可以详细的讲一下关于增重的问题么，还有就是什么比较影响增重，谢谢

增重原理

　　以营养干预为核心，结合人体全面营养素和个性化的饮食、针对肌肉的力量型运动等服务指导，让人养成健康科学的生活方式，从而达到终身受益的作用。

　　人的体重是维持在一个代谢平衡点上的，在这时摄入与消耗基本是持平的，在相当长一段时间内体重不会有太大变化当每天额外摄入能量500kcl ,一周大概是3500kcl ,从营养学角度来看，体重能增加1—12斤，当体重达到一个理想体重时，逐渐停止能量的额外增加，体重就会停止上升，这时会有一个新的代谢平衡点和新的基础代谢，在不改变生活方式的情况下，人体基础代谢会上升一些（通常会上升200kcl左右），需要咨询专业营养师的，这样才知道如何来优化自己的饮食结构（高能量高营养密度），摄入和消耗还是维持平衡，体重会维持，这样就可以达到增重的目的了。

　　世界上的优秀健美先生和大力士都有一个增加体重的共同的方法，那就是惊人的饮食量。世界重量级健美先生 罗尼库尔曼 的一份早餐就相当于8个成年人普通早餐的份量、 乔卡特 一天十餐主食、 大力士 马瑞斯说过：“我身体需要多少就吃多少。如果非得和健美运动员做个比较的话，把他们的食量乘以二嘛。”

　　如果胃功能正常，而且身体健康，那么消瘦就应该和饮食有关了，不少瘦子自称很能吃而且吃不胖，不过和健美先生以及大力士对比起来，这种所谓的“能吃”还是相差太远了吧。

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增重机构

　　目前国内提供增重服务的机构还很少，主要有：

　　1浙大寿民维特体重管理中心

　　依托首席科学家、国际营养学会前主席，浙江大学朱寿民教授发明的专利全营养特膳产品，及维特核心体重管理团队在体重控制技术和营运管理领域十多年的专业经验和完善的服务体系，引进国际先进体重管理理念，在国内开发出专利全营养特膳补充与体重健康管理的理论和服务体系，为消瘦人群成功提供了系统的在线营养增重解决方案和专业的健康管理咨询服务。

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增重计划

　　增重计划，其目地是为了使体重达到正常值。增肥计划是针对消瘦人群提供的一项有针对性的体重管理计划，它以营养干预为核心，通过对人体的饮食、运动、生活指导，达到建立科学的生活方式，养成良好的生活习惯，不仅可以达到体重的维持，还对自身健康有很好的促进作用。具体每个人的情况都不一样，所以每个人都可以制定不同的增肥计划和方案。

　　增重计划三部曲：检测阶段、增重阶段和巩固阶段。

　　在检测阶段，进行体制和健康分析，通过各种方式进行有效沟通和科学仪器的检测，查出人体消瘦的原因，然后又针对性的进行确定增肥计划。

　　在增重阶段，在了解人体的消瘦原因之后，有针对性的对人体进行营养干预，提供每日的饮食计划和特殊的全面营养物质如营养流质粉的支持，得到能量的有效补充后，科学健康增肥。在增重阶段，对人体的各项指标进行监督和检测，以便随时进行调整。

　　最后进入巩固阶段，通过上一阶段的努力，达到了增重的效果，使得人体新陈代谢处于一个新的平衡点，需要慢慢的调养巩固，体重才不会降下来。

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运动增重

　　增重运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。

　　借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

　　大肌肉群就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

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饮食增重

　　通过服用植物增肥产品进行有效的调理也是饮食增重方法不可或缺的。

　　高糖、高蛋白、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等。不过要注意这些食物的消化吸收。

　　选择淀粉质较高的精粮食物（粗粮适合胖人减肥），例如白土司、馒头、精白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以羹汤、浓汤的形式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精，增加热量的摄取。以色列的研究表明，减少主食减肥比起减少肉类减肥更有效。反过来就是说，想要更快增重，主食等碳水化合物更快、更有效。由于主食容易饱肚，一次吃不了那么多的话就采用多餐数的方式，例如一天4餐~6餐

　　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、海鱼、贝类、虾蟹、肉类、家禽类等食物，应占每日蛋白质总量的一半以上。蛋白质有助于肌肉生长，当然要长肌肉还少不了举重等力量型运动来刺激。

　　注意，很多人觉得主食难吃、肉类和海鲜很好吃，为了增重就一味地只增加肉类的吸入，而对主食毫无提高，甚至是少吃主食。这样做就是偏食、挑食，不但不能有效增重，甚至会适得其反。

地球形成已经超过46亿年了，公转几十亿圈，轨道上的物质早就被清空了。就是说，以百万年为单位的话，地球的质量和直径并没有增加（事实上质量还降低了）。形成沉积层的原因不是太空物质沉降，而是 造山运动与风化作用互相较劲的结果， 属于地球“内部事务”。至于为何“古深今浅”，很简单，后来居上嘛。

沉积物质从何而来。

地球有厚实的大气层，还有液态水，所以高山、高原的物质会不断被风与水剥蚀，变成小颗粒，被搬运到低平处沉积下来。大气与水这些流体因素总在削峰填谷，想方设法把地球打磨成一个完美的球体。

图:

黏土、砂石等不同成分组成的沉积层。

不过与此同时，地球内部的力量又在迫使山脉和高原继续抬升，并通过拉伸或挤压地层，制造新的山脉与沟壑。

图:山脉的形成。

这两种力量已经这样互相作用了几十亿年，结果谁也没压过谁，倒是造就了大范围的沉积区域。比如黄土高原吧，这个地方中生代时期是个巨大的内陆盆地，后来周围山脉剥蚀下来的碎屑不断在此堆积，填平了盆地。加上地层抬升，这里渐渐成了一片高原。

本着“谁高削谁”的原则，风和黄河开始从这里向东、向南搬运物质。它们大量地搬，黄土高原则以每年抬升20毫米（印度板块挤压导致的）作为回敬。所以最后，我们得到了一块肥沃的华北平原，黄土高原也没见变矮。

图:广阔的华北平原，及周边地形。

自然沉积与“考古层位学”。

考古层位学主要以地层中 因人类活动而形成的各种文化堆积 为研究对象，比如陶片、房基、建筑遗址什么的。遗存物的埋藏深度便是判定文物年代的重要依据。

以华北平原为例，仅每年的沙尘暴，就会让这片平原“长高”01至5毫米，而人类世代聚居的地方每年“长高”得更多。这些人造沉积物质中，炉灰、建筑垃圾、生产垃圾是主流，这些废弃物平均每年可以让地面升高5毫米以上。后来房屋翻建，旧的基台便被留在下面了。

图:各个朝代形成的沉积层，年代越

近埋藏越浅。

另一个因素是频繁改道的黄河。黄河每次决口都会淹没大片土地，村落城市被冲毁，建筑物只剩墙基，埋在厚厚的泥沙之下。灾难过后，居民又在新地层上重建家园，原来的遗址便沉睡在地层之下了。

不会增重增大，反而随着时间的流逝地球的质量会变轻直径会变小。

虽然地球一直在捕获宇宙尘埃，但是地球每分钟都会有大约181公斤氢气和3公斤氦气逃逸到太空中，相比捕获的宇宙尘埃简直是毛毛雨啦，典型的入不敷出。

但是，不必杞人忧天，因为地球磁场的保护，逃逸的只是轻质的氢气和氦气，最重要的氧气和氮气以及二氧化碳等重质大气是不会逃逸的。

火山爆发、地震以及海洋生物的活动会补足逃逸掉的大气。

总之地球永远都是入不敷出的状态，直到人类永生之年都见不到的N年后，地球达到了入不敷出的极限后就会开始逃逸其他重质大气，地球就变成现在的金星了，因为只有最重的二氧化碳不会逃逸。

越是古代的东西埋在地下越深，是不是地球还在增厚，增重，增大？

第一个称地球的人：

时间退回到1731年得10月10号，在一个英国贵族家庭诞生了一位名叫亨利·卡文迪许的孩子，但这个含着金钥匙出生的富豪后代，却在学习领域打出了一番天地，第一个通过间接方式估算出地球质量的人便是他。

任何时代、任何出生的人都会有自己的“难题”，亨利·卡文迪许刚好又身处自然科学快速发展的年代。而他和其他科学爱好者都面临着同一个难题，那就是怎么将地球的质量称出来！从当时的记录来看，地球的半径、表面积和体积大概都有了基本估算数据，分别是6400千米、5 1 10¹⁴平方米和1 08 10²¹立方米，那地球的质量到底是多少？

之所以亨利·卡文迪许会被称为第一个称地球的人，当然是因为他在1798年的时候通过复杂而巧妙地实验间接估算出地球地质量，即：596 10^24千克。只不过这个质量一定不是地球的准确质量，正如他在计算的时候就忽略了地球的非球形对称结构。

与此同时，尽管我们在万有引力定律的基础上所计算出地地球质量是5965 10²⁴kg，并进一步得出地球地平均密度在552g/ ³左右。但是，地球本身就是一个庞大且结构复杂的椭圆形球体，各空间物质的密度大小也不一样，所以，我们目前公认的地球质量也只是一个大概的估算数值，并不是一个确切的答案。而且，即便时间在过去几十年，甚至上百年，或许人类都没办法测量出地球真正的质量到底是多少。

越是古代的东西在地下埋得越深？有没有反面例子？

如果是真的对考古很感兴趣的人应该知道，古代物件在地下的埋葬深度和年代的久远程度并没有绝对关联，反而与物件主人当地的习俗和地质变化密切相关。人类区别于其他动物并在地球上成为绝对的主人，除了我们拥有更发达的头脑以外，还与文字记录的发明和出现有关。即便我们无法穿越到古人生活的年代，但却可以从现有 历史 记录中了解当时的大事记和风土人情等。

实际上，不管是几百年、甚至几千年前的古代 社会 ，还是大家如今生活的年代，其实绝大多数人一直都有“埋于地下”的执念。所以，即便如今城市很多地方都被要求火葬，但很多农村其实都在继续实行土葬。再往小的方面说，如果谁家宠物因为不治之症而选择安乐死，那么，它的主人有很大概率都会找一个地方将其埋入土坑。

我列举这些只是想要表达一个意思，那就是古代的东西本来大多都埋葬在地下，包括当年那些需要给皇帝殉葬的妃嫔们，尤其是人殉特别兴盛的殷商时期。尽管古代人殉现象在周礼被推行以后得已减轻，却又在春秋时期再次复燃，直到秦国时期才被正式废止这种惨无人道的人殉条例。

如果大家去过西安，那很大概率都去看过秦始皇兵马俑，要知道那些在坑中站立着的兵马俑距离现在已有两千多年时间，但是坑位的最底部距离地面其实并没有多高。要说对比那些不同年代埋葬品和当地地面的高度，那秦始皇兵马俑可能还不是很多距离现在只有几百年的葬品的对手。所以，如果直接说越是古代的东西在地下埋得越深，那么，这句话本身就有失偏颇。

地球是不是一直在变大？地壳的厚度是多少？

地球是不是一直在变大，这个问题其实要看是什么时间段，如果是地球形成初期且还未完全成形的时候，那地球的确是在逐渐变大，因为它至少需要清楚自己运行轨道上的障碍物。但很明显，那个时候别说地球上有没有人类，任何已知生命体都不可能在地球上存在，因为那时的地球和目前太阳系中的其他类地行星一样，同样会因为环境恶劣而不适合生命繁衍生息。

但是，地球并不会一直明显变大，因为，地球虽然可能偶尔接收到宇宙中的其他物体，比如火星陨石。但是，地球的大气物质这些也会逃逸，所以从整体来看，地球的质量并没有明显的减小或增加，而是维持相对稳定的质量持续运转。目前公认地壳的平均厚度是17千米左右，但大陆一直是地壳厚度值最大的地形，平均水平在39到41千米的样子，青藏高原就是已知地球上地壳厚度最大的区域，预计此处的最大地壳厚度大约有70千米。

那么，为什么有些古代东西的确埋葬深度很深？如果撇开当时的人文风俗不说，那么很可能就与当地的地质变化有关。我们平时很难看出山的高度有没有变化，只不过是因为一个人的一生往往都只有短短数十年，当时，当时间长度被延长到上千年、甚至上万年，那么，沧海变桑田这样的景观就会真实上演，所以科学也难以解释。

地球地表的地质变化，其实一直都受到地球内力的作用，而地壳的组成和结构变化都会受到地球内里的影响，而地表的高低起伏都与此有关。所以，年代久远的年代所埋葬的物品，很可能在多年之后经历了一系列复杂的地质变化，然后才被埋在了比当时更深的地下。但这一点更普遍地发生在古代生物化石身上，因为这些生物曾在地球上存在的时间，远比人类祖先留下物品的时间更久远。

人人都见过锅里沸腾的水吧，上下翻滚，地球也像一锅沸腾的水，有的地方上升，有的地方下沉，只不过上下翻滚过程非常非常非常非常缓慢。海脊就是陆地“沸腾”上升的主要源泉，不断涌出地幔向两侧推移抬升，形成不停漂移的地壳板块，经历亿万年后最终又下沉融入地幔，而海水就像飘浮在沸腾的陆地上面的厚厚一层油。这个解释够形象吧！火山相当于陆地沸腾时冒出的气泡，是陆地上升的次要源泉。地壳整体上抬升到一定高度后，又必然会整体上下沉，但是局部地方也会因挤压变形、断裂错位地震等作用而又有可能发生与整体运动趋势不一致的局部抬升或下沉现象。总之在地壳下沉的地方，沉积物必然会不断掩盖而越来越厚，埋藏进去的东西也必然会埋得越来越深。

地球确实在增厚增重，因为宇宙里的尘埃，彗星，小行星还不时落在地球上，日积月累。但化石埋在地下的主要原因是沉积作用，风和水不断把泥土和岩石从高处带到低处，把低处的事物掩埋，形成化石。

看了之前的回答，大家多多少少说的都很有道理，但是总感觉少了点科学的味道。这里我尝试从专业的角度回答一下这个问题。

首先，您说的很对，确实是古代的东西越堆越多、越堆越厚。但是研究发现随着地壳增厚的过程，压力越高，压的越实，地壳等温面在不断下移，导致深部岩石圈密度比周围地幔要大。由于上面的岩石比下面的重，所以上面重的岩石掉到下面地幔去了，这就是地质上说的 地壳拆沉模型 。所以当地壳增厚到一定厚度的时候，它就会掉下去，然后以岩浆的形式回到地表，也就保证了地球的大小基本不受影响了。

另外，虽然地球或多或少会收到一些陨石啥的，但是毕竟陨石含量还是很有限，外来宇宙物质基本不会对地球的大小及重量带来啥影响。并且，地球的大气其实也是在不断逃逸的，也就是说地球的大气圈其实也在减少的。所以地球有得有失，总体质量应该没有啥变化。

越是古代的东西埋在地下越深，是不是地球还在增厚，增重，增大？

越古代的东西埋藏越深是由于地理的自然迁移或人工迁移形成的，比如开封现在城下有7层古代城址，就是因为古代黄河泛滥，开封城淹没后新城重建在旧城遗址上，这样一层一层叠加形成了现代的开封城，这是黄河泛滥黄土自然迁移覆盖了原来旧城城池形成的，并不是地球的增厚或增重形成的。

海脊就是陆地“沸腾”上升的主要源泉，不断涌出地幔向两侧推移抬升，形成不停漂移的地壳板块，经历亿万年后最终又下沉融入地幔，而海水就像飘浮在沸腾的陆地上面的厚厚一层油。这个解释够形象吧！火山相当于陆地沸腾时冒出的气泡，是陆地上升的次要源泉。地壳整体上抬升到一定高度后，又必然会整体上下沉，但是局部地方也会因挤压变形、断裂错位地震等作用而又有可能发生与整体运动趋势不一致的局部抬升或下沉现象。总之在地壳下沉的地方，沉积物必然会不断掩盖而越来越厚，埋藏进去的东西也必然会埋得越来越深。

不是地球在增厚，增重，地球表面便不是完全平坦的，那是存在地球内里和太阳的外力作用，内力作用就是现在形成的高山等等，而外力的作用如同沙化等把沙漠的小山丘变成细沙，但目前地球不是平坦的说明内力作用大，地球无时不在运动的，所以风化沙化也无时无刻在作用，那么原先的土壤就自然随时间被这些风化沙化作用增厚了，其实是地球内部此消彼长的过程

何谓埋？或土或沙，掩盖为埋。土沙何来？风吹水冲，高处沉来。来处为高，本处就低。低处是埋，高处是露。高处土沙，移到洼地，高地原来深埋的东西露出地面，古老的岩石、化石，从地底暴露到地面。洼地里地表的东西，逐渐被沙土尘埃掩埋。苍天桑海，天道轮回。一方是掩埋，另一方却是出露。地球也没增重，也没增厚。内部循环变化而已。

地球确实每时每刻都在接受太空落下的尘埃。古代东西不完全都是越古老越深。

还和地理结构，气候，认人为因素很多条件有关系。比如地震会把更早沉淀东西，地质抬升。从而让现代人发掘出更早的文物。

不是的。越古代的东西埋藏越深是由于地理的自然迁移或人工迁移形成的，比如开封现在城下有7层古代城址，就是因为古代黄河泛滥，开封城淹没后新城重建在旧城遗址上，这样一层一层叠加形成了现代的开封城，这是黄河泛滥黄土自然迁移覆盖了原来旧城城池形成的，并不是地球的增厚或增重形成的。

虽然古代的很多东西都是埋在很深的地下，但并不是说地球就还在增厚、增重、增大，可以说地球的体积、质量基本没有什么改变，如果说要有改变也是要以百万乃至千万以上的年代来看才会有改变的，而我们人类 历史 可没有那么长的时间。

至于说很多古代的东西埋在地下深处，一方面是当初就埋得很深，如墓葬或宝藏，主要是为了防盗。另一方面，在人们的生活区域，很多埋在地下的东西会越埋越深，如城市内的路面，每次大修时，很少往下挖，总是在不断的加高，而这也引起周围的地面被人们不断的填高来适应路面，地下的东西也就越埋越深。再一方面，低洼的地方总是在不断的淤积，埋在下面的东西也就越埋越深了。

当然，人们埋东西也不会埋在高的地方，高的地方容易因为风霜雨雪的浸蚀而导致土层剥落，露了出来。很多地下埋藏物或化石就是这样被发现的，我们也不能说地球就是在减小。

地球确实每时每刻都在接受太空落下的尘埃。古代东西不完全都是越古老越深。

还和地理结构，气候，认人为因素很多条件有关系。比如地震会把更早沉淀东西，地质抬升。从而让现代人发掘出更早的文物。

人类增多是其它物质形态转化而来的（去除繁殖因素），对整个地球总的物质量并没有影响。比如人的胚胎一旦形成，母亲从外界获取的物质（吃的饭与吸的氧气）就供给这个胚胎一部分。人出生后，就靠自己获得了。人死后，就分化成其它物质形态了。（首）

原创对于人类增多地球是不是变得越来越重了？那么增重的物质哪里来的呢之话题，我个人的观点认为，人类人口数量增多，不会造成地球重量越来越重的情况，地球体积与质量增加的物质来自于“太空垃圾”。为什么会这样说呢？因为：

严格来说，地球在太阳系的太空间中是处于真空状态的，对于地球而言，只有质量和体积现象，是不会存在着地球重量的情况。人类增多或减少都不会影响地球的质量和体积，因为人类是地球上活性物质存在的一种生命物质形式，是地球总体物质的组成部分。虽然，人类的身体在地球上生存活动，受地心磁性吸引力的影响，会产生重量现象。

但是，人口数量在地球上的增多或减少，对于地球来说，不存在着地球重量的问题。因而，不管地球上的人口数量增多或减少，都不会影响到地球的质量和体积的变化。

至于地球增加质量和体积的物质从哪里来的问题，我认为：地球质量与体积增量的物质来自于"太空垃圾”。依据相关天文科学家鉴测表明，目前，地球平均每天都会有约为360万吨太空物质（包括了尘埃云团、小石块、中石块、大石块、巨石块和小行星等，可统称之为“太空垃圾”）走进地球的大气层之中，并以自然坠落、下雨和下雪的方式逐渐跑进到地球地表的圈层之中。地球目前每过一百年，其直径平均都会有约为3~5米增长的自然现象。

以上所述就能充分说明，地球的质量和体积随着时间之箭的推移，会有持续壮大的自然现象，这种使地球质量与体积持续壮大的物质，是来自于太阳系太空中自然存在的“太空垃圾”。

实际上地球是在逐渐失去质量，大气有散逸层，几乎每分钟有180公斤大气被吹到宇宙中，每年约10万多吨。但大气层总质量也不过6千万吨左右，这个质量仅占地球总质量的百万分之一，大气层都可以忽略不计，何况那点损失。

题主的提问显示出一个观察事物尺度的问题，对于人类来说，人体数量增加，质量也是增加的。但是不要忘记，人类不是自 养生 物，从生物圈的层面来说，人增加了，人类所食用动植物就要减少，在这个层次来说，就是背着抱着一样重。只是发生在地球生物圈内部发生转移，但是对于整个生物圈而言，没有发生变化。

逻辑尺度，也是逻辑的基本问题。个体，甚至群体尺度是很难上升到全球尺度的，全球就要分析构成地球的几大圈层，大气圈，水圈，岩石圈，生物圈等等，跨层次思考问题会带来很大误区，楼主种群增加，显然和地球质量问题，层次相差太远，根本不搭界。

地球上的万物都是地球上的物质的组成形态，对于整个地球而言，这些东西只要没被拖到太空去，地球这个整体不会有任何变化。地球的人类再多，组成这些人的物质材料也是从地球上摄取来的，只是个物理变化过程。记住，你和世界万物都是这个地球的一部分，是这个地球身上的组成部分之一，无论怎么变，地球的重量会岿然不动。

只是物质和能量的大循环。

人类的主食和蔬菜水果，是太阳能量经光合作用而来。

环境适应差异细胞构种生命，

人类增多循环全是自然物质；

古今日对外释放能地表增加，

中外政教明智别破坏大气侯。

人类增多地球不会增重，人类灭绝地球不会减肥。

这就像你把东边的垃圾搬西边去，东边垃圾少了，西边垃圾增多，但垃圾总量并未减少。

羊子吃草，羊增多草减少。羊子死后腐烂成肥又养草，草增长茂盛又养羊。

世间万物总量不变，无非就是生存形态转换而已。这就是佛教所讲的“轮回”原理。

通常认为，随着人口的增加，人口的重量也会增加。人们越来越多，地球也因此越来越重。但这不是真的。地球是一个孤立的系统，地球上的所有物质一开始都不存在。你不会凭空制造质量，所以地球必须通过从其他地方获取质量来增加重量。

但是，从整个地球来看，随着时间的推移，它会变得更重吗？答案是可以的。 每年，地球增加的重量相当于一艘中型航空母舰的重量，即约40000吨的陨石碎片，从太空降落在地球上。 你可以自己试验一下。如果在天气好的时候，你在草地上放一个白塑料布，让它保持几个小时，然后用磁铁吸住它。你经常会发现一些斑点从外太空落下，落在你的磁铁上。碎片、灰尘和其他从太空中降落的东西每年都会给地球带来巨大的重量。

地球从太空碎片中获得了重量，尽管从我们小时间的角度来看，地球很小，但它可以累积数十亿年。估计是每年30-10万吨。现在乘以比如6400万年，从恐龙时代开始到现在100000 x 64000000 = 64x10^11吨。 我知道当水从固态变成液态时，质量不会改变，但是如果水比冰密度大，如果几个冰川同时融化，会影响地球的整体重量吗？ 质量是恒定的。 水的质量是恒定的——你没有制造更多的水分子，只是体积发生了变化，因为粒子在冰中比在液态时更“分散”。

事实上，尽管地球获得了40000吨太空物质，但地球每年损失大约50000吨。随着地核失去能量，地球也失去了质量。此外，地球还失去了氦和氢，它们可以摆脱地球引力。即使以每年95000吨的速度流失，也需要数万亿年的时间来释放所有的氢。尽管我们每年只损失大约1600吨氦，但它更为稀缺。

地球大体上质量是变成不变的，不会因为生物量变化而引起地球质量变化。但科学家研究发现地球的大气是有逃逸现象，就是说漏气的。实际上所有有大气的星球都是漏气的，包括我们太阳每时每刻很多的粒子逃出，这就是太阳风，每秒估计有上万吨物质脱离太阳，看似很多但对于太阳一百亿年的寿命里，太阳风所带走的物质不会超过太阳质量的万分之五。地球也是每天大气逃逸走的物质也有几百吨，但同时空间尘埃及流星等陨落到地球物质也有几百吨甚至更多，所以地球的质量应该是缓慢的增加。至于人类数量增加，只是生物间变化，是此消彼长的关系，地球质量(重量）不会发生任何改变。

听说“成年人的世界，除了长胖，其他都不容易”。但是对于瘦子而言，长肉的困难程度丝毫不亚于胖子减肥的难度。

胖子以为要增重多吃饭就好，瘦子觉得要减肥多运动即可。白天不懂夜的黑，两个不同世界的人确实很难感同身受地体会对方的难处。

作为曾经的瘦子，为了世界的和平，跟大家分享一下我从110到130的增重之路。

希望能给身为瘦子的你，在增重之路上多一点参考经验，少走一些弯路。

成功都是有方法的，失败都是有原因的。

为了增重，我前后一共报了三次健身房。

我是从小到大都瘦，吃不胖的那种。也曾怀疑过是消化问题，服用过一段时间的“江中牌健胃消食片”，然而并没有什么卵用。

有一种冷叫做你妈觉得你冷，有一种弱叫做你外婆觉得你弱。

高三的时候外婆就隔段时间带我去打一次白蛋白之类增加免疫力的点滴，毕竟高考不能出半点差错，所以我也极度配合，虽然此时我并不觉得自己弱。

上大学后，体重一直雷打不动地维持在110，吃不吃都那么多，大概就是皮包骨的重量了，没得减了却也上不去。而且开始发自内心地觉得自己体弱了，因为几乎每学期都要生病，一生病就是要去医院才能好的那种。

就是在这样的前提背景下，在大二的时候终于痛定思痛，报了人生中的第一次健身房。目标有俩，一是增加体重，二是增加抵抗力。

由于没有任何的健身知识储备和专业指导，第一次健身存在一系列的问题：

就这样，在经历了大半年的自我感动式地健身无效后，结束了第一次健身之旅。

那时候机缘巧合和一个正在考健身教练证的同学，被安排在同一个宿舍留宿。

不会推销的健身教练不是好销售。

“你看你长得条件不错，如果再把身材练起来，还怕找不到女朋友吗？”

这句话对于从大学就开始单身的我来说简直是一枪爆头。

啥也别说了，兄dei，撸起袖子就是干。

而这一次，

在这位同学专业的指导和严格的监督下，三个月内我的体重实现了从110到118破天荒的增长，矫正了弯腰驼背的难看体态，而且直到毕业都没有再生过任何病！

有趣的是，在某一次去健身的路上，遇到了后来的女朋友。

如果你一直努力却没有结果，那么关键不在于你已经做了什么，而是应该想想你还没做什么。钥匙通常不是挂在锁上的。

在大四下学期开始实习工作后，健身卡也面临到期，第二次健身之旅也随之落下帷幕。

前面两次健身，一次是为了增加抵抗力，一次是为了找对象。这两个出发点，都不能很好的成为长期坚持健身的动力。

因为，如果是为了增加抵抗力，那么只要身体不生病了，健身的动力就下降了；如果是为了找对象，那么一旦找到了对象，有了对象谁还健身啊（开玩笑）。

而这一次健身，第一是因为想让自己穿衣服更好看。因为增重至118后一直无法突破120这个坎，身型饱满度不够导致穿衣服显得单薄。

第二是因为作为程序员长期久坐，成为一个油腻的中年大叔事小，极度缺乏运动可能引起的各种健康问题才是最可怕的！

这两个出发点，可以总结为形象建设和身体健康。

“好看”是没有终点的，就像女生的衣柜里永远缺少一件衣服一样；身体健康是需要保持的，任何职业都有职业病，比起保温杯里泡枸杞，运动具有更实质性的好处。

正是有了这两个能够持续提供动力的初心，让我有了长期坚持健身的动力和打算。

于是我买了一张有效期30个月的全国通健身卡，这样不仅在很长一段时间内没有了健身卡到期的后顾之忧，而且健身卡有效期越长性价比越高，当然总价也更贵，这就增加了放弃健身的成本。

既然是长期要做的事情，就不能像第一次那样无脑地自我感动，也不能像第二次那样过分依赖他人，自己动手才能丰衣足食。

瘦子要增重，首先就要搞清楚瘦的原因。

从基因上讲，人的体型有以下三种：

所以瘦子之所以瘦，首先是从基因上的外胚型体型决定的。但基因决定论不是我们不努力的理由和借口，无论哪种体型都能通过后天的努力往匀称的中胚体型发展。

其次，人是铁饭是钢，瘦子的瘦还跟饮食有关。

在我还是瘦子的时候，饭量几乎不会超过一碗，吃饭进食到一定程度，身体就会自动发出“饱了”的信号，我就自然而然的没有胃口吃更多东西，因此也错过了很多享受美食的喜悦。常常被笑称是为了保持身体而节食，其实真的是吃不下。

瘦子不仅吃的少，还极度耐饿。常常是早上肚子饿，可以忍到中午才行动起来去吃饭。

可以说，瘦子的瘦很大部分是因为吃不够导致的。

那是不是只要吃多点就可以了呢？

这就涉及到代谢问题。上面说到身体自动发出“饱了”的信号，是因为相对于胖子，瘦子维持日常生命活动所需要摄入的能量本身就不需要那么多，这也是为什么那么耐饿的原因。

哪怕瘦子逼着自己吃的更多，外胚型的基因也会认为你的身体不需要那么能量，多出来无处安放的营养就会被代谢掉。

就像一个蓄水池，如果它的容积只有1立方，那么它最多也只能装下1立方的水量，多余的水就会溢出来浪费掉。如果想要装更多的水，就要对蓄水池本身进行扩容改造。

而对于瘦子而言，想要增重就要吃的更多，让摄入量>消耗量，才有多余的热量用于增加体重。为了让多余的热量不会被浪费掉，就需要让身体认为你是需要那么多能量的。方法也很简单，增加运动量。

所以总结起来，瘦子增重方法就是，吃 + 练。

在吃上，不同于第二次健身喝的乳清蛋白粉，这一次使用的是增肌粉。增肌粉相对于蛋白粉来说，增加了碳水化合物的含量，能够更高效地解决瘦子吃不够、吃不下的问题。

增肌粉能让你事半功倍，效果如何取决于你有多努力。

在训练上，瘦子要显壮，就要优先训练大肌群：胸、背、腿。在这些大肌群上重点进行负重的无氧训练（不是有氧哦），才能更好的刺激肌肉增长。

第三次健身不同的是，前期更注重科学的基础知识建立和正确的方向计划指导，更重要的是，后期注重成果的反馈。

健身房都会有体测仪，它不仅可以测量你的体重，还能测量你的肌肉和脂肪含量。

我每次去健身房都会忍不住去测一下，然后再根据测试结果进行分析，看是否继续保持当前训练计划还是应该调整策略。

虽然确实没必要进行频繁的测试，但人就是这样，看得到希望的努力才更能让人坚持下去。

至此，再见了曾经的瘦子。

成为更好的自己，不应该只是说说而已。

人生苦短，希望每个人都能以自己喜欢的方式和样子度过。

在世界足坛乃至体育界，C罗是球员自律的代表。他那一身纹理清晰的肌肉不只是练出来的，更是要常年保持着良好的饮食，才能维持如此低的体脂。葡萄牙人曾经分享过自己的食谱，全部都是高蛋白、粗粮和低油的食物。一般人这样吃个几天可能就受不了了，但C罗却能多年如一日地保持这样的饮食状态。

鲁尼近日在他为Sunday Times写的专栏里爆料，早年他和C罗一起在曼联踢球时，曾带C罗去吃麦当劳，因为C罗当时身体单薄想迅速增重。鲁尼说道：“我和C罗一起训练，一起去比赛。我记得有一次赛前的一天晚上，我开车带C罗去吃麦当劳，他点了巨无霸。因为当时他太瘦了，正在努力增重。”



鲁尼和C罗在曼联不论是场上还是场下关系都很好，两人一起为曼联并肩作战赢得了联赛三连冠。葡萄牙球星刚来到老特拉福德时还是一个身体瘦弱的青年，花费了一些时间适应英超的比赛强度。据鲁尼爆料，C罗曾拒绝营养师的建议，转而用吃快餐的方式让自己快速增重。

如今C罗早已经把麦当劳的巨无霸抛诸脑后了，众所周知他在饮食方面极为自律，遵循着严格的食谱来保证他的体格和肌肉力量。

在C罗刚刚出道的时候，还只是一个只会在边路踩单车的少年。那个时候的他身体瘦弱，踢球也被人诟病华而不实。但随后的日子里，他不断地完善了自己的踢法，还练就了钢铁一样的身躯。如今35岁的C罗格外注重饮食，媒体称他为保持身体状态，一日精挑细选吃六餐。34岁的鲁尼评论说：“他有四个孩子，我不知道他怎么能做到。C罗身体看起来非常棒，而我从来就没有最好的身体，但我现在仍能踢90分钟，我能每天训练，身体上我并无忧虑，等我开始为身体担心时，我会停下来的。”



在2003年到2009年的这六年时间中他一直在曼联，并没有去其他的地方，而在这六年的时间里，增重后的C罗可谓大杀四方，在曼联俱乐部的表现让人刮目相看，他的水平也得了很大的加强，也随着队伍拿到了很多的第一名，在这段期间，很多队伍都表现出来了对他的兴趣，但是他并没有离开，一直为球队发挥着自己的价值，在2008年的时候他达到了自己的第一个巅峰，拿到了三个第一位，其中包括冠军联赛的第一名，也是这一年他拿到了很多的个人荣誉，还当选了这一年的足球先生。

在之后的一年，他们再一次的进入了最后的比赛之中，但是这一次没有拿到第一名，没能成为这一项比赛中第一个连续两年拿到第一的球队。这一次比赛结束之后，她也离开了队伍，去了西班牙，从此开始他皇马的生涯。

不单单早年在曼联，现如今在尤文的他，本赛季曾经在意甲联赛中完成了一次垂直弹跳78厘米的头球破门。如此强劲的身体素质，让人不禁想到了“飞人”乔丹。也不得不感叹C罗的自律。

人脸识别，是基于人的脸部特征信息进行身份识别的一种生物识别技术。识别人脸依靠的是四个技术，分别是：人脸图像采集及检测、人脸图像预处理、人脸图像特征提取以及匹配与识别。逃犯9年增重50斤被人脸识别发现是因为人脸的特征中，有一些地方是不会因为肥胖而发生变化的，并且对于这些特征的采集正是人脸识别技术中的一大技术。逃犯想要通过这种手段来逃避自己所犯的罪孽，是基本不可能成功的，除非是做了整形手术，将自己的面部特征改变掉，才有可能逃过人脸识别。接下来我们就一起来了解一下人脸识别的技术。

一、人脸识别技术的人脸图像采集及检测

人脸识别的采集技术并不是单一的一个人脸的平面采集，而是通过静态图像、动态图像、不同的位置图像、不同表情图像等方面的信息将人的面部特征和这些特征在不同情况下的变化统统记录下来。在之后检测的环节中就会利用到这些信息进行识别了。

二、人脸识别技术的人脸图像预处理

人脸识别技术人的脸图像预处理，即在图像中准确标定出人脸的位置和大小。也就是将人脸的部位特征全部筛选出来，变成一个信息库，并不是一个完整的人脸了，而是一块块面部的特征信息。这样就算是某些特征发生变化也可以很好的进行一个人脸的识别。

三、人脸识别技术的人脸图像特征提取以及匹配与识别

人脸识别技术的人脸图像特征提取以及匹配与识别技术就是最终的一个人脸识别环节，就是将前两个技术所收集到的资料信息进行提取和分析匹配，将系统库中能匹配这张脸的信息调出来进行对比识别。