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1你说得那个动作是不是把两个哑铃当健腹轮，俯身从身体两侧向中间拉，当然可以练到胸肌，

2平板卧推的时候，越是宽握，胸肌得面积越大，面积越大，中间得沟才能越明显，前提是整个胸肌都要厚实起来。

3、飞鸟的动作在超过45度时，要扣胸，就是肩膀向胸口夹，同时手臂由半曲到伸直，如果还是不够挤胸，说明重量不够。

4、飞鸟的动作在打开的时候一定要挺胸，充分拉伸，曲臂程度可以加大，飞起时是画圆弧的。

5在家可以做抬高腿（脚放桌子上），双手垫两个砖头的宽手俯卧撑，抬头，动作标准，背上负重，保证能有沟！

1、夹子肉就是猪腿与猪身体接着的部位。夹子肉还分前夹子肉和后夹子肉，前夹子肉是前腿接连处，后夹子肉是后腿接连处。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。

2、夹子肉的部位经常处于运动状态，导致这个地方的肉质非常有劲，用这个地方的肉做腊肉，能够减少肉中水分的流失，腌出来的腊肉口感吃起来也是比较好吃的，一般屠夫在家里面做腌制腊肉的时候，都会选择用这个夹子肉。

「夹子音」作为网络流行词，顾名思义，也就是夹着嗓子说话，声音变得又细又嗲，让听者「十分难受」。

而与「夹子音」很容易混淆的是「娃娃音」。「娃娃音」是变声期之后仍然像娃娃的声音，声线甜美活泼、有一点嗲，有个别音会比较长。男生女生都有可能是「娃娃音」，它可能是天生的，也可能是后天学习的，大众所熟知的「娃娃音」代表就是林志玲。

相比起具有吸引力、软萌可爱的「娃娃音」，「夹子音」让人会有不适感，让人觉得有些作，口齿不清晰。

这个词的流行是来自全网疯传的一个短视频，女孩拿着风车坐在车后座，故意用让人起鸡皮疙瘩的声音说：「giegie~你给我买这个，女朋友不会生气吧~」。之后，视频里的主人公声明是为了娱乐效果才故意用这样的声音说话的。

对于一种爆火的网络现象，有人反感厌恶，有人觉得有趣，这都是很正常的。但是，突然之间，善于运用梗来打擦边球、搞恶俗的一些人，轻而易举地毁了这个梗，也直接使「夹子音」与「低俗」「媚男」等词挂钩。

于是，一场无差别攻击的「夹子音羞辱」开始了。



「夹子音」怎么被污名化的？

「夹子音」被污名化之前有多火，「夹子音羞辱」的影响力就有多大，而且是对当事人、普通人的恶意攻击。

之前有「鉴媛」「鉴绿茶」「鉴擦边」，现在还有新词「鉴夹子」。

可能在人们印象中，「夹子音」起码得是十分惹人不适那种程度吧？在「鉴夹子者」眼中，完全不是，说话稍微软一点、甜一点、细一点都是「死夹子」，没有标准没有限度，「夹子音」这个梗在无差别、大范围地蔓延。

大爆剧《苍兰诀》许多观众骂小兰花的「夹子音」，从第一集骂到最后一集。小兰花本身就是一位简单快乐、活泼天真的小仙女，她甜甜的、有些嗲的声音也符合角色设定，而虞书欣的演绎也可圈可点。



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图源｜《苍兰诀》

即使这样符合角色设定的可爱语气，并没有给大多数人造成不适，「夹子音」也捆绑住她，将她拖入矫揉造作的行列。

日常生活中，关于夹子音的辱骂也同样常见。

玩游戏的时候，如果发出甜甜的女声，无论是不是故意发出的，总是能收到恶意：「换个房间吧，这里有夹子。」

一开始，被说「夹子」的女孩会解释这是天生的，到后来就是不反抗的沉默。越来越多的女孩被迫丧失了玩游戏开麦的权利。

有些女孩甚至被迫用伪音生活。长时间运用伪音，声带处于高度紧张的震动状态，这对声带是有危害的，但内心敏感的女孩不得不这样生活，因为就连身边的同学、同事、朋友也会觉得她「不好好说话」。

这种声音焦虑遍布各大平台，无数的她们无助表达着自己的委屈、愤怒。



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图源｜小红书

如果声音有鄙视链的话，那么「夹子音」绝对是在最底层。她们为自己的声音感到抱歉，主动说对不起。明明没有做错什么，却要受到奇奇怪怪的恶意。

这种声音，无论是否刻意都演变成了无差别的声音羞耻。在这场反感夹子的狂欢中，肯定会有一些「为夹所困」的女孩被迫闭麦。

「夹子音」是一种自然状态！

其实很多女孩声音的「夹」，并不是有意识的，更谈不上媚男（不排除有人以夹谋流量，本文对此不做讨论）。即使不是天生娃娃音，我们也的确会出现「夹着说话」的情况。因为在不同的情景和语境下，声音也是动态的。

很多人在自然舒适的状态里会不自觉地音色变高，有意者听到的就是「夹子」。文学作品里常常会运用「雀跃」这个词来形容角色高兴时说话的声音，难道这也是故意变「夹」吗？我不认同。

丽贝卡·克莱英伯格在TED演讲中说到，声音与人体的激素水平有关，而在社会交往中，声音也在发挥作用。

「你的声音也和你怎样创建人际关系是有关的。对每一个和你交谈的人，你都会展现出不同的声音。」

什么意思呢？就是如果截取你的一小段声音，然后通过专业人士、专业机器的剖析，就可以知道说话者是在和谁交谈了，是和妈妈、朋友、还是老板，声音都是有区别的。

女孩可以在某刻出现「汉子音」，猛男也可以在某时「夹起来」。因此，单纯凭借15秒的视频、一段通话语音，就判定声音甜美的女孩是「夹子」，是非常片面的。

此外，在女性意识逐渐觉醒的进程中，很多人对媚男保持高度敏感。但如果我们将所有「女性化」色彩浓厚的物品、衣着、声音、仪态等都归结到媚男的范畴，是否在另一个层面暗示着我们本身并未脱离现有的规则呢？是否也是在伤害、限制拥有这些特质的女性呢？

网络时代瞬息万变，在媚男的加持下，「夹子音」早就不是一个中性词了，它已经变成了一个厌女词汇。

在「鉴夹」群体中，对于「夹子音」并没有标准的定义、衡量的尺度。夹与不夹似乎只在鉴夹者的一念之间。凭借个人喜好为他人的声音定性何其荒谬！

Giphy

我甚至想恶意揣测随意用「夹子」评判的人群，是不是ta们今天心情好，对声音活泼一点的女孩便「嘴下留情」？是不是哪天心情不好了，就任意找个博主喷一喷？

无论是之前的「假名媛」，还是现在的「夹子」，演变到后来，都是平庸之恶，许多人借此将自己内心的恶意狠狠地、理直气壮地发泄，发泄在恰好有这类特质的女性群体上。

今天是「夹子音」，遭受这场飞来横祸的是嗓音甜美的女孩，那以后呢，会不会突然出现「汉子音」？会不会有个女孩因为穿了吊带裙被推上风口浪尖？会不会「我」就是下一个被歧视的对象？

我们还要为这种荒诞的流行继续买单吗？

社会暗流涌动，没有人能够独善其身。随着性别意识的发展，我们已经认识到这个世界不只有男人/女人，也是时候了解同一性别的不同个体也可以五彩缤纷了，希望每个人都可以自由地成为自己。

按上面标的序号放，第一个放第二肋胸骨左缘，第二个放第二肋胸骨右缘，第四个放心尖部，（即左锁骨中线与第五肋交点内侧一厘米）第三个放第二第四个连线中点，第五个放左腋前线与第五肋交点处，第六个放左腋中线与第五肋交点处。上下肢左手始逆时针红黄绿黑。