男人备孕需要做些什么？怎么备孕比较好？

这个问题可以这样想

男性备孕前的准备，包括不要穿紧身的衣裤，不要泡温泉和热水浴，不要长时间的久坐、开车或者骑自行车等，具体如下：1、不要穿紧身的衣裤，也不要泡温泉和热水浴等，睾丸的温度要比体温低，如果睾丸的温度过高，会影响睾丸的生精功能。2、不要长时间的久坐、开车或者是骑自行车等，会阴部的睾丸、前列腺等器官，如果受到长时间的挤压，会引起缺血、水肿、炎症，从而影响精子的生成，以及前列腺液、精液的正常分泌。3、其他注意：戒烟、禁酒，注意合理的饮食，均衡营养。避免接触具有生殖毒性的物质，比如重金属、辐射、化学物品、环境污染，以及一些药物等。1有计划、有准备的怀孕，避免高龄妊娠，高龄妊娠也就是年龄大于等于35岁的妊娠，这时胎儿染色体异常的风险会增加。2合理营养控制体制量的增加。若在孕前是肥胖的女性，建议先减重，若孕前是消瘦的女性，BMI小于185，建议适当增重，这样可以降低流产的风险。3补充叶酸04~08毫克每日，如果既往生育过神经管畸形患儿，这时需要加量口服叶酸4毫克每日。对于没有准备就已经怀孕的孕妇，不要过度紧张，叶酸主要预防孩子神经管畸形，孕期也可以做超声排除胎儿有神经管畸形。4有各种内科合并症时，需要提前去产科和相关科室就诊。5改变不良的生活习惯，如吸烟、喝酒这些不良习惯均需要戒除。6避免接触生活及职业环境中的有毒物质。7适当运动。

1、怀孕前过多补充营养元素片导致难孕

>维他命在身体生长发育、新陈代谢、发育阶段中充分发挥着关键的功效，也深受备孕的女性亲睐。怀孕前三个月和怀孕后三个月填补叶酸片，能够 防止胎宝宝神经管缺陷和别的畸型的产生;填补维生素E，能够 提升卵巢，并提高孕酮的作用，避免小产，这些，这种基本常识为许多有优生优育观念的女性所熟识，因而许多女性通常会在怀孕前补充营养元素片，他们总觉得维他命是好产品，一定不可以欠缺。殊不知事儿都是有一个度，要适当适当，维他命也是这般，假如维他命填补过多，维他命有可能变成“危生素”，导致女性难孕。如何备孕女性备孕注意事项有哪些男性备孕注意事项有哪些

英国哈佛大学医学院根据对18500名女性的调查报告发觉，大概40%的女性会由于服用叶酸片而危害排卵，临床医学很多的数据统计也显示信息，怀孕前服用叶酸片会导致例假推迟和排卵出现难题;并且，自身怀孕前三个月刚开始服用叶酸片便是权威专家被店家运用后的叫法，大伙儿往往怀孕前填补叶酸片便是由于叶酸片在身体蓄积量非常少，即然蓄积量非常少，提早填补也就于事无补，并且还危害排卵和备孕，因而，提议试孕的未孕妈妈，试孕排卵之后才刚开始内服就可以了，不但不可以过多，一切正常量的填补还要有一个时间的操纵; 一样的，过多的胡罗卜素会危害子宫卵巢的黄体生成素生成，代谢降低，有的乃至会导致月经失调、无经期、不排卵等;维生素E假如过多，也会造成女性月经量多或停经，假如女性一个星期最少服用6次多种维生素片，那麼，大概有40%的人会出现排卵难题。这种状况都是导致女性的难孕或不孕症。遇到情感问题0元领取1次专业分析

尽管适当服用多种维生素片有利于身体健康，但长期性服用维生素片会导致女性难孕期，备孕的女性能够 根据饮食搭配调整来补充营养元素，那样就可以防止维他命过多的伤害。

备孕错误观念2紧抓排卵期反倒错过机会

孕期是男性精子与卵细胞的融合，而优生优育是精卵在新鲜时融合，这就规定检测排卵，掌握排卵期。可是假如不可以科学研究的掌握排卵时间，只是在以往的排卵期开展试孕，极有可能错过精子和卵子的好时机。

针对月经规律的女性，许多人觉得排卵日是下一次经前的14天，而实际上排卵日应该是下一次经前的半个月，由于女性排卵后先产生血体，以后卵子裂口封闭式才产生黄体素，黄体素的使用寿命均值是14天，但从血体到黄体素产生一般要1天的时间，因此排卵日应该是下一次月经初潮前的半个月。假如你按14天算，这种卵细胞早已排出来二十四小时早已丧失授精工作能力了。

也许多人用排卵期体温来监测体温，这类方式 仅仅一种描述性研究的指标值，只合适用于掌握排卵规律性，不可以独立用于具体指导试孕，由于只能在见到提温后才可以明确前一天是排卵后的极超低温，而这时候间距排卵早已已过32钟头了。

而B超检测排卵尽管形象化一目了然，但终究B超的空蚀功效、热电效应、超音波的机械设备效用等对卵子存有潜在性威协，试孕当月并不适合。

并且，女性试孕的总体目标月，通常人体心理状态都存有一定水平的焦虑不安，排卵的周期性也会更改，假如这个时候，还以平常的月经多少天是排卵期来试孕，通常会错过机会。恰当的作法是根据多周期时间、多种多样方式 综合性考虑，将排卵期体温、脓性白带、排卵痛、排卵验孕纸各种各样方式 的周期性，根据B超检测排卵来互相证实，来到总体目标月，就可以圆满把握住排卵的具体时间了。

备孕错误观念3不适当的孕前体检阻拦助孕的步伐

孕前体检是发觉阻拦创造阻碍的一种合理的方式 ，殊不知不适当的孕前体检却将会阻拦助孕的步伐。

例如免疫力、手术治疗、射线医治后3-4个月内不适合孕期;双侧输卵管顺畅的查验，假如挑选了造影检查，因为造影检查的X射线有辐射源，那麼查验后3-4个月不能试孕，由于大家都了解，在大自然中，找不到一切一种化学物质对卵子的伤害，能超出射线;而射线的致癌物质胎儿畸形致突然变化的功效，也被大伙儿普遍熟识。输卵管通水假如时间并不是在月经后3-七天，将会会导致孑宫内膜异位症，试压或是造影检查时假如存有发炎感柒，将会将感柒带到其他地方造成盆腔感染、双侧输卵管感柒，阻拦助孕的步伐。因而，孕前体检一定要挑选最适当的方法。

备孕错误观念4用心备孕反倒导致不孕症或生化妊娠

以便能让将来的小宝宝才华横溢，许多夫妻在备孕上竭尽全力，合理膳食、调节生活方式、检测排卵、规律性地分配夫妻生活，殊不知便是忘记了要因人有所不同的地释放压力和自我调节情绪。由于针对很多人，越发那样的精心准备，反倒非常容易提升焦虑不安、焦虑情绪的心态，也更非常容易导致不孕症，乃至生化妊娠。

呆板地只求造娃开展的夫妻生活，缺乏了俩性当然的快乐，而变成一项每日任务，这并不利优生优育。长期性焦虑情绪焦虑不安可危害男士的男性性功能及精液质量，及其女性的排卵及卵细胞作用。男士性生活前或性生活时的焦虑情绪焦虑不安便会导致男士的无法勃起或男人射精不充足，危害精液质量;现阶段许多备孕夫妻往往出现排卵日的老公逃房状况，也是这类每日任务型的行房方法的工作压力反映;而针对女性，焦虑情绪焦虑不安危害女性的卵细胞作用，大幅度降低怀孕的几率。如何备孕女性备孕注意事项有哪些男性备孕注意事项有哪些另外女性假如太过焦虑不安，会导致双侧输卵管筋挛，而精卵结合要依靠双侧输卵管肌浆网的肠蠕动和黏膜体细胞微绒毛的健身运动才可以回到孑宫，假如双侧输卵管筋挛，那麼精卵结合运作遇阻，假如不可以回到孑宫，就将会产生危险的生化妊娠。

影响受孕的因素有很多，除了备孕期间的生活习惯，女性自身的身体状况也对受孕有很大的影响。女性过胖或者过瘦，都会增加受孕的难度。

体型过瘦的女性有两种情况，一种是天生的骨架小，不长肉型，还有一种是后天减肥节食过度导致的。这两种情况的瘦对备孕都有一定影响。先天吃不胖肠胃功能可能不是太好，加上发育不好，会影响卵泡的质量。后天过度减肥营养跟不上，内分泌会紊乱失调，导致经期不规律，也会不容易受孕成功。过胖说明身体脂肪多，可能导致子宫膜增厚，排卵会比较困难。肥胖的人患糖尿病、高血压的比较多，这些都会影响备孕，严重的还会导致怀不上孩子。

女性一定要把体重控制在合理的范围内，既是为了外形好看，也是为了自己健康着想。打算要宝宝的夫妻，如果女方偏瘦或者偏胖，就要提前调理，瘦的增重，胖的减脂，把体脂控制在正常范围内即可。

当然，不是所有过瘦或过胖的人群备孕都有难度，如果日常经常锻炼，身体素质和作息习惯都比较好，不论是备孕还是生孩子，都不会有太大影响。而且备孕不是女方一个人的事，不成功的因素有很多，男方也有一定的责任。如果男性精子数量不足或者质量不佳，女方受孕率也会极大降低。

所以，备孕要靠夫妻双方共同努力，各自都把身体调理好了，放松心情，自然而然就会怀上宝宝。备孕期间，双方都要远离烟酒和有污染的环境，尽量不服用药物，有问题及时去医院咨询，提高胚胎的质量。

我觉得没有太大的影响的，但是一定要有健康的生活习惯，从知道怀孕后，开始吃叶酸，然后定时去医院体检，一定要按时体检，这样可以很好的知道每个时期自己和宝宝状况，医生在不同时期也会给你不同的建议，所以在孕期检查不能少