孕期体重增长标准是怎样的？

1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤。

2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤。

3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。

孕初期不需要很刻意地去增加热量，不过应该开始补充一些营养碘、维生素D、维生素E、维生素B6等营养素，以促进宝宝发育。也可以选择走路这样简单一些的运动方式。

　　我们都知道，孕妇在怀孕的过程中体重会不断地增加，这是因为孕妈妈怀中的孩子也在一天天的长大着，随着胎儿的成型、发育，孕妈妈的肚皮也会越来越大，展现着宝宝的健康成长的信息。那么，究竟孕妇的体重增长的标准是什么呢让我们以怀孕6个月体重增加多少正常为例，了解一下相关的知识吧：

怀孕6个月体重增加多少正常

　　要在孕期的不同阶段，根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食，才能同时满足准妈妈和胎儿的需要。并不一定“多吃”和“长胖”才能为肚里的宝宝提供充足的营养。这个特殊时期，你更应该做好自己的体重管家。良好的身体状况才是你宝宝健康的基础。

　　整个怀孕期间，偏瘦型孕妈咪体重增加的目标为12~15kg;

　　标准体重的孕妈咪体重增加的目标为12kg;

　　偏胖型孕妈咪体重增加的目标为7~10kg。

　　在了解孕期体重增长标准是什么之前，孕妈妈首先应该明确自己在怀孕之前的体型。在这里我们运用国际通用的体质指数法，即BMI数值，来衡量孕妈妈们的孕前体重是胖还是瘦。BMI指数的公式为：BMI指数=体重(Kg)/身高2(M2) 如果BMI﹤18则身材偏瘦，1824则身材偏重，BMI>27就属于肥胖。通过这个公式，你就能够了解到你怀孕前的体重类型。

孕期体重增长标准

　　妊娠期体重增长标准在怀孕之前的体重上面进行增长。

　　孕前BMI<18：体重增加范围125—18Kg

　　孕前18

　　孕前BMI>24：体重增加范围7—115Kg

　　由此我们可以看出来，孕期体重增长标准应该在125Kg左右。一般来说，怀孕的第七个月是体重增长最迅速的时间段。妊娠前半期体重的增长应该控制在增加总量的三分之一，妊娠后期增加的体重应该控制在增加总量的三分之二。也就是说，在怀孕的前三个月里，体重增长2-3kg，怀孕3-6个月体重增长4-5kg，怀孕6-10个月体重增长5-55kg是正常的。

　　孕期体重过轻或过重的危害

　　孕妇体重过轻的，孕期反应往往比较大，食欲不振、呕吐等妊娠反应比正常体重的孕妇更强烈。长时间吃不下东西，营养得不到保证，严重的会导致宫内胎儿发育迟缓，影响大脑、体格发育。　　如果孕妇增长的体重大大超出了孕期体重增长标准，那么就很可能造成一些并发症的出现，例如慢性高血压、妊娠糖尿病、胎儿过大以及难产等等。体重过高增长会增加剖腹产的比率，而产后伤口的复原速度也会变慢。

1 孕期体重增长标准

体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2 孕期体重增长分布情况

一般我们都认为孕妇增加的体重都集中在腹部，实际情况并非如此，孕妇体重的分布情况大致表现如下：

胎儿35-38公斤;羊水09公斤;胎盘09公斤;乳房068-09公斤;血液135公斤;子宫09-113公斤;水18公斤;转化为脂肪储存36公斤。

孕期不同阶段的增重情况是不同的，平均来说，孕妇前20周增重09-225公斤，此后每周增重025-045公斤。

3 孕前瘦弱女性如何增重

孕前较为瘦弱的女性，孕期可适当提高增重幅度，可在上述体重基础上增加25-45公斤体重，医生或助产士会帮助孕妇制定具体的增重措施，确定具体增重量，以确保孕期及分娩安全。

4 肥胖女性应如何控制体重

女性过胖或过瘦都会影响内分泌功能，不利于受孕，即便怀孕后也容易并发高血压综合症，妊娠糖尿病等，因此调整体重到适宜程度孕期女性来说非常重要，体重过胖的女性平时应该积极进行运动，还应该控制热量摄取，少吃油腻或甜腻食品，减少脂肪，适当的摄取盐分，过量摄取盐分，导致体内组织吸收的水分增多，会导致体重不正常的增加。

由于孕妈妈孕前身材不同，球童体重者的收入模式也不同。最客观的是根据孕前体重指数（BMI）来衡量标准增重，孕期增重一般为10-15公斤，在怀孕的前三个月，即怀孕的前三个月，标准增重约为2公斤。在妊娠中期，即妊娠第三至第六个月和妊娠第三个月，标准增重约为5公斤。在所有怀孕期间，标准体重增加约12公斤。

在妊娠中期，孕妇体重的增长与胎儿的发育密切相关。胎儿从15-18厘米迅速长到37-39厘米，体重从90-150克迅速增加到1100-1300克。胎儿的快速发育也会使孕妇的腹部迅速上升，而胸部也会逐渐增大，为胎儿的出生做准备，怀孕5个月时一般增加4-5公斤是正常的数字，如果母亲体重过重会容易发生妊娠高血压，妊娠并发症会远远大于正常孕妇，建议合理饮食，科学控制体重！

实际上，我们可以用体重指数（BMI）来计算我们所属的体型，然后根据体型来管理孕期体重。BMI=孕期体重（kg）%身高（m）%身高（m）当我们在孕期保健时，仍然建议增加体重。过去，我们说过你不能超过125公斤。现在我们认为怀孕期间合理的体重增加应该基于你怀孕前的体重指数。也就是说，如果你怀孕前很瘦，比如说，你的体重指数低于19，

孕期前三个月体重的显著增加并不一定意味着整个孕期体重的增加呈现这种趋势，孕妇早期体重增加并不十分显著，直到5月下旬才达到。孕妇的体重不一定总是按照书中他说的每月均衡增长。宪法推翻了瘦女人，她是否怀孕的话会相当困难。因为很瘦的女人会患上营养不良，一些内部平衡也会不稳定，而且生育能力也会受到影响。现在，大多数女性喜欢漂亮的身材，认为漂亮的衣服，看起来是个好身材。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织题主身高170cm，体重48-49kg，体重指数小于185kg/m²，整个孕周应该增重约125-180kg，题主孕32周时增重5kg，加上后面的4kg，整个孕期增重约9kg，明显小于本该增重的125kg。但是胎儿正常液重量的增加和脂肪的贮存。

孕前MBI指数低于185，那么整个孕期应该增加体重25～36斤比较合理；孕前MBI指数在185～249之间是比较标准的，孕期增加的体重范围在23～32斤之间。一般来说，最后两个月，准妈妈的体重是每周最多增长1斤，也就是说怀孕最后两个月体重增长不超过8斤，但实际上准妈妈的体重增长各有差异。正常体重的人，怀孕后两个月也就是孕晚期，增重的总范围可以增长115-16kg，这正常BMI 的情况下，正常的BMI 是在185-249，但是你身高170，目前32+2体重才53kg，BMI 才183,已经是第体重的范围了

女性们对于体重还是比较关注的一个数值，怀孕的时候虽然体重的增加是很正常的，但不能没有规律增长，而且体重也关系到肚子里宝宝的健康情况，所以还是需要重视一下体重大的变化，在怀孕的最后两个月

怀孕最后的两个月体重会增加的比较快，应该控制在每周增重1斤，后两个月的话总增重不能超过8斤。一般来说，整个孕期应该增重10-13公斤。如果孕前偏瘦的可以在此基础上多增加一些体重。

很多准妈妈会有疑问：胎儿的体重是怎么计算的？

事实上，胎儿的体重没有一个特别精确的计算方式，因为胎儿在准妈妈的子宫内，处在充满羊水的环境，所以体重无法得到准确的测量。

一般情况下，医生会通过b超测出 胎儿的头围、双顶径、腹围、股骨颈 ，再用特定的胎儿体重计算器算出一个大概的体重。

对于正常的准妈妈来说，这个体重可以反映胎儿的生长发育情况，指导准妈妈们在孕期如何补充营养，以及在孕后期选择怎样的生产方式。

对于胎儿的体重，准妈妈们首先要有一个正确的心态， 不能认为在孕期吃的胖胖的就是对胎儿的生长发育有好处。

在整个孕期，准妈妈的增重有一个范围标准。

在孕前不胖的准妈妈建议总体增重12-14公斤 ，而 孕前较胖的准妈妈建议增重7-9公斤。 如果准妈妈吃的太多，超出这个范围，自身就会出现很多问题， 像是妊娠高X压、妊娠糖N病，又或是生下巨大儿。

如果产检时医生说胎儿的体重偏轻，并且偏小一到两周时，准妈妈不用过度焦虑，应当谨遵医嘱，并适当多摄入以下几种食物，帮助胎儿发育成长。

第一种是适合孕妇服用的奶粉。

奶粉富含丰富的营养，准妈妈可以在早上和晚上各喝一杯， 有助于胎儿的发育。

第二种是红薯和鸡蛋搭配食用。

红薯中的淀粉含量高，鸡蛋富含多种营养物质。准妈妈可以在 每天早上吃两个鸡蛋和两个中等大小的红薯 ，对长胎非常有效。

当然，山芋和土豆可以代替红薯，准妈妈们可以变换着花样吃这些淀粉丰富的食物，让自己的早餐更丰盛。

第三种是榴莲。

榴莲对强健身体有极大帮助， 是一种滋补型的水果。 它可以帮助准妈妈驱除体内寒气，促进体温回升，对有宫寒的人有很大作用。

很多准妈妈会在得知胎儿体重过轻时进行狂补， 导致自身营养过剩 ，胎儿体重过重，并随之出现一系列的问题。

1、准妈妈的饮食要规律均衡， 每天摄入的卡路里在1800-2400左右。 在保持一日三餐的基础上，可以适当增加一些小食或是水果。

2、准妈妈可以设立一个饮食记录表，监督自己规律饮食。 通过参考医生的建议以及结合自己的喜好，来改善自己饮食的摄取量和营养结构。

3、一定要避免喝果汁和带甜味的饮料，这些饮品通常含有大量碳水化合物， 卡路里高、营养价值低 ，准妈妈要尽量喝低脂牛奶和白开水。

胎儿的体重与他们的 健康 发育息息相关，准妈妈们一定要引起足够重视。 通过规范自己的饮食、控制好自己的体重 ，来形成良好的营养结构，这才是对胎儿最大的帮助！