吃桃子会长胖吗？

不会

桃的营养价值与药用

桃的种类很多，有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等，其中尤以肥城桃和深州蜜桃驰名天下，堪称群桃之冠。

桃常被作为福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故对桃格外青睐。故桃又有仙桃、寿果的美称。

桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃的药用价值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。《神农本草经》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血闭，症瘕邪气，杀小虫”之功效。桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”。

未成熟桃的果实干燥后，称为碧桃干，性味苦、温、有敛汗、止血之功能。阴虚盗汗、咳血的患者，将碧桃干10—15克加水煎服，有治疗作用。跌打外伤瘀肿患者，可用桃仁、生枝子、大黄、降南香各适量放在一起研成粉末，用米醋调服，可消瘀去肿，治愈外伤。

桃花也可入药。将白桃花焙燥研成细末，每次1—3克蜜水调服，对浮肿腹水、脚气足肿、大便干结、小便不利疗效显著。而桃树皮中分泌的树脂，性黏稠，味甘苦，无毒，也具有药用价值，可治疗乳糜尿、糖尿病等症。

桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益”。常言“桃养人”是指食桃适度恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

晚上睡觉前吃了一个桃子，会不会发胖还要分情况讨论。一般来说，晚上晚饭吃得比较多，睡前吃了一个桃子，发胖几率比较大；如果晚上没吃什么东西，只是睡前吃了一个桃子，这种时候，可能不会引起发胖，但是不建议这样吃，毕竟睡前吃东西对胃不好。

1、桃子容易发胖吗

桃子是一种水果，适量摄入的话，可以疏通肠道，补充营养，对身体健康有一定好处。同时，桃子的热量并不算太高，只要摄入适量，一般来说，不那么容易发胖。根据查阅的资料，每100克的桃肉中蕴含的热量大概是48卡左右，热量并不算高。综合来看，桃子并不属于容易发胖的食物。

2、睡前吃桃子，容易发胖吗

通过上面的议论，我们知道桃子的热量并不算高，但是这并不是说我们不会因为吃桃子而发胖。如果我们在吃桃子以前已经摄入了足够的食物，这个时候吃桃子，即便100克桃肉的热量不过48卡，这多余的48卡可能也会转化成我们腰间的赘肉。

所以，对于睡前吃桃子会不会发胖的问题，如果晚上吃的比较多，睡前又吃桃子，发胖几率相对来说就比较大了。如果晚上吃的少，睡前吃一个桃子，发胖几率可能不大。

3、不建议睡前吃东西

最后，不管睡前吃桃子发胖不发胖，个人还是不建议各位睡前吃东西，不管是不是桃子。睡前吃东西会给自己的消化系统增加负担，容易造成积食，以此导致发胖。同时，睡前吃东西对自己的牙口也不好，残留的食物容易让口腔滋生细菌，甚至还会让我们长虫牙，尤其是睡前吃甜的。

所以，为了各位身体的健康、以及苗条，个人还是不建议各位睡前吃东西，不管是不是吃桃子。

1、桃子香甜可口，汁水比较多，热量不高，所以一般不容易导致发胖。

2、补充气血，桃含有非常多的微量元素，其中的铁元素含量比较高，通过口服铁元素可以纠正贫血的症状。因为铁是人体的造血原料，通过口服桃，可以补充气血，对于预防贫血有一定的作用。

桃子吃多了会胖吗

桃子是一种非常受人欢迎的水果，含有大量的营养物质，受到许多人的欢迎，而也会有人担心，桃子吃多了会导致肥胖吗，那我们就来看一下，桃子吃多了会胖吗？

桃子吃多了会胖吗

其实，只要吃桃子的量不要过分就不会发胖，因为桃子的热量虽然相对较高，但是因为桃子的体积相对较少，而且它当中几乎不含有脂肪，所以如果只要适量的去食用桃子，是不会导致发胖的。

一般我们可以选择在饭前半个小时去使用桃子，因为可以增强我们的饱腹感，这会使得我们减少对于其他食物的摄入，减少我们一天的总热量，所以以我这个时候，桃子对于我们来说不仅不会使人肥胖，而且还有助于帮助我们减肥。

桃子对于我们来说其实是一种比较好的晚餐代替的食物，我们可以把晚上的米饭或者是面条等食物替换成像水果，这种相对来说含糖量较高，但是热量并不是特别高的食物，这样子我们就可以减少食物的摄入，达到减肥的目的，但是晚上睡前最好是不要去食用桃子，晚上吃太多桃子，可能会导致我们的腹部疼痛，导致胃胀气等情况。

桃子是一种不不容易消化的水果，所以在日常建议不要使用太多，一般一到两个为好，而且最好不要空腹食用桃子，因为桃子当中含有的酸类物质比较多，如果空腹食用容易导致肠胃不适等。

晚上不吃饭，吃两个桃子，可能既有减肥效果也有增肥效果，具体取决于个人情况和饮食习惯。

一方面，桃子含有丰富的维生素和矿物质，属于低热量食物，所以吃两个桃子可能不会导致体重明显增加。另一方面，如果晚餐只吃桃子而不摄入其他食物，可能会导致营养不均衡，而且桃子的糖分较高，晚上吃多了可能会导致血糖增高，长期如此可能会引起肥胖。

因此，如果想通过晚上只吃桃子来减肥，建议适量食用，并配合其他低热量、高纤维的食物，保证营养均衡。此外，日常保持一定的运动量和合理的饮食结构也是减肥的关键。

请注意，每个人的身体状况和饮食习惯不同，建议在采取任何饮食调整或减肥措施前，先咨询医生或营养师的建议。

桃(均值)的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 48 硫胺素(毫克) 01 钙(毫克) 6

蛋白质(克) 9 核黄素(毫克) 03 镁(毫克) 7

脂肪(克) 1 烟酸(毫克) 7 铁(毫克 8

碳水化合物(克) 109 维生素C(毫克) 7 锰(毫克) 07

膳食纤维(克) 13 维生素E(毫克) 154 锌(毫克) 34

维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 05

胡罗卜素(微克) 4 钾(毫克) 166 磷(毫克) 20

视黄醇当量(微克) 864 钠(毫克) 57 硒(微克) 24

黄桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 54 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 0

蛋白质(克) 5 核黄素(毫克) 01 镁(毫克) 0

脂肪(克) 1 烟酸(毫克) 3 铁(毫克 0

碳水化合物(克) 128 维生素C(毫克) 9 锰(毫克) 0

膳食纤维(克) 12 维生素E(毫克) 92 锌(毫克) 0

维生素A(微克) 15 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0

胡罗卜素(微克) 2 钾(毫克) 0 磷(毫克) 7

视黄醇当量(微克) 852 钠(毫克) 0 硒(微克) 83

白桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 40 硫胺素(毫克) 04 钙(毫克) 7

蛋白质(克) 7 核黄素(毫克) 01 镁(毫克) 4

脂肪(克) 2 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 8

碳水化合物(克) 88 维生素C(毫克) 10 锰(毫克) 04

膳食纤维(克) 13 维生素E(毫克) 105 锌(毫克) 13

维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 05

胡罗卜素(微克) 5 钾(毫克) 169 磷(毫克) 11

视黄醇当量(微克) 885 钠(毫克) 7 硒(微克) 0

黄桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 54 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 0

蛋白质(克) 5 核黄素(毫克) 01 镁(毫克) 0

脂肪(克) 1 烟酸(毫克) 3 铁(毫克 0

碳水化合物(克) 128 维生素C(毫克) 9 锰(毫克) 0

膳食纤维(克) 12 维生素E(毫克) 92 锌(毫克) 0

维生素A(微克) 15 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0

胡罗卜素(微克) 2 钾(毫克) 0 磷(毫克) 7

视黄醇当量(微克) 852 钠(毫克) 0 硒(微克) 83

蜜桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 41 硫胺素(毫克) 02 钙(毫克) 10

蛋白质(克) 9 核黄素(毫克) 03 镁(毫克) 9

脂肪(克) 2 烟酸(毫克) 1 铁(毫克 5

碳水化合物(克) 9 维生素C(毫克) 4 锰(毫克) 11

膳食纤维(克) 8 维生素E(毫克) 1 锌(毫克) 06

维生素A(微克) 2 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 08

胡罗卜素(微克) 4 钾(毫克) 169 磷(毫克) 21

视黄醇当量(微克) 887 钠(毫克) 29 硒(微克) 23

蒲桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 33 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 4

蛋白质(克) 5 核黄素(毫克) 02 镁(毫克) 13

脂肪(克) 2 烟酸(毫克) 1 铁(毫克 3

碳水化合物(克) 74 维生素C(毫克) 25 锰(毫克) 07

膳食纤维(克) 28 维生素E(毫克) 7 锌(毫克) 17

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 08

胡罗卜素(微克) 4 钾(毫克) 109 磷(毫克) 14

视黄醇当量(微克) 887 钠(毫克) 1 硒(微克) 432

当然不会，因为里面的糖类不会被吸收。多吃桃没有什么好处，也没什么坏处，不过水果是有药性的，有病的人不能乱吃