号是“终极扣篮王”和“飞行机器”，甚至在美国民间，认为詹姆斯怀特的扣篮可以超越卡特，他可以轻松完成罚球线胯下换手扣篮，罚球线外一步双手扣篮，空中旋转720度扣篮。这些超高难度扣篮动作。如果仅仅只算弹跳和滞空的话，怀特甚至比麦迪更加出色。

但是初入联盟的怀特，除了扣篮什么都没有，没有外线能力，没有对抗，没有防守，没有策应能力，连外线球员必备的持球能力，都算不上十分出色。这让怀特整个职业生涯只出场了10场NBA比赛，甚至比不上一些运动能力平庸的角色球员。

内特罗宾逊

身高1米75的内特罗宾逊，是联盟中唯一一个3次扣篮大赛冠军的获得者，这点连乔丹，卡特，德雷克斯勒这些顶级扣篮强者都没有做到，而且内特的力量十分出色，甚至可能比现阶段联盟中的一些内线都要出色。

虽然内特在防守时善于利用不停的跑动和出色的弹跳还有力量。但是这还是不足以弥补内特在防守端身高方面的不足，并且内特外线投篮方面稳定性不足，还容易情绪化，这让内特的上限只是一名角色球员。

JR史密斯

JR史密斯的身体素质，和科比相比，丝毫不逊色，甚至在一些方面，还要强于和他身高相同的科比，不信的话看看JR史密斯巅峰时期的扣篮，精彩程度不逊色 历史 上任何一会以扣篮著称的球星。

并且JR拥有很强的得分能力，控球出色，三分球也很准，在场上几乎没有得分死角，但是JR的投篮选择十分糟糕。打球容易陷入情绪化，而且对抗性比较平庸，防守端喜欢赌博式抢断。对于这几点来说，JR更适合作为一支球队的第六人使用，这也成为大部分时间JR在球队的定位。

哈罗德迈纳

身高1米96，在场上司职得分后卫的迈纳，他的运动能力有多出色，这点从他的绰号就能得知，因为他的绰号叫“小乔丹”，小乔丹和乔丹接班人是两个完全不同的称号，乔丹接班人指的是能力，小乔丹说的是身体素质和运动能力。他还拿过两届的扣篮大赛冠军。

但是迈纳的职业生涯只有四年，场均也只有9分22个篮板的数据，让迈纳在25岁的黄金年龄消失在NBA的主要原因，是他在球场上过于追求作秀的球风，忽视了篮球本质是追求胜利，而场下的迈纳，也没有职业运动员该有的努力。

香浓布朗

虽然香浓布朗的身高只有1米93，但是他拥有惊人的弹跳力，上肢力量也十分出色，速度和敏捷性俱佳，可以说在同位置上，单论身体素质的话，没有几个人可以超越香浓布朗。

但是作为组织后卫，香浓布朗不擅长组织进攻，大局观也十分一般，作为得分后卫的话持球能力一般，投篮也不够稳定，进攻选择也有问题，在防守端虽然表现的十分积极，可以依靠出色的身体和对抗性给对手制造麻烦，但是在防守一些高个子后卫中，因为身高不足，难以给对手造成足够的麻烦。这也让布朗在职业生涯11个赛季，作为角色球员的表现也只能算是一般。

篮球是一项立体型攻守运动，身高和弹跳在这项运动中十分重要。而NBA是世界篮球最高水平的联赛，能扣善跳者更是不计其数。平筐暴扣、亲吻篮筐，他们的弹跳令人叹为观止。但是联盟一直有传说，说有人能摸到篮板上沿，但是从来没有媒体正式报道这一事件，因为还没有人真正做到摸篮板上沿，当年传出加内特能摸到放在篮板上沿的硬币，但也已经被他本人出面辟谣了，他说自己根本无法摸到篮板上沿。

但是NBA还是有几个人非常有天赋身高臂长，弹跳惊人可以接近这一神迹的。比如詹姆斯怀特，他曾经在在训练中挑战莫篮板上沿，只差那么一点就成功了，从动态图上看他仅仅相差有5CM左右。

另一位亲吻篮筐的弹跳达人霍华德，也试验过，足足差了14CM。而脖子以下是顶配，比霍华德身高臂展更出色的麦基表示自己曾经摸到过一次，当然没有人作证，也没有视频资料，不足为信。

而现役球员中最接近摸到篮板上沿的球员应该就是浓眉哥戴维斯了。湖人队在新赛季揭幕战洛杉矶德比中输给了同城死敌快船队，第二场击败爵士队迎来首胜，虽然取得了最后的胜利，但是湖人队打得并不好，球队没有良好的化学反应，各自为战单打独斗，詹姆斯拿下32分10次助攻，但毕竟年事已高，一次上篮中，他被身后补防的米切尔一记大帽把球扇飞界外，这要是他年轻时候，这个球必然是扣篮，不会给对手盖帽的机会。

然而这并不是比赛中最精彩的一幕，最精彩的一幕来自浓眉哥的扣篮。当时浓眉哥单手高举篮球，脑袋几乎平筐，大长臂一伸，看上去离篮板上沿只差10CM左右，完成了一记精彩绝伦的灌篮。要知道这是在运动战之中，如果是训练中的摸高，浓眉哥应该会跳得更高。网友纷纷惊呼浓眉是下一个可以挑战篮板上沿的人。詹姆斯在赛后社交媒体上惊叹：“上帝啊，令人难以置信。”

浓眉哥到底能不能摸到篮板上沿，我认为还是有一定的差距的。浓眉哥身高臂长，但是他的站立摸高并不理想，新秀体测时只有274米，仅比布莱克格里芬高了5CM，格里芬短胳膊是众所周知的，但是臂展达到227米的浓眉哥为什么摸高这么差？

因为戴维斯身高208米，但是脖子长，肩膀低，参考麦基的站立摸高是291米，浓眉哥的站立摸高成绩真的不算好。他如果想要摸到篮筐上沿。395米高度的篮板上沿，他必须助跑高度达到121米，显然这很难。

在2006年，怀特在大学毕业前夕参加了美国最受关注的扣篮大赛——NCAA扣篮大赛。在预赛中他一骑绝尘，但在决赛里，缺乏新花样的他再度饮恨，与冠军擦肩遗憾错过。

2006年毕业后怀特参加NBA选秀，被波特兰开拓者以第二轮31顺位选中，然后又被立即交易到印第安纳步行者，8场季前赛场均贡献38分20板，10月30日赛季开打前被裁掉，11月被圣安东尼奥马刺队看中，被送到NBDL联盟AustinToros锻炼，2007年3月26日在马刺和勇士的比赛中首次亮相，14分钟内拿下9分3板，4月16日和灰熊一战获得先发，上场39分钟砍下NBA职业生涯最高的17分，在马刺的8场比赛场均贡献82分，虽没有进入激活名单，但还是随队获得了2007年总冠军戒指。媒体报道中的怀特开始变得狂傲无礼，怀特被渲染成为一个不知天高地厚、只会扣篮的无脑男。

2007年9月8日加入密友威尔·所罗门（Will-Solomon）效力的欧洲联赛土耳其豪门费内巴切队，是球队打入Euroleague四分之一决赛的重要一员，场均88分32板12助攻，并拿下贝科全明星扣篮大（BekoAllstarSlamDunk）扣篮冠军。

2009年3月3日，休斯敦火箭队签下当时效力于NBDL的詹姆斯·怀特。

2009年9月，火箭队将怀特交易至丹佛掘金队，换取阿克塞尔·黑维尔（Axel Hervelle）的签约权。2009年10月21日，被掘金队裁掉。之后怀特返回欧洲加盟俄超联赛，2011年8月又与Scavolini Pesaro队签下1年合同。

2012年7月11日，纽约尼克斯队宣布签下詹姆斯·怀特，终极扣篮王再度回归NBA。

2013年2月17日，詹姆斯·怀特以31岁“高龄”首次参加NBA全明星扣篮大赛，以一个 标志性的罚球线起跳双手扣篮博得满堂彩，可惜并未获得高分，遗憾的首轮就被淘汰，我们不禁感叹岁月不饶人啊。

2013年6月30日，纽约尼克斯选择放弃执行詹姆斯·怀特的球队选项，因此怀特成为了自由球员。

2015年7月30日，詹姆斯·怀特与克罗地亚KK Cedevita俱乐部签约。 詹姆斯·怀特(James White)在大学期间具有封神级别的天赋，可惜毕业后沦为NBA的鸡肋。进攻端，优异的身体素质决定了詹姆斯·怀特会在比赛中更多的选择体能球打法，而最有威力的是他的出众的弹跳能力，搭配上201公分的身高和敏捷的脚步动作，防守方就会遭到暴扣，除此之外，詹姆斯·怀特的三分也有一定的准头，这将是防守方比较头疼的地方。 防守端的怀特也会是个很难缠的家伙，兼具力量、速度、爆发力和身高，甚至在需要的时候可以拉到四号位去防守。

成名扣篮动作：

罚球线起跳双手扣篮

罚球线起跳大风车灌篮

罚球线起跳跨下换手扣篮 NBA有一万条不选詹姆斯·怀特的理由，但在CBA，唯一可以让他熄火的只有他自己的神经。这哥们基本上属于神经大条型，经常会莫名其妙被场内场外的事情搞得状态全无。另一个不稳定因素是否能融入已经成型的新疆的战术体系。